這樣增高最有效.楊樹文自然療法絕學(xué)系列

出版時間：2011-7 出版社：人民軍醫(yī) 作者：楊樹文頁數(shù)：154
Tag標(biāo)簽：無

內(nèi)容概要

許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱。楊樹文所著的《這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點穴按摩增高術(shù)、增高健身功和增高健身操等純自然療法，將幫助青少年增高，給他們帶來幸福和歡樂?！哆@樣增高最有效(修訂版)》內(nèi)容豐富，通俗易懂，圖文并茂，方法簡單易學(xué)、安全實用，無任何副作用，增高效果顯著。本書適合6～25
周歲的男孩和6～23周歲的女孩閱讀和學(xué)練。小學(xué)生可在家長的指導(dǎo)下練習(xí)，從小抓起，增高健身效果會更好。本書也可供廣大專業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員參考和借鑒。

作者簡介

　　楊樹文，著名中醫(yī)按摩專家，武術(shù)養(yǎng)生專家。
　　作者不僅繼承了祖?zhèn)鲾?shù)代的寶貴按摩經(jīng)驗，而且在40多年的實踐中發(fā)揚光大。作者在中醫(yī)點穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨特，療效顯著，被外國朋友稱為“中國一絕”。
　　作者于1987年首創(chuàng)中醫(yī)點穴按摩增高術(shù)和青少年增高自我練習(xí)方法，并且在實踐中不斷探索，1994年入選中國中醫(yī)藥出版社出版的《中國當(dāng)代名醫(yī)良藥實用辭典》，并先后入選《中華當(dāng)代名人辭典》《中國大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電臺，北京、海南、四川等省市電視臺，中國臺灣雜志《健康文摘》，以及《自然醫(yī)學(xué)》《中國醫(yī)藥報》《中國青年報》《澳門日報》和發(fā)行世界150多個國家的英文雜志CHINA
SPORTS等先后報道了他的事跡。
　　作者已出版著作14部，發(fā)表論文39篇。

書籍目錄

第1章 淺談青少年增高
一、人身高的基本常識
二、影響人體增高的因素
三、青少年參加體育鍛煉有助于增高
四、有利于增高的體育鍛煉項目
1.全身伸展性項目
2.全身性活動項目
3.彈跳和下肢鍛煉項目
五、良好的生活習(xí)慣有利于增高
1.生活要有規(guī)律
2.注意飲食營養(yǎng)
3.心情舒暢，精神愉快
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng)
5.睡眠要充足
6.多曬陽光
7.不吸煙、不喝酒
第2章 睡眠增高
一、睡眠對人體健康的影響
二、睡眠對人體增高的影響
三、睡得好，才能長得高
1.要按時睡眠
2.夜晚睡前不要看有強(qiáng)烈刺激性
內(nèi)容的書刊和影視作品
3.晚上最好不要喝茶，尤其是
濃茶
4.睡前喝一杯鮮牛奶
5.睡覺時不要想任何事情
6.最好仰臥睡眠
7.入睡前最好練習(xí)“放松增高功”
……
第3章 食物增高
第4章 自我點穴按摩增高術(shù)
第5章 增高健身操
第6章 增高健身功
第7章 怎樣做增高記錄
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（2）夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。日本醫(yī)學(xué)專家經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生長激素的分泌。他們還把白天上學(xué)的高中生、大學(xué)生編成一組，為“白天組”，把夜晚上學(xué)的高中生、大學(xué)生編成另外一組，為“晚上組”，兩組進(jìn)行對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“白天組”的平均身高顯著高于“晚上組”。這是因為“晚上組”的學(xué)生，晚上上課，睡得較晚，影響了夜晚睡眠的時間和質(zhì)量。正常睡眠節(jié)律被打亂，正常的生長激素的分泌也受到干擾，其正常生長發(fā)育也受到一定影響，因而影響到身體增高。所以，青少年朋友要想身體增高，平時一定不要睡得太晚，特別是不要長期晚睡，以免影響增高。（3）睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。日本曾進(jìn)行過一項調(diào)查，把學(xué)生和青年分成3組進(jìn)行觀察。經(jīng)常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，睡眠不足6小時的為第3組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡足8小時的第1組平均身高均高于另外兩組。由此看出，青少年要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠8小時以上，并且質(zhì)量要好。（4）白天參加體育運動或勞動，晚上睡后生長激素分泌量更多。

編輯推薦

《楊樹文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》：食物增高增高健身功，睡眠增高增高健身操，自我點穴按摩增高術(shù)。25周歲以下男孩和23周歲以下女孩只要認(rèn)真按書，中方法練習(xí)，大都會取得滿意的增高，健身和健美的效果。

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計105條)

《楊樹文自然療法絕學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》內(nèi)容簡介：許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱?！稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點穴按摩增高術(shù)、增高健身功和增高健身操等純自然療法，將幫助青少年增高，給他們帶來幸福和歡樂?！稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》內(nèi)容豐富，通俗易懂，圖文并茂，方法簡單易學(xué)、安全實用，無任何副作用，增高效果顯著?！稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》適合6～25周歲的男孩和6～23周歲的女孩閱讀和學(xué)練。小學(xué)生可在家長的指導(dǎo)下練習(xí)，從小抓起，增高健身效果會更好?！稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》也可供廣大專業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員參考和借鑒。楊樹文，著名中醫(yī)按摩專家，武術(shù)養(yǎng)生專家。作者不僅繼承了祖?zhèn)鲾?shù)代的寶貴按摩經(jīng)驗，而且在40多年的實踐中發(fā)揚光大。作者在中醫(yī)點穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨特，療效顯著，被外國朋友稱為“中國一絕”。作者于1987年首創(chuàng)中醫(yī)點穴按摩增高術(shù)和青少年增高自我練習(xí)方法，并且在實踐中不斷探索，1994年入選中國中醫(yī)藥出版社出版的《中國當(dāng)代名醫(yī)良藥實用辭典》，并先后入選《中華當(dāng)代名人辭典》《中國大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電臺，北京、海南、四川等省市電視臺，中國臺灣雜志《健康文摘》，以及《自然醫(yī)學(xué)》《中國醫(yī)藥報》《中國青年報》《澳門日報》和發(fā)行世界150多個國家的英文雜志CHINA SPORTS等先后報道了他的事跡。作者已出版著作14部，發(fā)表論文39篇。第1章淺談青少年增高一、人身高的基本常識二、影響人體增高的因素三、青少年參加體育鍛煉有助于增高四、有利于增高的體育鍛煉項目 1*全身伸展性項目 2*全身性活動項目
*彈跳和下肢鍛煉項目五、良好的生活習(xí)慣有利于增高 1*生活要有規(guī)律 2*注意飲食營養(yǎng)
*心情舒暢，精神愉快 4*平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng) 5*睡眠要充足 6*多曬陽光 7*不吸煙、不喝酒第2章睡眠增高第3章食物增高第4章自我點穴按摩增高術(shù)第5章增高健身操第6章增高健身功第7章怎樣做增高記錄附錄
這本書的作者寫的很好很詳細(xì)！書中詳細(xì)介紹了增高的方法，簡單易懂，深入淺出，其中的增高操我正在每天堅持練習(xí)~雖然我已經(jīng)22歲，即使不長高也能鍛煉身體，保持良好心態(tài)！
里面介紹了很多增高的方法，與眾不同，相信應(yīng)該有效，感覺長高有望了，好開心喔
這樣增高最有效！合理的飲食，合適的運動相結(jié)合。
都好好好,很好好,實實例實實用廣廣廣廣泛泛,例如用黃豆可增以增高,...涼拌黃豆.用果汁機(jī)榨榨榨榨黃豆很好,很美,有用,健康,增高,增重,增肥
速度快，紙質(zhì)好，內(nèi)容還行，不過我還還沒實踐不知道是否真的會增高
好不吧，比較科學(xué)看了一個小時都看完了在研究按摩，心態(tài)也很重要
以前不知道按摩穴位有多重要，總覺得麻煩，就不理了。其實，這個很重要。
非常實用，簡單易學(xué)，期待效果！
介紹的方法挺實用也很方便容易操作，效果要等堅持后才能看到。
根據(jù)書里的方法試了一段時間沒堅持住，或許有效吧
里面的實例寫得太多了，充頁數(shù)，不過方法來說還應(yīng)該有效
作者觀念新穎，對問題講解有獨到之處，非常適合家長們看。
本人今年21，現(xiàn)在自己有時候練，但是我本人很懶沒有堅持練下去，所以沒有效果。小的時候練應(yīng)該效果不錯。
希望有效果，即使減肥也行
希望有效果，書很好。
很好，希望有效果，呵呵
介紹的很詳細(xì)，如果要看到效果，需要堅持。
幫同學(xué)買的她很滿意說挺有效
感覺書不錯，希望有效
內(nèi)容實在，可操作性強(qiáng)，希望女兒按照書上做有效果
非常好，非常好，給朋友買的
這本書有很多可以實踐類的東西，每天都在練里邊的動作還不錯！
寫的很詳細(xì) 希望照著上面做可以有效果!
不知道效果怎么樣正在讀堅持一定會成功
看看之后效果吧
還是看看效果再說吧
對這本書的質(zhì)量有點失望，內(nèi)容還沒有閱讀。
內(nèi)容豐富，不過里面的例子也不少。
學(xué)習(xí)中實踐中
能詳細(xì)點就更好！
內(nèi)容蠻好的，就是擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)。
內(nèi)容挺好的，還有相應(yīng)的聯(lián)系，希望有用吧！
贊啊?。。?！超級神書貌似真的長高了??！
書上的知識很全，知識很新穎，希望有用。
給予我新的希望。。。。。。。。。。。。。。。
感覺很不錯，正在拜讀
非常不錯喲?。?/li>
不知道怎樣，還沒開始看了
說的太假啊
還沒看呢也給個好
練練看吧
挺詳細(xì)的抱著希望
看了一下喜歡會堅持鍛煉的
在努力在看啊！
長高！
至于有沒有效，不是短時間說得算，還有待我去堅持去實現(xiàn)。
henshiyongde yibenxiaoshu
看此書的人長高了20CM以上
夢寐以求的想長高真的有可能會長高嗎對于一個成年人來說
如果你渴望增高已久，如果你為自己已幾年未長高過深感憂愁，一切都將化作過去：不管你是男生女生，只要你還處于23-25歲之前，你就有救星啦！快快購買楊樹文編寫的《這樣增高最有效》增高寶典吧，此書里面較詳細(xì)的介紹了一些通過自我點穴按摩以促進(jìn)不同程度增高的內(nèi)容，另外還有增高食譜、一些平日易做的增高小運動、真人成功增高實例等。本人今年17歲，才1.52米高，因為已幾年沒高過了，我本是很傷心。但我買到此書后堅持按照書中介紹的增高方法去做，才短短2個月就奇跡的長高3.6厘米?。?！你也試試吧，奇跡也會降臨于你身上！
一直都很糾結(jié)身高這個問題，這本書里說了很多成功的事例，希望能成為增高的動力。堅持才行
這本書有具體的增高方法，包括穴位按壓，飲食注意等，加上了一些增高成功的人的案例，具有一定說服性，書是小本的，便易攜帶，總體感覺不錯。
很實用，目前正在按書中教的方法按摩呢，希望會有用
楊樹文的書我原來就買過看起來很不錯
隨便翻翻，感覺挺詳細(xì)的。第四章的按摩還有圖示呢，目前沒發(fā)現(xiàn)什么問題。
這本適合青少年發(fā)育期的小朋友看，還不錯
書的內(nèi)容不錯，照著書上的方法去做，不一定有明顯效果，對身體也是有好處。
還沒試，希望有效吧
閑著無事買本書來試一下??！
這本書很不錯，值得一閱，推薦給那些想長高卻不知道方法的人
看了內(nèi)容之后以我現(xiàn)在的年齡沒用了，要是早點看到就好了
書剛剛收到，書不是很大，內(nèi)容挺好
用了一段感覺一般也并不像他說的那么好
找了很久才找到的這本書
從包裝看，似乎是個小冊子，但讀了讀，覺得還是有不少內(nèi)容的。有需要的，看看有用。
小小一本,內(nèi)容上有些羅嗦,
我感覺長高不是一朝一夕的事情。
夢寐以求的想長高真的有可能會長高嗎對于一個成年人來說
應(yīng)該還行吧，沒試
感覺還行不錯。
還沒有開始研究，不過看著挺有用的
不喜歡這書的寶座
有點不像正版書，
矮個子的希望！~
1.價格較貴！
2.好小的一本?。?！
3.那些案例根本沒有用，讓我們看了也不會高啊，浪費了好多頁數(shù)??！本來就沒有多少頁了?。。?！
4.穴位講得不夠詳細(xì)！?。?br /> 5.增高食物食得不夠多，案例實在太浪費紙張了！?。?！
6.還不知道有沒有用，兩年不到20厘米？真的假的？？？？？
買來不是為了增高。堅持按書中所說的鍛煉，可以收到很好的效果。
好多穴位的標(biāo)識和一些穴位的按摩方法，書中也列了不少成功例子，至于可信程度，就見仁見智吧。
暫時我也沒辦法證明真的有效。
點穴看起來很難學(xué)會，也沒有那么多時間。
在書店看過點點，方法實際卻不夸大，是從食物與運動方面介紹的，就是封面，內(nèi)容看起來有點乏味，也許是這樣類書難以逃脫的弱點吧。
說的太好了，不知道效果
看起來不錯，不知效果如何
很久了，沒什么效果
真不知道里面的內(nèi)容有沒有效，
感覺還不錯，但紙張不怎樣
其實書　完全沒必要買　和百度基本一樣　花冤枉錢
……不知道反正我試了沒有用
。。。里面列了一大垛成功案例，幾乎各個都是神的奇跡。不曉得真實性阿=..=
不管有沒有效，都值得一看
書中冥想幫助睡眠可取
不知道有沒有用，感覺沒多少精華
增高的朋友注意了，這個實用，但得堅持。
雖然有些內(nèi)容有點用處，但總體感覺整本書就是在為作者做宣傳，沒什么實質(zhì)性的內(nèi)容，而且書超薄，個人覺得不值得購買……
一大部分都是讀者的來信，另一部分睡眠法是大家都知道的，吃的吧也太籠統(tǒng)，穴位的不好找，還有意念增高也不確定，還沒實踐，但是感覺內(nèi)容太少了
按照上面的方法給我9歲的孩子按摩，現(xiàn)在她每晚都睡得很實，比以前好多了。他自已也說按后很輕松。身高因為時間還短，暫時看不出有效沒。但是從改變睡眠質(zhì)量來說確實是有效的，我相信只要堅持一定會有效果。
整整10天，我才收到包裹！更郁悶的是這書居然有好幾頁被撕掉了?。。。。∵€有，里面提到的很多穴位，其實不好確定自己是否有找準(zhǔn)了！效果怎樣現(xiàn)在不好說！
能不能內(nèi)容充實點真的
有食譜，簡單的增高拉筋動作，還有增高氣功（是中醫(yī)內(nèi)容）。我是少數(shù)民族，覺得書中氣功挺玄的，但這本書很實用，學(xué)到不少知識呢！
挺不錯的，堅持堅持！
看著書挺好的，介紹得也很具體~~

這樣增高最有效.楊樹文自然療法絕學(xué)系列

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