身心的七種平衡

內(nèi)容概要

你是否總是感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否被工作、生活壓得喘不過氣來，根不能生出三頭六臂？　　現(xiàn)代生活帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，卻打破了固有的自然平衡?！　o須放棄現(xiàn)有的一切，過苦行僧般的日子。了解大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的機制，選擇最適合自己的“平衡法則”，你可以重塑健康平衡的生活。

作者簡介

保羅·J.索吉，美國馬薩諸寒州哈洛韋爾認知與情緒健康中心負責(zé)人，精神病學(xué)家，心理醫(yī)生，哈佛醫(yī)學(xué)院講師，擅長治療抑郁、焦慮、注意力缺陷以及學(xué)習(xí)障礙。

書籍目錄

第一章 誰動了你的平衡  現(xiàn)代性平衡問題  現(xiàn)代生活打破了你的平衡  萬事皆有可能  家庭很幸福，她卻不幸福  生活平衡的秘密  為什么平衡對你很重要第二章 大腦的N條軍規(guī)  生活失去平衡將會怎樣  大腦的平衡機制  人類的合成密碼  控制你的能量流第三章 孤單與狂歡的平衡  歸屬感  人群中的孤單  什么是孤單和狂歡的平衡  如何平衡孤單與狂歡  如何與人共處  找到你的交往方式  小貼士第四章 活動和休息的平衡  她唯一的運動就是看孩子  生命不息，運動不止  思維狂想曲：大腦如何支配運動  什么是活動與休息的平衡  大腦在奔跑，身體在睡覺  運動點亮生活……第五章 過去和現(xiàn)代的平衡第六章 欲望和能量的平衡第七章 思維和情緒的平衡第八章 睡眠與清醒的平衡第九章 信念與懷疑的平衡

編輯推薦

　　你是否總是感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否被工作、生活壓得喘不過氣來，根不能生出三頭六臂？你是否為了沽名釣譽而苦苦掙扎？你是否連自己身為何人、所要何物都不知道？你是否無法對周遭環(huán)境做出合適的反應(yīng)？你是否是一個生活的冷眼旁觀者，想?yún)⑴c其中卻苦于沒有門路？你的內(nèi)心是否充斥著懷疑與恐懼？要想使生活保持平衡，是否需要簡化你的生活？　　現(xiàn)代生活帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，卻打破了固有的自然平衡?！　】萍甲兓乃俣纫孕r來計算，人類的大腦卻沒有絲毫改變。我們的原始大腦不能同高科技同步，也就無法保持平衡?！　∧憧赡苋菀鬃兣?，喜歡喝酒，或者性欲旺盛。這并不能說明你是個沒有自制力的人。欲望強烈就像左撇子一樣，不過是一種生活方式?！　∧阍谌巳褐袇s感到莫名的孤單。什么樣的交往是健康的？什么頻度的交往是健康的？如何定義有益的人際關(guān)系？　　快節(jié)奏、高強度的生活并不適合所有人。能否與他人建立穩(wěn)固的關(guān)系，能否保持健康平和的心態(tài)，取決于你的生活方式和態(tài)度。　　無須放棄現(xiàn)有的一切，過苦行僧般的日子。了解大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的機制，選擇最適合自己的“平衡法則”，你可以重塑健康平衡的生活?！　∧悴恍枰淖冊械纳盍?xí)慣。因為平衡來自于你的內(nèi)在心態(tài)而不是外在的形式。

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