后天美女養(yǎng)成記

內(nèi)容概要

　　當(dāng)前，網(wǎng)上的美容知識(shí)和減肥產(chǎn)品鋪天蓋地，選擇卻很復(fù)雜。作者真誠(chéng)地把這些年積累下來的成果和一些心血之談與大家分享，《后天美女養(yǎng)成記》除了給大家提供怎樣選擇正確的護(hù)膚品外，（告訴你并不是越貴的化妝品就越好，適合自己才最重要，親民的價(jià)格也能制造出好膚質(zhì)。）更有很多人無(wú)法給予的積極心態(tài)?！　　逗筇烀琅B(yǎng)成記》分為美容和減肥兩大部分，涵蓋了女性朋友們最為關(guān)注的兩大話題。其中，有打造健康肌膚的美膚篇，有以自己為例子的減肥篇，有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keep fit！《后天美女養(yǎng)成記》旨在介紹一種全新的生活模式！　　詳實(shí)且有針對(duì)性的解答身體各部位每一處的護(hù)理細(xì)節(jié)，從頭發(fā)到腳趾，面面俱到。這是一本締造美麗最實(shí)用的工具書！　　★《后天美女養(yǎng)成記》是國(guó)內(nèi)第一本真人實(shí)驗(yàn)護(hù)膚品心得！書中所述產(chǎn)品和方法都是經(jīng)作者本人親身試驗(yàn)，并集合各方用戶反饋，十分公正客觀，作者用自己的臉做試驗(yàn)田，傾情奉獻(xiàn)心水推薦，省去你的實(shí)踐和金錢！　　★ 從120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的親身實(shí)踐為例，告訴你，奇跡不是一天發(fā)生的，但一定會(huì)發(fā)生！　　★《后天美女養(yǎng)成記》是一堂價(jià)值上萬(wàn)元的美容課！被眾多網(wǎng)友譽(yù)為大S《美容大王》升級(jí)版，而《后天美女養(yǎng)成記》更接近平民、作者告訴你國(guó)貨中也有“SK-II”，有些功效并不是有錢就能買到的，小膩膩教你如何從一個(gè)平民少女蛻變成美麗達(dá)人！

作者簡(jiǎn)介

　　小膩膩，本名馮鶴，當(dāng)下炙手可熱的網(wǎng)絡(luò)超人氣達(dá)人。　　就讀于新西蘭奧克蘭大學(xué)，市場(chǎng)營(yíng)銷和國(guó)際貿(mào)易雙學(xué)位，回國(guó)后在成都新東方任教，曾教授托福雅思強(qiáng)化口語(yǔ)班、電影聽說班、SAT強(qiáng)化寫作班、BEC商務(wù)英語(yǔ)班。多次被評(píng)為成都新東方優(yōu)秀教師、全國(guó)新東方年度優(yōu)秀教師。2007年5月開設(shè)新浪博客，分享學(xué)英語(yǔ)、美容減肥、旅游美食等多方面生活心得，吸引了眾多讀者，至今有超過2000萬(wàn)點(diǎn)擊量，并以每天超過三萬(wàn)的點(diǎn)擊量遞增，客觀詳實(shí)的文章和積極的生活態(tài)度鼓舞了眾多讀者，帶起平民護(hù)膚美容熱潮。曾兩次做客經(jīng)濟(jì)廣播電臺(tái)熱門節(jié)目“星座超正點(diǎn)”、應(yīng)各大衛(wèi)視邀請(qǐng)錄制“幸福晚點(diǎn)名”“美麗俏佳人”等收視率頗高的電視節(jié)目，述減肥美容心得，讓觀眾更好地體會(huì)到美麗是一種生活態(tài)度。2008年9月接受《成都客》雜志專訪，被稱為“新一代麻辣教師”。

書籍目錄

上部膚質(zhì)大檢測(cè)解讀當(dāng)紅護(hù)膚品成分基礎(chǔ)護(hù)膚篇打造健康光滑皮膚第一步——清潔剝開蛋殼見蛋清——定期去角質(zhì)化妝水的妙用：好皮膚靠水造到底選面霜、乳液還是凝膠精華眼部保養(yǎng)防曬隔離補(bǔ)水補(bǔ)油霜狀面膜唇唇欲滴——潤(rùn)唇膏問題肌膚逐個(gè)擊破穩(wěn)定最是美好——抗過敏經(jīng)驗(yàn)談問題肌膚大作戰(zhàn)：粉刺、黑頭、痘痘養(yǎng)生美白，由內(nèi)到外美白的正確觀念美白養(yǎng)顏甜品不傷皮膚的粉底——礦物質(zhì)粉身體護(hù)理篇身體也要去角質(zhì)身體保濕乳液背部痘痘的治療方案身體長(zhǎng)“雞皮疙瘩”怎么辦頸部保養(yǎng)嫩腳丫養(yǎng)成計(jì)劃呵護(hù)芊芊玉手護(hù)發(fā)寶典盡量避免染發(fā)洗發(fā)護(hù)發(fā)的正確觀念打造健康頭皮——洗發(fā)吹干頭發(fā)不可少搭理卷發(fā)好幫手洗發(fā)護(hù)發(fā)用品推薦受損發(fā)質(zhì)的深層護(hù)理對(duì)抗頭皮癢和頭皮屑頭發(fā)能長(zhǎng)得快一些嗎救救我 不要掉頭發(fā)下部120斤的小飛象，蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史奇跡不是一天發(fā)生的，但一定會(huì)發(fā)生減肥進(jìn)行時(shí)姐減的不是體重，是尺寸調(diào)整心情，積極面對(duì)平臺(tái)期和反彈期極端節(jié)食法的危害減肥，到底靠節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)切掉卡路里攝入從油開始吃慢一點(diǎn)，多瘦一點(diǎn)淀粉，是敵是友與人分享有進(jìn)有出，不作小腹婆告別暴食來電零食吧飲食篇外食族的飲食安排美食日記：外食菜單參考宅女減肥靠喝湯在國(guó)外的孩子們?cè)趺闯阅亱屗椒拷】凳匙V細(xì)節(jié)決定成敗飯前喝湯，飯后刷牙刮舌苔保持身體溫暖生理期更不能著涼睡美人才是瘦美人懶人也能做的運(yùn)動(dòng)：腹式呼吸隨時(shí)動(dòng)，隨時(shí)瘦減肥電腦桌坐著也能瘦瘦腿其實(shí)很簡(jiǎn)單：高跟鞋上樓法保護(hù)脊椎夏日涼伴泡騰片慎選水杯喝出健康

章節(jié)摘錄

　　120斤的小飛象，　　蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史　　●●●●人生從減肥開始　　我的人生，是從減肥才真正開始的。這樣說也許有點(diǎn)夸張，但記得看過日本某減肥達(dá)人的一句話，意思是說，連自己身材也不能控制的人，不要指望能掌控自己的人生?！　∵@世界上只有極少數(shù)人是被神吻過的孩子，天生好身材，怎么吃也不胖。同理，還有不用保養(yǎng)皮膚就吹彈可破，和不用學(xué)習(xí)也總考第一的人。我們這些凡夫俗子，甚至出生就不幸頭先著地的人該怎么辦呢？是自哀自怨庸碌過一生？還是自己動(dòng)手創(chuàng)造絢麗人生？　　我生下來就是個(gè)重達(dá)8斤的胖娃娃，害得媽媽要經(jīng)歷剖腹產(chǎn)之苦。從小臉上就是肉嘟嘟的，但是不愛吃飯。媽媽怕我長(zhǎng)不好，就給吃了小兒催肥粉，多年后聽到這個(gè)消息真是晴天霹靂！　　小時(shí)候一直算微胖，不過娃娃胖點(diǎn)到不礙事，深受叔叔阿姨們的喜歡，每逢看到我都想上來捏兩把……　　小學(xué)時(shí)瘦過一陣，用媽媽的話來說那是“抽條”，也是我童年最活躍的一段時(shí)間。小學(xué)的生活過得無(wú)憂無(wú)慮，有幫伙伴一起唱歌跳舞做游戲，不過純真的美好總是不能長(zhǎng)久?！　∩铣踔泻箝_始住校，那時(shí)候完全沒有健康觀念，也沒有太多選擇。每天吃著食堂的油膩飯菜，也不愛吃蔬菜水果，還常吃方便面當(dāng)宵夜，而坐著學(xué)習(xí)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于起身活動(dòng)的時(shí)間，結(jié)果當(dāng)然是義無(wú)反顧地走上發(fā)福之路。那時(shí)候還少女情懷，想學(xué)雜志上的明星拍藝術(shù)照，并跟媽媽提出這個(gè)要求作為十三歲生日的禮物。當(dāng)時(shí)成都還沒有時(shí)尚攝影的概念，媽媽就帶我去了最火爆的婚紗影樓。結(jié)果拍出來的效果慘不忍睹，仿佛中年大媽硬要扮清純，嚇得我之后很長(zhǎng)一段時(shí)間根本不敢拍照。本想銷毀這些照片，幸好媽媽幫我藏了起來，多年之后再看很有喜劇效果?！　∽⌒５纳钜粊盹嬍巢唤】担砉?jié)奏緊張學(xué)習(xí)壓力大，六年下來我變成了習(xí)慣性便秘，最糟的時(shí)候一周才能大一次。那時(shí)候肚子總是鼓鼓的，坐下來就三層松垮垮的肥肉纏身，象腿也漸漸形成。這張圖片是高二學(xué)校組織旅游拍的，當(dāng)時(shí)還想穿背帶褲來掩蓋這一事實(shí)，卻只能欲蓋彌彰，導(dǎo)致自己占據(jù)了畫面上最大的體積?！　∮峙钟忠b嬌羞，這樣的照片也敢拿出來獻(xiàn)丑，全是因?yàn)楹糜岩痪涔膭?lì)的話：“真的勇士，敢于面對(duì)曾經(jīng)肥胖的人生！”那時(shí)候不但外表羞于見人，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好，數(shù)學(xué)尤其差。因?yàn)樵谖覀冞@所中學(xué)，身邊的同學(xué)都是各校選出來的佼佼者，有些人特別聰明，有些人自控能力特別強(qiáng)。但我當(dāng)時(shí)一樣優(yōu)勢(shì)也沒有，越是學(xué)不好就越?jīng)]有信心，就越想逃避；但外表又這么不堪，不知能逃到哪里去。那時(shí)候就寄情于看電影和聽音樂，希望天降神跡在自己身上，某天睡醒就會(huì)肥妹變公主。故事的結(jié)局你也想得到，不作出任何努力就想要收獲的美夢(mèng)，在哪個(gè)世界里也不會(huì)實(shí)現(xiàn)的。幸好那時(shí)候看的都是英文電影和聽的都是英文歌，總算收獲了好聽力，為好口語(yǔ)奠定了基礎(chǔ)，任何付出都不會(huì)是白費(fèi)的。　　我就這樣一路肥到高三畢業(yè)，要跟同學(xué)們各奔東西了。我勉強(qiáng)考上本地一所二流大學(xué)的?？?，閨蜜豬兒則被復(fù)旦大學(xué)錄取。在天臺(tái)上與她告別，心中其實(shí)充滿對(duì)未來的迷茫和不安?！　×硪晃皇葑邮强嫉奖本W(xué)醫(yī)的數(shù)學(xué)課代表白白，今天看了這張照片才猛然意識(shí)到，在中學(xué)里成績(jī)好的女生幾乎都不會(huì)太胖，原因不外乎是天賦異稟或自控力超強(qiáng)吧?！　∑孥E不是一天發(fā)生的，但一定會(huì)發(fā)生　　我天生胸?zé)o大志，本想將就讀完這所大學(xué)，學(xué)個(gè)旅游管理專業(yè)，畢業(yè)后就當(dāng)導(dǎo)游混混看。結(jié)果上學(xué)報(bào)到第一天夢(mèng)就破碎了，因?yàn)楸桓嬷€要繼續(xù)學(xué)高等數(shù)學(xué)和微積分，擔(dān)心自己混不下去。這時(shí)候正好父母提出希望我留學(xué)，于是把賭注壓在這上面，花了一年時(shí)間自學(xué)雅思，自己申請(qǐng)學(xué)校和簽證。最終出發(fā)日期機(jī)票到手那一天，覺得人生終于出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，命運(yùn)即將改變?！　〉畮啄旰蟮慕裉?，尤其在當(dāng)了多年出國(guó)培訓(xùn)教師之后，我想告訴同學(xué)們不管做什么事，外因只是一個(gè)契機(jī)，真正改變還是要靠自己。有些人覺得在國(guó)內(nèi)學(xué)不好是因?yàn)榻逃贫鹊膯栴}，只要到了國(guó)外自然會(huì)發(fā)光發(fā)熱，但事實(shí)絕不盡然。不少砸錢出國(guó)讀了兩三年語(yǔ)言學(xué)校的學(xué)生，還要回國(guó)來參加培訓(xùn)班，目標(biāo)只是要考個(gè)雅思6.0這樣的及格分?jǐn)?shù)，上大學(xué)。這些人可能擁有豐厚的物質(zhì)條件，卻缺乏最基本的學(xué)習(xí)精神和動(dòng)力?！　”热缥耶?dāng)時(shí)申請(qǐng)學(xué)校本想找中介，但咨詢過價(jià)錢之后覺得太貴，拿了一堆免費(fèi)資料回家研究，發(fā)現(xiàn)程序其實(shí)并不復(fù)雜。英聯(lián)邦國(guó)家很歡迎中國(guó)留學(xué)生，直到今天不少學(xué)校的網(wǎng)站上甚至能直接在線申請(qǐng)。那個(gè)年代網(wǎng)絡(luò)還不發(fā)達(dá)，但也可以上學(xué)校的網(wǎng)站下載申請(qǐng)表格，填好了之后發(fā)傳真過去。申請(qǐng)過程中也遇到過不少困難，但正好促使我要查找資料學(xué)習(xí)，第一次感到了學(xué)東西是為自己，不是被老師或家長(zhǎng)逼迫，而且學(xué)了真的有用。這過程對(duì)我是個(gè)很大的鍛煉，不管是在之后的學(xué)習(xí)或者工作中，這種motivation and ability to learn（學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和能力）都是最寶貴的財(cái)富?！　‘?dāng)老師這幾年教了上萬(wàn)個(gè)學(xué)生，也算閱人無(wú)數(shù)了，稍加了解之后基本能看出一個(gè)學(xué)生的前途，是會(huì)蒸蒸日上還是碌碌無(wú)為。這不在于能不能出國(guó)，而主要是個(gè)人有沒有決心和毅力掌控自己的人生，有沒有主動(dòng)吸收知識(shí)并學(xué)以致用的精神?！　〉魧W(xué)生活絕非想象中的輕松浪漫，這里雖然不需要從早到晚上課，作業(yè)也不多，但教授要求學(xué)生下來自己閱讀大量學(xué)術(shù)書籍和期刊，所有的project也都要是消化吸收知識(shí)后加上自己見解的成果。而在生活上，我本來就愛吃甜食，再加上在甜甜圈店打工，又為了省錢每天吃店里剩下賣不完的甜甜圈果腹。在新西蘭蔬菜比較貴，奶制品則又好又便宜，正好也是我愛吃的，所以留學(xué)初期主要飲食結(jié)構(gòu)就是甜品+奶制品，再加點(diǎn)辣的老干媽豆豉調(diào)味，可以想象當(dāng)時(shí)肥成怎樣嗎？真可惜那段時(shí)間連仔細(xì)照鏡子都不肯，更別說拍照存證，不然大家就有更驚悚的照片可以看了?！　∑鋵?shí)當(dāng)時(shí)自我感覺還并不算太糟，因?yàn)樯磉叺耐鈬?guó)同學(xué)都是粗壯型的，比起來我還算秀氣的，總被她們憐惜地感嘆說：You’re so small, you should eat something ! 就這樣被催眠著，長(zhǎng)成120斤的小飛象，直到假期回國(guó)才驚覺商場(chǎng)里好看的衣服都穿不下了，親朋好友見面都意味深長(zhǎng)地打量我說：“長(zhǎng)好了嘛！國(guó)外就是養(yǎng)人哪！”同學(xué)聚會(huì)也不敢合照留念，真不愿意見到自己在畫面中無(wú)限膨脹的樣子。這種羞辱感就成為前進(jìn)的動(dòng)力，我決定改變形象?！　〗?jīng)過了在國(guó)外儲(chǔ)存的120斤體重，我再回到新西蘭，開始潛心研究減肥方法。初期走過不少?gòu)澛罚热鐕L試極端的蘋果減肥法甚至斷食法，又或者極其傷身的催吐法，肥沒減下來，卻搞得身體虛弱，甚至生理期不正常。幸好我從小受媽媽影響不愛吃藥，就算感冒也只是多喝水扛過去，從沒想過吃減肥藥的方法。曾有位同學(xué)告訴我，她吃了某名牌減肥藥，興奮地睡不著覺，躺在床上都能聽見自己的心跳聲，早上六點(diǎn)就爬起來去圖書館做高數(shù)。而另外一些同學(xué)長(zhǎng)期吃藥，瘦是瘦了，卻總是處于狂躁?duì)顟B(tài)，皮膚粗糙精神不好?！　∑鋵?shí)減肥和學(xué)習(xí)或工作一樣，不能急于求成，可是這么簡(jiǎn)單的道理大家都知道，卻不見得真正明白其含義。就像口語(yǔ)基礎(chǔ)不好的同學(xué)總夢(mèng)想哪天張口就能講出流利的英語(yǔ)，卻不愿照我說的每天跟讀20分鐘，總問有沒有“更簡(jiǎn)單的方法”，作為老師真是感覺很無(wú)奈。而在博客上遇到請(qǐng)教“三天快速瘦身法”的同學(xué)，我也總是反問他們是用多長(zhǎng)時(shí)間肥成現(xiàn)在這樣的？何來三天減肥這樣不切實(shí)際的幻想呢？你付出多少，就會(huì)收獲多少，任何違反大自然規(guī)律的行為都是會(huì)受懲罰的，而且注定不能持久。　　我那時(shí)候意識(shí)到一時(shí)的瘦并非終極目標(biāo)，關(guān)鍵是如何長(zhǎng)期保持。跟所有的學(xué)問一樣，這背后并沒有什么驚人的玄妙，只要掌握消耗大于攝入的原則，再配合一些生活習(xí)慣就能做到。不過這個(gè)公式里有個(gè)神秘小配方，就是“堅(jiān)持”二字，缺了它不能成事，偏偏卻是最難做到的?！　≡诳催@本書的同學(xué)們，如果自我感覺有肥胖困擾，請(qǐng)先自問一下你在學(xué)習(xí)工作甚至感情生活上是不是有諸多不順？最后期限快要到了卻還毫無(wú)頭緒？覺得自己事事不如人？得不到認(rèn)同感？……所有的煩惱歸根結(jié)底，在于你沒有堅(jiān)持，沒有全情投入地去為一件事耕耘。如果你決心要改變，不如就從健康的減肥做起，慢慢改變生活習(xí)慣。　　減肥不該是一時(shí)興起，而是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的lifestyle?！　∥议_始拒絕喝甜的飲料，而且改變了整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，盡量只吃自制的低卡食品，雖然并沒馬上瘦下來，但確實(shí)開始出現(xiàn)平穩(wěn)的變化，幾個(gè)月后就感到衣服褲子都變寬松了。左圖為減肥一年半左右拍的，雖然現(xiàn)在看來還是很胖，但生平第一次穿上了緊身牛仔褲，自我感覺超級(jí)HOT，從沒這么瘦過。從那時(shí)候就開始習(xí)慣穿高跟鞋，除了能拉長(zhǎng)身體的線條，還能幫助消耗更多熱量?！　赡暌院髬寢寔砜次遥f出同樣的話：“從沒見你這么瘦過！”我那張肥臉也終于消腫了，露出久違的尖下巴。　　大學(xué)畢業(yè)時(shí)在鴨子湖邊留念，穿著從二手店淘來的復(fù)古印花裙，心情一片蔚藍(lán)。自從瘦下來之后變得自信開朗多了，開始敢跟教授當(dāng)面討論問題，上課也樂于舉手發(fā)言了。跟同學(xué)一起做group project的時(shí)候也敢大聲說出自己的想法，并交到不少好朋友?！　∵@次再放假回國(guó)，終于拍到了相對(duì)滿意的藝術(shù)照，一洗十三歲大媽照的恥辱。而且在親朋好友面前終于揚(yáng)眉吐氣，連媽媽也來探討減肥秘方，認(rèn)為連我都能成功她也有希望了。到今天媽媽比我過得更健康，堅(jiān)持每天練瑜伽和清淡飲食，身材和各方面狀態(tài)都保持得相當(dāng)年輕。說起來還真要感謝媽媽把瑜伽和普拉提介紹給我，因?yàn)槲夷菚r(shí)候還算溫和慢慢地瘦下來，還是出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象。及時(shí)開始做塑型運(yùn)動(dòng)，讓我從單純的“瘦”變成“緊”，穿衣服才會(huì)好看?！　∽髨D應(yīng)該算是我最瘦的時(shí)候，不但每天練普拉提，上課也很拼命。兩個(gè)半小時(shí)一節(jié)課，很多老師都是坐著講的，只有我踩著高跟鞋走來走去，不但有利于跟學(xué)生直接互動(dòng)，也能鍛煉身體。那年暑假還挑戰(zhàn)過一天上10小時(shí)的課，累到回家就只有趴下的份了。整個(gè)暑假上完后，意外的收獲就是瘦到前所未有的境界，而且很緊實(shí)。忙完之后去度假，恨不得有多短穿多短，整天露著小腹到處跑，實(shí)在是因?yàn)樾r(shí)候做夢(mèng)都沒想到過自己有天也能穿這樣的衣服??！　　年輕時(shí)比較生猛，就算出門逛街也要穿高跟鞋，走幾個(gè)小時(shí)也不怕累。高跟鞋真是瘦腿最好的武器，只要走路方法正確，再加上放松按摩，能把小腿肌肉練得修長(zhǎng)。　　每年冬天會(huì)允許自己小胖，但夏天一定要瘦回來。年紀(jì)慢慢大了，不會(huì)再穿中空裝到處跑，但偶爾還是要穿穿緊身背心提醒自己時(shí)刻不能放松?！　∷闫饋韽膭傞_始減肥到現(xiàn)在也有十個(gè)年頭了，中間經(jīng)歷過幾次起伏，現(xiàn)在維持在比較理想的狀態(tài)。其實(shí)每個(gè)人瘦到一定階段，都會(huì)有些減不下來的死穴。比如我是上臂粗壯的蝴蝶秀怎么也無(wú)法消除，而且大腿也比較有肉。如果通過做運(yùn)動(dòng)也無(wú)法根本改善，就要利用穿衣術(shù)揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓人視覺上看起來更瘦。所以我最愛穿這類型的短裙，寬闊的袖子遮住手臂，下擺微微撒開顯得大腿較細(xì)，而用腰帶拉長(zhǎng)比例顯出腰身。每個(gè)人都求好心切，但若不是做職業(yè)模特，沒必要追求身體每個(gè)部位都要完美，只要穿對(duì)衣服也能達(dá)到理想的效果哦。　　而我自己到了這個(gè)年齡也不敢太瘦，女性體內(nèi)沒有一定脂肪含量容易衰老。但今天可以自豪地說一句，我已經(jīng)達(dá)到可以自如控制胖瘦的境界，既要維持身材，還不會(huì)虧待嘴巴。如果發(fā)現(xiàn)自己稍微胖出能容忍的限度，也能通過飲食調(diào)節(jié)迅速瘦下來?！　?hellip;…

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　我是膩膩2D07年2月IETLS強(qiáng)化班的學(xué)生，現(xiàn)在澳洲讀書。來到澳洲后體重一直飆升，膩膩的指引就是我的希望。在堅(jiān)持不懈地跟膩膩學(xué)習(xí)以后（1年左右），我終于成功地甩掉了差不多35斤肉，從68kg到50kg?，F(xiàn)在周圍很多日本妹和韓國(guó)妹開始向我學(xué)習(xí)，希望大家都能有所收獲，更瘦、更健康、更自信！　　——雨婷0719　　每次來到向日葵小班都讓我充滿了無(wú)窮的動(dòng)力。膩膩告訴我們，并不是越貴的化妝品就越好，適合自己才最重要；親民的價(jià)格也能制造出好膚質(zhì)；你能擁有一時(shí)的光鮮卻不能獲得一輩子的靚麗。無(wú)論你是先天的白天鵝還是丑小鴨，保持一顆積極、向上的心是最重要的。欣賞膩膩對(duì)待生活的態(tài)度！　　——江西CC　　一直以為瘦身美容方面的知識(shí)能看到的只有寥寥無(wú)幾的明星刊物?！睹廊荽笸酢肺铱催^，《裸妝圣經(jīng)》我也看過，“女人我最大”期期不落，可是為什么還是覺得有種不知道從哪里開始的感覺甲為了讓更多愛美的入受益，膩膩毫無(wú)保留的把自己多年積累下來的成果和一些心血之談與大家分享，美食、瘦身、保養(yǎng)、面面俱到。我們呼吁膩膩把實(shí)用的寶典變成更精華的小冊(cè)子！　　——熊貓　　貳膩，看你的博有快兩年了，是你教會(huì)我，矮個(gè)子女生也能有長(zhǎng)腿；是你教會(huì)我，扣何不虧待嘴也能keep fit；是你教會(huì)我，不要迷信大牌；是你教會(huì)我，打敗困擾我多年皮膚的問題；是你教會(huì)我，平凡的女生也能為成就自己的偉大和精?！　?mdash;—盛裝舞步

編輯推薦

　　博客點(diǎn)擊量超過2000萬(wàn)、網(wǎng)絡(luò)超人氣達(dá)人小膩膩首部巨著！小膩膩——帶起平民護(hù)膚美容熱潮！教你如何從一個(gè)平民少女蛻變成美麗達(dá)人！今夏，就由這本書開啟你的變美之旅吧。

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