催眠瘦身

出版時間：2009-7 出版社：中國輕工業(yè)出版社作者：張芝華頁數(shù)：206
Tag標簽：無

前言

當你咬一口草莓冰淇淋時，心中是否也有一絲絲甜甜的滋味？運用催眠瘦身的技巧，你可以不用挨餓，不用偏食，當你在享受每一口食物時，你的身體意識已自然而然地幫你消化了。這本書不是試圖要給我們的讀者所謂的醫(yī)藥或者是健康方面的處方，這是一本教你如何達到身、心、靈平衡與健康美麗的一本書。從催眠的角度告訴你，如何與自己的身心相處、對話；如何把自己放在大自然的環(huán)境中和諧共存；如何從衣食住行中分分秒秒都享受享瘦的樂趣。每天玩躲迷藏的游戲，通過自我覺察自己的起心動念，找到躲在身體里面的肥肉與多余的殘渣。身體就是心的一面鏡子，當你的身心達到一個平衡健康的狀態(tài)，你就會自然而然地瘦下來。本書不鼓舞時尚的審美觀，不鼓勵病態(tài)的減肥節(jié)食，只希望你能健康優(yōu)雅地瘦，在一個勻稱的身體里，安裝一顆輕盈喜悅的心，并住著一個輕安自在的靈魂。這是你對自己的愛的宣言。

內(nèi)容概要

調(diào)查表明，80％以上中國白領(lǐng)女孩減肥以失望告終。為什么只有10％～15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60％的減肥者采用節(jié)食，只有不到25％的減肥者適度運動。換句話說，流行的減肥法主要是節(jié)食。心理試驗表明，當你有節(jié)食想法時，只要一開始吃東西，就已經(jīng)破壞了節(jié)食計劃，心理上會產(chǎn)生無力的感覺，有時也會覺得虐待自己，反而使你吃個不停，所以節(jié)食常常從開始就注定了要失敗。    本書教你用尊重的方式來看待自己，來達到身心靈的平衡與健康美麗。還會探討為什么你的意識渴求瘦身，而你的潛意識中卻想增胖的原因，常常是因為你的內(nèi)在小孩說，“我做不到”。作者協(xié)助你在潛意識的層面探索你的問題，從身體、信念、飲食生活與環(huán)境的關(guān)系等方面證明，透過自己與內(nèi)在小孩的對話，你會發(fā)現(xiàn)瘦身不再是瘸苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個愉快的身心靈清掃工作，是一個清除情緒垃圾的心靈之旅。    當我們改變態(tài)度、重塑信念、解決困惑的問題．就能夠改變行為模式，“改變”就從你看了這本書開始，分分秒秒都享受瘦身的樂趣。身體是心靈的一面鏡子，當你的身心達到平衡健康的狀態(tài)，你就會自然而然地瘦下來。    讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦，真享受!”做個樂活的享瘦族吧!

作者簡介

張芝華，19歲跟隨臨濟宗白云老禪師修佛法，開啟對宇宙高層智慧的領(lǐng)悟。從中西文學、哲學與藝術(shù)、新時代靈修、敦煌能量氣功舞及瑜伽，融會一套獨具特色的人類身心美學。2001年在美國經(jīng)歷人生四大皆空，心靈覺醒，從此踏上身心靈整合之旅程。
    張芝華老師旅居英美七年，師

書籍目錄

推薦序：跟你的潛意識握手做朋友  找回更多的自己   揮別身后的海岸，航向無垠的海洋  自序：有夢最美——一位催眠師的心路歷程  Part1 瘦身，你準備好了嗎？  進入催眼瘦身計劃之前  開始催眠瘦身的第一步  自我肯定宣言  許愿池  許愿池測驗  七個愿望測驗Part2 什么是催眠？  催眠的定義  催眼Q&APart3 催眠瘦身讓你找回自信     甩掉肥肉=甩掉煩惱    輕了15公斤的快樂女強人    產(chǎn)后輕松減重12公斤    瘦身成功讓男人更有魅力    減掉贅肉讓她找回自我    甩掉10公斤讓她重拾自信    輕體18公斤讓我重新事受魚水之歡    餓死在波斯的貴族千金  為什么你會胖？    認識肥胖的原因  正確的瘦身觀念  足以讓人們停下腳步的力量    瘦身減重失敗的原因——內(nèi)在小孩Part4 催眠瘦身想法篇  催眠瘦身的原理  潛意識如何影響體重    過重問題之心理層面因素  如何與你的潛意識成為好朋友    第一個原因    第二個原因    第三個原因    第四個原因    第五個原因Part5 催眠瘦身方法篇  催眠瘦身的策略    找出核心信念與問題的根源  如何建構(gòu)超級魔力的潛意識程式  創(chuàng)造生命的奇跡part6 催眠瘦身做法篇  瘦身戰(zhàn)略行動：請你跟我這樣做  聰明的目標設(shè)立法SMART GOAL SETTING  “三三三瘦身戰(zhàn)略行動”  瘦身戰(zhàn)略行動四大行動方案    瘦身戰(zhàn)略行動方案一    瘦身戰(zhàn)略行動方案二    瘦身戰(zhàn)略行動方案三    瘦身戰(zhàn)略行動方案四  用催眠提升自我價值    肥胖自我檢查表    了解你的身體    了解你的心智  隨時隨地享受催眠瘦身    靜態(tài)瘦身    動態(tài)瘦身Part7 催眠瘦身DIY  催眠瘦身實用處方  處方一：慢食篇  處方--：強化篇  處方三：鏡予篇  處方四：花朵篇  處方五：少兒篇Part8 身與心的對話  催眠瘦身肯定句  7日心靈食糧附錄：《催眠瘦身》CD公開聲明與使用須知  催眠瘦身實例見證與分享

章節(jié)摘錄

插圖：Part1 瘦身，你準備好了嗎？開始催眠瘦身的第一步1.請做催眠瘦身計劃前，先考慮自己的年齡、體質(zhì)與體型，勿做過度的節(jié)食與減肥，以免損害你的健康。2.允諾自己一個長期而穩(wěn)定的瘦身計劃。讓自己輕松優(yōu)雅地瘦下來。勿設(shè)定不理性的目標，急切想瘦下來，以免讓自己更陷于沮喪與失敗感中。3.催眠瘦身的黃金定律：越是慢慢一點一點瘦，越是瘦得長長久久。當你沒有善待自己而用自虐的方式減肥時，你的潛意識愈快將減去的肥肉找回來，因為那不是符合宇宙定律的自然法則。4.病理性的肥胖者請先咨詢醫(yī)師，并做適當?shù)尼t(yī)療，再配合催眠瘦身DIY，從身心平衡的方法雙管齊下，才會得到最佳效果。5.如果你沒有堅定的決心與意愿，請勿嘗試！因為催眠瘦身的原理是與你的內(nèi)在潛意識對話，真實與誠實地面對自己才會有效。催眠瘦身有成功案例，也有失敗案例。催眠不是特效藥，也不是神話。20世紀50年代末期，美國醫(yī)學會（American MedicalAssociation）與大英醫(yī)學會（British Medical Association）皆證實與認定催眠是一種有效的身心治療的輔助工具。

媒體關(guān)注與評論

芝華這本書，提供了各種實用又有效的方法。那不僅僅是體重的改變而己，你會發(fā)現(xiàn)，你生活的質(zhì)量、與他人的關(guān)系、心情的起伏、對自己的自信，都會往更好的方向提升。不但甩掉了贅肉，還找回了更多的自己?！　　獣充N書《遇見未知的自己》作者 張德芬這是一本不尋常的好書，不但提供我們安全瘦身的方法，更大的收獲是研習本書同時也可以學習到邁向身心平衡的健康輕松瘦身法?！　　_灣NGH催眠學會會長 黃奇卿這是海峽兩岸第一本催眠瘦身的中文名，看到書中提到的催眠瘦身成功案例與理論基礎(chǔ)，讓我不得不對催眠的功效深為懾服與驚嘆。深覺催眠能開啟人類的心靈意識空間與激發(fā)心念的力量并完成目標?！　　Y深媒體工作者 畦澔平

編輯推薦

《催眠廋身:身與心的對話》是由中國輕工業(yè)出版社出版的。美國著名脫口秀主持人奧普拉成功催眠瘦身IB千克，Discovery亞洲頻道專題報道熱情推薦，心靈暢銷作家張德芬傾情推薦。

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(63)
勉強可看(457)
一般般(780)
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用戶評論 (總計61條)

“催眠瘦身”就是“意念瘦身”，有覺知地吃，有意識地行動，在行住坐臥中察覺起心動念，愛護你的身體，珍惜你的心靈。為什么不用減肥一詞呢？因為當你告訴潛意識要減掉幾公斤肥肉時，他就會自動把減掉的肥肉加回來。用“瘦”是正向指令，用“肥”是負向指令。
該書從心理的層次出發(fā)剖析瘦身計劃為何屢屢失敗的原因。通過分析，我發(fā)現(xiàn)原來我對肥胖是多么的需要。之所以一口一口吃進多余的食物以致脂肪慢慢積累成為一個臃腫的人，原因是我需要更有力量、更堅強地去應對我所面臨的壓力。足夠的能量可以幫我面對困難迎難而上；在疲憊中還有力量；在孤單中不覺得寒冷；在神傷中得到撫慰。這些都是我身上的脂肪這么多年來為我做的事情。我要對我的脂肪說：謝謝?，F(xiàn)在我已經(jīng)覺得很安全、平靜和幸福了，我不需要以這樣的方式去充實自己了。我要對我多年來囤積的糧食--我儲存的能量--我的脂肪說：再見。謝謝你陪我走過這么多年的風風雨雨，沒有其它的人或事物能象你一樣給我這么多的力量和撫慰，但是我還是要和你說再見了，因為我又要開始新的旅程了，這個旅程，我必需輕裝上路。不必但心我啦，我已找到了更高質(zhì)量的能源，我會在新的旅程上精神抖擻，斗志昂揚的。就此揮別吧，我的脂肪，再見啦！再見。
每個人的肥胖原因不同，書中對各種情況做了分析。以往減肥只知道要運動、少食。其實肥胖也是一種心理疾病。因為沒有得到滿足、缺乏安全感。從來沒有面對內(nèi)心的自己。我們要學會接納內(nèi)在的自己、學會和自己內(nèi)在的小孩溝通、給她鼓勵、安全感、還有愛！這本書不光教會我們減肥，更重要教會我要愛自己，懂得和自己內(nèi)心的小孩對話，接納自己，而不是向外在尋求安全感！
看了她的生活經(jīng)歷的確比較曲折，但個人覺的書本身和其他立志的區(qū)別不大，主要還是靠個人意志。并不像想的那樣什么催眠瘦身。
我個人是很喜歡這種格調(diào)的書
但是為什么我是還是沒有瘦下來呢，
主要的自己沒有堅持
如果我認真的按照書里的內(nèi)容一步一步的去做的話
相信自己的瘦身馬上就會見效的
我準備在過年這段時間內(nèi)，總結(jié)出來
然后2010年慢慢實現(xiàn)
催眠瘦身，在催眠中，身心全面成長
通過催眠讓自己受到想要的效果絕對可能，這本書交給我們?nèi)绾尾灰耘暗耐瑫r瘦身！
如果有幸能參加這樣的催眠瘦身課豈不是更好
這不單單是本減肥的書，還是一本心靈成長的書。
一種新的瘦身方式，先從精神上獲得成功，體重上也會跟著下降。
不僅有利于瘦身更有利于做人
怎么沒有催眠CD？書真的很贊??！讓我更想要CD！
網(wǎng)上有音頻可以下載配合書效果真的不錯從心靈深處讓你糾正自己對食物的認識
這本書很好，是催眠愛好者值得看的一本書
這本書挺好，后來我又買了幾本關(guān)于催眠的還沒看呢
是在《心里月刊》上看到這本書的，上面說有張德芬老師的推薦，我看過張德芬的書很好，她推薦的一定錯不了。。還米有讀呢，期待哦
原來讓人發(fā)胖的原因更多的是你的負面情緒
值得一看，心理力量，心想事成
從心里層面改善自己的小我，用食物來減壓，舒緩，是一本非常好的心里層面的控制食欲書
拿回書的當天我就仔細的讀了并且照著書中所講的步驟開始踐行真的能讓自己慢慢的擺脫對食物的狂熱并且釋放自己的內(nèi)心壓抑非常好的書值得看我已經(jīng)預定了精裝版期待cd能讓書的效果更加突出贊??！
喜歡張老師的風格，值得擁有的書
收到書本時很完整，打開書本質(zhì)量很好，很喜歡，如果也有ＣＤ的話就更好啦
我正在認真的閱讀，相信一定能有收獲。
不知怎么買的這本書，紙張還可以，沒有看
我有很多朋友看過這本書，介紹給我看的，書確實很經(jīng)典?？墒菫槭裁礇]有CD呢
很好的書，很實用，值得一讀
很喜歡，玄幻色彩
內(nèi)容還沒看，希望有用吧！
何苦歐冠亞股份費用剛好
書的質(zhì)量不錯，十本很實用的書。
書挺好的，里面內(nèi)容也很充實。。
全新的觀點，值得一讀
紙張質(zhì)量或是印刷都很好，內(nèi)容也能為我所用。
完全是本自吹自擂的書，和明星們出的書一樣，沒有一點內(nèi)涵。
書的質(zhì)量不錯，內(nèi)容也不錯，滿意。
本書從催眠瘦身的想法、方法、做法和實用處方幾個方面對“催眠瘦身”進行了講解。想要瘦身的朋友們，要努力和自己的潛意識做朋友，接受自己的“內(nèi)在小孩”（內(nèi)在自我），不強制、不壓迫他，而是接受、引導和管理他，才能走上催眠瘦身之旅。吃東西時，要慢慢地享受食物，而不要去利用食物，讓它成為你對自我低認知的替代品，不要在壓力、焦慮、無聊******的情況下，為了情緒去暴飲暴食。書看著很輕松，看后對作者2001在美國經(jīng)歷的四大皆空有點好奇，有點自我標榜的感覺。書中的理念在看了《秘密》、《世界上是不是有神仙》***后，不覺得新穎。但如果實踐，應該會有所幫助。但需要堅持。就象我明知道慢食的諸般好處，常自覺中仍在狼吞虎咽。所以相信很多人都知道如何對自己更好，也知道正確和健康的生活飲食習慣，但主動去做并持之以恒的人基本少有，多數(shù)人想尋求一條捷徑或不需費心力的，故瘦身仍難成功，在生活中其他方面亦然。
同標題。是通過身心靈調(diào)整幫助實現(xiàn)減肥的書，但催眠cd只有精裝本有附贈。雖然自我催眠也是會有用的，但還是有cd效果更好吧
還有什么比誰睡覺就可以減肥更好的！很適合那些自制力差的人哦！胖妹妹瘦下來不再是難事！
不僅是瘦身，書中還講了其它心理方面的東西，專業(yè)人員可用性更高。
看了一些人的評論，基本上是把這本說到一無是處了，還沒有收到的時候，我心里很是忐忑不安的，就怕真是一點用都沒有，買回家來也就只是多一本垃圾——還好，還好，這本書雖然一直在吹噓著催眠的作用，舉了一個又一個的例子，的確不能排除黃婆賣瓜自賣自夸的嫌疑，但是，中肯來說也有它的一定看點的，其實哪怕是一句話，一個好的思路，也是很不錯的。所以，我給這本書4顆星星吧，應該是對得起它的了。常常聽人說，這世界上最可怕的不是別人，正是你自己！如果你能戰(zhàn)勝你自己，那么，還有什么不能戰(zhàn)勝的呢？這本書，只是把另一個自己童話了，變成了一個住在你心里的小人——的確，很多時候這個小人就是在阻撓著你的前進，你的一切想法，讓你害怕，讓你放棄，讓你不知所措......催眠，是可以有一定幫助的吧，希望對我未來有幫助呢！今天看了一半的書，所以來寫了這條評論。
精裝版本隨著催眠CD~
書中講述簡單可行，很有感悟，做了有一點效果喲
還沒開始看呢，但是物流速度相當?shù)乜彀?/li>
感恩一切
值得一看，挺不錯的
拿道這本書之后，我仔細的讀了，如果可以不用節(jié)食，不用吃藥減肥真的是很完美的一件事，但這本書太讓人失望了，前半本全是廢話，后面介紹了一些呼吸吐納的方法，沒用，誰要是想買，我把我的10塊賣給她呵呵千萬不要上當了
很簡單，不過好像沒有瘦下來哦
要是有在線讀，應該不會買，沒有太大的感觸，還是向宇宙下訂單來的沖擊大,這本書給我的最大的感覺就是浪費錢啦
，只是沒有想像中的好
不是說這本書不好，只是可能沒有專業(yè)人士指導，實在沒有什么可行性。并且此書理論很多實踐演示很少，大多就是增強心理暗示一類的，表示沒有什么實際作用。
這本書很平淡，沒覺得好
貨到現(xiàn)在還沒收到！快遞公司電話打不通，快遞公司太差勁了！
紙質(zhì)一般，來的時候還壓皺了。
一般，還好吧，沒看懂
非常好，從心理層面理解了減肥！！
給老婆買的，她說OK了。
內(nèi)容還可以，就是最近沒有心情看！
此書被傳閱了幾次，心寬體胖的朋友感覺沒用任何收獲，而心事多、愛憂慮的朋友覺得在讀到某些章節(jié)時有觸動。
感覺內(nèi)容比較空，就是個心理暗示！
這本書還不錯，只是做法太復雜，想要瘦身的話還得加強意志力！
可能沒有光盤，我不大適合這種減肥，覺得力度不大！

催眠瘦身

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