女性保健知識百科

內(nèi)容概要

　　《女性保健知識百科（經(jīng)典珍藏版）》語調(diào)清新明朗，內(nèi)容深入淺出、簡繁得當(dāng)、圖文并茂，是女性朋友保養(yǎng)自身生理、展現(xiàn)青春亮麗、歡度浪漫時光、享受“性”福生活、消除種種煩惱的知心朋友。

書籍目錄

前言 愛自己，就從健康開始
第一章 女性身體知多少——女性生理
　男女有別天注定——女性身體的奧秘
　　解密：女性與男性身體的差異
　　了解女性的外生殖器官
　　了解女性的內(nèi)生殖器官
　　處女膜——保衛(wèi)陰道的衛(wèi)士
　　子宮——育子的宮殿
　　卵巢——生命的原始基地
　　白帶——女性生殖道的天然屏障
　　輸卵管——生命的孕育之路
　乳房——一生難解的情緣
　　女性乳房的特征
　　女性乳房的構(gòu)造
　　女性乳房發(fā)育的四個階段
　　乳房保健從青春期開始
　　乳房不對稱，不要怕
　　你會正確地佩戴胸罩嗎
　　警惕乳腺炎的侵襲
　　白領(lǐng)易患乳腺癌
　月經(jīng)——喜怒哀樂的半生緣
　　為什么你會來月經(jīng)
　　全面了解月經(jīng)
　　解密：月經(jīng)失調(diào)的真相
　　飲食宜忌——月經(jīng)期飲食有講究
　　運(yùn)動保健——誰說經(jīng)期不能運(yùn)動
　　月經(jīng)期細(xì)節(jié)保健
第二章 最動聽的青春之歌——女性青春期保健
　生理保健——青春期少女的貼心呵護(hù)
　　月經(jīng)初潮，你不必情緒激動
　　看經(jīng)量，識健康
　　選用衛(wèi)生巾學(xué)問多
　　青春期乳房出現(xiàn)腫塊怎么辦
　　少女束腰害處多
　　白帶異常應(yīng)及時診治
　　外生殖器——少女多多呵護(hù)它
　　性沖動，該怎么辦
　　……
第三章 最甜蜜的新婚交響曲——新婚保健
第四章 女性最幸福的時光——孕產(chǎn)期保健
第五章 歲月帶不走的風(fēng)姿——中老年女性保健
第六章 女人如花重呵護(hù)——日常生活保健
第七章 遠(yuǎn)離婦科病的煩惱——常見病自我護(hù)理
第八章 女人一生的必修課——從內(nèi)到外談保養(yǎng)

章節(jié)摘錄

　　孕媽媽在臨分娩前，往往因子宮陣陣收縮帶來痛苦，而不愿進(jìn)食，這對增加產(chǎn)力、順利分娩不利。正確的方法是采取少量多餐的方法，吃些容易消化、高熱量、少脂肪的飲食，如稀飯、面條、牛奶、蒸雞蛋羹等。臨產(chǎn)前孕媽媽要注意補(bǔ)充水分，多喝些紅糖水或鐵元素多的稀湯，為分娩時將失去過多的水分和血做貯備?！　∨R產(chǎn)前，準(zhǔn)備1-2千克優(yōu)質(zhì)羊肉、250克紅棗、250克紅糖、50克黃芪、50克當(dāng)歸，待臨近產(chǎn)前3天，每天取以上料的1/3洗凈，加入1千克水，同放入鍋內(nèi)煮湯，待剩0.5千克水時，取出分為2份，早晚各服1次，服至分娩為止。這種食方可增加孕媽媽的體力，有利于分娩，還可以鎮(zhèn)靜安神，防止產(chǎn)后惡露不盡，有益于產(chǎn)后疲勞的恢復(fù)?！　∏煽肆Α袐寢尩摹胺置浼咽场薄　∫话惝a(chǎn)婦整個分娩過程要經(jīng)歷12～18小時，這么長的分娩過程，勢必要消耗極大的體力。而且，臨產(chǎn)后正常子宮每分鐘要收縮3～5次。有人估計，這一過程消耗的能量相當(dāng)于走完200多級樓梯或跑完1萬米所需的能量?？梢姺置溥^程中體力消耗之大。這些消耗除孕媽媽體內(nèi)儲存的能量外，最好能在分娩過程中適當(dāng)給予補(bǔ)充，才有利于產(chǎn)婦順利分娩?！　》置鋾r吃些什么食品好呢？在傳統(tǒng)習(xí)慣中多給產(chǎn)婦吃雞蛋，認(rèn)為既可免去上廁所的麻煩，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。專家認(rèn)為產(chǎn)婦多吃雞蛋并不合適，因其營養(yǎng)成分不易被人體吸收。此外，水分過少也不利于孕媽媽健康。很多專家向廣大產(chǎn)婦推薦的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有豐富的營養(yǎng)素，每100克巧克力中含碳水化合物55～66克，脂肪30～38克，蛋白質(zhì)15克，還有鐵、鈣以及維生素B2等，同時，巧克力中的碳水化合物可迅速被身體吸收利用，比雞蛋快得多。因此，產(chǎn)婦在分娩前，應(yīng)準(zhǔn)備些優(yōu)質(zhì)巧克力，以備在分娩過程中食用，及時補(bǔ)充體力消耗，促進(jìn)分娩的盡快完成?！　　?/pre>




編輯推薦
每個女人都有自己各自不同的養(yǎng)生之道，只有找到了真正屬于自己的養(yǎng)生之法，你的生命才會如花般美麗綻放。那么，作為女人，我們?nèi)绾尾拍艿钟鞣N疾病的圍攻？如何精心呵護(hù)你的乳房？如何全面了解你潮起潮落的月經(jīng)？如何讓你的私密處遠(yuǎn)離病痛的侵襲？如何讓自己睡個以內(nèi)養(yǎng)外的滋補(bǔ)覺？如何才能讓自己吃出智慧，吃出健康，吃出美麗？洞房花燭夜，你需要做哪些準(zhǔn)備？如何打造和諧的性生活，做一個“性”福女人？如何做一個健康、美麗的孕媽媽？如何擁有“晶瑩剔透，吹彈可破”的細(xì)嫩肌膚？如何讓皺紋遠(yuǎn)離你漂亮的臉蛋？如何自制天然美膚化妝品？如何讓你的頭發(fā)煥發(fā)迷人光彩？如何做一個快樂女人？如何享受生命的“后花園”——休閑時光？……    為了讓更多的女性走出養(yǎng)生的誤區(qū)，快速登上健康快車，讓健康的陽光雕塑女人動人的美麗。易磊、林敬特組織有關(guān)養(yǎng)生專家精心編寫了這本《女性保健知識百科》。在裊裊清茶或幽幽咖啡香里捧讀，它會激活你的健康密碼，塑造你的完美體態(tài)，提升你的優(yōu)雅氣質(zhì)。本書語調(diào)清新明朗，內(nèi)容深入淺出、簡繁得當(dāng)、圖文并茂，是女性朋友保養(yǎng)自身生理、展現(xiàn)青春亮麗、歡度浪漫時光、享受“性”福生活、消除種種煩惱的知心朋友。





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