孕40周全程指導方案

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容豐富多彩，不僅有胎教方法、飲食宜忌，還有情緒調(diào)適，以及孕期該怎么做。為懷孕的每一步提供了實用可靠的支持，是孕媽媽輕松度過孕期的必備寶典。

作者簡介

王琪，首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院圍生醫(yī)學科主任醫(yī)師、教授；北京市孕產(chǎn)期保健技術專家指導組成員；北京市危重孕產(chǎn)婦及高危圍生兒救治網(wǎng)絡專家；中華醫(yī)學會、北京醫(yī)學會醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T；全國妊娠高血壓疾病學組成員。20年前，她開始從事圍生醫(yī)學工作，親手接生了無數(shù)名嬰兒，為無數(shù)妊娠女性排憂解難。在孕前保健、孕期保健、高危妊娠監(jiān)測及管理、優(yōu)生優(yōu)育咨詢、妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產(chǎn)科危重急癥的診斷和治療方面，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，在同行業(yè)中具有較高專業(yè)水平，獲得了眾多媽媽的信任和支持。目前，她依然工作在醫(yī)院的一線工作崗位，為更多的育齡女性提供妊娠咨詢和臨床診斷。她的每一天，都在迎接新生命的到來。

書籍目錄

你的實用周歷（參考《40周懷孕全程指導》）2P
學會推算預產(chǎn)期（參考《40周懷孕全程指導》P26，1P）
產(chǎn)前檢查時間表（參考《40周懷孕全程指導》P58，1P）
目錄（6P）
孕前準備 小寶貝誕生之前（6P）
心理準備：當一個好媽媽
什么時候要寶寶最合適
和你的另一半做個商量
身體準備：掌握必備的優(yōu)生常識
孕前檢查有哪些
物質(zhì)準備：創(chuàng)造最佳的孕育條件
有足夠的錢嗎
認真考慮你的事業(yè)
以最好的狀態(tài)迎接TA
孕前宜忌：預約一個優(yōu)質(zhì)寶寶
懷孕第1個月 期待幸福的那一刻（18P）
第1周 一切才剛剛開始（4P）
胎教：了解胎教知識
宜：孕初期飲食宜清淡
忌：孕婦忌偏食
不宜食用刺激性食物
1.生活要有規(guī)律
2.及時料理家務
3.遠離寵物
本周細節(jié)備忘
第2周 抓住好時機（4P）
胎教：胎教無處不在
宜：及時補充維生素
忌：不宜吃煎炸食物
不宜只吃精白米和精白面
1.用藥要謹慎
2.遠離“二手”危害
3.居室宜舒適
本周細節(jié)備忘
第3周 悄然發(fā)生的變化（4P）
胎教：好心情，好胎教
宜：葉酸補充要跟進
忌：不宜飲用濃咖啡和濃茶
不宜吃各種“污染”食品
不宜吃腌制食品
1.孕期衛(wèi)生三要三不要
2.清潔到牙齒
3.不要在廚房久留
本周細節(jié)備忘
第4周 寶貝，你來了嗎（4P）
胎教：愛心是最好的胎教
宜：保證營養(yǎng)均衡
忌：不宜吃油條
不宜過多食用滋補食物
1.預防病毒感染
2.遠離有害的工作崗位
3.保持良好的生活方式
本周細節(jié)備忘
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅（18P）
第5周 確定懷孕了（4P）
第6周 開始有點惡心（4P）
第7周 小心呵護著（4P）
第8周 情緒有點波動（4P）
懷孕第3個月 關鍵期的特別保護（18P）
第9周 要努力吃喝了（4P）
第10周 保護好你自己（4P）
第11周 腰好像粗了（4P）
第12周 安全度過危險期（4P）
懷孕第4個月 快樂孕中期（18P）
第13周 終于可以輕松些了（4P）
第14周 更真實地感受到胎寶寶（4P）
第15周 萬千寵愛集一身（4P）
第16周 第二次蜜月（4P）
懷孕第5個月 （18P）
懷孕第6個月（18P）
懷孕第7個月（18P）
懷孕第8個月（18P）
懷孕第9個月（18P）
懷孕第10個月（18P）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    睡床軟硬要合適 孕媽媽的身體越來越笨重，所以越來越貪戀柔軟、舒適的席夢思床，但為了寶寶，最好還是睡軟硬度合適的床。 “松軟”的骨盆 孕媽媽從懷孕直至分娩，會分泌一種有松弛作用的激素，這種激素有松弛生殖器官各種韌帶與關節(jié)的作用，有利于產(chǎn)道的張開并順利分娩。但這會讓整個孕程中乃至分娩后骨盆的穩(wěn)固性較差，趨于“松軟”。 當“軟”骨盆遇到軟床 正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動的，一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達二十多次。輾轉(zhuǎn)反側(cè)有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴散，提高睡眠效果。然而，當孕媽媽睡在太軟的彈簧床上時，身體的下壓力會立即受到彈簧的反彈力，左右活動都有一定阻力，起床或翻身就要花費更多的力氣，嚴重時可發(fā)生恥骨聯(lián)合分離，導致骨盆損傷。 軟床加大脊柱承重 孕媽媽的脊柱較正常腰部前曲更大，睡席夢思床及其他高級沙發(fā)床后，會對腰椎產(chǎn)生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前曲的腰椎小關節(jié)摩擦增加；側(cè)臥時，脊柱也向側(cè)面彎曲。長此下去，使脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。

圖書封面

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