每天健康一點點

內(nèi)容概要

本書從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度，結合作者多年的養(yǎng)生心得，以通俗易懂的語言將生活中的細節(jié)與不同時令，不同季節(jié)的養(yǎng)生之道貫穿起來，具有很強的知識性、實用性、可讀性。身體健康、不生病是每個人的最大心愿，希望本書能夠為你帶來幫助，并祝愿每一位讀者越來越健康。

書籍目錄

1月  祝您健康快樂每一天  1月1日  養(yǎng)生從清晨一點一滴做起  1月2日  “吐故納新”話呼吸  1月3日  睡到自然醒  1月4日  “夜貓子”的飲食八全大補  1月5日  “伸懶腰”也是一種鍛煉  1月6日  “單腿食物”更健康  1月7日  家庭營養(yǎng)方案  1月8日  飲食小習慣帶來大健康  1月9日  家居健康秘笈  1月10日  長壽絕招  1月11日  天然除蟑法  1月12日  小竅門解決粗大毛孔  1月13日  最新抗癌食譜  1月14日  化解壓力妙招  1月15日  寫在臉上的健康密碼  1月16日  10分鐘洗頭術  1月17日  三個動作強壯你的雙膝  1月18日  你的長壽征兆  1月19日  停止傷害秀發(fā)的行動  1月20日  去脂減肥食物大揭秘  1月21日  50招做飯技巧幫你做大廚  1月22日  炒菜如何把握油溫  1月23日  按摩、茶飲巧降壓  1月24日  吃粗糧也要講年齡段  1月25日  按摩足三里穴可延緩衰老  1月26日  熬夜應該吃什么水果  1月27日  熬粥6招  1月28日  致癌、防癌食物大集合  1月29日  可吃掉體內(nèi)廢物的食物  1月30日  8種食物可“刮油”  1月31日  辦公室簡易瘦身操2月  登上健康快車  2月1日  吃蔬菜要挑顏色  2月2日  不宜進冰箱的食物  2月3日  豐胸食譜  2月4日  9類食物抗流感  2月5日  久坐一族應常做下蹲練習  2月6日  買童鞋，父母當心陷入四點誤區(qū)  2月7日  你的身體需要哪種水果  2月8日  你會吃雞蛋嗎  2月9日  你適合吃榴蓮嗎  2月10日  你刷牙的方法正確嗎  2月11日  人人需要一個好枕頭  2月12日  “三高”常喝胡蘿卜奶  2月13日  N個實用小常識——當個生活智慧王  2月14日  適合你的健康菜單  2月15日  三款煙民護肺的食療方  2月16日  上火了，吃什么藥呢  2月17日  什么蔬菜適合“拌”著吃  2月18日  為了你的健康，請勿做下列事項  2月19日  食物五味功效異同  2月20日  五味與五臟  2月21日  五種“香”菜果助你消疲倦  2月22日  吃維生素C時別喝牛奶  2月23日  下班回家多多喝檸檬水  2月24日  一起關注老年人的營養(yǎng)保健  2月25日  中藥如何服用提高療效  2月26日  中風征兆辨別STR  2月27日  中藥外治高血壓  2月28日  專家教你怎樣選購皮蛋3月  無病無痛一身輕  3月1日  保濕很重要——男人女人都是水做的  3月2日  別把“毒品”帶回家  3月3日  床上晨操可提高免疫功能  3月4日  果蔬皮里的營養(yǎng)  3月5日  初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先  3月6日  春季防病的民間驗方  3月7日  春季話藥酒  3月8日  春季少酸多甘，養(yǎng)護脾胃之氣  3月9日  春天到，少逗小動物  3月10日  春天養(yǎng)生遵循“六不”  3月11日  兒童頭部外傷在家處理原則  3月12日  兒童用藥禁忌多多  3月13日  放風箏時小心頸性眩暈  3月14日  該如何應對春困  3月15日  刮痧不是人人都可以  3月16日  警惕癌變的蛛絲馬跡  3月17日  家用電器的擺放與健康  3月18日  海產(chǎn)品利血脂  3月19日  教你怎樣識別新茶春茶  3月20日  凈化室內(nèi)空氣耐陰植物效果好  3月21日  六種最常見蔬菜的飲食禁忌  3月22日  暖春時節(jié)多吃豆  3月23日  偏食養(yǎng)生經(jīng)  3月24日  噴嚏還是打出來好  3月25日  使皮膚細膩的食物  3月26日  使用保鮮膜有講究  3月27日  使用抽油煙機要早開晚關  3月28日  使用電腦防輻射三招  3月29日  養(yǎng)肝腎——點步行走  3月30日  養(yǎng)護眼睛補點硒  3月31日  養(yǎng)生多睡子午覺4月  求醫(yī)不如求己  4月1日  辦公室健身操  4月2日  吃不得——10大蔬菜禁忌  4月3日  吃出悠悠體香  4月4日  吃對蔬果解便秘  4月5日  吃飯多咀嚼可以增強記憶力  4月6日  春來韭菜最可口  4月7日  吃奇異果可改善睡眠質(zhì)量  4月8日  吃水果分清“寒”“熱”  4月9日  多吃苦瓜可降低高血壓和高血糖  4月10日  反式脂肪——健康新危害  4月11日  各種果汁的健康功效  4月12日  喝豆?jié){別犯這些錯  4月13日  防春困午餐來杯酸梅湯  4月14日  三月三，薺菜當靈丹  4月15日  千萬不要吃“錯”藥  4月16日  剩菜加熱有講究  4月17日  對人體有害的動物器官不能吃  4月18日  錯誤的菜肴搭配有哪些  4月19日  12種簡易養(yǎng)生技法  4月20日  10分鐘降壓保健操  4月21日  十谷健康粥  4月22日  10招簡便解酒法  4月23日  錯誤的服藥方法  4月24日  10種天然清潔劑還你綠色之家  4月25日  10種藥品食物不宜同時服用  4月26日  4大原則讓你輕松點菜  4月27日  土豆“高能低脂”  4月28日  外出用手表確定方向  4月29日  吸煙族應多服維生素E  4月30日  噎食的“美式急救法”5月  早知道 早健康  5月1日  寶寶意外燙傷怎么辦  5月2日  常吃西紅柿，可治10種病  5月3日  常搓手腳防腎虛  5月4日  常見病的點穴急救法  5月5日  喝菊花茶別隨便加冰糖  5月6日  這樣可以睡得香  5月7日  大家要注意的5個衛(wèi)生細節(jié)  5月8日  大棗和百藥  5月9日  女性安全——美國警方的提醒  5月10日  當孩子遇到4個緊急情況  5月11日  多眨眼防干眼病  5月12日  家庭除塵有竅門  5月13日  家庭日常護發(fā)的幾個秘方  5月14日  家庭藥箱  5月15日  喝酸奶的五大好處  5月16日  廉價有效的植物燕窩——白木耳  5月17日  女生“好朋友”來時不宜做的事情  5月18日  胡蘿卜整吃好  5月19日  女性穿人字拖小心穿成“內(nèi)八字”  5月20日  巧運動，趕走職業(yè)病  5月21日  巧治打嗝  5月22日  如何防治兒童眼睛意外傷害  5月23日  如何洗澡——盆浴還是淋浴  5月24日  失眠食療方  5月25日  天然食物的美容食療法  5月26日  崴腳后怎么處理才正確  5月27日  小病自療妙招  5月28日  小蟲進耳的急救  5月29日  小竅門：卡了魚刺怎么辦  5月30日  小小鹽巴健健康康  5月31日  循環(huán)障礙知多少6月  不生病的智慧  6月1日  家有考生要科學飲食  6月2日  高考在即，小心呼吸性堿中毒  6月3日  阿膠夏季好養(yǎng)心  6月4日  成人磨牙應重視  6月5日  怎樣自制廚房化妝品  6月6日  感冒時別戴隱形眼鏡  6月7日  護理身體與吃水果  6月8日  護眼吃點維生素  6月9日  抗癌飲食3原則  6月10日  7大植物驅蚊蟲高手  6月11日  如何選擇管用的太陽鏡  6月12日  三種西瓜菜式幫助老人解暑開胃  6月13日  12種對癥藥茶，讓你安然度夏  6月14日  土法防蚊方便又實用  6月15日  蚊蟲叮咬教你幾招止癢  6月16日  過一個健康的端午節(jié)  6月17日  夏季常吃六種瓜  6月18日  夏季多用生姜對付空調(diào)病  6月19日  夏季老年人應防“熱中風”  6月20日  獻給老爸的菜品  6月21日  夏季女人養(yǎng)生要常吃絲瓜  6月22日  夏季養(yǎng)生食譜  6月23日  夏季怎樣存放食物  6月24日  心臟病急救ABCDE  6月25日  怎樣吃主食血糖不升高  6月26日  怎樣讀懂氣象指數(shù)  6月27日  怎樣分辨新米和陳米  6月28日  怎樣理解藥品說明書中的“一日三次”  6月29日  怎樣挑選好雞蛋  6月30日  怎樣增進老年人食欲7月  做最健康的自己  7月1日  愛出汗多吃香蕉  7月2日  擦胸增腺素，健康又長壽  7月3日  毛豆營養(yǎng)多  7月4日  吃海鮮的正確方法  7月5日  吃西瓜的六個禁忌  7月6日  大暑老鴨勝補藥  7月7日  當心吹出骨質(zhì)增生  7月8日  全方位美白，輕松白回來  7月9日  捍衛(wèi)電腦族的四杯茶  7月10日  喝綠豆湯加點金銀花  7月11日  幾十秒之內(nèi)就能使車內(nèi)溫度由55℃降至25℃  7月12日  教你按血型挑食物怎么吃都不胖  7月13日  教你如何服中藥  7月14日  夏天養(yǎng)盆吐氧植物  7月15日  教你四招終結腹部贅肉  7月16日  拒絕小肚子的妙計  7月17日  蕨根粉解暑  7月18日  排毒最棒的超級食物  7月19日  日常保健最該記住的七個穴位  7月20日  護心腦的三種零食  7月21日  日常飲食中的學問  7月22日  盛夏防中暑自制飲料  7月23日  什么樣的遮陽傘最防曬  7月24日  時尚養(yǎng)生茶飲  7月25日  夏日治痱子有妙法  7月26日  夏日自制藥茶防中暑  7月27日  健步走——綠色健身新概念  7月28日  早餐要營養(yǎng)搭配  7月29日  早上4個好習慣  7月30日  擇色飲食與養(yǎng)生  7月31日  自制清熱消暑湯8月  與健康零距離  8月1日  果醋雖好，并非人人皆宜  8月2日  活用茶葉渣  8月3日  焦慮不安喝點甘麥大棗湯  8月4日  狙擊黑眼圈  8月5日  橘子皮——廚房的香熏美容師  8月6日  烤蘋果——通便美白兩相宜  8月7日  框架眼鏡選購的誤區(qū)  8月8日  每天揉耳幾分鐘，防病健身效果好  8月9日  每天三片姜不用開處方  8月10日  檸檬美容  8月11日  泡茶為何要用紫砂壺  8月12日  泡發(fā)干貨水溫有講究  8月13日  泡腳——老祖宗的智慧結晶  8月14日  如何處理游泳時的抽筋現(xiàn)象  8月15日  清晨第一杯水你喝對了嗎  8月16日  清血減脂生活6大基本守則  8月17日  殺滅鍵盤病菌5妙招  8月18日  燙傷緊急處理口訣  8月19日  物理防曬霜只能抹，化學防曬霜必須拍  8月20日  洗臉也是一門學問  8月21日  洗澡時順便治小病  8月22日  脊椎保健操  8月23日  消除耳鳴簡易方法  8月24日  你從沒想過的牙膏的妙用  8月25日  永不變胖的秘法  8月26日  有屁不放憋壞五臟  8月27日  8種有益醉酒者的食物  8月28日  正確洗手防流感  8月29日  治療感冒小驗方  8月30日  煮好豆腐蘸料吃  8月31日  最佳蔬菜是紅薯9月  自己是最好的醫(yī)生  9月1日  給頭皮“施點肥”  9月2日  紅辣椒抗感冒、降血脂、治頭痛  9月3日  靜電可傷身  9月4日  看清惡性淋巴瘤的真面目  9月5日  看體質(zhì)選水果  9月6日  看中醫(yī)需要注意什么  9月7日  科學洗漱利養(yǎng)生  9月8日  老年人應用營養(yǎng)性化妝品  9月9日  老人跌倒不要急扶  9月10日  老人鍛煉后喝水要“小口”  9月11日  老人健康法寶：管住嘴、邁開腿  9月12日  老人健身要得法  9月13日  老人要多吃燉爛的肥肉  9月14日  老人最適宜床邊鍛煉  9月15日  男人剃須的10件大事兒  9月16日  生大蒜不能治腹瀉  9月17日  生命在于腦運動  9月18日  睡不好吃這些常見安神菜  9月19日  睡前應堅持做好6件事  9月20日  玩具清潔法：細菌走開，健康滿分  9月21日  維生素與運動  9月22日  金秋季節(jié)遠離疾病“十二防”  9月23日  穴位療法巧治前列腺肥大  9月24日  眼睛也要做sPA：輕松改善干眼癥  9月25日  哪種洗碗布使用更安全  9月26日  用健康密碼自測健康指數(shù)  9月27日  用烤的橘子治病  9月28日  用食物幫老人“通”血管  9月29日  眨眼睛緩解視力疲勞  9月30日  紫菜湯功效各異10月  健康在我心中  10月1日  草莓——“水果皇后”  10月2日  茶療“N次方”  10月3日  南瓜是低脂食品，可充饑助消化  10月4日  蔥姜蒜怎么用  10月5日  腹部按揉，養(yǎng)生一訣  10月6日  膏藥貼法有講究  10月7日  脊椎保護手冊  10月8日  豆腐4種科學搭配  10月9日  咳嗽病因需細辨  10月10日  “老淚縱橫”藏眼疾  10月11日  老年人日常不要揉膝蓋  10月12日  老年人腿腳保健8法  10月13日  老年人足病探因  10月14日  老年人最好常吃點烤麩  10月15日  立秋后早晨喝碗粥  10月16日  天氣變涼謹防面癱  10月17日  涼席收起前要用醋擦洗  10月18日  蘆薈長黑斑，室內(nèi)有污染  10月19日  胖大海不能當茶飲  10月20日  蘋果不宜長日寸間泡洗  10月21日  茄子是佳肴也是良藥  10月22日  芹菜營養(yǎng)在根葉  10月23日  秋季護肺食物可多吃  10月24日  秋燥上“火”對癥吃  10月25日  肉與食物搭配妙法  10月26日  入秋蓮藕美味又營養(yǎng)  10月27日  巧吃三種果  10月28日  蝦皮——鈣的寶庫  10月29日  腰椎病的“輕運動”處方  10月30日  藥補人參不如食用大蒜  10月31日  “下肢發(fā)冷”莫大意11月  健康之鑰  11月1日  巧為孩子養(yǎng)護眼睛  11月2日  長期飲用礦物質(zhì)水對身體有影響嗎  11月3日  醋泡黑豆助視力、強腰膝  11月4日  醋葡萄干能祛病延年  11月5日  蛋類營養(yǎng)比較  11月6日  巧學掛糊  11月7日  蜂蜜食療的12種方法  11月8日  乳房保?。?種方法預防乳腺增生  11月9日  生白發(fā)對身體有益？  11月10日  降低膽固醇，9類食物最有效  11月11日  降低熱量的飲食竅門  11月12日  降糖要選對玉米  11月13日  近視眼與飲食偏好關系密切  11月14日  酒后試試傳統(tǒng)五行解酒法  11月15日  賴床3分鐘可保健康  11月16日  跑步能幫前列腺“按摩”  11月17日  讓你變得白白的方法  11月18日  減肚翹臀自己來  11月19日  身體排毒四大方略  11月20日  適當吃點紅糖  11月21日  適量獻血可防心腦血管疾病嗎  11月22日  獻血前后飲食講究多  11月23日  酸味水果與甜味水果不可一起吃  11月24日  選用人參、西洋參進補應對證  11月25日  電視灰塵要常擦  11月26日  陰沉天氣能強化記憶力？  11月27日  越吃越聰明的補腦糖  11月28日  運動后放松5分鐘再洗溫水澡  11月29日  運動療法能緩解腰痛  11月30日  走出補鈣誤區(qū)12月  健康有約  12月1日  鼻出血的簡單處理方法  12月2日  運動不當可引發(fā)婦科病  12月3日  除臭去污妙招（一）  12月4日  除臭去污妙招（二）  12月5日  冬吃蘿卜賽人參  12月6日  冬吃羊肉講究多  12月7日  冬季，請給室內(nèi)空氣消毒  12月8日  冬天該如何保護皮膚  12月9日  高速行駛中發(fā)生爆胎怎么辦  12月10日  高血壓患者少做深呼吸  12月11日  黑白木耳配著吃  12月12日  黑色水果營養(yǎng)價值高  12月13日  頸椎不適換個“6”字枕頭  12月14日  雷雨天在戶外最好關手機  12月15日  麥片不要高溫久煮  12月16日  棉被暖被法  12月17日  秋冬柑橘藥用多  12月18日  秋冬季節(jié)防便秘  12月19日  秋冬怎樣驅寒保暖  12月20日  食療法降血壓  12月21日  食物中毒急救要點有哪些  12月22日  食用藥粥預防老花眼  12月23日  天冷常喝養(yǎng)胃湯  12月24日  天冷多吃打鹵面  12月25日  香蕉是你最應多吃的好水果  12月26日  早餐營養(yǎng)加點料  12月27日  魚吃哪部分營養(yǎng)高  12月28日  掌握潤膚10原則：減輕干裂、脫屑困擾  12月29日  怎樣選購牙刷？如何正確使用牙刷？  12月30日  生活保健的10個最佳時間，你知道嗎  12月31日  小兒冬春季防感冒

章節(jié)摘錄

　　1月  祝您健康快樂每一天　　1月1日  養(yǎng)生從清晨一點一滴做起　　據(jù)報道，清晨是健康養(yǎng)生的重要時段。我們每天只需6分鐘的時間堅持做下面的幾個動作，并養(yǎng)成良好的習慣，久而久之會增強體質(zhì)，使體力充沛，工作效率也會大大提高，對身體保健、延年益壽都是大有裨益的?！　”犻_眼先搓臉  早晨睜開惺忪的睡眼之后，我們都習慣用手揉眼睛，這是一個好的習慣，但這還不夠，在揉眼睛之后，我們不妨用手搓搓臉，其好處會更多?！　〈昴槙r，可以從眼睛周圍開始，不斷地擴大范圍，重復揉搓，能夠促進面部的血液循環(huán)，增加面部對外界的抵御能力，時間久了，可以預防感冒，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏的作用?！　⊙劬ψ箢櫽遗? 慢慢地轉動眼球，可先左右，后上下，不停地轉動幾十次，這個動作能夠讓眼部周圍的神經(jīng)靈活起來，有助于增強視力，減少眼疾的發(fā)生?！　≥p叩牙齒  閉上嘴唇，輕輕地讓上下牙齒相互叩擊，兼做旋轉舌頭的動作，用舌尖輕舔上腭數(shù)次，這個動作能促進口腔血液循環(huán)，增加唾液的分泌，從而達到清潔口腔，提高牙齒抗齲能力和增強咀嚼功能的目的。　　挺胸呼吸  平臥在床上，伸直雙腿，做腹部深呼吸，吸氣時腹部用力向上挺起，呼氣時腹部放松，如此反復數(shù)次，可增強腹部肌肉的彈性，預防腹部肌肉松弛，減少脂肪堆積，具有健腸胃、促消化作用?！　“茨κ犷^  坐在床上，十指代替梳子，從額頭到頸部，從耳朵兩側到頭頂，反復數(shù)十次，這樣可以促進頭部血液循環(huán)，減少脫發(fā)、白發(fā)等惱人癥狀的產(chǎn)生，同時也可以提神醒腦，降低血壓?！　∶啥鷱楊^  坐在床上，用手掌分別壓緊兩只耳朵，用手指輕輕彈擊頭部，每天早晨堅持彈10次以上，可以消除疲勞，預防頭暈，還有增強記憶力、根治耳鳴的功效?！　⌒≠N士　　健康是福，重視健康，要從一點一滴做起。起床時若能夠養(yǎng)成上述良好的習慣，并能循序漸進地堅持下去，像每天刷牙洗臉一樣自然，那么，身心健康就不是一句空話了?！　?月2日  “吐故納新”話呼吸　　人可以幾天不吃飯，不睡覺，甚至不喝水，卻不能不呼吸，如何合理呼吸增進健康呢？從生理角度看，呼吸過程可分為兩部分：一是外呼吸，二是內(nèi)呼吸。外呼吸就是我們經(jīng)?？吹交蚋杏X到的，通過鼻子（或嘴）將氧氣吸入肺內(nèi)，再通過同樣的渠道將二氧化碳排出體外，屬于一種物理過程。而內(nèi)呼吸既看不見也無法感覺到，但重要性比起前者來只有過之而無不及，因為是在肺臟里悄然進行的，不僅是氧氣的簡單進入，而且包含氧氣的“燃燒”、血液的運輸以及二氧化碳的形成與交換，蘊涵著種種極其復雜的化學變化?！　∵€可以說得更簡單些：人依靠外呼吸吸入氧氣，經(jīng)過內(nèi)呼吸后變成了二氧化碳，并由外呼吸排出體外，就算完成了1次呼吸。一般說來，成人每分鐘呼吸約16～20次，1小時約960次，一晝夜高達23000多次?！　‘斈阌昧ξ鼩?，一直到不能再吸的時候為止；然后再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時候為止，這樣吸入與呼出的氣體量稱為肺活量。一個健康男子的肺活量約為3500～4000毫升，女性低些，約為2500～3500毫升。記?。骸胺位盍俊贝硪粋€人潛在的呼吸能力的大小，可在一定程度上反映你的肺功能與健康狀況，是醫(yī)院常用的健康檢查方法以及評估你的健康標準之一。　　吃飯、睡覺要講質(zhì)量，呼吸同樣如此。所謂不正確的呼吸方式，主要表現(xiàn)為呼吸太短促——往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，就開始匆匆呼氣了。由于呼吸太淺，因而只利用了呼吸功能的六七成，致使“呼吸力”越來越弱。　　高質(zhì)量呼吸則相反，通過增加呼吸的深度，使呼吸變得緩慢而深長，將空氣輸送到整個肺部，動員大部乃至全部肺組織參與呼吸，既鍛煉了肺功能（提升了肺活量），又供足了生命運轉所需要的氧氣，體質(zhì)自然會“更上一層樓”?！　≡鯓雍粑潘阏_呢？關鍵是要摒棄不利于肺部通氣的胸式呼吸，并在呼吸時心平氣和。具體要把握兩條：第一，呼氣的時間應是吸氣的兩倍，多用鼻而不是嘴呼吸；第二，不妨多采用腹式呼吸，即利用膈肌的上下運動來擴大和縮小胸腔，并輔以肋間肌的運動，以增加呼吸的深度?！　〔贿^，高血壓、冠心病等患者不宜做深呼吸。見本書第415頁。　　巧妙呼吸也減肥　　巧妙調(diào)理呼吸，也可收到一定的減肥效果，對于肥男胖女無疑是個好消息。此法在日本頗為流行，據(jù)說大多數(shù)操練者平均每個月可減重3～5公斤?！　槭裁凑{(diào)理呼吸能減肥呢？一是能促使大腦放松，恢復植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，減少饑餓感，進而節(jié)制進餐量，并可把多余的脂肪與水分排出體外；二是呼吸時胸部與腹部之間的橫膈膜上下活動，內(nèi)臟的血液循環(huán)得以改善，促使皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪都能得到充分地“燃燒”，變成熱量而散失掉?！　∧敲?，怎么調(diào)節(jié)呼吸呢？方法很簡單。第一周，以8秒鐘的時間吸氣，讓空氣在肺部停留2秒鐘，再用8秒鐘時間將氣呼出，反復做7遍。以后每小時做1次，做時全身肌肉務必放松。第二周，將吸與呼的時間各延長5～8秒鐘，其他不變。以后訓練，時間不拘，只要感到憂慮或有壓力感，特別是在用餐之前，均可依此法鍛煉。只要持之以恒，即可獲益?！　⌒≠N士　　人離不開氧，卻又不能長時間吸純氧，原因何在呢？　　原來，人體組織不能承受過多的氧，因為氧本身不靠酶催化就能與不飽和脂肪酸發(fā)生反應，并破壞貯存這些脂肪酸的磷脂，而磷脂又是構成細胞生物膜的主要成分，從而造成細胞死亡，這個過程醫(yī)學上叫做脂質(zhì)過氧化，進而危害健康。比如胎兒呱呱墜地，如給予純氧吸入，可能誘發(fā)眼睛視網(wǎng)膜增厚，有導致失明的危險，謂之氧中毒。換言之，吸純氧會導致體內(nèi)大量發(fā)生脂質(zhì)過氧化，損害健康甚至危及生命。同時，過多的氧還可催生過多的自由基，而自由基已被證實為誘發(fā)癌癥、加速衰老的一大禍首?！　?/pre>




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