截拳道功夫匯宗

內(nèi)容概要

自從香港武術(shù)大師李小龍先生創(chuàng)立了截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽。近些年來，截拳道在中華大地上也得到了蓬勃發(fā)展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起了一股學(xué)習(xí)截拳道的熱潮。    人們不禁要問，中國是中華武術(shù)的故鄉(xiāng)，其內(nèi)涵極為豐富，各門各派，千姿百態(tài)，足以讓任何一位有心學(xué)武之人眼花繚亂，難作決斷。然而為什么人們還會對截拳道這種既有中華武術(shù)的內(nèi)涵，又借鑒了諸多西洋拳法的技術(shù)特點的功夫門類如此青睞呢？    依筆者的多年實踐體驗，截拳道歸根結(jié)底還是從中國武術(shù)這棵大樹上衍生的一株新枝，但它又不同于中國傳統(tǒng)武術(shù)，它在許多方面已經(jīng)跳出了傳統(tǒng)武術(shù)的規(guī)范與限定，體現(xiàn)出時代的進步。從截拳道的學(xué)習(xí)和認識中，人們依舊可以充分了解武術(shù)的基本理念，而且從運動訓(xùn)練中不僅獲得實戰(zhàn)搏擊的能力，還使自己的身心同時得到更好的鍛煉，從實際效果上看，在諸多武技流派中是出類拔萃的。    截拳道不僅僅教會人們在健身或者搏擊中一招半式的技巧，還強調(diào)在練習(xí)中追求肉體鍛煉的極限，同時進入更加深層次的心靈的探求，使自己在肉體和精神上都得到一個極大的升華，從而使這門拳技成為自己生活中的一種藝術(shù)的拳道。反過來看，當人們在學(xué)習(xí)中感受到自己從未感受過的許多新知之后，從內(nèi)心深處迸發(fā)出來的熱情又會半種種武技全面地融入到社會生活發(fā)展的軌跡中。

書籍目錄

上篇　基礎(chǔ)知識部分　1.什么是截拳道？　2.截拳道的主要組成部分有哪些？　3.如何理解截拳道的基本理念？　4.截拳道的形成階段和組成體系是什么？　5.什么是截拳道的“尚武崇德”思想？　6.什么是截拳道的“振藩禮”？　7.截拳道引用“禪”有什么意義？　8.截拳道運動的發(fā)展現(xiàn)狀如何？　9.開展截拳道運動的魅力何在？　10.傳統(tǒng)的武術(shù)套路與截拳道之間的相關(guān)性是什么？　11.何為“以無法為有法，以無限為有限”？　12.截拳道訓(xùn)練如何入門？　13.掌握截拳道技法要經(jīng)過哪幾個訓(xùn)練階段？　14.如何培養(yǎng)在截拳道訓(xùn)練中的信息？　15.怎樣制定訓(xùn)練計劃？　16.如何進行截拳道的教學(xué)工作？　17.截拳道的主要訓(xùn)練技法有哪些？　18.在截拳道比賽中需要注意什么問題？　19.如何練出截拳道的技法風(fēng)格？　20.怎樣及時了解訓(xùn)練的運動量？　21.截拳道訓(xùn)練中應(yīng)當注意什么？　22.如何控制運動量過大造成的疲勞？　23.如何理解搏擊中的虛實？　24.怎樣把握好臨場的心理狀態(tài)？　25.截拳道講究身心六合嗎？　26.“勁貫神集”是什么？　27.什么是“寸勁”？　28.出拳發(fā)招為什么要配合發(fā)聲？　29.如何訓(xùn)練身體的柔韌性？　30.年齡偏大還能發(fā)展身體的柔韌性嗎？　31.怎樣安排柔韌性訓(xùn)練的時間？　32.練功為什么要做到姿勢正確？　33.怎樣練習(xí)截拳道的警戒樁式？　34.怎樣做到身體上下的協(xié)調(diào)配合？　35.出拳發(fā)腿時為什么要配合呼氣？　36.截拳道技法怎樣與呼吸相配合？　37.如何練習(xí)掌法？　38.怎樣防守對手的拳法攻擊？　39.怎樣訓(xùn)練步法？　40.怎樣練好截拳道的踢法？　41.練習(xí)踢法為什么要掌握正確的姿勢？　……下篇　技術(shù)訓(xùn)練部分

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