出版時間:2011-6 出版社:新世界出版社 作者:高秀勤 頁數(shù):180
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內(nèi)容概要
懷孕是件大喜事,可是說來就來、翻江倒海的孕吐反應(yīng)卻讓準(zhǔn)媽媽寢食難安、愁眉不展。如何應(yīng)對孕吐這一令人苦惱的早孕反應(yīng)、幫助準(zhǔn)媽媽最大限度的減輕孕吐帶來的不適、避免孕吐對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康的不利影響?關(guān)于孕吐,您所不知道的、想知道的、應(yīng)該知道的知識到底有哪些?本書從解析孕吐的癥狀和原因開始,系統(tǒng)介紹了飲食、心理、運動、藥物、中醫(yī)等各類減輕孕吐的方法,并提供了很多簡單易行、能夠快速緩解孕吐的小妙招。書中既有孕產(chǎn)專家多年臨床積累的經(jīng)驗,也有其他孕媽咪防孕吐的經(jīng)驗分享。希望閱讀完本書的準(zhǔn)媽媽能夠消除思想顧慮,正確面對孕吐,努力戰(zhàn)勝這一正常的妊娠反應(yīng),輕松愉快的度過美妙的孕期。
作者簡介
高秀勤
北京中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科教授 主任醫(yī)師
畢業(yè)于中國科技大學(xué)醫(yī)療系
曾到英國牛津大學(xué)、愛丁堡大學(xué)和女王大學(xué)訪問考察
中日友好醫(yī)院國際醫(yī)療部婦產(chǎn)科專家門診出診醫(yī)師
擅長處理婦產(chǎn)科常見病及各種疑難雜癥
1993年國務(wù)院政府特殊津貼至今
書籍目錄
PART1 孕吐甜蜜的負(fù)擔(dān)
1.孕媽咪為什么會孕吐
2.懷孕多久后開始出現(xiàn)孕吐癥狀
3.孕吐的頻率怎樣才算正常
4.孕吐多久才會結(jié)束
5.孕吐會不會把胃吐壞
6.孕吐對胎寶寶有影響嗎
7.整個孕期都有孕吐的現(xiàn)象正常嗎
8.孕期沒有明顯的孕吐現(xiàn)象正常嗎
9.哪些孕媽咪孕吐會比較嚴(yán)重
10.哪些孕吐需要及時就醫(yī)
PART2 迎孕而解飲食療法
1.雖然吃了就吐,可是不能不吃
2.孕期最佳食物大搜尋
3.如何保持良好的食欲
4.吃什么既能緩解孕吐又能補充營養(yǎng)
5.緩解孕吐的方法——.“少食多餐”怎么吃
6.喝水——最便宜的緩解孕吐方法
7.孕媽咪能用冷食止吐嗎
8.孕媽咪想吃油膩、辛辣的食物怎么辦
9.這六種食物可以讓孕媽咪快樂起來
10.能緩解孕吐的六種果汁
11.孕吐后要吃些什么
12.孕吐期適宜吃的幾種蔬菜
13.孕媽咪吃肉要適量
14.酸味食物如何吃
15.孕吐期應(yīng)該如何進(jìn)補
16.適合孕吐期的營養(yǎng)食譜推薦
17.孕吐反應(yīng)——八個食療妙方趕走孕吐
PART3 迎孕而解藥物療法
1.哪些孕吐癥狀需要進(jìn)行藥物治療
2.孕媽咪可以服用助消化藥或鐵劑嗎
3.孕吐導(dǎo)致營養(yǎng)不良,孕媽咪該如何選擇營養(yǎng)劑
4.維生素B6能不能長期服用
PART4 迎孕而解中醫(yī)療法
1.“孕吐”可用中藥調(diào)理.
2.可以緩解孕吐反應(yīng)的藥茶
3.孕吐的中醫(yī)分型
4.推薦幾種可以減輕孕吐不適的穴位按摩法
5.中醫(yī)治療孕吐的其他方法
PART5 迎孕而解心理療法
1.懷孕之前要做好應(yīng)對孕吐的心理準(zhǔn)備
2.小心不良情緒的壞影響
3.調(diào)節(jié)出最佳妊娠狀態(tài)
4.教你如何通過穩(wěn)定情緒來緩解孕吐
5.如何避免產(chǎn)生過度依賴的心理
6.哪些環(huán)境會增加孕媽咪的心理壓力
7.保持生活節(jié)奏的規(guī)律性讓孕期更從容、愜意
8.這幾種娛樂活動有助于打消孕媽咪的心理顧慮
9.學(xué)做可以讓心情變好的“心理體操”
10.這些轉(zhuǎn)移憤怒情緒的小妙招您知道嗎
PART6 迎孕而解運動療法
1.這幾個運動項目最適合緩解孕吐.
2.孕期進(jìn)行游泳鍛煉益處多
3.運動時間怎么安排最好
4.動靜結(jié)合的生活習(xí)慣能有效緩解孕吐
5.孕媽咪做家務(wù)要注意什么
6.孕媽咪爬樓梯到底好不好
7.這些危險動作孕媽咪絕對不可以做
8.介紹幾種能緩解孕吐的孕期保健操
9.推薦幾款有效緩解孕吐的瑜伽動作
10.孕媽咪可以通過跳舞來緩解孕吐嗎
11.孕媽咪進(jìn)行鍛煉的注意事項有哪些
PART7 迎孕而解休息療法
1.利用午睡的力量保持孕期精力
2.臥床安胎真的能緩解孕吐嗎
3.如何克服夜間的失眠和孕吐
4.怎樣的睡眠習(xí)慣最適合孕吐期
5.準(zhǔn)爸爸如何給孕媽咪創(chuàng)造更適宜的休息環(huán)境
6.孕媽咪可以通過蒸桑拿來緩解疲勞嗎
7.從6個方面打造更好的居室環(huán)境
8.巧用休息的好助手——空調(diào)和電扇
9.孕吐期要遵守的生活“紀(jì)律”
PART8 懷著寶寶去上班 ——職場孕媽咪的上班秘笈
1.職場孕媽咪必備的健康小零食
2.職場孕媽咪必吃的營養(yǎng)工作餐
3.如何正確選擇交通工具才能減少孕吐
4.職場孕媽咪該如何緩解工作壓力
5.職場孕媽咪如何做到勞逸結(jié)合
6.這些保健操可以隨時隨地做
7.職場孕媽咪輕松坐辦公室
8.職場防孕吐要巧安排
PART9孕媽支招——防吐我最行
1.春季是緩解孕吐的好時機
2.三種清爽涼拌菜,讓我和孕吐說ByeBye
3.媽媽的陪伴讓我不再緊張
4.一周的工作拯救了我
5.吃飯喝水的小細(xì)節(jié)不容忽視
6.心理暗示法起作用啦
7.老公對我真是太好了
8.婆婆的“止吐安胎食譜”讓我戰(zhàn)勝孕吐
9.科學(xué)的防護(hù)計劃讓孕吐不再可怕
10.關(guān)于孕吐的幸福記憶
PART10 孕媽咪的開心孕事——孕吐趣聞
1.晨吐可以降低流產(chǎn)率嗎
2.孕吐是一種本能的保護(hù)
3.孕吐期孕媽咪喜歡的味道千奇百怪
4.孕吐反應(yīng)與生男生女
5.孕吐越嚴(yán)重寶寶越聰明嗎
6.孕期吐得厲害或致寶寶肥胖
7.在不同地域生活的孕媽咪孕吐頻率有差異
8.跟公婆住一起,孕吐較輕嗎
9.孕吐也有遺傳的因素嗎
10.潛意識也會影響孕吐反應(yīng)
附錄1
緩解孕吐的小偏方
附錄2
31個有趣現(xiàn)象測寶寶性格
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:插圖:
媒體關(guān)注與評論
雖然目前醫(yī)學(xué)上尚未出現(xiàn)能夠從根本上杜絕孕吐的舉措,但的確存在能有效緩解孕吐的方法。如果孕媽咪能在心理、飲食、運動、休息這些方面進(jìn)行一些調(diào)整,再結(jié)合藥物、中醫(yī)療法,緩解孕吐是完全可能的。在心理方面,孕媽咪怎樣保持心情愉快,消除思想顧慮?在飲食方面,孕媽咪應(yīng)該吃什么?應(yīng)該怎么吃?在運動方面,哪些運動項目既適合孕媽咪的特殊身體狀況,又能有效緩解孕吐?在日常休息方面,孕媽咪如何保證正常睡眠?臥床安胎到底好不好?孕吐和休息有什么關(guān)系?……這本書里都有詳盡的介紹。 ——《孕媽咪》雜志社 這是一本初孕媽咪在孕吐期的必備工具書!一位處于孕吐期的孕媽咪的生活應(yīng)該是什么樣?孕吐到底該如何緩解?本書會給你最想要的答案。書中給孕媽咪介紹了許多超級有用的止吐秘籍!您絕對不能錯過。 ——《媽咪育兒》雜志社
編輯推薦
《我懷孕了?孕吐怎么辦》:孕吐不可怕,我們有辦法,飲食心情加運動,戰(zhàn)勝孕吐很輕松。
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