不再怨天尤人

內容概要

當工作和生活中出現差錯和故障，我們的第一個條件反射往往是責備：責備自己，責備他人，責備客觀條件但事態(tài)卻不能因此有所好轉。威廉·克瑙斯博士告訴我們，責備是人類社會中一種非常有害的習慣，因為它阻礙了個人和事業(yè)的發(fā)展，也是人類心理健康的一大敵人。
    《不再怨天尤人》將提供給你必要的技巧去辯別潛在的責備類型，把握責備的分寸和尺度，以避開“責備的陷阱”：更重要的是，這本書通過豐富的聯想和啟發(fā)式的思維訓練，為我們克服責備的不良習慣提出了一套具體可行的完全解決方案，使我們獲得解決沖突的能力與經驗，身處逆境而從容應對變化，并以自信來化解責備背后暗藏的危險。

作者簡介

威廉·克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有著超過25年執(zhí)業(yè)經驗的心理治療專家，曾擔任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長，專門從事培訓工作。他還是約翰·威立出版社的一位暢銷書作家，已出版《馬上改變你的生活》和《現在就去做》等書。

書籍目錄

第一篇 責備的程度 一 走出責備的陷阱 二 如何應對老套的指責 三 逃避責備的豁免策略 四 原因、結果和責備 五 弱點、缺點和指責 六 忸怩、羞恥感和負罪感 七 打破責難的種種惡性循環(huán) 八 譴責的尖刻模式第二篇  責備和人尋關系 九 責備和親密 十 消解家庭中的責備 十一 理解責備的人 十二 強勢溝通第三篇 克服責備的方法 十三 改寫你的人生故事 十四 超越責備的界限 十五 加強洞察力 十六 揭穿錯誤的責備稟性 十七 尋找沖動與憤怒的聯系 十八 對失敗的承受能力訓練 十九 通過增強自信克服責備心理 二十 拖延、指責和轉變結束語

圖書封面

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無

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