圖解減肥.美容.排毒.健身瑜伽（3卷）

前言

瑜伽源于古老的印度。瑜伽一詞是從印度梵語而來的，它有“一致”、“結合”以及“和諧”的意思。瑜伽的動作大多模仿動物及植物的形態(tài)來調節(jié)身體各個腺體，雕塑身體姿態(tài)。它集強身、健美、修心、養(yǎng)性于一身，是人類在最原始的自然狀態(tài)下創(chuàng)造的一種身心雙修的方法，使人的身體、心靈和精神達到高度和諧的狀態(tài)。瑜伽是被公認的最安全、最有效的減肥塑身的運動方式。瑜伽不同的體位法在呼吸的配合下對身體的不同部位按摩、刺激、激活，加強了體內的新陳代謝及脂肪的摩擦燃燒，消除身上多余的贅肉，讓女人擁有婀娜的身姿。瑜伽養(yǎng)顏是結合瑜伽調理科學、心里疏導、免疫調理技術于一體的美容科學，它促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內毒素，徹底改善暗瘡、色斑、衰老、晦暗等皮膚問題，讓女人們從內而外、徹底的、健康的美容。瑜伽能喚醒人體的自愈能力，疏通全身經絡，增強內臟的器官功能，有效調節(jié)神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，改善血液循環(huán)、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞，讓身體內部保持在一種良好的循環(huán)狀態(tài)中，使身體更加健康、充滿活力！

內容概要

瑜伽是一種非常適合現(xiàn)代人的運動。它舒緩地伸展、扭轉肌肉筋骨，有效地強健并放松全身，簡單的肢體動作就可以達到減肥、美容、排毒、健身等功效。書中步驟設計詳細，講解清楚，還特別設計降低難度措施讓瑜伽初學者也可輕松完成，而且還安排了穴位按摩示范圖，幫助讀者更好地達到減肥健身效果。此外本書還特別配送由國內頂級瑜伽教練親自示范的光盤，音畫清晰，讓讀者可以在家體驗國內最頂級的瑜伽課。 　　1、根據(jù)現(xiàn)代人對瑜伽美容、瘦身、排毒、健身等功效的需求量身設計，有很強的專業(yè)性和指導性。 　　2、詳細的步驟分解，配有特別提醒和溫馨提示，讓瑜伽練習更簡單，更易掌握。 　　3、精心搭配穴位按摩，幫助練習者更好的達到減肥、美容、排毒、健身的效果。 　　4、超值贈送VCD光盤，在家就能輕松練習。 　　5、頂級教練親自指導，讓瑜伽練習者快速練習，輕松掌握。

書籍目錄

第一部分　減肥瘦身瑜珈第二部分　美容排毒瑜珈第三部分　袪病保健瑜珈

章節(jié)摘錄

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圖書封面

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