一分鐘前凸后翹

內(nèi)容概要

淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”    臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部位而設(shè)計(jì)出這一系列的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。     就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！     從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！

作者簡(jiǎn)介

張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食，保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫作的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)

書籍目錄

自序一分鐘真的能前凸后翹嗎？名人代序 醫(yī)學(xué)界專區(qū) 大明星專區(qū) 演藝圈專區(qū)張淳淳老師檔案資料PART 1 你也可以前凸后翹互動(dòng)區(qū) 淳友瘦身家族 美麗天使契約書 2001瘦瘦星——KIKI FITDOLL瘦娃娃出生證明PART 2 前凸后翹巨星餐廳區(qū) 一日瘦一斤魔鬼瘦身餐區(qū) 一日瘦一斤快速變SUPER美女影展水果瘦身餐 姊姊妹妹瘦起來喝湯區(qū) 消消消……消脂天后瘦身茶館 瘦身美容果菜吧PART 3 前凸后翹瘦身美人自修館區(qū) 體脂肪測(cè)驗(yàn)30問 你是什么體型？ 七大體型完全美人經(jīng)絡(luò)穴道美容表 手足按摩經(jīng)絡(luò)穴道圖PART 4 前凸后翹明星塑身館 前凸后翹DIY塑身教室 什么是Fit Ball呢？ Fit Ball瘦健球塑身教室PART 5 前凸后翹淳友俱樂部 每個(gè)人心上的一顆惡性“毒瘤” SNG讀者心情故事 完全美人Q&A

章節(jié)摘錄

書摘　　怎么樣的人最適合使用一日瘦一斤魔鬼瘦身餐呢?除了長(zhǎng)期肥胖的人之外，尤其針對(duì)因?yàn)橐贿B串的假期及慶祝活動(dòng)，像情人節(jié)、圣誕節(jié)、過年、派對(duì)聚餐及應(yīng)酬大吃大喝，而在短時(shí)間內(nèi)體重增加1～4千克的肥胖族，或者是自暴自棄的自我毀滅式狂食癥，上述各種族群的人都可以適用我為你設(shè)計(jì)的一日瘦一斤魔鬼瘦身餐。　　每日睡前的消夜點(diǎn)心一定要在睡前4小時(shí)吃完，而且一定要吃，除非你是意志堅(jiān)定絕對(duì)不吃消夜的人，否則等到睡前1—2小時(shí)肚子餓得哇哇叫時(shí)再來吃，瘦身的效果就會(huì)大打折扣了!P30插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)港臺(tái)明星塑身寶典，明星塑身指導(dǎo)老師張淳淳，傳授明星“享瘦”秘方。    李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、瘐澄慶、鄭中基、吳宗憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠(chéng)推薦！

編輯推薦

　　標(biāo)準(zhǔn)體重不是終點(diǎn)，做個(gè)玲瓏浮凸的瘦美人才是終極目標(biāo)。本書中淳淳老師特別擬訂出小甜甜布蘭妮、趙薇、蕭亞軒、林心如等美女巨星的瘦身餐、瘦身茶，消脂塑身輕輕松松!

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