黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華圖典

前言

《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)之源，不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫(yī)學(xué)著作，同時也是一部通達(dá)所有知識領(lǐng)域的哲學(xué)思想巨著。它以天人相應(yīng)的觀念和陰陽五行的理論為基礎(chǔ)，并在此基礎(chǔ)之上衍生出改善自我體質(zhì)、調(diào)正體內(nèi)陰陽平衡、維護(hù)健康的養(yǎng)生方法。通過陰陽調(diào)和、四時順養(yǎng)等養(yǎng)生理論，指導(dǎo)人們走向人類養(yǎng)生長壽的最高境界——盡終其天年，度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所談?wù)摰亩际俏覀兩钪卸炷茉數(shù)氖挛?，如春夏秋冬，衣食住行，喜怒哀樂……不像西醫(yī)學(xué)那樣讓外行人看不懂的數(shù)據(jù)和專業(yè)術(shù)語，所以說《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅僅是中醫(yī)學(xué)之宗，還是指導(dǎo)我們?nèi)粘Ｉ?、飲食起居的健康法則，更是最適合指導(dǎo)人們的養(yǎng)生長壽之道。然而，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中層層交錯的概念、相互疊加的理論以及古奧刻板的術(shù)語，常常會使我們?nèi)鐗嬋朐旗F之中。為此，我們歷時一年之久，經(jīng)多方考證，得以抽絲剝繭，從飲食、經(jīng)絡(luò)、日常生活、情志、四季以及防病治病等全方位地將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生精華為大家一一詳解，并遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的思想，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之外又特別從歷代中醫(yī)經(jīng)典中摘取了順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法，讓大家更好地掌握不生病的智慧，從而長命百歲。在本書的最后，我們又附加了現(xiàn)代生活中常見病的預(yù)防和治療，希望能夠幫助你“沒病防病，有病祛病”。另外，為了能夠方便你的理解，本書采用了圖文并茂的編寫方式，繪制了幾百幅生動而貼切的圖畫來輔助說明書中的知識，讓你能夠輕松而準(zhǔn)確地掌握《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精髓。在此，我們也希望本書的圖文并茂能夠有效地將《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生智慧準(zhǔn)確地傳達(dá)給你，并祝愿你通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生智慧獲得健康長壽。

內(nèi)容概要

作為中醫(yī)之源，《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了陰陽平衡的生命科學(xué)理論，并全面系統(tǒng)地闡述了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、康復(fù)學(xué)的相關(guān)理論、原則和方法。本書采用全新的圖解方式，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為主旨，適當(dāng)引用了古代醫(yī)家及養(yǎng)生家的觀點為佐證，將《黃帝內(nèi)經(jīng)》深奧的養(yǎng)生理論精華加以整理，幫助人們達(dá)至養(yǎng)生長壽的最完美境界——“活百年”。

書籍目錄

第一章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康長壽觀　不治已病治未病　陰陽協(xié)調(diào)是健康的根本　人體小天地與自然大天地　順應(yīng)自然保健康　生命在于運動　精氣是生命的原動力　協(xié)調(diào)臟腑不生病　健康長壽的秘訣　我們究竟能活多久　生命的周期第二章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》疾病觀　人為什么會生病　外感“六淫”　辨明自己的體質(zhì)第三章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法一：食養(yǎng)藥補　食養(yǎng)是“精氣神”的物質(zhì)基礎(chǔ)　五昧調(diào)和五臟　五色滋養(yǎng)五臟　用食物改善體質(zhì)　根據(jù)季節(jié)選擇食物　飲食有節(jié)，百病不侵　每天吃多少才健康　食物怎樣搭配才合理？　飲食要清淡　養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣　飲食要忌口　食養(yǎng)“治未病”　食養(yǎng)對病后的調(diào)養(yǎng)第四章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法二：經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引　經(jīng)絡(luò)及其主要功能　經(jīng)絡(luò)穴位導(dǎo)引養(yǎng)生　經(jīng)絡(luò)穴位灸法養(yǎng)生　疏經(jīng)活絡(luò)運動養(yǎng)生第五章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法三：日常生活　長命百歲重在起居　睡得好才能活得好　房事養(yǎng)生，陰陽和合第六章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法四：情志閑適　人類正常的生理現(xiàn)象：情志　生命現(xiàn)象的總稱——神　神宜靜不宜躁：養(yǎng)神之道　養(yǎng)神之術(shù)第七章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生法五：四季保養(yǎng)　生命之本，通乎天氣　四時陰陽是萬物的根本　春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰　春季養(yǎng)生，護(hù)“肝”為首　夏季養(yǎng)生，關(guān)“心”至要　秋季養(yǎng)生，以“肺”為重　冬季養(yǎng)生，養(yǎng)“腎”當(dāng)先第八章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》防病治病法　常見病防治法　女性疾病防治法　男性疾病防治法　中老年病防治法

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康長壽觀不治已病治未病《黃帝內(nèi)經(jīng)》的健康長壽觀就是防病重于治病，就是人體在沒有產(chǎn)生疾病的時候就應(yīng)該根據(jù)具體情況強身健體，預(yù)防疾病的發(fā)生，達(dá)到健康長壽的目的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“夫病已成而后藥之，病已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！本褪钦f等到病已形成再去用藥，亂已經(jīng)產(chǎn)生了才去治理，就好比渴了才去挖井，要打仗才制造兵器一樣，豈不是太晚了嗎？所以要“不治已病治未病”。其實，人每病一次，就會給身體造成一次傷害，而這個傷害在病愈后看似已經(jīng)消失，但實際上它或多或少都會給身體帶來陰陽失衡和看不見的虛損。就好比一輛汽車，每修理一次，它的各個零部件之間的配合、總體性能都會不知不覺地下降，不管怎樣修理，換上多好的零件，這種配合永遠(yuǎn)都比不上原裝。聰明的愛車人，會加強日常的保養(yǎng)，不讓汽車出問題。人體也是一樣，所以金元時期的朱丹溪在其書《丹溪心法·不治已病治未病》中說：“與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。”與其等有病后搶救治療，不如在沒病前就進(jìn)行身體保養(yǎng)。當(dāng)然，要身體完全不生病是不可能的，生老病死是自然規(guī)律，這一點任何人都無法避免。但是人們卻完全可以通過日常養(yǎng)生，做到“疾病沒來早預(yù)防”，盡量推遲“大修”的時間，減少“大修”的次數(shù)，讓壽命更接近天年。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華圖典》：詮釋3000年前的養(yǎng)生經(jīng)典精華，破解生死迷津。運用通俗的語言，解讀順應(yīng)自然的中國式養(yǎng)生智慧，五大養(yǎng)生法，八大經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生術(shù)，讓你長命百歲，35種身體不適及疾病的防治方法，讓你健康不生病。飲食養(yǎng)命 養(yǎng)生食為先。飲食調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，才能活得健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。經(jīng)絡(luò)護(hù)體健康靠自己。經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引“決生死，處百病，調(diào)虛實”，讓身體不生病。起居調(diào)攝小生活，大健康。遵循“天人合一”方能調(diào)陰陽、和氣血、保精神，頤養(yǎng)天年。心廣體胖心情好，身體就好，好心情是良藥。心情處在最佳狀態(tài)才能百病不侵，益壽延年。

圖書封面

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