便秘自然療法

內容概要

本書介紹了便秘的病因和分類，便秘的危害性及易患人群，便秘的診斷及預防等知識；重點推薦了飲食、運動、艾灸、拔罐、按摩、敷貼、刮痧、心理療法、起居調攝等用于治療便秘的自然療法。其內容通俗易懂，方法簡便易行、治療效果良好，是便秘患者家庭治療和自我調養(yǎng)的常備用書，也可供基層醫(yī)務人員參閱。

書籍目錄

一、了解和認識便秘 ?。ㄒ唬┘S便的形成與正常排便 ?。ǘ┍忝氐牟∫??。ㄈ┍忝氐姆诸??。ㄋ模┍忝氐囊谆既巳杭拔：π??。ㄎ澹┍忝氐脑\斷 　（六）中醫(yī)對便秘的認識 ?。ㄆ撸┍忝氐念A防 二、飲食療法調治便秘 ?。ㄒ唬┦澄锏乃臍狻⑽逦杜c歸經 ?。ǘ┍忝氐娘嬍痴{養(yǎng)原則 ?。ㄈ┲委煴忝氐某Ｓ檬澄??。ㄋ模┲委煴忝爻Ｓ玫闹兴?　（五）便秘的食療單方 ?。┲委煴忝氐乃幧欧?三、運動療法糾正便秘 　（一）運動療法對便秘患者的影響 ?。ǘ┻m宜便秘患者的運動療法 ?。ㄈ┻\動療法的注意事項 四、艾灸療法治療便秘 　（一）艾灸的種類 ?。ǘ┌寞煼ǖ淖饔?　（三）艾灸治療便秘常用穴位 ?。ㄋ模┌闹委煴忝胤??。ㄎ澹┌寞煼ǖ淖⒁馐马?五、拔罐療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕蘧叩姆N類 　（二）拔罐的方法 ?。ㄈ┌喂拗委煴忝氐脑?　（四）拔罐治療便秘方 ?。ㄎ澹┌喂薜淖⒁馐马?六、按摩療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌茨Ο煼ǖ淖饔??。ǘ┏Ｓ冒茨κ址??。ㄈ┲委煴忝爻Ｓ冒茨Ψ椒?　（四）按摩的注意事項 七、敷貼療法治療便秘 ?。ㄒ唬┓筚N治療便秘的原理 ?。ǘ┲委煴忝爻Ｓ梅筚N法 　（三）敷貼的注意事項 八、刮痧療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕勿鹬委煴忝氐脑??。ǘ┏Ｓ玫墓勿鹌骶呒敖橘| ?。ㄈ┕勿鸬牟僮鞣椒??。ㄋ模┲委煴忝氐墓勿鸱??。ㄎ澹┕勿鸬淖⒁馐马?九、心理療法改善便秘 ?。ㄒ唬┬睦懑煼ǜ纳票忝氐脑??。ǘ┍忝鼗颊叩男睦戆Y結 　（三）治療便秘的心理療法 十、起居調攝糾正便秘 ?。ㄒ唬┍３忠?guī)律的生活起居 　（二）堅持適當?shù)倪\動鍛煉 ?。ㄈ┲匾暼粘ｏ嬍车恼{養(yǎng) ?。ㄋ模B(yǎng)成定時排便的習慣 一、了解和認識便秘 ?。ㄒ唬┘S便的形成與正常排便 ?。ǘ┍忝氐牟∫??。ㄈ┍忝氐姆诸?　（四）便秘的易患人群及危害性 ?。ㄎ澹┍忝氐脑\斷 ?。┲嗅t(yī)對便秘的認識 ?。ㄆ撸┍忝氐念A防 二、飲食療法調治便秘 ?。ㄒ唬┦澄锏乃臍狻⑽逦杜c歸經 ?。ǘ┍忝氐娘嬍痴{養(yǎng)原則 ?。ㄈ┲委煴忝氐某Ｓ檬澄??。ㄋ模┲委煴忝爻Ｓ玫闹兴??。ㄎ澹┍忝氐氖朝焼畏?　（六）治療便秘的藥膳方 三、運動療法糾正便秘 　（一）運動療法對便秘患者的影響 ?。ǘ┻m宜便秘患者的運動療法 ?。ㄈ┻\動療法的注意事項 四、艾灸療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌牡姆N類 　（二）艾灸療法的作用 ?。ㄈ┌闹委煴忝爻Ｓ醚ㄎ?　（四）艾灸治療便秘方 ?。ㄎ澹┌寞煼ǖ淖⒁馐马?五、拔罐療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕蘧叩姆N類 ?。ǘ┌喂薜姆椒??。ㄈ┌喂拗委煴忝氐脑??。ㄋ模┌喂拗委煴忝胤??。ㄎ澹┌喂薜淖⒁馐马?六、按摩療法治療便秘 ?。ㄒ唬┌茨Ο煼ǖ淖饔??。ǘ┏Ｓ冒茨κ址?　（三）治療便秘常用按摩方法 ?。ㄋ模┌茨Φ淖⒁馐马?七、敷貼療法治療便秘 ?。ㄒ唬┓筚N治療便秘的原理 ?。ǘ┲委煴忝爻Ｓ梅筚N法 　（三）敷貼的注意事項 八、刮痧療法治療便秘 ?。ㄒ唬┕勿鹬委煴忝氐脑??。ǘ┏Ｓ玫墓勿鹌骶呒敖橘| ?。ㄈ┕勿鸬牟僮鞣椒??。ㄋ模┲委煴忝氐墓勿鸱??。ㄎ澹┕勿鸬淖⒁馐马?九、心理療法改善便秘 ?。ㄒ唬┬睦懑煼ǜ纳票忝氐脑?　（二）便秘患者的心理癥結 ?。ㄈ┲委煴忝氐男睦懑煼?十、起居調攝糾正便秘 ?。ㄒ唬┍３忠?guī)律的生活起居 　（二）堅持適當?shù)倪\動鍛煉 ?。ㄈ┲匾暼粘ｏ嬍车恼{養(yǎng) ?。ㄋ模B(yǎng)成定時排便的習慣

章節(jié)摘錄

　　一、了解和認識便秘　　便秘是指糞便在人體的腸內停留過久，以致使排便次數(shù)減少、糞便干結、排出困難或不盡。便秘使人痛苦而又尷尬，絕大多數(shù)人都有過罹患便秘的病史或正被便秘所困擾，特別是老年人、孕婦和節(jié)食減肥者，便秘的發(fā)生率更高?！　∫l(fā)便秘的原因有很多，既有不合理的飲食習慣、不良的排便習慣、身體虛弱及心理因素等作用，也有藥物及其他疾病的影響。便秘常導致腹脹、腹痛、頭痛、嘔吐，甚至可出現(xiàn)精神不振和煩躁不安等癥狀，嚴重者還會加重原有的病情，如引發(fā)腦出血、心肌梗死、腸梗阻、大腸癌、痔瘡等疾病，甚至危害人們的健康和生命。因此，采取積極防治便秘的措施，具有十分重要的意義?！　∫A防和治療便秘，首先應對消化系統(tǒng)有所了解，知道糞便是如何形成和排出體外的。　?。ㄒ唬┘S便的形成與正常排便　　1．消化系統(tǒng)的構成　消化系統(tǒng)由消化管和消化腺兩部分組成（圖1）。消化系統(tǒng)的主要功能是消化食物，吸收營養(yǎng)素，并將食物殘渣——糞便排出體外?！　∠艿朗且粭l從口腔到肛門的迂曲的長管。根據(jù)其位置、形態(tài)和功能的不同，分為口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸。小腸盤曲于腹腔內，從上向下可分為十二指腸、空腸和回腸三段，是人體對食物進行消化、吸收的主要場所。大腸是消化管最后一段腸管，具有吸收、貯存和運輸功能，大腸在右髂窩以盲起始，末端止于肛門，于腹腔內圍繞在空、回腸周圍，根據(jù)大腸的位置和特點可將其為分盲腸，結腸，和直腸三部分，直腸是大腸折末段，終止于肛門。

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