變美

內(nèi)容概要

本書是專門為愛美的女性量身定作的一本營(yíng)養(yǎng)飲食指南，它從營(yíng)養(yǎng)的角度，針對(duì)年輕女子愛美的特點(diǎn)，分別從女性最關(guān)心的話題著手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解讀營(yíng)養(yǎng)與美容的關(guān)系，告訴你越吃越美麗的營(yíng)養(yǎng)法則，讓你由內(nèi)而外散發(fā)出自信動(dòng)人的美麗神采！

書籍目錄

PART　A　以營(yíng)養(yǎng)塑美麗　吃出健康亮麗的秀發(fā)　消減痘痘大作戰(zhàn)　吃出水嫩嫩的皮膚　巧借飲食來美臉　可以讓肌膚白皙的飲食　飲食幫你調(diào)理曲線　美聲亮嗓飲食來　飲食香體有可能　美麗四季有學(xué)問PART　B　照應(yīng)全身上下　胸部豐挺功夫得下到　玉腿修長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)不可少　腹部性感小心著“吃”　完美腰部飲食調(diào)　靚眼明眸離不開營(yíng)養(yǎng)素　牙齒潔白更添姿色　性感唇部吃出來　科學(xué)飲食，給你一個(gè)滿意的背部　優(yōu)美挺拔，骨骼營(yíng)養(yǎng)要注意PART　C　惱人的時(shí)候　如此“吃喝”消雀斑　營(yíng)養(yǎng)均衡防眼袋　抗衰去皺飲食來保駕　“熊貓眼”其實(shí)不嫵媚　營(yíng)養(yǎng)巧攝取，頭屑不再來　營(yíng)養(yǎng)飲食來助眠　油脂過多，“吃喝”巧安排　皮膚干黃營(yíng)養(yǎng)飲食才治本　緩解痛經(jīng)需合理膳食PART　D　喝出健康美麗來　女性美麗果汁來幫忙　一起做個(gè)“茶美人”　女人＆酒，話題多　巧飲牛奶塑美麗　“女性問題”豆?jié){解決　愛吃“醋”不見得是壞事　要喝湯更要女人味兒　喝粥女人更易滋補(bǔ)　“水做的女人”可印證PART　E　越吃越享“瘦”　果品瘦身益處多多　蔬菜減肥最有保證　菌類食品小心瘦體　野生類食物瘦身不可小覷　豆、谷類食物消脂值得“小題大做”　水產(chǎn)品食物瘦身暢通無阻PART　F　做一個(gè)排毒美人　茶飲排毒功效大　多吃蔬菜刷腸毒　“排毒工程”水果不可少　湯羹的健體美顏角色　粥出，排毒養(yǎng)顏膠囊一邊去

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