順時(shí)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

中醫(yī)認(rèn)為，春升、夏長、秋收、冬藏；晨升、午長、晚收、夜藏。人的生命不可能違背自然規(guī)律，所以要想健康長壽，就要順天而行、順時(shí)而變。生活中最主要的自然之道莫過于時(shí)間規(guī)律了，“日出而作日落而息”、春夏秋冬一年四季，時(shí)間和節(jié)氣里藏著最基本的養(yǎng)生邏輯，每個(gè)時(shí)辰里都有臟腑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的要點(diǎn)，每個(gè)節(jié)氣都有人體陰陽平衡的養(yǎng)生秘密，只有遵循著自然和時(shí)間的規(guī)律，才能找到正確的養(yǎng)生方法，才能真正達(dá)到天人合一的養(yǎng)生境界。

作者簡介

海文琪，內(nèi)科醫(yī)生，50歲。畢業(yè)于山西中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作30余年。對(duì)中醫(yī)、西醫(yī)和各種疑難病癥有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。推崇中醫(yī)“不治已病治未病”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。主要著作有《人體語言密碼》，倍受讀者歡迎。

書籍目錄

第一篇　識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰順時(shí)養(yǎng)生者壽天年　走路不平衡會(huì)摔跤，陰陽不平衡會(huì)生病　人體如樹木，養(yǎng)生要順時(shí)而變　上醫(yī)不治已病治未病　辛苦尋求的靈藥，其實(shí)就在自己身上第二篇　順時(shí)養(yǎng)生——十二時(shí)辰與人體經(jīng)絡(luò)使用說明書　第一章　子時(shí)—一膽經(jīng)是排解煩悶的通道    什么都別想，這時(shí)安心養(yǎng)膽就對(duì)了    敲膽經(jīng)——老祖宗留傳給我們的價(jià)值連城的寶貝　第二章　丑時(shí)——養(yǎng)肝如同養(yǎng)樹木    每天為肝臟補(bǔ)足新鮮血液    獻(xiàn)給肝火旺盛者的厚禮——太沖穴能讓你“消消氣”    為“夜貓子”量身定做的養(yǎng)肝方案　第三章　寅時(shí)——打通肺經(jīng)病自消      寅時(shí)是肺經(jīng)的上崗時(shí)間    按揉云門、中府穴——讓肺的通道暢通無阻    肺主一身氣，養(yǎng)肺讓你氣宇軒昂　第四章　卯時(shí)一大腸排毒在于晨        天亮了，意味著“天門”開了        腸內(nèi)稍有風(fēng)吹草動(dòng)，合谷穴上“打草驚蛇”    支溝、內(nèi)庭——幫人體把垃圾驅(qū)出去  　第五章　辰時(shí)一胃口好，后天之本才牢靠    按按胃經(jīng)，啟動(dòng)人體“發(fā)電系統(tǒng)”      大祭我們的“五臟廟”——黑米粥是個(gè)好幫手　第六章　巳時(shí)——治脾可安五臟      脾像一個(gè)辛勞的后勤部長      小穴道，大藥方——誰都可以當(dāng)自己的醫(yī)生    然谷穴——開胃的“大功臣”　第七章　午時(shí)——心病要靠心經(jīng)醫(yī)    心腎相交好睡眠    治病先治心，在身體上采點(diǎn)兒藥    玉是良藥，補(bǔ)心獨(dú)有方第三篇　溫度決定生老病死——藏在二十四節(jié)氣中的養(yǎng)生秘密第四篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生法——伺候好人體的“春夏秋冬”

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！币馑季褪钦f，只要這個(gè)人有病，無非就是陰陽不調(diào)造成的。世間萬物都有陰陽之分，莊稼生長的時(shí)候，水太多了就會(huì)陰氣太盛，而吸收不到水分的話，就會(huì)陽氣太盛。太陰或者太陽都不好，陰陽不平衡的植物就難以存活。其實(shí)，我們?nèi)艘哺蟛糠值闹参镆粯?，如果身體內(nèi)的陰陽不平衡，人就會(huì)生病。這個(gè)世界上的生物也有陰陽之分，男屬陽，女屬陰，光有男人或光有女人，人類就不能延續(xù)下去。動(dòng)物也分陰陽，雄性為陽，雌性為陰，只有雄性沒有雌性，物種也沒法繁衍。天氣、四季也有陰陽之分，雨天為陰，晴天為陽，冬天為陰，夏天為陽。不管是什么事物，陰陽失衡就會(huì)打亂事物正常的秩序。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“一陰一陽謂之道?！标庩柶胶獠攀侨吮４嫔盍Φ母尽ｊ庩柶胶獾娜司蜁?huì)氣血充足、精力充沛、五臟健康、容光煥發(fā)、心情舒暢。而陰陽失衡的人就會(huì)生病，身體各種機(jī)能就會(huì)過早衰退，甚至死亡。所以從養(yǎng)生角度來講，陰陽平衡對(duì)人的養(yǎng)生非常重要。只有身體陰陽平衡了才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。但在日常生活中，我們有什么辦法能讓人體的陰陽保持平衡呢?下面我就教大家?guī)追N簡單易行的調(diào)節(jié)陰陽之法。呼吸法調(diào)節(jié)人體陰陽人從一出生就開始呼吸，到死亡的那一刻才停止呼吸。呼吸對(duì)人的生命非常重要。那么，如果從呼吸上來調(diào)節(jié)人體的陰陽，就可以達(dá)到很好的效果。方法其實(shí)很簡單：第一種方法，用手按著左鼻孔，用右鼻孔吸氣，再放開左鼻孔，兩個(gè)鼻孔同時(shí)呼氣，然后再反過來，用左鼻孔吸氣，用兩個(gè)鼻孔呼氣。鼻孔陰陽交替呼吸法，相傳為佛家密宗呼吸法。人的左右鼻孔也為一陰一陽。沒事的時(shí)候，經(jīng)常用這種方法練習(xí)呼吸可以讓肺部的陰陽兩氣達(dá)到平衡，使人的注意力集中。經(jīng)常感覺自己心情煩躁的朋友，可以多試試，相信用不了多長時(shí)間，你的情緒就可以靜下來。第二種方法，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。中醫(yī)上講，上為陽下為陰，鼻子在上為陽，嘴巴在下為陰。陰陽交換吸氣、呼氣，就可以達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽的功效。練習(xí)的時(shí)候，吸氣要緩慢，如果過快就會(huì)使肺部和氣管受到損傷。

編輯推薦

《順時(shí)養(yǎng)生:藏在時(shí)辰和節(jié)氣里的養(yǎng)生秘訣(附標(biāo)準(zhǔn)穴位掛圖1張)》：中醫(yī)認(rèn)為，春升、夏長、秋收、冬藏；晨升、午長、晚收、夜藏。人的生命不可違背自然規(guī)律，所以要想健康長壽，就要順天而行、順時(shí)而變。出門看天氣，養(yǎng)生看時(shí)間吃什么、穿什么、玩什么，都要看看時(shí)間的臉色春生、夏長、秋收、冬藏，像老農(nóng)耕地一樣伺候你的身體順時(shí)養(yǎng)生——無論西醫(yī)還是中醫(yī)，都共同推崇的科學(xué)養(yǎng)生……十二時(shí)辰、二十四節(jié)氣，虛心聆聽吧，時(shí)間深處藏著養(yǎng)生的秘訣

圖書封面

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