專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適

內(nèi)容概要

由楊智輝等編著的《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》針對(duì)專業(yè)技術(shù)人員的心理特點(diǎn)，總結(jié)了與專業(yè)技術(shù)人員心理健康和心理調(diào)適有關(guān)的內(nèi)容。第一章到第三章首先對(duì)心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了解釋，界定了專業(yè)技術(shù)人員及其容易出現(xiàn)的各種問題，并對(duì)心理問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行了分析；第四章到第九章對(duì)專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適過程中6個(gè)最重要的方面進(jìn)行了闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時(shí)間管理、人際關(guān)系和職業(yè)規(guī)劃。第十章則簡(jiǎn)要分析了在當(dāng)前企事業(yè)單位改革的大環(huán)境之下所引發(fā)的心理不適及調(diào)適方法。

書籍目錄

第一章什么是心理健康
一、心理健康與生理健康的關(guān)系
二、心理健康的兩個(gè)評(píng)價(jià)體系
三、心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)
四、心理健康的重要性
五、如何保持心理健康
六、心理健康自測(cè)
第二章專業(yè)技術(shù)人員的常見心理問題
一、哪些人是專業(yè)技術(shù)人員
二、專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題
第三章專業(yè)技術(shù)人員心理問題的成因
一、生理因素的影響
二、環(huán)境因素的影響
三、心理因素的影響
第四章塑造良好人格
一、什么是人格
二、人格與人的身心發(fā)展
三、健全人格與心理健康
四、人格障礙的類型
五、健全人格的塑造
第五章與壓力同行
一、壓力是什么
二、壓力來自于何方
三、壓力可能帶來的影響
四、什么樣的壓力程度最恰當(dāng)
五、我的壓力是不是太大——注意自身的壓力信號(hào)
六、心理壓力測(cè)一測(cè)
七、壓力應(yīng)對(duì)與管理
第六章學(xué)會(huì)管理情緒
一、關(guān)于情緒
二、影響專業(yè)技術(shù)人員情緒的因素
三、專業(yè)技術(shù)人員的情緒調(diào)節(jié)
四、專業(yè)技術(shù)人員可能出現(xiàn)的消極情緒及應(yīng)對(duì)方法
第七章高效的時(shí)間管理
一、時(shí)間管理的重要性
二、時(shí)間管理的障礙
三、如何成為高效時(shí)間管理者
第八章專業(yè)技術(shù)人員人際關(guān)系的建立與調(diào)適
一、人際關(guān)系概述
二、專業(yè)技術(shù)人員的人際關(guān)系的調(diào)適
三、專業(yè)技術(shù)人員的家庭關(guān)系管理
第九章專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯規(guī)劃
一、職業(yè)生涯的階段
二、自我認(rèn)知與環(huán)境評(píng)估
三、合理有效的生涯規(guī)劃
第十章專業(yè)技術(shù)人員如何適應(yīng)企事業(yè)單位改革的大環(huán)境
一、為什么要關(guān)注企事業(yè)單位改革帶來的心理效應(yīng)
二、企事業(yè)單位改革可能引發(fā)的心理不適
三、調(diào)整心態(tài)，積極適應(yīng)
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來越寶貴，人越來越為效益所驅(qū)使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來越顯著。在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人中有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥度日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；有許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害，生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。那么，什么是心理健康？不同的學(xué)者對(duì)心理健康的理解不盡相同，目前還缺乏公認(rèn)的定義。根據(jù)1947年世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義：“健康是一種軀體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者虛弱?！?/pre>




編輯推薦
《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》由中國(guó)人事出版社出版。





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