自我情緒調(diào)控ABC

出版時(shí)間：2007-4 出版社：廣東教育出版社作者：沃爾夫頁(yè)數(shù)：147
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內(nèi)容概要

一本實(shí)用的手冊(cè)，一些有效的建議，幫助你戰(zhàn)勝恐懼和自卑，從消極的情緒中解放出來(lái)。   本書(shū)使您了解到，您的情緒以及其他所有人的情緒是如何產(chǎn)生的，您可以怎樣更好地享受生活。您可以學(xué)習(xí)到，如何消除您的恐懼、壓抑、抑郁以及其他消極情緒。您將會(huì)在書(shū)中找到一系列解決問(wèn)題的具體建議，您甚至可以今天就立即開(kāi)始運(yùn)用它們?nèi)ナ鼓魈斓纳畎l(fā)生改變。    情緒是重要的心理活動(dòng)，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個(gè)層次。 情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類(lèi)型。調(diào)理情緒的基本任務(wù)就是開(kāi)發(fā)積極情緒，限制消極情緒！開(kāi)發(fā)積極情緒，限制消極情緒，有四個(gè)要點(diǎn)：第一把握現(xiàn)實(shí)，第二看清事實(shí)，第三減少煩惱，第四投入精力。 本書(shū)結(jié)合一些比較權(quán)威的心理研究資料以及權(quán)威的心理專(zhuān)家的成果，希望能給那些渴望修煉積極心態(tài)的人帶去幫助！

書(shū)籍目錄

引言1 您的情緒是如何產(chǎn)生的2 如何辨別健康的和消極的思維3 身體和精神是如何相互影響的4 善用您的想象力5 結(jié)束您的自卑感6 您該如何戰(zhàn)勝焦慮7 “我不該那么做的” ——將負(fù)罪感從您的生活中清除出去8 “一切都毫無(wú)意義”——您可以做些什么來(lái)消除抑郁9 “如果我……，他會(huì)怎么看我”——如何增強(qiáng)您的自信10 “他愛(ài)我，他不愛(ài)我……”——您可以這樣建立幸福的夫妻關(guān)系11 “你只屬于我一個(gè)人”——您可以怎樣克服嫉妒12 如何重新獲得性的樂(lè)趣13 “怎么會(huì)有這么可恥的事”——如何以冷靜代替憤怒結(jié)束語(yǔ)

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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勉強(qiáng)可看(281)
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用戶評(píng)論 (總計(jì)16條)

最難戰(zhàn)勝的是自己。每次自己在情緒出問(wèn)題的時(shí)候，總是會(huì)沮喪和自責(zé)。豈不知道，這又是在情緒上犯了第二個(gè)錯(cuò)誤。如果可以在下意識(shí)控制自己，如果在發(fā)脾氣的最關(guān)鍵的時(shí)刻，給予最及時(shí)的剎車(chē)。如何找個(gè)幸福感和安靜。
這是一本簡(jiǎn)單的書(shū)，是一個(gè)小路標(biāo)，小鎖匙。慢慢地展開(kāi)自己的心路修煉，你會(huì)更愉快和喜悅，按照自己的潛意識(shí)來(lái)生活，如此的如欲如自己！
掌握成功，就要掌握心態(tài)；掌握心態(tài)，就要把控自我情緒。這顯然是一本讓你心智模式有益成長(zhǎng)的書(shū)籍！這也是讓你生命充滿更多如意的書(shū)籍！
我第一次看是從圖書(shū)館借來(lái)的，非常好，可操作性強(qiáng)。我就買(mǎi)了幾本送朋友，如果你情緒上有困擾，值得看看，大有益處。特別是對(duì)情緒化嚴(yán)重的人
情緒決定行為，行為成就習(xí)慣，習(xí)慣影響性格，性格決定命運(yùn)！一本好書(shū)，教我們?cè)鯓永硇缘乜创钪杏绊懳覀兦榫w的事。區(qū)分了很多種假設(shè)背景，容易閱讀。贊！
一本很好的自我調(diào)節(jié)書(shū)，買(mǎi)來(lái)送給朋友的
還沒(méi)有看完，但總體感覺(jué)不錯(cuò)，應(yīng)該會(huì)有所幫助的。
如題。對(duì)我?guī)椭艽?/li>
閱讀后細(xì)細(xì)品味，更了解自己。
此書(shū)放在收藏里邊已經(jīng)有好長(zhǎng)時(shí)間了，一直缺貨，現(xiàn)在終于到貨了。
EQ，成功的潤(rùn)發(fā)劑！
小巧卻很不錯(cuò)
good,說(shuō)得很詳細(xì)。
經(jīng)典的理論，通俗的表達(dá)，受益匪淺
還是希望對(duì)她有所幫助
浮皮潦草
書(shū)好舊，都泛黃了

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