不一樣的健康心理學(xué)

出版時間：2010-10 出版社：中國青年出版社作者：蘆淼頁數(shù)：222
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內(nèi)容概要

心理健康已經(jīng)漸漸成為了人們茶余飯后的主要話題，但是真正了解心理健康的涵義的人卻并不多，我們往往只是把心理健康當(dāng)成了一種“噱頭”。其實我們需要對心理健康有一個正確的認(rèn)識，關(guān)注自己的心理就好像關(guān)注自己的身體一樣，是在為自己的健康著想。　　本書從多個常見的心理問題入手，幫助你了解和認(rèn)識到讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什么，以及如何去解決等等。在序章中你能了解到如何去診斷自己是否處于健康的狀態(tài)；PART 1 告訴你怎么樣正確地認(rèn)識并接納自己；PART 2 教你如何制定一個合理、現(xiàn)實的目標(biāo)；PART 3 為你講述自卑心理的來源、表現(xiàn)、危害并會教你如何去克服；PART 4 向你介紹時下最“熱門”的抑郁癥，讓你知道為何抑郁癥會讓人聞之色變；PART 5 詳細(xì)介紹了恐懼情緒和恐懼癥的各種表現(xiàn)及診斷標(biāo)準(zhǔn)，并教你克服那些不必要的恐懼；PART 6 告訴你為什么人們總是抱怨不斷，這樣有什么不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法；PART 7 向你揭示憤怒的各種原因，并教你如何“緊急滅火”；PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何獲得淡定的心態(tài)；PART9 告訴你那些自戀者的秘密，也會告訴你人格障礙的相關(guān)知識；PART 10 會教你如何建立樂觀的心態(tài)，以積極的態(tài)度遠(yuǎn)離各種心理問題。本書中活潑可愛的漫畫人物將陪你一起學(xué)會保持心理健康的方法，讓你在輕松愉悅的心情中明白健康的真諦。

作者簡介

蘆淼，七十年代生人。碩士畢業(yè)于中國人民大學(xué)。有多年的心理學(xué)、社會學(xué)及法學(xué)研究經(jīng)歷。心理咨詢師、北京作協(xié)會員。愛好旅行、與人交往和創(chuàng)作。從探究人心的角度出發(fā)．著有《福物祭旗》、《航海環(huán)球百日記》等書。
    長期在北京人民廣播電臺、中央人民廣播電臺、中央電視臺和陽光衛(wèi)視等多家媒體擔(dān)任情感、心理類欄目的主談嘉賓，并在許多期刊雜志開設(shè)心理專欄。

書籍目錄

序章　快樂幸福源助力——心理健康序　TEST-你幸?？鞓穯?？　心理的快樂源于態(tài)度　身體的健康源于關(guān)注　身心健康是一體　心理健康的10項標(biāo)準(zhǔn)PART　1　我？自我？哪一個是真的我？　TEST-你了解自己嗎？　你是怎樣的人？　外向性格的優(yōu)勢　內(nèi)向性格的優(yōu)勢　認(rèn)識自己第一步：正視自己　認(rèn)識自己第二步：接受自己PART　2　未來的我會在哪里？　TEST-你最想要的是什么？　知足不是不思進(jìn)取，　人生還是需要有目標(biāo)！　有目標(biāo)但不做目標(biāo)控　你空虛嗎？　生活拒絕幻想，　確認(rèn)一下你想要的是米還是面　不要想歪了　做一張絕世計劃表PART　3　自卑——征服！　TEST-測試你的自卑度　自大狂們也自卑？　自卑者更容易自虐　甩掉自卑，去除皺紋　如果孤獨，請把自己置于人群之中　自信的人更懂幽默　行動起來，征服自卑！PART　4　抑郁——短暫的烏云　TEST-你是否有抑郁情緒？　一場精神上的感冒　情緒低落是抑郁癥的核心特征　病倒的不止是情緒　抑郁的烏云為何纏上我？　走出泥沼，和抑郁說拜拜　勇敢去求醫(yī)！PART　5　恐懼——坦然面對　TEST-你最怕的是什么？　宅男宅女的天敵：社交　那些你知道的和你不知道的恐懼癥　怕什么來什么—恐懼正是失敗的源頭　為什么人一緊張、害怕就想上廁所？　疑心病——根本不必太惶恐　別怕摔倒，把過去的陰影甩在身后！PART　6　壓力—抱怨非良策　TEST-壓力當(dāng)前，你最需要的是什么?　哪來的那么多怨氣？　做綠豆中的綠豆，別去期望綠豆變紅豆　你抱怨的事情哪里讓你受到了傷害？　我們?yōu)槭裁幢г股习a？　抱怨也可能成為“預(yù)言”　有種把你的抱怨爆給當(dāng)事人聽？　能解決問題的抱怨才是有效的抱怨！PART　7　憤怒——讓它變休眠火山！　TEST-你是個一點就著的人嗎？　生氣到底多傷身？　“你怎么那么煩人！”　淡定，淡定，急功近利容易失去自我　別把吵架當(dāng)娛樂！　緊急滅火！消防員培訓(xùn)班PART　8　情緒——自己主宰！　TEST-你的情緒受什么影響？　你無法改變天氣，卻可以改變心情　千萬不要等待別人來恩賜什么　不以物喜，不以己悲　情緒需要合理表達(dá)　三句話優(yōu)化你的生活　情緒會傳染，當(dāng)心感染別人的壞情緒！PART　9　個性——獨特不是孤立　TEST-你有多自戀？　獨特不是怪異　擺脫從眾的心理困境　以自我為中心容易失控　拒絕吹噓，不做柏拉圖　追求虛榮的心理源于被扭曲了的自尊心　嫉妒害死九只貓　渴望別人認(rèn)同的自戀型人格障礙PART　10　樂觀才快樂　TEST-看看你的樂觀指數(shù)　承擔(dān)少而精的工作　感恩是一種動力　做個簡單的樂觀者　微笑是一種堅不可摧的力量　擁有一項長久的興趣　樂觀培訓(xùn)課程　相信自己，積極行動

章節(jié)摘錄

插圖：

媒體關(guān)注與評論

把心理學(xué)的研究應(yīng)用到戀愛、婚姻中，在這一點上，主張“心靈匹配，成就幸?；橐觥钡陌俸暇W(wǎng)和蘆淼先生做的是同樣的事。因為現(xiàn)代人不僅希望能找到一個可以結(jié)婚的人，更希望能找到一個可以幸福牽手一生的“對的人”。——百合網(wǎng)聯(lián)合創(chuàng)始人 慕巖在城市中一切都在飛速變化，現(xiàn)實的壓力迫使我們必須在短時間內(nèi)找到目標(biāo)，但我們得出的只是一個又一個的疑問。而在這套叢書中，就隱藏著我們所迫切需要的答案?！娕_主持人 劉思珈人們常視心理學(xué)為畏途，把它過分學(xué)術(shù)化、神圣化。其實心理學(xué)就在我們身邊。它就像空氣一樣，我們一刻都離不開?！肚嗄晷睦怼分骶?錢衛(wèi)這是一系列能讓你笑著看完的書，親切的文字、互動的語句、有著可愛情節(jié)的漫畫實現(xiàn)了“輕閱讀”的效果，讓你能夠輕松學(xué)會你所需要的心理學(xué)知識?！狤lle新媒體主編 楊心遠(yuǎn)每個人從出生的那刻起就對這個世界充滿了天然的好奇！這套書就將帶領(lǐng)你進(jìn)入這個神奇的世界，不管你到達(dá)的是自己心里的哪一個角落，只要你來，就會有意外的收獲！——北京大學(xué)專業(yè)心理咨詢師 孫莉

編輯推薦

《不一樣的健康心理學(xué)》編輯推薦：運動+合理飲食+藥物=健康？錯。運動+合理飲食+藥物=生理健康。當(dāng)我們因貪杯而醉倒，宿醉過后頭疼、反胃時，別人會說我們的生活不健康，當(dāng)我們因壓抑憤怒而頭暈胸悶時，別人會說過段時間就好了；當(dāng)我們因拼搏奮進(jìn)而熬夜趕工，精神萎靡不振時，別人會說我們的生活不健康，當(dāng)我們沉浸于悲傷之中，整日郁郁寡歡時，別人會說過段時間就好了；當(dāng)我們因缺乏運動，四肢疲軟無力時，別人會說我們的生活不健康，當(dāng)我們因壓力巨大，反應(yīng)變慢變遲鈍時，別人會說過段時間就好了。我們總是太不把心理健康當(dāng)回事?！恫灰粯拥慕】敌睦韺W(xué)》通過對各種常見的心理問題以及疾病進(jìn)行詳細(xì)地介紹，包括自卑、憤怒、抑郁、恐懼、壓力等等，讓你能夠清楚的了解到“健康”隱秘的另一面，重新審視自己的心理狀態(tài)，擁有真正健康的生活。

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評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(75)
勉強(qiáng)可看(546)
一般般(932)
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強(qiáng)力推薦(317)

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用戶評論 (總計108條)

這本書是我大學(xué)時最好的朋友送給我的，朋友說看后我一定喜歡。書拿到手后，看封面再翻翻內(nèi)頁還以為是小孩子看的書呢，感覺被朋友耍了，帶著好奇讀了序章。
驚奇的發(fā)現(xiàn)原來內(nèi)容沒有看起來那樣幼稚，書中講解的內(nèi)容很貼近現(xiàn)代人的生活。通過書中測試才知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)原來是這樣，心理病態(tài)的表現(xiàn)也不是我想象的那樣，常常有一些被人們忽略的的表現(xiàn)原來源自心理問題。
總之，這本書是一本值得大家細(xì)細(xì)品味的一本書，值得一看，推薦！
簡單的說這本書主要講述了現(xiàn)在社會上人們存在的心理問題及解決方法，內(nèi)容算是很豐富了，如果你想我一樣不懂的如何控制自己的情緒，讀讀這本書你會受益匪淺。也推薦給生活和工作上壓力大的人們，這本書會教你們?nèi)绾沃孬@健康走向更美麗更美好的未來。
這本書很特別，內(nèi)容與漫畫結(jié)合使整個圖書閱讀起來輕松自在。主要內(nèi)容是教你如何正確地看待自己，擺正態(tài)度，以積極健康的心理面對生活和工作，很不錯的書，推薦。
這本書內(nèi)容貼近生活，很好的一部生活健康書，幫助我們調(diào)整自我的心態(tài)。心態(tài)決定心理是否健康，這本是告訴我們什么是好的心態(tài)如何調(diào)整，真的對我很有幫助，推薦給朋友們。
這本書從心理學(xué)角度出發(fā)講解現(xiàn)代人的健康問題及解決方法，閱讀的同時也讓我回憶起許多往事，是本讓我受益匪淺的書，很特別的一本書，推薦給大家！
人的心理和健康有很大關(guān)系，為了健康，值得學(xué)習(xí)！
只略微翻了一下漫畫和文字很和諧的排在一起有是彩色的這本書應(yīng)該是很有價值的首先是讓人愿意看下去然后能深入淺出的解決一些問題還有一些心理測試應(yīng)該來說還是比較有價值的具體的還要等看完之后！
適合女生的健康心理學(xué)，男生不要買錯了
圖書一文字與漫畫相結(jié)合，生動易懂，使人印象深刻！比一般心理書籍有趣味性，能使自己更深入的了解自己。很喜歡！
了解心理多一點生活快樂多一些
通俗易懂，頗具幽默，算是大眾心理學(xué)中不錯的讀本
講心理學(xué)非常有意思的一本書?？蓯鄣穆嫴鍒D，常常讓人忍俊不禁。
繼續(xù)閱讀中。
很有意思!書中通過漫畫來幫助讀者理解書中內(nèi)容.把原本復(fù)雜的心理學(xué)簡單的介紹給讀者,是很好看的一本書
度過很多關(guān)于健康的書，這本很有特點，和其他系列一樣，都是淺顯易懂的東西，輕輕松松就長了知識。推薦！
有很多關(guān)于健康知識的，所以我很推薦0...
同樣是深入淺出。對于剛接觸心理學(xué)，或者想了解心理學(xué)的人來說，是挺好的！這個系列的都是這樣的，真的不錯！
一下子買了四本不一樣的***心理學(xué)到現(xiàn)在還沒看完。
不過很喜歡，漫畫對比起每天懂一點可愛很多。
還沒完全看，不過特喜歡~~~哈哈
開始只是被豐富的色彩和獨特的創(chuàng)意所吸引，于是就買了一本，書一到手，果然沒有選錯！深入淺出的解釋和Q得不得了的插圖，瞬間就讓心理學(xué)簡單有趣起來，尤其適合現(xiàn)在工作節(jié)奏很快的我們，一天的忙碌之后信手翻翻，暢然一笑，多么愜意!
所配的圖片包含了大堆文字的意思類似看漫畫。看起來又省事~值得剛開始對心理學(xué)產(chǎn)生興趣的人看看！
一直對心理學(xué)很感興趣，這本書色彩豐富，把生活中的心理學(xué)原理講得生動有趣。很值得一看哦！！
這本書很淺顯易懂，很有意思，對于想初步了解某些心理學(xué)知識的朋友來說非常不錯，但每個心理學(xué)內(nèi)容僅僅點到為止，沒有更多的擴(kuò)展，個人覺得有所欠缺！當(dāng)當(dāng)購書質(zhì)量非常不錯，給我留下深刻印象
對心理學(xué)有興趣的朋友都看看吧，很易懂的書，看完很輕松，很適合吃晚飯或者上下班路上看。
很有趣的書，圖文并茂，心理學(xué)其實就應(yīng)該這么講，讓更多的人都能讀懂！推薦大家看一下
心理學(xué)本是一門枯燥的學(xué)術(shù)學(xué)科，但這里用簡單的人物配合場景就明了的闡述了很多復(fù)雜的心理學(xué)問題，很值得看的一本書。
生動活潑，圖文并茂，深度不夠，可是誰在乎呢，呵呵
輕松閱讀的心理學(xué)
書上介紹的內(nèi)容比較簡單易懂，采用圖文并茂的方式，讓讀者更容易理解，屬于入門型的心理學(xué)讀物，值得一看！
現(xiàn)在的圖書越來越娛樂化了，這本書將心理學(xué)以圖文并茂的形式展現(xiàn)出來，都是各種生活小品的情景重現(xiàn)，輕輕松松一邊娛樂一般看完了這本書，很有意思。
里面的知識都很簡單易懂，內(nèi)容也很有趣~~我從中也學(xué)會了很多東西，對心理學(xué)有興趣而有沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的朋友可以買來看看
沒想到象這種心理學(xué)的書我還能有沖動一口氣把它看完
圖文并茂，通俗易懂，在輕松的環(huán)境下學(xué)習(xí)心理學(xué)。
有趣的心理學(xué)書~不錯~！
圖文并茂，淺顯易懂，屬于心理學(xué)入門的初級書
這本書為我解決了一些很久都沒有找到的答案，一口氣就看完了?？赐曛笠簿歪屓涣?，很喜歡，我也會把它推薦給我的好朋友們！
內(nèi)容比較簡單易懂，采用圖文并茂的方式很有意思,但每個心理學(xué)內(nèi)容僅僅點到為止,有點遺憾。。。。。。
收到書的人看了之后說，這本書很好看簡單易懂，還有趣味性。我說，這是你自己選對的。
簡單易懂的心理學(xué)。
適用于各種人群。
平時工作身心疲累，不想看太理論的書，這本書可以閑時看看，讓自己笑一下。
淺潛易懂不枯燥希望可以解開心結(jié) 變得樂觀一些就好
這本書可以教給你許多知識，很有趣！推薦！
這本書很特別，內(nèi)容與漫畫結(jié)合使整個圖書閱讀起來輕松自在。簡單易懂
我覺得很實用，自己很喜歡。熱愛生活且細(xì)心發(fā)現(xiàn)生活的人們可以看看。
快看完了，很不錯的一本書~配圖可愛精美，排版時尚，適合青年人閱讀~內(nèi)容也很實用，通俗易懂，一看就愛不釋手了，決定把同系列的其他幾本也買了~~
不喜歡看太深奧的書這本書實用有很容易懂很可愛有趣很喜歡
收到書的時候，是有密封包裝的。非常干凈。紙質(zhì)也是非常的好。之于書的內(nèi)容，我還沒看完。。不好評價。。只是覺得挺有趣的。
挺淺顯易懂！覺得確實是那么回事兒！
是休閑時段的好讀物！
通俗易懂，閑暇時看看，插話挺有意思。
非常喜歡這種圖文并茂而且漫畫畫得非常有趣的書
一些很生活的事情，很可愛~
此書質(zhì)量非常好~打開后非?？蓯踾剛到手沒看內(nèi)容呢，不過真的第一眼就被她吸引啦~
書挺好里面內(nèi)容頁很好
一家人坐在一起，其樂融融。好開心。
喜歡里面的畫風(fēng)，排版，重要的是內(nèi)容狠好！
挺好的，看完后很有收獲。
有漫畫類的很有意思~
如文并茂，簡單。不乏味，適合于初學(xué)者看。圖書質(zhì)量也不錯。希望作者繼續(xù)加油，支持……
重點就是輕松，快樂！又能學(xué)到東西。它的系列估計都還不錯！
好看的原因就是因為它夠簡單，不會那么枯燥！
推薦！
賣家非常好
非常好也不覺得枯燥很有意思
看了之后.好有趣!畫風(fēng)很好，喜歡!
蠻有意思的，紙張很好。。。
送貨很快，書的質(zhì)量也不錯，比預(yù)想的要好，不錯的一本書，值得收藏，贊！
很值得一看的書，淺顯易懂，推薦閱讀~
里面的插圖不錯，看完后很有啟發(fā)，重點就在于輕輕松松看完后，還能學(xué)到很多東西。
很好的書！拿回來一看就特別的喜歡，強(qiáng)烈推薦一下！
不錯啊，俄都很喜歡這系列書！
正在看！書的質(zhì)量不錯！內(nèi)容也很生動有趣！
都是些身邊發(fā)生的事情，但是大家都沒有留心。被作者總結(jié)出來，消遣娛樂的好書。
文字搭配卡通圖案，簡單易懂有趣，不分場合不分地點想看隨時都可以看
還未看，應(yīng)該對人生有很大的影響
的確，適合我們這樣的人群。
適合所有人看~！
這本還是不錯的，可以學(xué)到不少東西。
這本書很有趣,很容易學(xué)習(xí)~
有很多插圖，讀起來不會覺得枯燥
不錯，簡單易懂，有配圖，全彩
感覺不是很大
看了一些，內(nèi)容還算不錯。
不錯不錯！很好玩~
這個系列感覺都還挺好的，很實用，通俗易懂~~！
很有趣簡單易懂受益匪淺
比較有意思，一口氣看完了，準(zhǔn)備再買這個系列其他的來看看。
內(nèi)容簡明扼要，插圖生動有趣，推薦大家看看~
挺有意思的，值得一看哈！
一般吧..
本書運用了卡通畫的形式講解了健康的心理學(xué)。
能找到自己在生活上看待的問題的答案！
內(nèi)容生動形象如果觀點不要太直入的話會更好現(xiàn)實謝謝
沒有預(yù)想中的好，封面和排版顏色都不太舒服。
書很薄，這點出乎意料，紙張很好。。信息量不大
比較通俗易懂，測試不太是那么回事兒
是一本非常不錯的書,收獲不小呢!
蠻輕松的
有點簡單，適合普及知識用。
書的質(zhì)量我很滿意。。。。。。。。。。。
個人覺得，書名起得比較大書的風(fēng)格比較小。
適合我們
還未看但是很期待
很不錯力挺
幫同學(xué)買得，他喜歡

不一樣的健康心理學(xué)

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