孕產(chǎn)期飲食營(yíng)養(yǎng)全程指導(dǎo)

內(nèi)容概要

　　《孕產(chǎn)期飲食營(yíng)養(yǎng)全程指導(dǎo)》由首都權(quán)威孕育專(zhuān)家聯(lián)合打造。　　合理而全面的營(yíng)養(yǎng)；保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給；適當(dāng)增加熱能的攝入，確保無(wú)機(jī)鹽的供給?！　≡袐D不宜飲水過(guò)多，不宜用飲料代替白開(kāi)水，同時(shí)孕婦著裝要寬松舒適?！　≡袐D在這時(shí)期很容易患妊娠高血壓綜合征，因此要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療?！　《嗍碃I(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多吃易消化及刺激性小的食物，不要偏食、挑食。

書(shū)籍目錄

第一篇 孕前營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第一章 孕前必備常識(shí)很多婦女都是知道自己懷孕后，才開(kāi)始注意飲食的選擇和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，希望吃的好些，母親健康，胎兒正常發(fā)育，這當(dāng)然是必要的．但只重視懷孕后的飲食是不夠的，對(duì)于孕前的飲食也不可忽視。孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的重要性孕前如何儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)確選擇排卵期最佳生育年齡最佳懷孕時(shí)機(jī)受孕的最佳季節(jié)預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法最易忽視的營(yíng)養(yǎng)素——水、新鮮空氣和陽(yáng)光孕前膳食的營(yíng)養(yǎng)需求第二章 孕前注意事項(xiàng)寶寶的生命起源于精予與卵子的結(jié)合，懷孕是夫妻雙方的義務(wù)和責(zé)任。忽視任何一方的因素，都有可能使另一方所做的努力成為無(wú)用功。因此，夫妻在計(jì)劃要孩子時(shí)，一定要注意各方面的事項(xiàng)，這樣才能使后代健康成長(zhǎng)，發(fā)育正常。孕前夫婦需戒酒孕前夫婦應(yīng)戒煙孕前夫妻雙方都要慎用藥物不宣在停服避孕藥后立即懷孕孕前丈夫也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孕前夫婦不宜吃腌熏食品孕前夫婦不宜服用安眠藥孕前婦女宜吃的食物……第二篇 孕早期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第三篇 孕中期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第四篇 孕晚期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第五篇 產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

章節(jié)摘錄

　　產(chǎn)婦若不注意忌口和飲食調(diào)節(jié)，或過(guò)饑、過(guò)飽，或偏食，或過(guò)冷、過(guò)熱，或過(guò)食辛辣厚味，或滋補(bǔ)過(guò)度，都會(huì)損傷脾胃，引起各種病癥，故產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意飲食的禁忌?！　‘a(chǎn)婦新產(chǎn)后特別是坐月子的時(shí)候，為分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)較弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品?！　。?）忌寒涼生冷：因生冷食物會(huì)影響牙齒和消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出。所以，月子里對(duì)生冷食品應(yīng)予以禁忌。除蔬菜、水果外，雪糕、冰淇淋、汽水和其他冷飲均應(yīng)當(dāng)少食或不食，特別是在夏天?！　。?）忌辛辣燥熱：如我們平時(shí)常用的蔥、姜、大蒜、辣椒等，產(chǎn)褥期應(yīng)少于一般用量（少用并不等于不用或過(guò)少）。因?yàn)樾晾贝碳ば允澄飼?huì)影響產(chǎn)婦胃腸功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱、口舌生瘡、便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過(guò)乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育?！　。?）忌過(guò)硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，而且運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良和滋生瘡瘍。　?。?）忌過(guò)咸食物：過(guò)咸的食物可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽維持水電解質(zhì)的平衡?！　。?）忌食過(guò)飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少量多餐，每天可進(jìn)食5-6次?！　。?）合理使用滋補(bǔ)品：產(chǎn)后雖然體質(zhì)虛弱，但滋補(bǔ)藥物要有節(jié)制，有針對(duì)性。　　如人參雖然可以大補(bǔ)元?dú)?，但并不是所有產(chǎn)婦在產(chǎn)后都能服用。若在分娩過(guò)后過(guò)早、過(guò)多服用人參湯，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，影響產(chǎn)婦受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦失眠、煩躁、心神不寧等不良反應(yīng)，影響產(chǎn)婦體力和精力的恢復(fù)?！　　?/pre>




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