做自己的心理健康顧問

內(nèi)容概要

生活中的每一個(gè)人，承擔(dān)各自的社會責(zé)任。都存在不同程度的心理問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結(jié)構(gòu)、人際關(guān)系都在發(fā)生著變化，容易引發(fā)心理問題。    從理論上講，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便，但提高自己的心理素質(zhì)．學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自已的“心理醫(yī)生”。    于是有人提出，現(xiàn)代人要學(xué)習(xí)一種新的生存技能一做自己的心理健康顧問，幫助自已化解工作與生活中的各種心理壓力。    做自己的心理健康顧問，就是學(xué)習(xí)讓自己擁有精神中的“第三只眼睛”，理智地觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。就像西方傳說中每個(gè)人都擁有的“守護(hù)天使”，在關(guān)鍵的時(shí)刻給予自己智慧，幫助自己正確應(yīng)對紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)。不至于迷失方向。陷入痛苦和憂愁等消極情緒中。    心理問題最終要靠自身來解決，自我解決心理問題，最終擁有健康明媚的生活。本書結(jié)合目前人們的心理現(xiàn)狀，及可能出現(xiàn)的各種心理問題和心理障礙，通過生動真實(shí)的案例和深入淺出的心理學(xué)理論的分析，給大家指出了簡單易行、效果顯著的解決途徑。

書籍目錄

第一章　揭開常見心理的神秘面紗　1.一個(gè)人是一個(gè)宇宙——解讀心理　　命運(yùn)掌握在自己手中 　　心理健康知多少 　　心理因素可致病 　　心理不健康的原因  　　心理健康的“營養(yǎng)素”    　　關(guān)注心理亞健康狀態(tài) 　　學(xué)做自己的心理醫(yī)生 　　別讓自己活得太累  2.不要被虛榮所累——克服虛榮心理　　別邁進(jìn)虛榮的死胡同 　　正確認(rèn)識虛榮心　　虛榮偏愛哪些人 　　虛榮心的危害  　　戰(zhàn)勝虛榮的六種武器 　3.要比就和自己比—一克服攀比心理　　攀比是人的一種天性 　　人生路上沒有永遠(yuǎn)的贏家　　與自己比是英雄　　保持心理平衡　　攀比只會讓壓力升級　……第二章　告別常見的心態(tài)陰影第三章　正視現(xiàn)代人的人格缺陷第四章　掌控情緒的轉(zhuǎn)換器第五章　不良習(xí)慣的心理調(diào)適第六章　保持心理健康，享受快樂人生

編輯推薦

　　在生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大的現(xiàn)代社會，每個(gè)人的心理都在承受越來越多的挑戰(zhàn)，在面臨人生挫折、情緒波動、心理傷害的時(shí)候，提高自已的心理素質(zhì)。學(xué)會以正確的心態(tài)去認(rèn)識它、對待它，學(xué)會心理調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會在心理疾患初始的階段做自己的“心理醫(yī)生”，將心理問題扼殺于萌芽中。中西方的經(jīng)驗(yàn)也表明，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩解自身心理壓力。排解心理障礙?！　∧闶遣皇浅３ＳX得莫名的煩躁、憂慮、憤怒或者不安呢？卻無法更好地排解、消除它們呢？　　心理問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康面臨的重大威脅?！　∶總€(gè)人都應(yīng)該擁有精神中的“第三只眼睛”，找到自己心靈的“守護(hù)天使”，在關(guān)鍵時(shí)刻用自我智慧，祛除陰霾，重獲快樂。

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