學(xué)會(huì)在壓力下工作

前言

在當(dāng)前這樣一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，各種各樣的壓力在所難免。坐公交車(chē)上班，眼看上班打卡的時(shí)間到，可是車(chē)子就是在路口被堵住了，你著急也沒(méi)辦法；公司要檢查你的工作指標(biāo)，可是這個(gè)月你只完成了不到一半的工作量，不知道公司的主管會(huì)不會(huì)一氣之下炒你魷魚(yú)；賬戶(hù)里只剩下兩位數(shù)，可是你還要付水電煤氣費(fèi)和電話(huà)費(fèi)；你還要對(duì)父母盡孝，對(duì)朋友夠意思，還要有不小的理想和愿望；戀愛(ài)長(zhǎng)跑好幾年，如今卻還是無(wú)房無(wú)車(chē)無(wú)存款，這婚到底結(jié)還是不結(jié)；眼看著近三十的人了，可還是形單影只，會(huì)不會(huì)被剩下；剛剛完成一個(gè)大項(xiàng)目，新的任務(wù)又來(lái)了……形形色色的壓力就像一只無(wú)形的手，隨時(shí)隨地都在緊緊地抓著我們，雖然看不見(jiàn)摸不著，卻如影隨形，讓我們無(wú)處可逃。    壓力它影響著我們的工作，滲透進(jìn)我們的生活，它無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有。它有時(shí)是我們前進(jìn)的動(dòng)力，促進(jìn)我們奮進(jìn)、努力、拼搏，讓我們精神激越，情緒昂揚(yáng)，堅(jiān)定執(zhí)著地向著成功前進(jìn)，并一路享受到工作的樂(lè)趣和人生的幸福?！叭藷o(wú)壓力輕飄飄、井無(wú)壓力不出油”，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，我們就難以取得成績(jī)，更難以獲得成功；但它同時(shí)也是我們前進(jìn)路上最大的阻力，因?yàn)樘蟮膲毫?huì)讓我們迷茫、傷心、痛苦，它會(huì)在我們的心靈打上痛徹心扉的烙印，它會(huì)讓我們的生命之泉不再清澈常新，讓我們?cè)跓o(wú)盡的煩惱中掙扎沉淪。無(wú)窮無(wú)盡的壓力，像是一浪高過(guò)一浪的潮水，排山倒海般壓在我們的身上，讓我們身心俱疲，不勝其累。    壓力就像一把雙刃劍，鋒刃如霜，毫光勝雪，既可以助我們披荊斬棘、開(kāi)疆拓土，卻也總有一面對(duì)著自己，一不小心就會(huì)被壓力所傷，甚至毀了自己。所以，我們身處一個(gè)壓力重重的世界，雖說(shuō)“人無(wú)壓力輕飄飄”，但是“壓力太大也吃不消”，只有學(xué)會(huì)減壓，學(xué)會(huì)與壓力和睦相處，協(xié)調(diào)各種各樣的壓力，學(xué)會(huì)在壓力下工作，才能化壓力為動(dòng)力，一路推動(dòng)我們把工作做得更好。    本書(shū)通過(guò)對(duì)員工常見(jiàn)壓力的深入分析，全面探討了如何面對(duì)、適應(yīng)和化解各種各樣工作壓力，如何在壓力下有效工作的方法和技巧，闡述了壓力的正作用、副作用，特別針對(duì)職場(chǎng)員工的特點(diǎn)，對(duì)如何在壓力下工作作了精辟的解析和指導(dǎo)，對(duì)于我們每天都不得不面對(duì)的來(lái)自上司的壓力、下屬的壓力、同事的壓力、客戶(hù)的壓力、家庭的壓力、金錢(qián)的壓力及一些生活瑣事的壓力的化解方法，也作了全面的探討。    其實(shí)不管是什么樣的壓力，關(guān)鍵還在于我們的內(nèi)心，所以最有效的減壓方法必須從心開(kāi)始。不管是哪一方面的壓力，只要你充滿(mǎn)信心，敢于行動(dòng)，改變本身的心態(tài)，你就能成就自由自在瀟瀟灑灑的人生狀態(tài)，就能卸掉身上一切不必要的重壓，塵封所有不快的記憶，把壓力化作動(dòng)力，把工作做到出色、圓滿(mǎn)，使生活過(guò)得輕松舒暢。

內(nèi)容概要

　　《學(xué)會(huì)在壓力下工作》講述了壓力就像空氣一樣，無(wú)時(shí)無(wú)處不在，它是一把雙刃劍，利用好就能增強(qiáng)能力、豐富閱歷，就能開(kāi)拓新視野、挖掘自身潛力，就能品嘗到苦盡甘來(lái)的滋味；畏懼它，就會(huì)被擊倒，甚至失去生活的勇氣?！　毫蜕鐣?huì)的競(jìng)爭(zhēng)、自己的追求緊密相伴，我們無(wú)法躲避，也無(wú)法拒絕，要做的只能是做好準(zhǔn)備去面對(duì)、接納它成為自己工作和生活不可或缺的一部分。壓力與動(dòng)力并存，挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在！正確看待壓力，巧妙運(yùn)用壓力，工作才會(huì)有方向，才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)有激情，才會(huì)有興趣，才會(huì)有成績(jī)，才會(huì)有收獲的喜悅。　　保持一個(gè)陽(yáng)光心態(tài)，正視工作中的壓力，每天都為自己加油，每天都為自己喝彩，幸福一定會(huì)向你靠攏！

書(shū)籍目錄

第一章  認(rèn)清壓力，解開(kāi)壓力的重重密碼  1.壓力無(wú)處不在，逃不掉躲不開(kāi)／2  2.人人都有壓力，你也不會(huì)例外／6  3.壓力可以成就一個(gè)人，也可以毀滅一個(gè)人／8  4.盤(pán)點(diǎn)身邊形形色色的壓力／14  5.勇敢面對(duì)壓力，找到自己的壓力源／23第二章  巧妙減壓，別讓壓力壓垮你  1.壓力也是動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫Σ⒎菈氖拢?0  2.壓力太大就危險(xiǎn)，不會(huì)減壓就會(huì)被壓垮／34  3.適時(shí)減壓，找到適合自己的減壓方式／39  4.不妨經(jīng)常傾訴，把壓力“說(shuō)”掉／42  5.天天保持微笑，笑容可以擠掉壓力／45  6.別怕哭泣，哭也是減壓的好方法／48  7.運(yùn)動(dòng)減壓，汗水足以釋放壓力／51  8.學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，何必強(qiáng)加給自己壓力／54  9.讓壓力飛一會(huì)兒，讓自己靜一會(huì)兒／57第三章  與壓共舞，提升能力趕跑壓力  1.工作能力越強(qiáng)，工作壓力越?。?2  2.積極適應(yīng)，工作越適應(yīng)壓力越小／64  3.獨(dú)當(dāng)一面，游刃有余才能感覺(jué)不到壓力／68  4.強(qiáng)化執(zhí)行能力，工作完美自然不會(huì)有壓力／70  5.提高競(jìng)爭(zhēng)能力，競(jìng)爭(zhēng)不敗壓力不來(lái)／73  6.增強(qiáng)專(zhuān)業(yè)能力，成為專(zhuān)家消滅壓力／76  7.提升合作能力，與團(tuán)隊(duì)一起分擔(dān)壓力／79第四章  避開(kāi)“瞎忙”，用巧干稀釋壓力  1.窮忙瞎忙，費(fèi)力不討好／84  2.學(xué)會(huì)巧干，輕松工作事半功倍／86  3.做好計(jì)劃，有條不紊走在壓力之前／88  4.合理安排，要事為先／92  5.提高效率，效率高壓力?。?4  6.日事日清，別把工作堆成壓力／98  7.化繁為簡(jiǎn)，分解壓力／100  8.快樂(lè)工作，超越壓力／102第五章  擁有陽(yáng)光心態(tài)，好心態(tài)是緩解壓力的良藥  1.正確認(rèn)識(shí)自己／108  2.放棄對(duì)完美的追求／111  3.該放棄的就該馬上放棄／114  4.拋開(kāi)那些不必要的憂(yōu)慮／117  5.平淡是真，好高騖遠(yuǎn)平添壓力／120  6.凡事攀比，只會(huì)讓壓力升級(jí)_／124  7.忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，別為小事抓狂／128  8.退一步海闊天空，何必事事較真／132  9.及時(shí)發(fā)泄，不讓壓力在心中堆積／135第六章  塑造樂(lè)觀性格，好性格是壓力天生的克星  1.豁達(dá)樂(lè)觀的性格是壓力天生的克星／140  2.趕走沮喪和悲觀，讓自己樂(lè)觀向上／144  3.再苦也要笑一笑，再累也能樂(lè)呵呵／147  4.勇敢面對(duì)，接受現(xiàn)實(shí)／151  5.看淡得失，學(xué)會(huì)輕松面對(duì)人生／154  6.直面失敗，失敗也是人生的收獲／157  7.學(xué)會(huì)寬容，就是善待自己／160  8.充滿(mǎn)自信，做自己命運(yùn)的主人／164  9.積極進(jìn)取，掌控自己的人生／166第七章  打造健康身心，壓力不戰(zhàn)自退  1.強(qiáng)健的身體具有最好的抗壓能力／172  2.健康的心理則是抵御壓力的最佳武器／175  3.科學(xué)飲食，吃出健康身體對(duì)抗壓力／177  4.勤于運(yùn)動(dòng)，打造強(qiáng)健體質(zhì)緩解壓力／180  5.注重休息，保持充沛的精力／182  6.養(yǎng)成好習(xí)慣，保持好身體／185  7.維護(hù)心理健康，趕走消極情緒／187  8.拋棄焦慮，善于釋放壓力／189  9.消除心理疲勞，做個(gè)“無(wú)壓”白領(lǐng)人／190第八章  做個(gè)抗壓達(dá)人，輕松化解各方壓力  1.冷靜面對(duì)上司的批評(píng)，完美表現(xiàn)消解壓力／194  2.堅(jiān)持原則果斷處事，不讓下屬制造壓力／196  3.營(yíng)造和諧人際關(guān)系，減輕同事帶來(lái)的壓力／198  4.講信用重質(zhì)量，客戶(hù)就不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生壓力／201  5.呵護(hù)家庭減少矛盾，用愛(ài)緩解家庭壓力／203  6.開(kāi)源節(jié)流量入為出，別讓經(jīng)濟(jì)壓力影響工作和生活／204  7.學(xué)會(huì)放下，別讓生活瑣事成為壓力來(lái)源／207附錄  1.工作壓力自我測(cè)試／209  2.心理壓力自我測(cè)試／210

章節(jié)摘錄

1.壓力也是動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫Σ⒎菈氖?   其實(shí)有壓力并不全是壞事。前面我們也說(shuō)過(guò)，壓力可以毀滅人，但同時(shí)也能成就人。因?yàn)槿绻麎毫m度的話(huà)，壓力就是我們前進(jìn)的動(dòng)力。沒(méi)有壓力，我們就不會(huì)上進(jìn)，不會(huì)努力。    美洲虎是一種瀕臨滅絕的動(dòng)物，世界上僅存十幾只，其中秘魯動(dòng)物園里有一只。秘魯人為了保護(hù)這只美洲虎，專(zhuān)門(mén)為它建造了虎園，里面有山有水，還有成群結(jié)隊(duì)的牛羊兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理員送來(lái)的肉食，常常躺在虎房里，吃了睡，睡了吃。    有人說(shuō)：“失去愛(ài)情的老虎，怎么能有精神？”為此，動(dòng)物園又定期從國(guó)外租來(lái)雌虎陪伴它?？墒敲乐藁⒆疃嗯恪芭选背鋈プ咦?，不久又回到虎房，還是打不起精神。    一位動(dòng)物學(xué)家建議說(shuō)：“虎是林中之王，園里只放一群吃草的小動(dòng)物，怎么能引起它的興趣。”動(dòng)物園里的管理人員采納了專(zhuān)家的意見(jiàn)，放進(jìn)了三只豺狗，從這以后美洲虎不再睡懶覺(jué)了。它時(shí)而站在山頂引頸長(zhǎng)嘯；時(shí)而沖下山來(lái)，雄赳赳地滿(mǎn)園巡邏；  ‘時(shí)而追逐豺狗挑釁。    美洲虎有了攻擊的對(duì)手，有了競(jìng)爭(zhēng)的壓力，才產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，從而使它精神倍增，與以前大不一樣了?？梢?jiàn)壓力真的是我們努力奮進(jìn)的動(dòng)力。沒(méi)有壓力，我們就會(huì)失去人生的方向，失去生活的意義，甚至失去生存的勇氣。    在一次追捕行動(dòng)中，有一位年輕的警察被歹徒用沖鋒槍射中左眼和右腿膝蓋。3個(gè)月后，當(dāng)他從醫(yī)院里出來(lái)時(shí)，完全變了樣：一個(gè)曾經(jīng)高大魁梧、雙目炯炯有神的英俊小伙子，成為一個(gè)又跛又瞎的殘疾人。    鑒于他的功績(jī)，紐約市政府和其他一些社會(huì)組織授予他許多勛章和錦旗。一位記者采訪(fǎng)他，問(wèn)道：“你以后將如何面對(duì)所遭受到的厄運(yùn)呢？”這位警察說(shuō)：“我只知道歹徒現(xiàn)在還沒(méi)有被抓獲，我要親手抓住他！”從那以后，他不顧別人的勸阻，參與了抓捕那個(gè)歹徒的行動(dòng)。他幾乎跑遍了整個(gè)美國(guó)，甚至有一次為了一個(gè)微不足道的線(xiàn)索，獨(dú)自一人乘飛機(jī)去了歐洲。    許多年后，那個(gè)歹徒終于被抓獲了，那個(gè)年輕的警察在抓捕中起了非常關(guān)鍵的作用。在慶功會(huì)上，他再次成為英雄，許多媒體報(bào)道了他的事跡，稱(chēng)贊他是最勇敢、最堅(jiān)強(qiáng)的人。然而，令人意想不到的是，這之后不久，他卻在臥室里割腕自殺了。在他的遺書(shū)中，人們讀到了關(guān)子他自殺的原因：“這些年來(lái)，讓我活下來(lái)的信念就是抓住兇手……現(xiàn)在，傷害我的兇手被判刑了，我的仇恨被化解，生存的信念也隨之消失了。面對(duì)自己的傷殘，我從來(lái)沒(méi)有這樣絕望過(guò)……”    壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車(chē)輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷?shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。沒(méi)有壓力，人就失去了振作的機(jī)會(huì)。在很多時(shí)候，壓力一旦失去，我們一旦放松，反倒會(huì)找不到生存的意義了。所以，適當(dāng)?shù)膲毫?，?duì)于我們不斷前行，是很有好處的。    常言說(shuō)，車(chē)無(wú)壓力不前行，井無(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力輕飄飄。沒(méi)有壓力，我們就沒(méi)有上進(jìn)心，沒(méi)有緊迫感，就松松垮垮，就慵慵懶懶，就馬馬虎虎，就粗心大意，這樣的態(tài)度，又如何可以做好工作？而適度的壓力卻會(huì)讓我們干勁十足，精神煥發(fā)，勤奮努力，永不退縮，最終從普通的石頭變成了閃閃發(fā)光的金剛石。    閃閃發(fā)光的金剛石與平平常常的石墨有著天壤之別，然而，化學(xué)家的結(jié)論卻令人驚異：金剛石與石墨一樣，都是由碳原子構(gòu)成，并且，石墨竟然能變成金剛石。石墨在5萬(wàn)～6萬(wàn)大氣壓[5—6）×103MPa）]及攝氏1000至2000度高溫下，再用金屬鐵、鈷、鎳等做催化劑，可使石墨轉(zhuǎn)變成金剛石。    這是壓力的作用，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)將普普通通的石墨變成金光閃閃的金剛石。其實(shí)人也是這樣，本來(lái)無(wú)甚出奇的人在壓力下也會(huì)變成杰出的人才。    傳說(shuō)宋徽宗是一位喜歡書(shū)畫(huà)并且有很深造詣的皇帝，他有一天問(wèn)隨從：“何人畫(huà)驢最好？”隨從回答不出來(lái)，退下后急尋畫(huà)驢出名者姓字名誰(shuí)，焦急中得知一名叫朱子明的畫(huà)家有“驢畫(huà)家”之稱(chēng)，即召朱子明進(jìn)宮畫(huà)驢。    朱子明得知被召進(jìn)宮是為皇上畫(huà)驢時(shí)，嚇出一身冷汗，原來(lái)他根本不會(huì)畫(huà)驢，他本是畫(huà)山水的畫(huà)家，因?yàn)橛型袘蚺o他起了個(gè)“驢畫(huà)家”的綽號(hào)，并非擅長(zhǎng)畫(huà)驢才得的“驢畫(huà)家”。但皇上之命不可違，情急之下的朱子明苦練畫(huà)驢技術(shù)，先后畫(huà)了數(shù)百幅有關(guān)驢的畫(huà)，最后競(jìng)陰錯(cuò)‘陽(yáng)差地得皇上賞識(shí)，真正成了天下第一畫(huà)驢之人。    可見(jiàn)一旦把壓力變成動(dòng)力，人的潛能將會(huì)得到極大的發(fā)揮，由普通變得優(yōu)秀直至卓越。人們常說(shuō)，人無(wú)壓力無(wú)作為。實(shí)踐證明，有動(dòng)力則有作為，無(wú)動(dòng)力則無(wú)作為。因?yàn)闆](méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，就會(huì)讓我們慵懶、消極，對(duì)任何事都提不起興趣。但一旦感受到壓力時(shí)，內(nèi)心的潛能和昂揚(yáng)的激情都會(huì)噴薄而出，促使我們做出可喜的成績(jī)來(lái)。    英國(guó)哲學(xué)家貝弗里奇說(shuō)：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑?！敝灰阆朐诠ぷ魃铣鋈祟^地，就一定會(huì)感受到壓力。管理上的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)膲毫顟B(tài)下，能激發(fā)出工作者的潛能，造就最佳的工作表現(xiàn)。想想看，如果我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代沒(méi)有考試的話(huà)，學(xué)習(xí)會(huì)如此扎實(shí)嗎？所以壓力不僅刺激我們的上進(jìn)心，還會(huì)極大地激發(fā)我們的潛能，使我們超常發(fā)揮，甚至創(chuàng)造驚人的奇跡。    一天，拿破侖騎著馬正在穿越一片樹(shù)林，忽然，他聽(tīng)到一陣呼救聲。于是他揚(yáng)鞭策馬，來(lái)到湖邊。看見(jiàn)一個(gè)士兵一邊在湖里拼命掙扎，一邊卻向深水里漂去。岸邊的幾個(gè)士兵慌作一團(tuán)，因?yàn)樗远疾缓?，眼看著這位士兵有溺水的可能，卻都不知道該怎么辦。    拿破侖問(wèn)旁邊的那幾個(gè)士兵：“他會(huì)游泳嗎？”    “只能撲騰幾下！”    拿破侖立刻從侍衛(wèi)手中拿過(guò)一支槍?zhuān)渌氖勘蠛埃骸摆s緊給我游回來(lái)，不然我就斃了你！”’說(shuō)完，朝那人的前方開(kāi)了兩槍。    落水的士兵聽(tīng)出是拿破侖的聲音，又聽(tīng)說(shuō)拿破侖要槍斃他，便使出渾身的力氣，猛地轉(zhuǎn)身，撲通撲通地游了回來(lái)。    拿破侖對(duì)那位落水的士兵說(shuō)“斃了你”，讓他陷入絕境，不得不使出全部力量和智能，自救成功。要是沒(méi)有這樣的壓力，也許這位士兵已經(jīng)溺死湖中了。    要變壓力為動(dòng)力，要以壓力為活力，不怕壓力，迎著壓力，挑戰(zhàn)壓力，做壓力的負(fù)載者，而不是重視茍且生活，讓身心世界處于沉悶的地帶。愛(ài)自己不是一味的放任自己，而是有條不紊的管理和挑戰(zhàn)自己，心靈世界井然有序，身體的世界就會(huì)按部就班，而靈魂的世界自然就祥云滿(mǎn)天。    有一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老船長(zhǎng)，當(dāng)他的貨輪卸貨后在浩瀚的大海上返航時(shí)，突然遭遇到了可怕的風(fēng)暴。水手們驚慌失措，老船長(zhǎng)果斷地命令水手們立刻打開(kāi)貨艙，往里面灌水。“船長(zhǎng)是不是瘋了，往船艙里灌水只會(huì)增加船的壓力，使船下沉，這不是自尋死路嗎？”一個(gè)年輕的水手嘟囔。看著船長(zhǎng)嚴(yán)厲的臉色，水手們還是照做了。隨著貨艙里的水位越升越高，隨著船一寸一寸地下沉，依舊猛烈的狂風(fēng)巨浪對(duì)船的威脅卻一點(diǎn)一點(diǎn)地減少，貨輪漸漸平穩(wěn)了。船長(zhǎng)望著松了一口氣的水手們說(shuō)：“百萬(wàn)噸的巨輪很少有被打翻的，被打翻的常常是根基輕的小船。船在負(fù)重的時(shí)候，是最安全的；空船時(shí)，則是最危險(xiǎn)的?！边@就是“壓力效應(yīng)”。那些得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有一點(diǎn)壓力，做一天和尚撞一天鐘的人，像風(fēng)暴中沒(méi)有載貨的船，往往一場(chǎng)人生的狂風(fēng)巨浪便會(huì)把他們打翻。    生命需要的是激勵(lì)奮進(jìn)。而人總是有許多的托詞，為自己的不愿意承擔(dān)和不愿意負(fù)責(zé)尋找借口。其實(shí)生命不是用來(lái)拖拽的，而是用來(lái)經(jīng)營(yíng)的；其實(shí)生命不是用來(lái)消散的，而是用來(lái)構(gòu)建的；其實(shí)生命不是用來(lái)無(wú)聊的，而是用來(lái)充實(shí)的。生活沒(méi)有壓力，可能就體會(huì)不到其中的“酸甜苦辣”，你的人生也將平淡無(wú)奇；但如果讓自己壓力過(guò)大，則會(huì)讓我們陷入生命的煩累和不安之中，那你的人生將會(huì)在不斷的失望中度過(guò)，久而久之，你的自信心及生活熱情將被磨滅。所以，壓力要適度。    總的來(lái)說(shuō)，生活要有壓力，但又不能讓壓力破壞正常的生活。因此，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找動(dòng)力轉(zhuǎn)換的機(jī)會(huì)。在職場(chǎng)上，競(jìng)爭(zhēng)隨處都在，如何妥善應(yīng)對(duì)各種競(jìng)爭(zhēng)，則直接影響你面對(duì)的壓力，因此你要認(rèn)清自己的優(yōu)劣勢(shì)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，避免讓自己陷入處處為戰(zhàn)的局面，在某些方面可以適當(dāng)?shù)胤艞?，讓自己的注意力和精力更加聚焦，處理主要矛盾。這樣就能很好地將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，讓壓力為我所用，而不是讓我受累。    P30-34

編輯推薦

所有的壓力，都只是遺落在我們掌心上的一絲浮塵，每一只堅(jiān)實(shí)的手掌，都能握住一片幸福和智慧之海！    壓力是一種機(jī)會(huì)，是我們?nèi)〉贸晒Φ谋匾?，學(xué)會(huì)在壓力下工作，就能享受工作，享受生活。    鄭芳華、高永濤編著的《學(xué)會(huì)在壓力下工作》通過(guò)對(duì)員工常見(jiàn)壓力的深入分析，全面探討了如何面對(duì)、適應(yīng)和化解各種各樣工作壓力，如何在壓力下有效工作的方法和技巧，闡述了壓力的正作用、副作用，特別針對(duì)職場(chǎng)員工的特點(diǎn)，對(duì)如何在壓力下工作作了精辟的解析和指導(dǎo)，對(duì)于我們每天都不得不面對(duì)的來(lái)自上司的壓力、下屬的壓力、同事的壓力、客戶(hù)的壓力、家庭的壓力、金錢(qián)的壓力及一些生活瑣事的壓力的化解方法，也作了全面的探討。

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