陽光寶貝掛圖4

內(nèi)容概要

　　《陽光寶貝掛圖（4）》促進寶寶智力發(fā)育的6類食物：一、肉類：動物內(nèi)臟及瘦肉，肉類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質(zhì)，對寶寶腦髓的發(fā)育有一定的促進作用，但要注意適量。二、水果：蘋果、橘子和香蕉。水果含有多種維生素、無機鹽和糖類等大腦必需的營養(yǎng)成分，而且含有豐富的鋅，鋅與增強寶寶的記憶力有密切的關(guān)系?！　∪?、豆類及其制品　　豆類及其制品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物及維生素A、B，氨基酸中以谷氨酸含量最高，它是大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)?！　∷摹怨悾汉颂?、花生、杏仁、葵花子、松子　　堅果含脂質(zhì)豐富，含有對發(fā)揮大腦思維、記憶和智力活動有益的腦磷脂和膽固醇等，因此可以適量讓寶寶吃些堅果類的食物?！　∥濉⑹卟祟悾汉}卜、西紅柿、蘑菇　　蔬菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、鈣質(zhì)和氨基酸等，其中蘑菇蛋白質(zhì)的消化率高達88．3％，人體必需氨基酸含量占蘑菇蛋白氨基酸總量的38.3％。　　六、海鮮類：魚類、海帶　　魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強寶寶的記憶力?！　〔焕趯殞氈橇Πl(fā)育的5類食物：　　一、含鉛食物：爆米花、松花蛋、啤酒　　鉛是腦細胞的一大“殺手”，食物中含鉛量過高會損傷大腦，導致寶寶智力低下。　　二、含鋁食物：油條、粉絲　　人體每天攝鋁量不應(yīng)超過60毫克，而50～100克的油條含鋁量便會超過這個允許攝入量，會導致記憶力下　　降。思維能力遲鈍?！　∪?、含過氧脂質(zhì)的食物：煎炸、腌漬食品（熏魚）、　　燒鴨、燒鵝　　如果長期從飲食中攝入過氧化脂，就會在體內(nèi)積聚，使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷。導致大腦早衰或癡呆。　　四、糖精、味精含量較多的食物：膨化食品、泡面　　過量攝入糖精，會損害腦、肝等細胞組織，甚至會誘發(fā)膀胱癌。而周歲以內(nèi)的寶寶食用過量味精，有引起　　腦細胞壞死的可能?！　∥濉⑦^咸食物：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬　　過多攝入鹽分不僅會引起高血壓、動脈硬化等，還叁損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細胞長　　期處于缺血缺氧狀態(tài)，導致智力遲鈍、記憶力下降，甚至過早老化?！　〈龠M寶寶視力發(fā)育的5類食物：　　一、富維生素A的食物：豬肝、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、　　菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯、橘子、柿子富含維生素A的食物，可預防結(jié)膜和角膜干燥。防治“干眼病”，增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。當人體嚴重缺乏維生素A時，容易患夜盲癥。如果眼角膜干燥，容易被細菌侵入，發(fā)生潰瘍，甚至造成穿孔、失明?！　《?、富維生素B2的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、扁豆　　維生素B，是保證眼睛、視網(wǎng)膜和角膜正常代謝和發(fā)育的營養(yǎng)素?！　∪⒏烩}食物：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、橘、橙　　0～3歲的寶寶每天需要400～800毫克的鈣。如果缺鈣，就會使神經(jīng)肌肉興奮性增高，眼肌處于高度緊張狀態(tài)。增加眼球的壓力，時間一久就會影響視力發(fā)育。　　四、富鉻食物：糙米、玉米、紅糖　　當人體中鉻含量下降時。胰島素的作用明顯降低，血漿的滲透壓上升，導致眼睛的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化，導致晶狀體變凸，屈光度增加，從而造成弱視、近視?！　∥濉A性食物：蘋果、柑橘、海帶、豆角、青椒等新鮮蔬菜　　人體內(nèi)環(huán)境偏酸時，會使角膜、鞏膜以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌的彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。多吃堿性食物，可改善體內(nèi)偏酸環(huán)境，減輕眼部疲勞?！　〔焕趯殞氁暳Πl(fā)育的4類食物：　　一、甜食　　幾乎所有的寶寶都喜歡甜食，但研究顯示，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要消耗大量的維生素B1，如果糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。所以應(yīng)該盡量少給寶寶吃甜食，或者吃甜食的同時補充一些含維生素B1的食物?！　《?、油炸食品　　無論是油炸蔬菜還是油炸肉類，都對寶寶的視力發(fā)育有害?！　∪⒋笏狻　〈笏鈱儆谛晾笔称?，對眼睛沒有好處，如果長期大量吃大蒜，會損害寶寶的眼睛發(fā)育。特別是對于患眼病的寶寶，一定要禁食大蒜?！　∷?、碳酸飲料　　碳酸飲料會影響人體對鈣質(zhì)和維生素B1的吸收，使眼球壁的彈力減弱，瞳孔反應(yīng)遲鈍

書籍目錄

森林動物草原動物海洋動物農(nóng)場動物鳥姿百態(tài)昆蟲王國恐龍世界美麗的花認識國旗中國名勝世界名勝

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    陽光寶貝掛圖4 PDF格式下載

---