女性抗衰老計劃

內(nèi)容概要

　　《女性抗衰老計劃：從25歲開始》提出了女性抗衰老應(yīng)從25歲開始的新觀念，并針對25歲以上女性的生理特征，身體機能及心態(tài)變化，制定了一個不同年齡段，不同側(cè)重點的抗衰老計劃，從養(yǎng)顏護(hù)膚，減緩壓力，培養(yǎng)習(xí)慣，預(yù)防疾病等方面由外而內(nèi)地涉及到女性抗衰老的各個環(huán)節(jié)，既可以幫助青年朋友早日認(rèn)識抗衰老的重要性，又能夠為已步入中年的女士提供全面的指導(dǎo)，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書。

書籍目錄

提早了解女性抗衰老的真相人體衰老的根源——自由基令細(xì)胞獲得新生的抗氧化劑女性衰老與荷爾蒙的分泌永葆青春的16個生活習(xí)慣25歲——保養(yǎng)肌膚刻不容緩讓你的皮膚喝足水全方位的防曬裝備完全卸妝減少自由基的侵害眼袋，皮膚衰老的信號拒絕熊貓眼和魚尾紋抵御皮膚衰老的營養(yǎng)素牛奶的抗衰老功效11種美容抗衰的食物30歲——調(diào)整心理因素與生活習(xí)慣心理壓力是女性衰老的重要因素成為自己的心理醫(yī)生遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)擁有高質(zhì)量的睡眠徹底清除自由基的根源——體內(nèi)垃圾有氧運動是你青春永駐的良方皮拉提，在呼吸和伸展中消滅自由基35歲——抵抗衰老的關(guān)鍵時期去掉歲月的痕跡-皺紋祛除多余的角質(zhì)，讓肌膚更年輕膠原蛋白可以延緩衰老通過提高新陳代謝抵抗衰老必要的營養(yǎng)膳食原則維生素和礦物質(zhì)的抗衰老功效40歲——注意你的身體機能疲勞是身體衰老的前兆合理補鈣防止骨質(zhì)疏松提早預(yù)防頸椎病全面提升免疫力高血壓的防治方案瑜伽為你重塑青春45歲——平穩(wěn)度過更年期抗衰老的食療方法

編輯推薦

　　從生理角度，女性的衰老期會比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己臉上的第一道皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一位女人都是刻骨銘心的。衰老是自然法則使然，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。那么，就提早準(zhǔn)備吧，用正確的方法，積極調(diào)整自己的生活，讓年輕的身心抵抗衰老的腳步。

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