百病外治經(jīng)典良方

內(nèi)容概要

　　本書共分八章，分內(nèi)、外、兒、婦、皮膚、五官、男、肛腸科進行論述；結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來的寶貴資料，歷經(jīng)五千年而不衰，留下來的民間常見療方，更是歷久彌堅，決非西洋藥品能替代。取材方便簡單，就是我們身邊常見的食材、藥材，不但省錢，更省事省時。例如：一根大蔥可以治?。灰粔K生姜可解除病痛；一杯白開水就能止住打嗝等等。本書共收納了中醫(yī)1000多種民間實用偏方驗方，詳細介紹了內(nèi)科、兒科、婦科、男科、五官科、皮膚科等百余種常見疾病的治療方案。這些療方科學合理，無不良反應(yīng)，且經(jīng)濟實用，淺顯易懂，不僅能為百姓帶來方便，也是每個家庭必備工具書，另外，對一些中西醫(yī)專業(yè)醫(yī)生來講，也是很有參考價值的。這里需提醒讀者的是，因療方的醫(yī)理年代久遠，患病后還應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，接受診治，使用療方應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行。

作者簡介

趙健，生于1985年，畢業(yè)于山東青島大學師范學院。由于體能優(yōu)秀，極富運動天賦，加上個人對拳擊的喜愛，剛畢業(yè)時，他選擇了在山東省體院繼續(xù)深造，成為一名專業(yè)的拳擊運動員。2003～2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標賽青島賽區(qū)71公斤級冠軍。之后，因為一次意外負傷，讓他離開了心愛的拳臺。不過，他并沒有放棄對體育運動的熱愛。2005年，他加入韓國動感單車聯(lián)盟協(xié)會，開始向健身運動領(lǐng)域轉(zhuǎn)型，同年以優(yōu)異成績考取“亞洲體適能學院”高級教練職稱、普拉提斯教練職稱。2007年，參加深圳市“健身健美先生大賽”摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔任狄龍、張耀揚等港臺明星的健身顧問，經(jīng)常作客深圳體育頻道擔任嘉賓教練。

書籍目錄

第一章　內(nèi)科外治良方
　預(yù)防感冒
　感冒
　咳嗽
　頭痛
　偏頭痛
　高燒不退
　嘔吐
　失眠
　氣管炎
　失眠
　哮喘
　腹脹
　泄瀉
　呃逆
　胃痛
　胃下垂
　便秘
　糖尿病
　高血壓
　三叉神經(jīng)痛
　心絞痛
　風濕
　風濕性關(guān)節(jié)炎
　腫瘤
　肝癌
　癌性水腫
　肺癌
　肺癌咯血
　宮頸癌
　卵巢癌
　各種癌癥疼痛
　暈車暈船
　打嗝
　傷寒
　瘧疾
　熱結(jié)尿閉
　黃疸
　急性膽囊炎
　淋巴結(jié)核
　慢性腎炎
　水腫
　冠心病
　半身不遂
第二章　外科外治良方
　慢性骨髓炎
　急性腰挫傷
　跌打損失
　燒燙傷
　刀傷出血
　外傷出血
　膿包瘡
　褥瘡
　臁瘡
　蛇頭疔
　面癱
　甲溝炎
　關(guān)節(jié)炎
　肩周炎
　網(wǎng)球肘
　頸椎病
　骨質(zhì)增生
　坐骨神經(jīng)痛
　足跟痛
　丹毒
　無名腫毒
　灰指甲
　腳臭
　毒蛇咬傷
　蜂類蜇傷
　頸淋巴結(jié)核
　落枕
　疔瘡
　反唇疔
　闌尾炎
　毛囊炎
　膿腫
　骨結(jié)核
　腰肌勞損
　破傷風
　?腿痛
　腳汗
　手汗
　自汗
　盜汗
　軟組織損傷
　急性腰扭傷
　關(guān)節(jié)扭傷
　跌打損傷
　肉中刺
　狼咬傷
　騾馬咬傷
　豬咬傷
　犬咬傷
　貓咬傷
　老鼠咬傷
　蜘蛛咬傷
　蜈蚣咬傷
　螞蟥咬傷
　蝎子蜇傷
　毛蟲蜇傷
　斑蝥咬傷
　蛇蟲叮咬
第三章　婦科外治良方
　子宮脫垂
　宮頸糜爛
　痛經(jīng)
　閉經(jīng)
　滴蟲性陰道炎
　真菌性陰道炎
　外陰瘙癢
　乳腺炎
　胎衣不下
　產(chǎn)后尿潴留
　胎動不安
　產(chǎn)后足跟痛
　帶下病
　子宮頸炎
　月經(jīng)不調(diào)
　妊娠嘔吐
　褥瘡初起
　乳頭皸裂
　外陰白斑
　產(chǎn)后腹痛
　產(chǎn)后發(fā)熱
　產(chǎn)后遺尿
　產(chǎn)后惡露不盡
第四章　小兒科外治良方
　小兒咳嗽
　小兒百日咳
　小兒感冒發(fā)熱
　小兒高燒發(fā)熱
　小兒腹瀉
　小兒流涎
　小兒鵝口瘡
　小兒疳積
　小兒遺尿
　小兒驚風
　小兒夜啼
　腮腺炎
　蟯蟲病
　嬰兒濕疹
　嬰兒尿布皮炎
　小兒紅眼病
　小兒鼻塞
　小兒鼻出血
　小兒鼻腔異物
　小兒口瘡
　小兒嘔吐
　小兒哮喘
　小兒泄瀉
　小兒腹痛
　小兒厭食
　小兒便秘
　小兒盜汗
　小兒扁桃體炎
　小兒脫肛
　小兒痱子
　小兒水痘
　小兒麻疹
　小兒蕁麻疹
　小兒麻痹癥
第五章　皮膚科外治良方
　脫發(fā)
　斑禿
　雀斑
　黃褐斑
　痤瘡
　稻田性皮炎
　神經(jīng)性皮炎
　脂溢性皮炎
　漆性皮炎
　頭癬
　腳癬
　手足皸裂
　疥瘡
　皮膚瘙癢
　蕁麻疹
　白癜風
　扁平疣
　尖銳濕疣
　牛皮癬
　雞眼
　帶狀皰疹
　凍瘡
　腋臭
　汗斑
　體癬
　股癬
　頑癬
　尋常疣
　紅斑狼疹
　鵝掌風
　過敏性皮炎
　接觸性皮炎
　濕疹
　痱子
第六章　五官科外治良方
　中耳炎
　耳鳴
　耳聾
　鼻衄
　慢性鼻炎
　閉塞不通
　鼻竇炎
　酒糟鼻
　鼻息肉
　急性結(jié)膜炎
　瞼腺炎
　口腔潰瘍
　扁桃體炎
　牙痛
　舌血
　口舌生瘡
　舌頭潰爛
　舌大腫硬
　舌長口外
　舌忽縮入
　舌腫不能閉口
　舌腫
　急性結(jié)膜炎
　電光性眼炎
　目赤腫痛
　萎縮性鼻炎
　過敏性鼻炎
　肥厚性鼻炎
　鼻出血
　鼻塞不通
　唇炎
　口腔炎
　走馬牙疳
　牙齦炎
　白喉
　咽喉腫痛
第七章　男性科外治良方
　陽痿
　遺精
　早泄
　陽痿
　遺精
　前列腺炎
　前列腺肥大
　前列腺增生
　陰囊濕疹
　陰虱
　龜頭包皮念珠菌癥
　龜頭潰爛
　龜頭炎
　龜頭膿腫
　龜頭水腫
　睪丸炎
　慢性睪丸痛
第八章　肛腸科外治良方
　脫肛
　肛裂
　肛門瘙癢
　肛門濕疹
　痔瘡
　腸梗死
　腸梗阻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：作為一個熱愛健身事業(yè)的專業(yè)健身教練，我除了希望自己的健美形象能一直這樣保持下去以外，更希望更多的人能夠通過我向大家推薦的健身方法，打造出屬于自己的完美身材，讓更多的人在健身中體驗到快樂，從而讓更多的人喜愛上健身事業(yè)，將健身進行到底?！禡an`s時尚啞鈴健美金典(附光盤)》中，我為大家介紹了低碳啞鈴運動中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法。內(nèi)容充實，幾乎包攬了所有啞鈴運動中的訓練動作，配有詳細的動作步驟解說、健身功效解析、訓練要點提示。鞋針對不同身體特征的人群，我精心編排了不同的啞鈴健身目標和健身方法。針對健身房、辦公室、居家等不同的場合，設(shè)計了減壓塑型的啞鈴動作組合。更精心準備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓大家在空閑時也能自如地給自己的健康加油。我還特地為中老年朋友設(shè)計了一組啞鈴動作，年輕朋友們在健身的時候，可以推薦給自己的父親，或身邊年長的上司、同事。希望《Man`s時尚啞鈴健美金典(附光盤)》能成為您最簡單、最直接、最有效的型男練成“金典”！啞鈴被世界環(huán)保組織劃分為有氧低碳健身器材。運用啞鈴健身，除了能很好地燃燒身體上多余的脂肪，更能像錘子和鑿子一樣，雕琢身體上的各塊肌肉，讓肌肉更加飽滿充實。那些因為運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，用啞鈴進行抗阻力主動運動，訓練肌力，更是可以達到出人意料的好效果。啞鈴的祖籍在古希臘，那時候的啞鈴是人們用石頭打造而成，后來因為人文變遷，社會交流更加頻繁，啞鈴由古希臘傳到了中國。中國古時候的啞鈴叫做石鎖，民間練習武術(shù)的人們拿石鎖來增加臂力。后來人們發(fā)現(xiàn)，用啞鈴練功，不僅使用起來方便，而且還有很好的增強體質(zhì)的效果。于是，石鎖被推廣到軍隊的軍事訓練中，石鎖的應(yīng)用，對古代中國軍隊戰(zhàn)斗力的提高，作用是非常顯著的。后來文人雅士在鍛煉身體的時候，注意到石鎖使用時總是晃來晃去就像是在搖鈴鐺，但卻又不會發(fā)出鈴鐺那樣叮當?shù)穆曇簦谑蔷徒o它取了一個比較貼切的名字-啞鈴，并一直沿用至今。如今，啞鈴被世界環(huán)保組織劃分為有氧低碳健身器材。運用啞鈴健身，除了能很好地燃燒身體上多余的脂肪，更能像錘子和鑿子一樣，雕琢身體上的各塊肌肉，讓肌肉更加飽滿充實。那些因為運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，用啞鈴進行抗阻力主動運動，訓練肌力，更是可以達到出人意料的好效果。任何事物都是不斷進化的，自然也包括啞鈴。從古希臘到今天，啞鈴無論在外形上，還是在材質(zhì)上，都發(fā)生了巨大的變化，而啞鈴的家族也發(fā)展得格外壯大。目前，啞鈴家族分為兩個大的部落：固定重量部落和可調(diào)節(jié)重量部落。固定重量部落成員大部分是由生鐵鑄成的，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球。按照重量等級來分為輕型重量啞鈴和重型重量啞鈴：輕型重量啞鈴有3、5、8干克等；重型重量啞鈴有10、15、20千克等?？烧{(diào)節(jié)重量部落成員大部分長得像小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，重量可以根據(jù)自己的需求任意調(diào)節(jié)。啞鈴部落除了鐵制啞鈴外，還有用木頭或塑料制成的啞鈴，現(xiàn)在又出現(xiàn)了最新型的充水啞鈴。很多時候舞蹈演員選擇木或塑料制成的啞鈴做表演道具，拿它們敲擊地面，用敲擊聲來培養(yǎng)練習者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

媒體關(guān)注與評論

我喜歡去健身房健身，原來一直以為啞鈴只能鍛煉上身肌肉，看了這本書才知道原來可以通過啞鈴鍛煉身體的每一部分肌肉，甚至還有一些大器械無法鍛煉到的小肌肉群，現(xiàn)在去健身房我首選啞鈴?！　　ōh(huán)保先鋒于大海）這本書不愧叫“金典”，動作真的很全面。以前自己在家練啞鈴的時候，我就感覺除了彎舉、推舉就沒什么好做的了，現(xiàn)在不一樣了，按照書上面給的計劃，我每天都能換個新動作來練習，真的很不錯，強烈推薦！　　——（中國特種部隊北京雪豹突擊隊員延寧）啞鈴訓練，是高級健身、健美運動員的必修課。但在這里還有很多詳細的入門技術(shù)指導，對新老運動員很給力?！　　ㄈ珖畯娊∩硐壬掀嫘牵┛戳诉@本書，我終于知道為什么之前的減肥計劃老是以失敗告終，原來是練習的時候制定的方案不對。以前誤以為胖人就應(yīng)該“每次”“拼命”地練習，而趙教練教導的是，胖人要“多次”“適量”地練習，并且還要注意營養(yǎng)的補充。按照他的健身計劃效果真的很不錯?！　　ㄉ钲谛l(wèi)視編導夏寧）男人不但要有強壯的體魄，還要有堅強的毅力。趙健教練這本書的訓練方法很好，值得擁有?！　　斣x鐵人三項50強王勇）以前在健身房花了很多的“銀子”，趙教練的健身方法可以讓我們在家里就能打造出好身材！贊！雖然比專門請他做私人教練是差一點，但是自己拿本書，學習，練習，也是性價比非常之高的選擇。另外需要我們做到的就是有點毅力啦?！　　ń∩韾酆谜吲硐认瑁┌パ剑≮w教練趕超老趙教練了？趙之心老師的《趙之心之啞鈴最健身》這本書我買過，動作實用，但就是感覺內(nèi)容少了點，才38種動作，這本書竟然有130多個動作可供選擇，并且還有更新鮮的健身理念和方法，是本值得擁有的好書。還配有一張光碟，小趙教練親自示范講解動作要領(lǐng)，并且還有啞鈴健身操的詳細演練。小趙教練不愧為明星私教，不僅人長得帥，身材超棒，還挺幽默！　　——（山東省連續(xù)10屆拳擊冠軍李嘉崢）以前我健身只會跟隨其他會員選擇課程鍛煉，現(xiàn)在可以用啞鈴按照趙健教練的方法在任何場地進行身型的修復和保持?！　　▋?nèi)蒙古軍區(qū)文工團崔雪）Stick with dumbbell training to improve athletic performance helps a lot，and very good keep body line.堅持用啞鈴訓練對提高運動成績有很大幫助，而且能很好地保持身體線條。　　——（菲律賓國家隊拳擊運動員JERRY·BJ）

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