父母送給青春期女孩最好的禮物

內(nèi)容概要

　　青春期銜接著女孩的童年和青年。是人生的岔路口，是長身體、學(xué)知識(shí)、立志向的黃金期。青春的心靈、情感、夢想都從此開始萌發(fā)。但是青春期轉(zhuǎn)瞬即逝。而煩惱好像又是一夜之間降臨的。所以，此時(shí)期也是最容易迷失方向、最容易荒廢學(xué)業(yè)、最可能接受誘惑的危機(jī)期。在青春期，稚氣未脫的女孩是不可能獨(dú)自承擔(dān)成長的壓力和迷茫的。有時(shí)候需要父母給予幫助；有時(shí)候又需要她自己去摸索，去尋找，尋找一個(gè)能幫助她解決問題的去處。因?yàn)橛行┦虑榧幢闼约航鉀Q了，父母也進(jìn)行指導(dǎo)了，但仍然需要從另外的地方去獲得幫助和確認(rèn)，這樣女孩才能安心地成長。本書就能起到這樣一個(gè)作用。有了這本書，女孩就不再孤獨(dú)地承擔(dān)青春期遇到的煩惱和痛苦。

書籍目錄

第一章 我的身體在悄悄地發(fā)生變化胸部凸起了小花蕾成長小貼士乳房發(fā)育可能會(huì)有分泌物猝不及防的月經(jīng)初潮成長小貼士應(yīng)對月經(jīng)突然“造訪”的小竅門跟“好朋友”和諧相處成長小貼士“好朋友”的準(zhǔn)時(shí)到來是值得驕傲的選對衛(wèi)生巾，給自己貼身的關(guān)愛成長小貼士月經(jīng)期不宜游泳和盆浴媽媽覺得我該佩戴胸罩了成長小貼士怎樣選擇胸罩的尺寸女孩子的秘密花園成長小貼士別輕視內(nèi)褲的選擇與洗滌內(nèi)褲上惱人的白色液體成長小貼士正確清洗外陰很重要體毛長出別煩惱成長小貼士別因愛美剪腋毛第二章 青春期女孩子的心理變化我變得越來越愛美成長小貼士能力與內(nèi)在美更能證明一個(gè)人的實(shí)力走自己的路，讓別人說去吧成長小貼士如何樂于接受他人背后的議論學(xué)會(huì)甩開壞情緒成長小貼士如何盡快擺脫壞情緒挫折只是人生道路上的小坎兒成長小貼士不幸遭遇并非就是世界末日別讓敏感的情緒影響生活成長小貼士向家人或朋友傾訴，說出自己的傷心事男生真比女生聰明嗎成長小貼士為什么成功的男性大大多于女性快樂人生靠自己成長小貼士依賴思想的危害多多如何用微笑面對人生成長小貼士學(xué)會(huì)用微笑縮短人與人之間的距離第三章 小女生有了大秘密我是不是早戀了成長小貼士把這份感情當(dāng)做你自己的秘密偷偷地喜歡上了他成長小貼士心中的秘密說給誰聽我收到了一封“情書”成長小貼士怎樣與異性相處才恰當(dāng)真心喜歡的人把我當(dāng)“哥們兒”成長小貼士及時(shí)驅(qū)散單戀的愁云我居然喜歡上了那位男老師成長小貼士喜歡自己老師的女孩子就不是好女孩嗎網(wǎng)戀，一種說不出的痛成長小貼士網(wǎng)上交友有什么不利之處第四章 小女生成長中的煩惱最近比較煩，比較煩成長小貼士周期性煩躁可能是得了“經(jīng)前緊張綜合征”口吐煙圈的樣子很嫵媚、很瀟灑成長小貼士莫由抽煙染毒癮想嘗試一下被酒精麻醉的感覺成長小貼士飲酒對少女的傷害大于男孩胸太大讓我抬不起頭成長小貼士通過穿衣改善胸部過于豐滿的視覺效果被人戲稱為“太平公主”成長小貼士胸大胸小，只要健康就好似乎喝涼水也會(huì)長胖成長小貼士導(dǎo)致肥胖的原因青春美麗疙瘩痘遮住了我的青春成長小貼士“戰(zhàn)痘”飲食有“三多兩忌”長得太高也煩惱成長小貼士長得過高，會(huì)得巨人癥嗎我發(fā)現(xiàn)自己成了最矮的那一個(gè)成長小貼士情緒緊張會(huì)抑制增高出汗多了，腋臭也跟著來成長小貼士防治腋臭的方法第五章 與別人融洽相處不做帶刺的玫瑰與人交往從主動(dòng)打招呼開始成長小貼士遇到“半生不熟”的人不妨點(diǎn)頭或微笑做懂禮節(jié)的魅力女孩成長小貼士不要因?yàn)榕滦叨浂Y貌做你自己，不要去模仿別人成長小貼士追星與模仿多結(jié)交積極優(yōu)秀的人成長小貼士怎樣面對比你強(qiáng)的朋友給別人喜歡自己的理由成長小貼士如何讓別人喜歡自己主動(dòng)結(jié)交新朋友成長小貼士用“我們”等字眼，形成共同意識(shí)心中裝一把擇友的尺子成長小貼士與不良朋友劃清界限把優(yōu)越的光環(huán)讓給朋友成長小貼士把自己變得“外行”一些向同性密友開懷傾訴成長小貼士跟女伴相處應(yīng)注意的事項(xiàng)大大方方與男同學(xué)交往成長小貼士與男性同學(xué)交往的注意事項(xiàng)朋友交談切勿太“隨便”成長小貼士不說隨便，說“喜歡”有了矛盾要及時(shí)化解成長小貼士與好朋友鬧翻后怎么辦做Party中魅力四射的小公主成長小貼士用身體語言展現(xiàn)自身的魅力第六章 輕松游走在學(xué)習(xí)和生活之間認(rèn)清“考試”的真面目成長小貼士掌握必備的考試秘籍面對作弊，是加入還是揭發(fā)成長小貼士考試作弊危害大今天我逃學(xué)了成長小貼士逃學(xué)的下一步是什么對老師產(chǎn)生了抵觸情緒成長小貼士怎樣避免與老師之間的言語沖突充分挖掘自身的記憶潛能成長小貼士巧妙利用零碎時(shí)間掌握閱讀的小竅門成長小貼士書到用時(shí)方恨少休息好，才能學(xué)習(xí)好成長小貼士不要給自己太大的時(shí)間壓力多抽時(shí)間與父母聊聊成長小貼士讓爸媽知道你已經(jīng)長大了讓父母理解叛逆期的你成長小貼士有爭吵，沒什么大不了父母偷看了我的日記成長小貼士盡量淡化“日記本”事件父母總是干涉我的穿著打扮成長小貼士美麗少女怎樣打扮最合適對家人也要有禮貌成長小貼士如何對待父母的朋友與自己的朋友多給父母一些信任自己的理由成長小貼士父母永遠(yuǎn)舍不得你在精神上“遠(yuǎn)走高飛”第七章 我健康我美麗注意膳食營養(yǎng)，吃出健康身體成長小貼士應(yīng)對“紅色困擾”的營養(yǎng)清單多運(yùn)動(dòng)讓自己充滿活力成長小貼士運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)選對自己的穿著要素成長小貼士穿衣與心情避開裝扮誤區(qū)，盡顯清新脫俗成長小貼士以正確的美感來打扮自己讓自己變得多才多藝成長小貼士學(xué)藝練功貴在持之以恒學(xué)會(huì)花錢，不亂花錢成長小貼士學(xué)會(huì)管理自己的零花錢自己動(dòng)手布置打理溫馨閨房成長小貼士保持臥室的清潔衛(wèi)生第八章 女孩子走向成熟的第一步你對“性”的了解有幾分成長小貼士不濫用愛少女應(yīng)如何面對性沖動(dòng)成長小貼士不刻意疏遠(yuǎn)異性正確消除手淫后的強(qiáng)烈罪惡感成長小貼士手淫與月經(jīng)不調(diào)身體和心靈的純潔成長小貼士乳頭的顏色深就不是處女了嗎對性騷擾說“不”成長小貼士學(xué)會(huì)自我保護(hù)，遠(yuǎn)離性侵害不要隨便當(dāng)媽媽成長小貼士世界新潮流正在走向潔身自好之路小生命是怎么來的成長小貼士什么是“試管嬰兒”艾滋病是怎么回事成長小貼士艾滋病，少女更易受害

章節(jié)摘錄

第一章 我的身體在悄悄地發(fā)生變化胸部凸起了小花蕾青春乍到，最令少女難堪的可能就是藏也藏不住的胸部變化了。茗茗是個(gè)初一的女孩，今年12歲，最近在洗澡時(shí)她發(fā)現(xiàn)了個(gè)小秘密：自己的胸部長了兩個(gè)小包。用手去撫摩，這兩個(gè)小包還有些隱隱作痛。她很害怕，自己是不是長腫瘤了？她想告訴媽媽，但又怕媽媽笑話自己。很多女孩子在乳房發(fā)育之前都不太注意自己的乳房，所以忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己的乳頭變得明顯而突出，整個(gè)乳房也變大了，難免會(huì)感到害羞和不自然。很多人在洗澡時(shí)，不禁一次又一次地去緊壓它，好讓它縮回去，但是根本沒用。作為女孩子，凡是到了一定的年齡，乳房就要開始發(fā)育。所以，對于胸部出現(xiàn)的兩個(gè)小包包不必?fù)?dān)心，那是你的乳房在長大。人的體內(nèi)有一種荷爾蒙激素，到了青春期便開始活躍，隨著自然的成長，生理發(fā)育也是自然的變化，胸部是女性的第二性征之一，它當(dāng)然也會(huì)有它自然發(fā)育的歷程。所以小女孩不必太大驚小怪了。重要的是，面對身體成長而來的發(fā)育歷程，生理和心理的調(diào)適，要通過各種途徑去咨詢。那么，乳房的主要功能是什么呢？乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明顯的標(biāo)志之一。乳房的主要功能是能夠通過奇跡般的化學(xué)變化，把血液變成乳汁。乳房本身只不過是一個(gè)經(jīng)過改造的相當(dāng)復(fù)雜的汗腺而已。青春期到來之際，具有神奇魔力的激素源源而來，卵巢成熟了。在卵巢分泌的激素作用下，乳房開始發(fā)育。個(gè)體乳房開始發(fā)育的時(shí)間不一致，有早有遲。乳房的大部分成分是脂肪組織。隨著脂肪堆積加厚，乳房開始膨脹。同時(shí)，乳頭長大，乳頭周圍的紅色暈圈呈現(xiàn)色素沉著。乳房開始發(fā)育后，女孩關(guān)注的主要問題包括乳房的形狀和大小、乳頭的凹陷與突出、乳暈周圍是否有毛等。關(guān)于乳房的形狀，每個(gè)人基本相似，但肯定會(huì)帶有個(gè)人的特點(diǎn)，存在細(xì)微差異，不足為怪。至于乳頭是凹陷還是突出，乳暈周圍有毛無毛，并不帶有正常與否的意義。有的女孩子會(huì)發(fā)覺自己左右兩邊的乳房大小不一，其實(shí)這是很正常的；習(xí)慣用右手的人，右胸的肌肉自然會(huì)比較發(fā)達(dá)，右邊的乳房自然也比左邊的乳房大點(diǎn)兒。也有的女孩子每當(dāng)月經(jīng)來臨之前，乳房會(huì)有一種脹痛感，這也不必過于緊張。由于內(nèi)分泌的原因，月經(jīng)周期前后，青春期少女有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象是很正常的。這時(shí)你千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口引發(fā)感染。要經(jīng)常清洗乳頭，因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生腫塊等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。剛進(jìn)入青春期的你，完全不必為胸部的大小太過擔(dān)心，隨著身體各部位的發(fā)育，你的乳房自然會(huì)發(fā)育正常。乳房是由乳腺和脂肪構(gòu)成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪則是保護(hù)乳腺的。人體的乳房大部分是脂肪。所以，你只要攝取充分的營養(yǎng)，就能增進(jìn)乳房中的脂肪。但是，有的少女為了擁有苗條的身材，不顧營養(yǎng)得失，實(shí)施節(jié)食，這樣便妨礙了乳房的正常發(fā)育。如果你希望擁有豐滿的胸部，就隨時(shí)要注意伸直背部，挺起胸膛。這樣，在不知不覺中會(huì)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房曲線美觀。另外，你也可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到胸部健美的目的。乳房發(fā)育可能會(huì)有分泌物乳房開始長大時(shí)是可能會(huì)有分泌物的，有些女孩子還沒結(jié)婚生孩子，乳頭也會(huì)出現(xiàn)一些白色的像乳汁一樣的分泌物。這是發(fā)育的正?，F(xiàn)象。嬰兒在母體內(nèi)長到五個(gè)月時(shí)就開始逐漸形成乳房，初生時(shí)已有乳頭和基本的乳腺導(dǎo)管，因受母體荷爾蒙影響亦會(huì)有乳狀分泌物，乃屬正常。在青春期，乳腺不斷發(fā)育，每個(gè)成熟的乳房有15～20葉乳腺，將分泌物排到乳頭。乳頭旁的乳暈有細(xì)膜組織，有汗腺和皮脂腺，對冷凍和性的刺激特別敏銳，所以當(dāng)發(fā)覺有分泌物時(shí)，應(yīng)用棉質(zhì)毛巾輕輕拭去，不要擠壓而令其受創(chuàng)。倘若分泌物過多，乳房出現(xiàn)發(fā)育不平衡或凹陷的現(xiàn)象，或顏色和形狀有特殊改變，請告訴媽媽，并向婦科醫(yī)生詢問，不要胡亂吃藥。猝不及防的月經(jīng)初潮小敏今天上課時(shí)，請假回家了，聽同學(xué)說是那個(gè)“她”來了，弄到內(nèi)褲上了。“那個(gè)'她'是誰？”小華小聲問同桌?！澳墙?月經(jīng)'，是媽媽告訴我的。”同桌說，“媽媽還說，每個(gè)女孩子都會(huì)來，只是早晚的問題?！薄疤炷?，這簡直太可怕了，我也是女孩子，我也會(huì)來月經(jīng)嗎？如果'她'真的來了，我該怎么辦？”小華心里直犯嘀咕。當(dāng)少女踏入青春期，女性最主要的性征之一——卵巢便開始活躍起來了。卵巢在促性腺激素的刺激下逐漸發(fā)育，在促卵泡激素的作用下卵泡逐漸生長，發(fā)育成熟，并分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下子宮內(nèi)膜增生變厚，呈增殖期變化。在黃體生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黃體，黃體細(xì)胞分泌孕激素。在雌、孕激素的共同作用下，子宮內(nèi)膜進(jìn)一步增殖，并由于其腺體上皮細(xì)胞分泌而呈現(xiàn)分泌期變化。若卵子未受精，黃體即開始萎縮，一般黃體的壽命平均為14天。黃體萎縮后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宮內(nèi)膜失去支持而萎縮，且由于缺血壞死而脫落，于是出現(xiàn)陰道出血，即通常所說的月經(jīng)來潮。少女第一次來月經(jīng)，叫初潮。初潮讓大部分女孩驚慌失措，還有許多女孩在最初的幾個(gè)月會(huì)非常留戀從前那種無所顧忌，隨時(shí)都能歡蹦亂跳的兒童時(shí)代。初潮的突然來臨打破了女孩子單純平靜的心理，雖然她們已學(xué)習(xí)過生理衛(wèi)生知識(shí)，初步了解月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，但一旦初潮發(fā)生時(shí)很多女孩子仍會(huì)不知所措。有關(guān)專家對200名初中二年級的女生進(jìn)行問卷、心理咨詢后發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)初潮前有心理準(zhǔn)備的占65％，84％的女生存在恐慌、焦慮、緊張、害羞、莫名其妙、不知所措等心理反應(yīng)；初潮后仍有60％以上的女生在以后來月經(jīng)7～14天內(nèi)出現(xiàn)易激動(dòng)、煩躁、腹痛、乳房脹痛等經(jīng)前綜合征。少女及其家長都非常關(guān)心初潮的時(shí)間，希望初潮時(shí)間是正常的。但是，又不太知道正常的初潮應(yīng)該是什么時(shí)候，這就難以判斷初潮的時(shí)間是否正常。根據(jù)我國有關(guān)統(tǒng)計(jì)，少女初潮多在12～16歲。有些專家認(rèn)為，初潮的年齡和家庭遺傳有關(guān)，如果母親很早就來月經(jīng)，那么女兒也可能如此。但大致上，女孩子到了十二三歲就會(huì)有第一次月經(jīng)的來潮。初潮的早晚還和身體健康狀況、情緒、營養(yǎng)等有一定的關(guān)系，個(gè)體差異可能很大。早至9歲晚到18～19歲月經(jīng)來潮，如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。如果七八歲就來月經(jīng)，或22歲還沒有來月經(jīng)，并伴有其他癥狀，就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)，查清原因，及早治療。少女初潮僅僅是生殖系統(tǒng)開始工作的表現(xiàn)，生殖系統(tǒng)的功能還沒有成熟，所以在初潮的一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)周期往往不太規(guī)律。據(jù)調(diào)查，初潮到第二次月經(jīng)來潮，多數(shù)少女在半年以上，有的達(dá)八九個(gè)月。初潮轉(zhuǎn)為正常的月經(jīng)周期，一般在兩年以內(nèi)。對這種月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，要有充分的認(rèn)識(shí)，不要以為是得了病而亂服藥，以免影響身體健康。此外，初經(jīng)乍見，小女孩不必手忙腳亂，要意識(shí)到有了月經(jīng)是成長的一種自然現(xiàn)象，表示你在生理上發(fā)育正常且越來越接近成熟女性，因此，這是值得欣喜的。雖然剛開始會(huì)帶給你一些輕微的不適應(yīng)，情緒也極為低落。其實(shí)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲里第一次出現(xiàn)殷紅，最好盡快把這個(gè)消息告訴父母。一般來說，父母會(huì)為你的長大而高興。如果你感到難為情，不妨先告訴媽媽。很多媽媽會(huì)給月經(jīng)期的女兒提供幫助。你會(huì)從媽媽那里學(xué)到許多有關(guān)的知識(shí)，不安的心情會(huì)隨著對月經(jīng)的了解而趨于平靜。另外，由于你與媽媽有了更多的共同話題，你們之間的關(guān)系會(huì)變得更為親密，有點(diǎn)兒像一對相依為命的朋友。然而，并不是每個(gè)女孩都能幸運(yùn)地與媽媽談?wù)撟约旱摹八绞隆?。你的媽媽可能身在異地，可能由于生活或工作的壓力無心過問，可能對于生理保健的知識(shí)知之甚少……如果你不能從你媽媽那里了解你所需要的一切，你還可以找你信任的其他年長的女性談一談。同時(shí)，需要學(xué)著自己照顧自己。這樣一來，你便能接受月經(jīng)來潮的正確觀念，并視它為女性生活的一部分。

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