腹肌鍛煉法

出版時間:2003-1-1  出版社:江蘇科學(xué)技術(shù)出版社  作者:野澤秀雄  頁數(shù):159  譯者:趙明  
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內(nèi)容概要

可以做到,從現(xiàn)在開始也不時不晚!為了使身材變得更優(yōu)美,身體變得更健康,本書為你介紹各種有效的腹肌鍛煉法。

書籍目錄

緒言  加油!鍛煉腹肌的令人飲佩的男士、女士   踢踏舞演員  消防員  音樂家  健美者  小提琴演奏者  拳擊運動員  演員基本訓(xùn)練  腹肌鍛煉·實踐、知識篇  你的腹肌有沒有衰老? 檢查腹肌的狀態(tài) 腹肌圖解  這樣你保證會成功! 開始鍛煉之前的心得  完全指導(dǎo)!60種腹肌鍛煉法  完全適合于男女老少 讓我們的腹肌變得更加強(qiáng)勁  入門  初級  中級  高級  忙碌的人也可以鍛煉出健美的腹部! 日常生活中可以進(jìn)行的簡單的腹肌運動  以步行、跑步、游泳來消耗脂肪! 用20分鐘的時間有效地使腹部發(fā)生變化的有氧運動  步行、跑步  循環(huán)鍛煉  游泳 以東方式的傳統(tǒng)方法來鍛煉腹?。 ∮崎e、舒適是東方傳統(tǒng)健身方法的根本,腹部和心情都可以變得很清爽  想吃什么盡管吃! 不必減肥,靠運動增強(qiáng)肌肉,使腰身更苗條  真的對腹肌有效嗎?效果體現(xiàn)在哪里?  對任何人都有效,輕輕松松練腹肌—— 徹底分析流行的腹肌用品  腰痛、肩酸原來是因為腹肌有問題! 開清楚健康問題與腹肌的關(guān)系  難熬的疼痛是有原因的—— 誰都難以避免的肌肉痛的原理與克服的訣竅

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用戶評論 (總計6條)

 
 

  •   非常不錯的書,要減肥,或鍛煉腹肌的,工薪階級人士,強(qiáng)烈推薦,買本,去看看
  •   首先圖文并茂,有照片和圖畫的說明。其次,還介紹里了上班族該怎樣健身,很有使用價值。圖文比例大約各一半,看起來很輕松。是一本很可愛的書。喜歡
  •   很有特點的一本書漫畫式圖解幽默生動
  •   很多動作不看這本書的話不知道。但是一旦看了發(fā)現(xiàn)非常非常有用。很系統(tǒng)。就是圖片里面的人有點太土了。。呵呵。。。
  •   還可以,很多鍛煉方法還不錯
  •   不錯,很多方法即學(xué)即用。上班間歇也可以鍛煉。
 

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