心理學改變生活全集

內(nèi)容概要

心理學看似神秘，實則有跡可循。人作為個體參與社會，從小到大、從戀愛到結(jié)婚、從職場到生活，無數(shù)磕碰與煩惱，無數(shù)自省與調(diào)節(jié)，都有它的蹤影。心理學滲透生活的各個領域，影響和改變著我們的人生。    本書從個人、職場、商場、戀愛、家庭等方面，多角度、多層次講解了心理學對生活的巨大影響，結(jié)合大量真實心理案例，向讀者傳授了多種控制負面心理、走出抑郁生活的實用心理調(diào)節(jié)技巧，再輔以豐富多樣的人格測試和心理測驗，幫助讀者在輕松閱讀中激勵心智，增長智慧，實現(xiàn)生活的輕松自如。

書籍目錄

第一章　做自己的心理醫(yī)生　透析自我，用心生活　　走近“九型人格”世界　　尋獲自我溝通他人　　性格雷區(qū)滋生心理缺陷　關(guān)愛自我擁抱健康　　我們都有“病”：正視正常的心理問題　　敬而遠之的病態(tài)心理　　做自己的心理醫(yī)生　　心病還需心藥醫(yī)業(yè)余更要專業(yè)　錘煉心理素質(zhì)，打開成功之門　　打開成功之門的健康心理訓練　　心理定律真理改變生活　實例解析　　身有病還是心有病　　生活亂糟糟——小宇的煩惱第二章　每天學點心理學　探索人性心理學　　善良是一個人生命的寶石　　懂得低頭，看輕自我　　勿以自己的容貌而自卑　　淡泊更能體驗人生真味　喜怒哀樂皆生活：情緒心理學　　良好的情緒是成功的砝碼　　駕馭生活中的負面情緒　　識別他人情緒的密碼　　巧妙地控制他人的情緒　生活離不開應酬：應酬心理學廠　　應酬在生活中舉足輕重　　應酬也是一件苦差事　　我們?yōu)槭裁匆獞辍　晷睦淼膸追N理論　實例解析　　勇敢面對焦慮，消除心理困擾　　患上了強迫性精神官能癥第三章　走進職場成就事業(yè)　踏入職場的門檻：求職進行時　　擇業(yè)之初一顆紅心幾手準備　　擇業(yè)淪陷：大城市VS鐵飯碗　　面試，一場馬不停蹄的賽事　迷失的羔羊：職場人的心理調(diào)整　　職場的不健康風暴　　職場路艱趕路先掃雷　　白領心理問題請對號入座　　高級打工者路在何方　　職場“心理奴隸”：創(chuàng)可貼自救　與同事相處：知“己”才能知“彼”　　競爭與合作：多“同流”少“合污”　　辦公室社會：要實力不要派系　與領導相處：做個“心理體察者”　　高高在上的是上帝，不是老板　　職場不通車：沒有絕對的公平可言　　忠誠沒錯但不惟命是從　實例解析　　擇業(yè)矛盾：我到底該去哪一家企業(yè)　　壓力，讓人幾乎不能呼吸　　工作——揮之不去的厭倦和頭痛第四章　掌控人脈，以“心”馭“心”　三顧茅廬——招賢納士的心理學　　士為知己者死：心理策略招來優(yōu)秀人才　　唯才是舉遠離招聘誤區(qū)　　洞悉應聘者的心理　以“心”馭“心”：駕馭下屬的心理策略　　威信是領導的生命　　訣竅效應：人事管理看過來　　調(diào)動部屬的積極性　激勵下屬為我所用　　感激是人之常情：情感激勵下屬　　競爭讓人進步：競爭激勵下屬　　生于憂患：用危機激勵下屬　領導要善用心理學常識武裝自己　　你的性格影響你的領導才能　　優(yōu)秀領導的攔路虎：不良心理　　管人交往心理來鋪路　　他們?yōu)槭裁匆字鳎喝瞬帕鲃有睦怼嵗馕?　　貌似嚴格實為專橫跋扈目中無人　　我覺得你的工作應該這樣干第五章　經(jīng)商心理學讓你縱橫商場　狹路相逢“智”者勝：商戰(zhàn)的心理素質(zhì)　　走出歧途，商戰(zhàn)心理防誤區(qū)　　風云莫測：商務談判要講心理策略　　談判遭遇沖突攻心為上　客戶是上帝，從心理上讓他折服　　滿足客戶的心理需要　　控制局面在心理上戰(zhàn)勝顧客　　讓顧客高高興興地去埋單　克敵制勝，勇戰(zhàn)商場心理學　　先人易為主，后來難居上　　創(chuàng)新贏得客戶　　人們喜歡少數(shù)服從多數(shù)　實例解析 　　南京冠生園月餅事件：危機管理的無知　　肯德基“蘇丹紅”事件：巧妙轉(zhuǎn)移，化危機于無形第六章　戀愛心理學讓你收獲美滿愛情　戀愛了別迷失自己 　　初戀不懂愛情：初戀心理　　精神相悅的熱戀：熱戀心理　　擇偶識人：時間是最好的“檢驗師”　　選擇最適合你的人　男人來自火星，女人來自金星：戀愛面面觀 　　女人對男人的十大誤解　　男人應學會的愛情保鮮處方　　女人應學會的愛情保鮮處方　　豬八戒為何成大熱門　　女人看重男人什么　大齡白領苦惱多：步入，剩男剩女時代　　未婚白領的尷尬：我不結(jié)婚的N個理由　　大齡女性在戀愛婚姻上的煩惱　　高知女性的擇偶落差　整個世界一片天黑：失戀別失意　　完美是缺陷：避免戀愛中的情感失落　　別讓失戀摧垮你，　　遠離愛情的“迷霧”　　單相思會引發(fā)心理問題　實例解析　　絕望的女孩：30歲了我還沒有初戀　　好想好想談戀愛，但是為什么進不了狀態(tài)第七章　婚姻心理學為你營造幸福家庭　好家庭是“磨合出來的：家庭心理學　　婚前有功課——物質(zhì)、心理準備兩手抓　　婚前婚后兩性的心理變化　　山一樣的父親：父親角色對家庭成員的心理影響　　水一樣的母親：母親角色對家庭成員的心理影響　　家庭成員相互間的心理影響　婚姻中的“盲點”：不和諧婚姻心理障礙　　結(jié)婚了當初只是那樣想——不健康的結(jié)婚心理　　因小失大——不能忽略的家務事　　七年之癢——婚姻中的厭倦心理　　透視不和諧婚姻類型　婚姻是一個過程：危機與調(diào)試　　新婚期——甜蜜有之沖突更有之　　婚后期——搖晃的“經(jīng)濟基礎”與“上層建筑”　　喪偶期——辛苦中的承難　　離婚期——圍城外的自由和辛酸　　再婚期——寬容在前拒絕貼上舊標簽　實例解析　　婚姻的“七年之癢”　　別讓嘮叨傷害你們的婚姻第八章　趣味心理測試　個性測試　　對低潮的應對測試　　是否容易沖動　　自己有怎樣的個性　　從抽煙的姿勢看個性（測男性）　　測你的暴力傾向　　你的不和諧個性是什么　　你的性格保守度　　你是否有耐心　　你是否敢冒險　　你能認清自己嗎　　你有好奇心嗎　情感測試　　你是否是新好男人　　什么樣的求愛方式適合你　　脫鞋方式見人心　　手袋與愛情歸宿　　選擇眼鏡測男友　　測試你對愛情的態(tài)度　　預知你的婚姻生活　　你的感情是否順利　　潛意識里的愛情觀　　在愛情世界里你的自私指數(shù)　　睡姿測你的異性緣　　你會愛上哪種人　　夢見死亡的心理測試　財商測試　　你的賺錢欲望有多高　　你能實現(xiàn)發(fā)財夢嗎　　一幅畫看一輩子　　你是理財高手嗎　　你還需要為“錢”途做點什么　　付賬方式透露金錢觀　　你會花錢嗎　　你屬于哪種花錢類型　　你是否能靠新創(chuàng)意發(fā)財　職業(yè)測試　　求職時你最引人注目的是什么　　你的工作態(tài)度合格嗎　　你對事業(yè)的態(tài)度　　測測你的職場成熟度　　你最近在事業(yè)上會有突飛猛進嗎　　你的升職空間有多大　　事業(yè)成功率探秘　　你能獨身闖天下嗎　　你有成為CEO的機會嗎　　成功的戰(zhàn)術(shù)里你缺哪一招　　測試你在同事心中的地位　　你是職場上的討厭鬼嗎　　你該入哪一行　　你的職業(yè)優(yōu)點在哪里　人際交往測試　　你能獲取他人的好感嗎　　你的交際弱點在哪里　　你會以貌取人嗎　　測試你的交友原則　　你能和身邊的人處理好關(guān)系嗎　　你是否會讓別人產(chǎn)生敵對情緒　　你是一個好相處的人嗎　　測試你的人緣好壞　　別人眼中的你　　社交能力測試附錄：心理智慧點滴

章節(jié)摘錄

　　透析自我，用心生活　　走近“九型人格”世界　　九型人格，又名性格型態(tài)學、九種性格。九型人格不僅僅是一種精妙的性格分析工具，更主要的是為個人修養(yǎng)與自我提升、歷練提供深入的洞察力。與當今其他性格分類法不同，九型性格揭示了人們內(nèi)在最深層的價值觀和注意力焦點，它不受表面的外在行為的變化所影響。它可以讓人真正地知己知彼，可以幫助入明白自己的個性，從而完全接納自己的短處、活出自己的長處；可以讓人明白其他不同人的個性類型，從而懂得如何與不同的人交往溝通及融洽相處，與別人建立更真摯、和諧的合作伙伴關(guān)系?！　∪烁癖环譃榫判?，你必然屬于其中的一型，而這個型就是你的基本人格型態(tài)。一個人的基本人格類型是不會變的，雖然在現(xiàn)實生活中，會因為某些因素而有了種種變化，但你的基本人格型態(tài)還會有某部分的隱藏或是調(diào)整，所以不會真正改變?！　‰m然我們說人的基本性格型態(tài)是不會改變，但是某一型的典型描述，卻不見得會完全符合某一個人，原因正是上面說過的：人們?yōu)榱隧槕砷L環(huán)境和社會文化，他們在安定或壓力的情況下，有可能出現(xiàn)一些差異。但必須強調(diào)的是：每一個人的成長環(huán)境都是獨一無二的，所以同類型的人之間可能有許多共同點，但卻也各自擁有一些屬于自己的最特殊的特質(zhì)?！　≡诰判腿烁裰校瑳]有哪一型是全然屬于男人的型，也沒有哪一型又是女人專屬。沒有哪一型比較好，哪一型比較差的絕對價值觀。事實上。每一型的人都各有其優(yōu)缺點?！　×私庾约汉蛣e人的人格類型，不是希望給每一個人貼上標簽，拿自己的類型做藉_口而劃地自限，或是直接斷言別人會有什么行為表現(xiàn)，因為每一型的入也都有朝向健康或是不健康的方向而產(chǎn)生的不同變化。　　一號性格：完美主義者（完美型）　　欲望特質(zhì)：　　我們都是一樣的，而且我們很出色，追求不斷進步?！　』鞠敕ǎ骸　∥胰舨煌昝?，就沒有人會愛我。人們并非因為他們是誰而被接受。他們的良好行為是大家所期望和認同的，而他們的不良行為和沖動是大家所不齒的，而且還會受到懲罰。　　主要特征：　　原則性、不易妥協(xié)、常說“應該”及“不應該”、黑白分明、對自己和別人要求甚高、追求完美、不斷改進、感情世界薄弱，希望把每件事都做得盡善盡美，希望自己或這個世界更進步。時時刻刻反省自己是否犯錯，也會糾正別人的錯?！　≈饕刭|(zhì)：　　忍耐、有毅力、守承諾、貫徹始終、愛家顧家、守法、有影響力，喜歡控制，光明磊落?！　∩铒L格：　　愛勸勉教導，逃避表達忿怒，相信自己每天有干不完的事?！　∪穗H關(guān)系：　　你是典型的完美主義者，淺顯易明。正因為你事事追求完美，你很少講出稱贊的說話，很多時只有批評，無論是對自己，或是對身邊的人。又因為你對自己的超高標準，你給自己很大壓力，會很難放松自己去盡情地玩、開心地笑?！　毫υ矗骸　〔荒芷较ψ约旱呐u以及與此相關(guān)的焦慮與擔憂，被個人的職責壓得透不過氣來，感到做的錯事遠遠多于做對的事，試圖釋放怨恨及相關(guān)的緊張感，別人指責自己做了錯事，自己感覺他們做錯了什么卻不負責?！　〕Ｓ懈杏X：　　1.憤怒、不滿　　屬于第一型的你，常常相信這種感覺。你常有憤怒、不滿的感覺都是源自你超高的生活要求。當遇到什么不順意時，就很容易感到憤怒、不滿，覺得事情不應該這樣發(fā)生。這種情緒不單是對自己，還有對周圍的環(huán)境和人也是一樣，因為你對他們一樣帶有超高的要求。但要注意，作為你的朋友，要承受你的憤怒情緒，的確不容易，也會造成壓力，所以要多加注意。　　2.失望、沮喪　　同樣因為你事事追求完美的態(tài)度，讓你在生活里常常感到碰釘子、不如意。除了對外發(fā)泄憤怒情緒，在內(nèi)心也不斷經(jīng)歷挫敗和失望。這些情緒對你來說十分不利，必須積極處理，最基本的方法不是讓自己做得更出色，而是調(diào)節(jié)對每件事情的看法，輕松面對?！　€人發(fā)展：　　1.阻礙個人發(fā)展的因素　　你的內(nèi)在評價標準不接受更快、更好的改進措施，常常擔心為了把事情辦好會拖延時間或過分注意細節(jié)，工作太多，而運動太少?！　?.如何促進個人發(fā)展　　要知道，正確的方法不止一種，那些所謂的“錯誤”辦事方法只不過是源于個體差異。要接受這樣的觀點：自己與別人并非都是十全十美的，要學著去原諒自己和別人，多給自己一些時間去放松和娛樂。學會識別怨恨，因為它是壓抑需求的信號?！　?.別人應給你的支持　　鼓勵你放松一些，給自己留一些時間，給自己提供一些非判斷性的觀點以及提醒你，生活的目的是做人，而不是盡善盡美?！　《栃愿瘢航o予者（全愛型、助人型）　　欲望特質(zhì)：　　追求服待，應該平等、自由地滿足每個人的需求?！　』鞠敕ǎ骸　∠胍玫?，就必須先付出。我若不幫助人，就沒有人會愛我?！　≈饕卣鳎骸　】释麆e人的愛或良好關(guān)系，甘愿遷就他人，以人為本。要別人覺得需要自己，自己卻常忽略自己。很在意別人的感情和需要，十分熱心，愿意付出愛給別人，看到別人滿足地接受他們的愛，才會覺得自己活得有價值?！　≈饕刭|(zhì)：　　溫和友善、隨和，絕不直接表達需要，婉轉(zhuǎn)含蓄、慷慨大方、樂善好施?！　∩铒L格：　　愛報告事實，逃避被幫助，樂于支持別人，有欣賞力，表現(xiàn)力，浪漫，精力充沛?！　∪穗H關(guān)系：　　助人型。顧名思義，你很喜歡幫人，而且主動、慷慨大方。雖然你對別人的需要很敏感，但卻常常忽略了自己的需要。在你看來，滿足別人的需要比滿足自己的需要更重要，所以你很少向人提出請求。這樣說來，你的自我意識并不強，很多時候要通過幫助別人去肯定自己?！　毫υ矗骸　∮X得自己對許多人及許多事都是必不可少的，為人際關(guān)系投入太多，而產(chǎn)生情緒波動?！　〕Ｓ懈杏X：　　1.自豪、驕傲　　第二型的你，是否覺得這個形容很不貼切？覺得很驚奇？其實，一向表現(xiàn)出以助人為樂之本的你，是通過熱心幫助人來肯定自己，要朋友接納欣賞自己。所以當有朋友找你們幫助時，你會開心不已，也會有自豪和驕傲之感，因為在這個過程中，你會得到肯定和滿足?！　?.占有、控制　　正因為幫人得到這么多的滿足，所以你們很想繼續(xù)這樣下去，這很正常。可是，當你們付出很多時間和精力時，你希望得到的回報也更多。很有可能你會很希望朋友接觸你，甚至是只接觸你一個人，事事對你說，與你分享。反映在你的內(nèi)心，這就是占有欲。如果朋友不甚這樣對你，你就會很失望，覺得他們背叛了你。甚至，你可能會對他們施加壓力，以控制他們。這里當然不是說每個第二型的人都是這樣子。但當我們狀態(tài)不佳、心情不太好時，的確有機會出現(xiàn)以上傾向。所以，及時留意自己的情緒反應，有助于控制及改善?！　€人發(fā)展：　　1.阻礙個人發(fā)展的因素　　凡事“先人后己”的觀點以及驕傲的態(tài)度，阻止你承認自己的需要，不愿從別人那里獲得幫助。當關(guān)注自身需要的時候，會讓你感覺自私或產(chǎn)生一種罪惡感?！　?.如何促進個人發(fā)展　　認識到被愛并不依賴于為別人改變自己，要關(guān)注并練習照顧自己的需求，保持對真實自我的正確認識。要承認自己并不是必不可少的，允許自己從別人那里得到幫助。學會適度地對別人的要求說“不”，避免自己的幫助打擾或者控制別人?！　?.別人應給你的支持　　應該贊賞你的獨立自主。而不是你給別人的幫助。關(guān)注你的真實需要和感受，鼓勵你適時地說“不”?！　∪栃愿瘢簩嵏烧撸ǔ删托停　∮刭|(zhì)：　　追求成果，認為每件事情都是根據(jù)通用法則起作用和實現(xiàn)的?！　』鞠敕ǎ骸　∥胰魶]有成就，就沒有人會愛我。我們所做的事是依靠個人的努力奮斗，每個人都應該從他們的勞動中獲得報酬，而不能因為他們是誰而獲得酬勞?！　≈饕卣鳎骸　娏业暮脛傩?，常與別人比較，以成就衡量自己的價值高低。重視形象，是典型的工作狂。懼怕表達內(nèi)心的感受，希望能夠得到大家的肯定。還是個會表現(xiàn)得狀態(tài)極佳。但世界上沒有哪個人是十全十美的完人，所以，如果能容許自己以真面目視人，你的生活將很快樂?！　€人發(fā)展：　　1.阻礙個人發(fā)展的因素　　處理自己和別人的感受時沒有耐心，工作時廢寢忘食以至于筋疲力盡，不能放慢自己的腳步?！　?.如何促進個人發(fā)展　　放慢你的行事步伐，讓自己的情感表露出來。告訴自己什么是真正重要的，學會從成功與他人的期望之外看待自己。在工作中，要設置底線，并提醒自己聽從建議及接受他人。

編輯推薦

　　世間萬象，一切皆由心起，什么樣的心靈，成就什么樣的你。心理學凈滌心靈、洞悉心理，讓人走出生命藩籬，實現(xiàn)內(nèi)心安寧?！　∶\并非天注定，心理可以改變生活，相信我們可以改變自己嗎？相信我們可以讓生活變得不同嗎？雖然很多事情在我們出生時就已經(jīng)注定，但我們?nèi)匀幌嘈庞幸恍┦强梢员桓淖兊摹@正是我們一直努力的目標，不是嗎？　　想在日常生活中運用心理學知識，從而更好地認識自己，更好地生活嗎？本書正是為像您這樣的讀者撰寫的一部人本主義杰作，本書從個人、職場、商場、戀愛、家庭等方面，多角度、多層次講解了心理學對生活的巨大影響。主要你能讀懂心理學，你也就讀懂了人生！

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