按摩保健全書

前言

每個(gè)人都想健康長壽，享受天倫之樂。但因長期受錯(cuò)誤觀念的影響，不少人把健康寄托在藥物上，卻不知是藥三分毒，藥物在治病的同時(shí)也在損害著人們的身體健康，特別是西藥，難以避免的毒副作用往往讓人心有余悸，于是，人們在不斷尋求安全有效的祛病健體、保健強(qiáng)身的方法。近年來，國際上回歸自然的熱潮越來越高，中醫(yī)療法也越來越受到人們的推崇，按摩療法就是其中的一種。按摩，之稱推拿、按蹺等，是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分。穴位按摩是一種非藥物療法，無創(chuàng)傷、無任何副作用，具有有病防病，無病強(qiáng)身的作用，完全符合當(dāng)今醫(yī)學(xué)界推崇的“無創(chuàng)傷醫(yī)學(xué)”和“自然療法”的要求，而且療效奇特，日益被醫(yī)學(xué)界和社會(huì)大眾所看好。同時(shí)，穴位按摩簡便易學(xué)，不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境、條件的限制，如身體某臟器或部位出現(xiàn)不適，可隨時(shí)隨地操作，十分簡便，大眾易于接受，穴位按摩療法的治療范圍廣泛，可以預(yù)防和治療上百種疾病，如頭痛、牙痛、急性腰扭傷、岔氣、腹瀉等，往往只需要按摩幾次，就可手到病除。至于慢性疑難雜癥，如糖尿病、高血壓、失眠等，只要有恒心堅(jiān)持按摩，也多有奇效。本書從介紹最基本的穴位、手法入手，簡單明了、循序漸近地告知讀者如何進(jìn)行按摩才能保健、祛病，才能精神煥發(fā)。圖文并茂的形式會(huì)讓你輕而易舉地成為健康的主人。本書不僅可以作為家庭保健用書，適合大眾讀者閱讀，也適合從事醫(yī)學(xué)工作的人員作為參考書，具有指導(dǎo)意義。由于作者水平所限，在編寫過程中出現(xiàn)一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時(shí)修正。

內(nèi)容概要

因?yàn)闆]有西藥的毒副作用、沒有中藥的難以下咽，時(shí)下，按摩正成為集祛病健身于一體的一種“綠色”療法，被大眾所看好。    為了推廣普及中醫(yī)按摩療法，我們組織人員編寫了這本《按摩保健全書》。本書共分為四章，第一章詳細(xì)介紹了穴位按摩的手法、注意事項(xiàng)、禁忌證等基本常識；第二章列舉了一些常用的穴位、反射區(qū)的位置和功能，便于剛?cè)腴T的學(xué)者識別與記憶；第三章重點(diǎn)介紹了日常保健按摩法；第四章精心篩選了幾十種常見病癥的按摩療法，包括頭部按摩、手部按摩、足部按摩、軀干部按摩，以及患者日常生活的注意事項(xiàng)。全書圖文并茂、文字簡練、通俗易懂、實(shí)用性強(qiáng)，十分適合家庭疾病的防治及個(gè)人養(yǎng)生保健治療，也可作為臨床醫(yī)生的參考用書。

書籍目錄

第一章  按摩基本常識  按摩保健的原理  穴位按摩為什么受歡迎  按摩的常用手法與技巧  關(guān)于按摩方向、補(bǔ)瀉和上下肢相對應(yīng)關(guān)系  哪些人不宜做按摩  按摩并非越痛越有效  按摩的注意事項(xiàng)第二章  按摩常用穴位及反射區(qū)  頭部常用穴位的位置與功能    經(jīng)穴與經(jīng)外奇穴的位置及功能    耳穴的位置及功能  手部常用穴位及反射區(qū)的位置與功能    經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴的位置及功能    手部反射區(qū)的位置及功能  足部常用穴位及反射區(qū)的位置與功能    經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴的位置及功能    足部反射區(qū)的位置及功能  軀干部常用穴位的位置與功能    胸腹部常用穴位的位置及功能    背腰部常用穴位的位置及功能第三章  日常保健按摩法  按壓百會(huì)穴讓你振奮起來  刺激太陽穴可消除煩惱  按壓承泣穴治迎風(fēng)流淚  自我按摩解除眼睛疲勞  掐按人中穴治昏迷  下關(guān)穴是牙痛的克星  按壓翳風(fēng)穴制止打呃  聽宮穴解除耳鳴困擾  按摩耳廓能緩解腸胃不適  八步按摩撫平肌膚皺紋  按摩進(jìn)補(bǔ)法  拍擊手掌可使精力充沛  揉搓雙手治失眠  小指彎曲運(yùn)動(dòng)治老花眼  指壓法治療落枕  按摩手背治腰痛  轉(zhuǎn)手腕可強(qiáng)健肝臟  內(nèi)關(guān)穴改善早泄有奇效  敲打肩井穴治肩膀酸痛  揉搓雙耳可滋補(bǔ)腎氣  穴位按摩治手腳酸痛  消除醉酒按摩手法  腹部按摩可減肥  摩擦小腿治脹痛  按揉陷谷穴治妊娠水腫  百病腳心療法  摩擦腳底有助于睡眠  刺激涌泉穴可使皮膚健美  腳趾按摩治百病  繞腳踝可解除疲勞第四章  常見病癥按摩療法  感冒  咳嗽  哮喘  慢性支氣管炎  頭痛  眩暈  失眠  慢性咽炎  慢性胃病  高血壓  低血壓  糖尿病  肥胖癥  三叉神經(jīng)痛  神經(jīng)衰弱  頸椎病  肩周炎  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎  腰痛  痔瘡  偏癱  貧血  癲癇  月經(jīng)不調(diào)  痛經(jīng)  盆腔炎  更年期綜合征  陽瘺  前列腺炎  小兒遺尿癥  流行性腮腺炎  青春痘  濕疹  牙痛  假性近視  慢性鼻炎  耳鳴  中暑  暈車、暈船

章節(jié)摘錄

插圖：第一章　按摩基本常識按摩保健的原理按摩療法是一種古為今用、行之有效的中醫(yī)療法。這種療法不用藥物，也不用醫(yī)療器械，只要按照中醫(yī)的基本原理，運(yùn)用各種不同手法，在身體的某些部位進(jìn)行按摩，可起到防治疾病、保健強(qiáng)身的功效。這種方法經(jīng)濟(jì)簡便、療效可靠，其保健原理如下所述。1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)按摩療法之所以能夠治病，是因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用。我們知道，神經(jīng)是聯(lián)絡(luò)人體各部位、各個(gè)組織器官的一種組織，它主宰著人體的一切生命活動(dòng)，自然也影響各部位、各器官的功能活動(dòng)。因此，神經(jīng)功能失調(diào)、興奮增加或抑制增強(qiáng)等，都可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡，而使人體某一部分或某一個(gè)器官的功能產(chǎn)生紊亂而致病。例如：癱瘓、攣縮、感覺減退或消失、疼痛、動(dòng)作失靈等，都是神經(jīng)功能失調(diào)的病癥。這與陰陽失去平衡，“陰盛則陽病，陽盛則陰病”的致病原理是一致的。按摩療法是通過各種手段刺激神經(jīng)系統(tǒng)引起反射作用，以此調(diào)節(jié)神經(jīng)功能并產(chǎn)生各種應(yīng)答性反應(yīng)，從而維持興奮與抑制過程的相對平衡而達(dá)到治療目的。例如，對頭痛、失眠的病人，在其相應(yīng)的部位和穴位進(jìn)行按摩推拿，使它形成新的興奮點(diǎn)之后，其失眠癥狀就可以改善或消失而致恢復(fù)正常的睡眠。

編輯推薦

《按摩保健全書:家庭實(shí)用保健手冊》：按摩是一種常見的非藥物療法。它簡便易學(xué)，不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境、條件等的限制，治療范圍廣泛，可以預(yù)防和治療上百種疾病，如頭痛、牙痛、急性腰扭傷、岔氣、腹瀉等，往往按摩幾次，就能減輕甚至消除病痛。至于慢性疑難雜癥，如糖尿病、高血壓、失眠等，只要有恒心堅(jiān)持按摩，也多有奇效。《按摩保健全書:家庭實(shí)用保健手冊》從介紹最基本的穴位、手法入手，簡潔明了、循序漸進(jìn)地告知您如何進(jìn)行按摩才能達(dá)到保健、祛病的目的，圖文并茂、輕松活潑的形式更有利于您的閱讀和學(xué)習(xí)，讓您和您身邊的親人成為健康的主人。

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