開(kāi)啟人體內(nèi)的藥庫(kù)

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容新穎，用深入淺出的語(yǔ)言闡述了極具實(shí)用性的健康方略。    文章的前兩部分主要是從身體的自我免疫、自我防御、自我保護(hù)以及自我修復(fù)等方面入手，重點(diǎn)說(shuō)明了我們的身體內(nèi)部便潛藏著一個(gè)“神醫(yī)”——自愈力。但自愈力也有打盹、出錯(cuò)的時(shí)候，這種情況下，身體便會(huì)展開(kāi)自我攻擊，外在表現(xiàn)為自身免疫性疾病。    第三部分的內(nèi)容主要介紹了一些喚醒自愈力的方法與養(yǎng)心術(shù)，并提醒人們平日里要防微杜漸、注重細(xì)節(jié)修養(yǎng)，以便尊重身體的自愈力，讓自愈力成為我們健康的守護(hù)神。    第四部分意在說(shuō)明身體失衡、自愈力受到損傷是疾病的源頭?！捌胶饧ぐl(fā)潛能。潛能自愈疾病”，講究動(dòng)靜平衡、精神平衡以及飲食平衡等平衡養(yǎng)生策略，是優(yōu)化身體自愈系統(tǒng)，維持并促進(jìn)身體健康的必經(jīng)之路。    第五部分主要介紹一些利用身體的自愈力祛病健身的實(shí)用性方法，讓你了解到并非只有吃藥、打針、手術(shù)、理療，還有自愈力!事實(shí)上，任何一種能治療疾?。鹤柚共∏檫M(jìn)一步蔓延和惡化或改善身體不適癥狀的方法，都應(yīng)該視為治療手段。    如果你的健康狀況良好，此書會(huì)讓你的健康更上一層樓。如果你以及你周圍的親朋好友處于亞健康狀態(tài)或疾病狀態(tài)，書中的內(nèi)容將為你們提供恢復(fù)健康的最佳手段?？傊?，它是追尋健康一族們值得一讀的上乘之作！

作者簡(jiǎn)介

唐志鵬，江西省吉安縣人，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師。上海中醫(yī)藥大學(xué)脾胃病研究所副所長(zhǎng)。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院消化內(nèi)科主任。先后在上海中醫(yī)藥大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)和廣州中醫(yī)藥大學(xué)獲得醫(yī)學(xué)學(xué)士、碩士和博士學(xué)位。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病急診分會(huì)副主任委員，中國(guó)中

書籍目錄

第一部分  人體有個(gè)“藥鋪”——60％-70％疾病可自愈  第一章  自愈，一種超乎尋常的祛病力量    人體擁有自我愈療疾病的能力    自愈才是真正的健康法則    治療過(guò)程其實(shí)是修復(fù)人體自愈力的過(guò)程    飲食失調(diào)，病從口入  第二章  機(jī)體能自愈，為什么我們還會(huì)生?。俊　…h(huán)境污染，病不請(qǐng)自來(lái)　　血液污染，疾病癥狀的源頭　　七情內(nèi)傷，致病更具殺傷力第二部分  開(kāi)發(fā)身體潛能——自愈力是最好的醫(yī)生　第三章　自愈系統(tǒng)，調(diào)節(jié)你身體健康的泵　　免疫系統(tǒng)——時(shí)刻警惕著的人體保鏢　　應(yīng)激系統(tǒng)——使機(jī)體對(duì)緊張性事件做出適應(yīng)性反應(yīng)　　再生和愈合系統(tǒng)——人體天然擁有的自我修復(fù)能力　第四章　機(jī)體的自我防御系統(tǒng)，可防止你生病和受感染　　天然屏障——神奇的“馬奇諾防線”　　吞噬細(xì)胞——機(jī)體抗感染的“功臣”　　炎癥反應(yīng)——一把“雙刃劍”　第五章　人體對(duì)自身的一種保護(hù)性反應(yīng)　　發(fā)熱，通過(guò)升溫，殺死入侵的細(xì)菌　　疼痛，提示你身體某個(gè)部位“出事”了　　咳嗽反射，一道不可忽視的免死金牌　　噴嚏，呼吸道在排除異己　　上吐下瀉，給機(jī)體再加一把健康鎖　第六章　當(dāng)自愈系統(tǒng)出錯(cuò)時(shí)，機(jī)體開(kāi)始自我攻擊　　過(guò)敏、濕疹與哮喘　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與硬化癥　　紅斑狼瘡　　　第七章　信仰自愈系統(tǒng)比仰賴藥物和醫(yī)師明智　　對(duì)抗性藥物治療，治標(biāo)不治本　　一不小心便會(huì)成為藥物癮君子　　成也蕭何，敗也蕭何　　化學(xué)藥物讓自愈系統(tǒng)變成懶婆娘　　醫(yī)療器械的誤區(qū)與尷尬　　白衣天使也不可靠第三部分  講究健康策略——尊重自然的痊愈力量　第八章　身心放松。喚醒沉睡的自愈力　　盡情流露你的情緒，順應(yīng)身體的自然反應(yīng)　　肌肉的張弛之道，健康投資的必修課　　放松神經(jīng)弦，使機(jī)體處于潛意識(shí)狀態(tài)　第九章　防微杜漸，及時(shí)察覺(jué)身體發(fā)出的警報(bào)　　口臭，并非空穴來(lái)風(fēng)　　疲勞，提醒你精力不足　　瘙癢，未必就是皮膚病　　身體的其他報(bào)警信號(hào)　第十章　病由心生，防治疾病需自治其心　　甩掉不良情緒，功德無(wú)量　　笑，健康的強(qiáng)心劑　　幽默，身體的滋補(bǔ)品　　完美心，侵蝕生命的蛀蟲　　自尊心，像彈簧一樣張弛有度　　寬容，心靈的安寧丸　　童心，堪比千年的人參　第十一章  細(xì)節(jié)修養(yǎng)，讓自愈系統(tǒng)靈敏的盡忠職守　　學(xué)會(huì)用身體的力量控制疼痛　　給溫度控制機(jī)制“工作”機(jī)會(huì)，不要越俎代庖　　使身體維持一個(gè)高振動(dòng)頻率　　正確呼吸，讓身體獲得自愈的能量　　氣血循行有規(guī)律，順應(yīng)自然保安康　　討好五臟，在五季中科學(xué)養(yǎng)生第四部分  注重平衡養(yǎng)生，優(yōu)化自愈系統(tǒng)奏響健康的凱歌　第十二章　被偷走的自愈力——自愈力的損傷乃百病之源．　　體液酸化，腐蝕你的自愈力　　自由基，損傷機(jī)體的細(xì)胞和組織　　看不見(jiàn)的垃圾桶，毒害人體　第十三章　動(dòng)靜平衡養(yǎng)生法，提升機(jī)體防病、抗病的戰(zhàn)斗力．　　久坐后，動(dòng)一動(dòng)　　三、五、七步行法　　健身走，別有一番滋味在心頭　　反常規(guī)的爬行和倒步走　　間隔運(yùn)動(dòng)促健康　　身體在彈跳中受益匪淺　　壓腿運(yùn)動(dòng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身　　太極，一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生法　第十四章　精神平衡養(yǎng)生法，給自愈力強(qiáng)大的健康支點(diǎn)．　　精神平衡是疾病的緩和劑　　用心平氣和應(yīng)對(duì)醫(yī)療悲觀主義　　在瑜伽冥想中給精神減減“負(fù)”　　于呼吸間將身心有機(jī)相連　　啟動(dòng)憤怒的開(kāi)關(guān)，尋求精神平衡　第十五章　飲食平衡養(yǎng)生法，充分滿足痊愈系統(tǒng)發(fā)揮作用之需．　　飲食酸堿平衡，促進(jìn)身體自我調(diào)節(jié)　　鎂、鈣、磷，三位一體威力大　　在“細(xì)”的基礎(chǔ)上，稍微加點(diǎn)“粗”　　蛋白質(zhì)與脂肪，過(guò)猶不及第五部分  假如你病了——借助自愈力收獲痊愈的喜悅　第十六章　有效緩解身體不適的自愈策略　　頭痛——輕松解除緊箍咒　　偏頭痛——促進(jìn)血液循環(huán)是關(guān)鍵　　頭暈——可用物理療法對(duì)癥治療　　感冒——藥物只起安慰劑效應(yīng)　　便秘——增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能是秘方　　腹瀉——在鎖住水分方面下功夫　　哮喘——心理治愈最徹底　　肥胖——跟堆積的脂肪說(shuō)再見(jiàn)　第十七章　慢性病的自我康復(fù)技巧　　高血壓——自然療法是最好的降落傘　　胃腸疾病——減少胃酸，讓胃腸動(dòng)起來(lái)　　心臟病——從改善心肌缺血做起　　失眠——不治而愈的錦囊妙計(jì)　　骨質(zhì)疏松——填補(bǔ)骨頭中的水簾洞　　腎虛——穴位是干金藥方　　抑郁——走出藍(lán)色多瑙河的自愈模式　第十八章　特殊病例：癌癥　　身陷囹圄，自愈系統(tǒng)望癌興嘆　　未雨綢繆，莫等挨淋空留恨　　癌癥自愈，在現(xiàn)實(shí)中見(jiàn)證神話　　身患重疾，命懸一線仍生機(jī)無(wú)限　第十九章　這樣療法也可祛病健身　　以情勝情，情傷何須再惘然　　暢通經(jīng)脈，脊椎之巔彈指論健　　順勢(shì)療法，一朵嬌艷欲滴的無(wú)刺玫瑰　　繞梁三日，余音裊裊而又魅力無(wú)窮　　穴位按摩，舉手投足中驅(qū)疾治病附錄一　常見(jiàn)病的自愈療法　頭痛　偏頭痛　頭暈　感冒　便秘　腹瀉　哮喘　肥胖　高血壓　胃腸疾病　心臟病　關(guān)節(jié)炎　失眠　骨質(zhì)疏松　腎虛　動(dòng)脈粥樣硬化　慢性疼痛　疲勞　抑郁附錄二　可以考慮的祛病健身療法　練習(xí)太極　捏脊療法　順勢(shì)療法　音樂(lè)療法　　冷水浴　瑜伽一冥想法　刺激穴位法附錄三　經(jīng)絡(luò)、穴位圖像　人體的十二正經(jīng)循行圖　本書中涉及到的穴位

章節(jié)摘錄

第一部分 人體有個(gè)“藥鋪”——60％－70％疾病可自愈第一章　自愈，一種超乎尋常的祛病力量多年臨床研究表明，大約有千分之三的腫瘤患者在不經(jīng)任何治療的情況下，能夠自行康復(fù)?？茖W(xué)家對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)存在一個(gè)與血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨髓造血干細(xì)胞機(jī)能密切相關(guān)的自愈系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)便是身體的“藥鋪”。身體出現(xiàn)不良癥狀時(shí)，便可自行“配藥”，開(kāi)出針對(duì)性的“藥方”，盡可能的爭(zhēng)取愈療“自己”。實(shí)際上，關(guān)于疑難雜癥、不治之癥莫名其妙痊愈的事例并不少見(jiàn)。對(duì)于一般疾病，不治自愈的事例更是不勝枚舉。由此我們看到身體本身存在一種神奇的力量，這種力量具有超乎尋常的祛病健身作用，我們把這種力量稱為自愈力。人體擁有自我愈療疾病的能力案例一14歲的男孩陶某在一家知名醫(yī)院被診斷出白血病后，接受數(shù)次化療后仍無(wú)顯著的治療效果。陶某的主治醫(yī)生認(rèn)為，除非陶某立即接受骨髓移植手術(shù)，否則他將活不過(guò)幾周。但令醫(yī)生們驚訝的是，就在他們準(zhǔn)備為陶某實(shí)施骨髓移植手術(shù)時(shí)，他的白血病居然一下子消失了，他的身體奇跡般地“治愈”了自己。陶某的父親說(shuō)：當(dāng)他和愛(ài)人帶著陶某來(lái)到醫(yī)院，準(zhǔn)備做骨髓移植手術(shù)時(shí)，主治醫(yī)生滿臉燦爛的笑容，喜悅地說(shuō)，陶某的白血病已經(jīng)消失了。他們夫妻二人聽(tīng)了這個(gè)天大的喜訊，激動(dòng)地痛哭流涕。醫(yī)生建議陶某的父親，定期帶陶某到醫(yī)院復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)覺(jué)新情況。幾個(gè)月后，陶某終于被診斷為徹底康復(fù)了。案例二從一位名叫尤格·布萊克的德國(guó)編輯口中得知，上個(gè)世紀(jì)80年代，德國(guó)有一家著名的整形外科診所曾提供髓核化學(xué)溶解法（一種最早用于治療腰椎間盤突出癥，隨著研究的進(jìn)一步深入，也逐漸用于頸椎病，尤其用于頸椎間盤突出的療法）。由于病患者人數(shù)頗多，導(dǎo)致有些患者只能在約診名單上等候。幾個(gè)月后，當(dāng)醫(yī)生終于可以為排在約診名單后面的患者提供髓核化學(xué)溶解法時(shí)，發(fā)現(xiàn)那些人因?yàn)樘弁匆呀?jīng)自行消失而不再需要這種服務(wù)了。無(wú)論是案例一中陶某的白血病不治而愈，還是案例二中疼痛患者的疼痛自行消失，雖然匪夷所思，但并不神秘。這是人體本身就擁有自我愈療疾病能力的最好體現(xiàn)，是身體的自愈能力讓他們重新獲得了健康。生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，還有很多疾病患者自愈的例子，如普通感冒，靠尋求外援的方式（吃藥、打針等），一般在5—7天左右治愈；不打針吃藥，幾天后身體也能自行康復(fù)。這讓我們不得不得出這樣的結(jié)論：“通常情況下，對(duì)很多疾病，人體是可以充分應(yīng)付的。”然而遺憾的是，大多數(shù)人往往習(xí)慣于單純依靠外部力量（如打針、吃藥、打點(diǎn)滴）來(lái)抵御疾病，而對(duì)機(jī)體天然的自愈能力置若罔聞或重視不夠，更別說(shuō)是充分利用人體的自愈力了。

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