水上排球

內容概要

　　本書分為技術篇和知識篇，分別介紹水上排球的主要技術、練習水上排球的基礎知識，以及簡要規(guī)則，使初識水上排球的人們對其有一個全面了解。同時也是為了讓水上排球給人們的閑暇生活帶來更多的樂趣。

書籍目錄

技術篇
　第一章　水上排球技術
　　第一節(jié)發(fā)球技術
　　第二節(jié)傳球技術
　　第三節(jié)　墊球技術
　　第四節(jié)　扣球技術
　　第五節(jié)　攔網技術
　第二章　無球技術
　　第一節(jié)　水上排球準備活動
　　第二節(jié)　準備姿勢與移動
知識篇
　第三章　水上排球規(guī)則與競賽
　　第一節(jié)場地與器材
　　第二節(jié)　參加者與裝備
　　第三節(jié)　比賽方法
　……

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：（二）技術分析1.準備姿勢的高低由練習者腿部力量的大小來決定，在不影響快速起動的前提下，重心應適當降低，有利于雙手插到球下，同時也便于做出低墊高擋的技術動作。2.觸球部位在腕關節(jié)以上10厘米左右的橈骨內側平面，因為該處面積大而平，肌肉富有彈性，可適度緩沖來球力量，起球比較穩(wěn)、準。3.擊球點保持在胸腹前約30厘米的距離，便于控制用力大小、調整手臂擊球角度和控制球的落點及方向。4.擊球的用力方法和大小應根據來球的力量、弧度不同而有所變化。墊輕球時，主要靠腿部蹬送及手臂上抬力量，以增加反彈力，如果需要把球墊得較高、較遠，在適當加大抬臂動作的同時，還要靠蹬地、跟腰、提肩動作的協(xié)調配合。墊中等力量球時由于來球有一定力量，因此迎擊球的動作要小，速度要慢，主要靠來球本身的反彈力，以免彈力過大。墊重球時，不但不能主動用力擊球，而且手臂還要隨球后撤，達到緩沖的目的。因此，墊球用力的大小應與來球力量成反比。同墊出球的距離和弧度成正比。來球弧度不同，墊球用力的方法也不同。如來球過高，墊球時可利用伸膝、蹬腿以提高身體重心，必要時還可稍稍跳起墊球，以保持正確的擊球點；如果來球較低，可降低重心來墊球。5.手臂的角度與來球的弧度、旋轉及墊球的目標、位置有關。

編輯推薦

《水上排球》：水中排球的誕生使得人們在親近大自然的過程中，既享受到了，水帶來的快樂，又體驗了排球運動給人帶來的身心愉悅。

圖書封面

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