自我防衛(wèi)手冊

內(nèi)容概要

特種部隊訓練教程。 學會SAS的生存技巧助你成功地保護自我。 《SAS自我防衛(wèi)手冊》由SAS（英國空軍特種部隊，類似美國特種部隊）前任生存指導教官執(zhí)筆撰寫，并輔以簡單插圖，向男性，也向女性讀者處理各種各樣（包括從背后襲擊到持刀威脅）的危機場面。 作者所教授的策略是快速和安全地避免沖突和擺脫危險，讓你學會如何運用智慧、身體語言以及戰(zhàn)勝恐懼來避免自己成為犯罪者的主要目標。讓你學會身體的哪一部分在防犯進攻時將成為最有效的利器，以及哪一部分將會最有可能成為攻擊目標。讓你學會防衛(wèi)突然搶奪、扼死、進攻以及街頭暴亂。讓你學會只有SAS士兵才會使用的SAS五秒鐘擊倒法。

書籍目錄

第一部分 心理素質(zhì)
 第一章 什么是自我防衛(wèi)
  搶劫
  以性為動機的襲擊
  家庭暴力
  私人空間
  警覺的等級
  沖突
  特種兵和自我防衛(wèi)
  自我防衛(wèi)和法律
 第二章 積極的思想
  羸的決心 
  身體的語言和自我防衛(wèi)
  強硬的聲明
  克服恐懼
 第三章 識別麻煩
  避免正面沖突
  平息一場沖突
  保持距離
  熟悉周圍情況 
  街頭詭計
  人群和醉酒者
  乘公共交通工具旅行
  出租車
  火車
  開車旅行
  開車策略
  仇視技巧
第二部分 自我防衛(wèi) 
 第一章 學習自我防衛(wèi)
 第二章 身體的武器
  正確的姿勢
  頭部
  手
  肘部
  膝蓋
  腳
 第三章 用于自于的日常用品
 第四章 身體上的攻擊部位
  頭部
  軀干
  手臂
  手
  腿
  腳
 第五章 防衛(wèi)技巧

圖書封面

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無

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