高血壓病人生活宜忌與飲食調(diào)治

內(nèi)容概要

　　《高血壓病人生活宜忌飲食與調(diào)治》共分三部分，第一部分從病理基礎(chǔ)講起，詳細(xì)闡釋了高血壓的相關(guān)知識(shí)以及疑難問(wèn)題，以期患者對(duì)高血壓有一個(gè)科學(xué)而全面的認(rèn)識(shí)。　　第二部分以宜忌的方式，針對(duì)日常生活中高血壓防治的相關(guān)知識(shí)及護(hù)理的具體措施問(wèn)題給予了相應(yīng)的解答，內(nèi)容廣泛，針對(duì)性強(qiáng)，涉及高血壓病人所需要了解的方方面面，包括起居細(xì)節(jié)、娛樂(lè)保健、運(yùn)動(dòng)健身、求醫(yī)用藥等等?！　〉谌糠譃轱嬍痴{(diào)養(yǎng)。從飲食原則、飲食習(xí)慣，以及食物的營(yíng)養(yǎng)和禁忌等方面進(jìn)行了科學(xué)的闡釋?zhuān)⒏鶕?jù)高血壓的病理特征及不同的致病因素，設(shè)計(jì)了不同的飲食調(diào)護(hù)方案和調(diào)養(yǎng)食譜，具有極強(qiáng)的實(shí)用性。　　《高血壓病人生活宜忌飲食與調(diào)治》內(nèi)容涉及廠(chǎng)泛，重點(diǎn)突出，以深入淺出的方式向廣大讀者提供全面而周到的健康咨詢(xún)和診療指導(dǎo)。希望高血壓病人能從中得到科學(xué)而有效的自我調(diào)治方案，從而踏上健康的快車(chē)道！

書(shū)籍目錄

認(rèn)識(shí)高血壓病高血壓的概述高血壓的分類(lèi)高血壓的臨床分期高血壓的分級(jí)高血壓的臨床癥狀高血壓有哪些并發(fā)癥什么是高血壓危象老年人高血壓的特點(diǎn)注意青春期高血壓高血壓的病因與病理遺傳和高血壓的關(guān)系老年高血壓的原因女性高血壓的性別因素兒童高血壓的原因季節(jié)和氣候?qū)Ω哐獕旱挠绊懬榫w激動(dòng)對(duì)血壓的影響職業(yè)和高血壓的關(guān)系肥胖與高血壓的關(guān)系高血壓的危害性高血壓患者的九大危險(xiǎn)時(shí)刻警惕高血壓患者鼻出血血壓波動(dòng)對(duì)人體的影響血壓控制到多少為宜自測(cè)血壓時(shí)易犯的五個(gè)錯(cuò)誤對(duì)高血壓的常見(jiàn)認(rèn)識(shí)誤區(qū)高血壓病人的生活宜忌生活習(xí)慣宜忌早晨起床宜緩慢洗漱宜用溫水午飯后宜小憩排便時(shí)宜耐心睡前宜燙腳睡覺(jué)時(shí)宜采用右側(cè)臥姿宜積極預(yù)防和治療失眠生活環(huán)境宜清靜宜正確握拿雨傘T作宜張弛有度出差時(shí)宜考慮環(huán)境因素乘飛機(jī)宜知事宜衣著宜寬松舒適宜控制體重如何預(yù)防兒童高血壓給孩子測(cè)量血壓宜知青年高血壓患者結(jié)婚注意事項(xiàng)宜經(jīng)常梳頭宜敲打足底宜注意防寒宜注意三個(gè)“半分鐘”宜知青少年冥想能預(yù)防高血壓宜常進(jìn)行日光浴宜笑口常開(kāi)忌枕頭過(guò)低忌清晨過(guò)度疲勞忌蓋過(guò)厚的被子忌長(zhǎng)期臥床休息忌盲目開(kāi)車(chē)冬季防寒四忌旅行時(shí)忌安排硬性日程忌搬拿重物忌聽(tīng)刺激性音樂(lè)忌趴在床上看書(shū)、看電視忌長(zhǎng)時(shí)間看電視高血壓患者洗浴五忌忌隨便用空調(diào)忌擠公共汽車(chē)忌洗冷水澡忌穿高領(lǐng)服裝忌炒股票忌性生活過(guò)度忌長(zhǎng)時(shí)間上廁所不宜蹲著大便老年患者忌仰臥睡眠忌高溫作業(yè)夜間護(hù)理忌掉以輕心出現(xiàn)高血壓危象時(shí)忌驚慌失措看球賽忌興奮過(guò)度忌長(zhǎng)時(shí)間接打手機(jī)忌抑制嘆息忌長(zhǎng)期吸煙忌忽視打鼾忌過(guò)度深呼吸娛樂(lè)保健宜忌宜調(diào)節(jié)情緒宜自我放松宜經(jīng)常唱歌宜經(jīng)常賞花宜經(jīng)常垂釣宜用熱酒壺溫暖手掌、腹部宜多活動(dòng)腳踝，按摩大腳趾宜常壓合谷穴宜常壓足i里宜祛除便秘宜平衡降壓宜注意自身的心率宜學(xué)會(huì)正確自測(cè)血壓婦女宜自我預(yù)防高血壓宜用色彩療法宜用書(shū)畫(huà)療法宜用洗腳療法宜用按摩療法宜用刮痧療法宜用拔罐療法宜用針灸療法宜用磁針療法宜用藥枕療法宜用敷貼療法宜用氣功療法忌長(zhǎng)時(shí)間下棋忌長(zhǎng)時(shí)間打麻將忌過(guò)久直立忌扭秧歌忌猛然回頭忌拒絕傾訴忌過(guò)度疲勞運(yùn)動(dòng)健身宜忌宜多做“微笑輕松運(yùn)動(dòng)”宜一周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)左右宜在水中步行宜適度跳舞I期患者宜適當(dāng)游泳宜經(jīng)常散步宜經(jīng)常慢跑宜常做高血壓病防治操宜常做擦頸甩臂降壓操宜練習(xí)太極拳宜練松靜功宜適當(dāng)爬爬樓梯宜注意鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間宜知運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)宜知體育鍛煉的正確步驟運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前宜先檢查身體宜利用健身球降壓宜踩鵝卵石降壓宜進(jìn)行適當(dāng)冷水鍛煉忌進(jìn)行冬泳鍛煉忌迷戀高爾夫球忌穿高跟鞋或拖鞋散步忌跑步過(guò)量忌單靠打坐治療高血壓忌清晨鍛煉求醫(yī)用藥宜忌高血壓病的治療原則宜知宜了解高血壓病的常規(guī)檢查宜積極治療無(wú)癥狀的高血壓清晨醒后宜服藥服用降壓藥時(shí)宜配維生素C或蘆丁服用降壓藥宜從小劑量開(kāi)始宜長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥患者宜知的幾種常用中成藥宜中西藥結(jié)合使用嘔吐、頭痛時(shí)宜及時(shí)就醫(yī)出現(xiàn)耳嗚現(xiàn)象宜及時(shí)就醫(yī)宜經(jīng)常檢查心臟宜注意檢查血黏度宜警惕心肌梗死血壓猛然升高用藥宜知老年患者降血壓宜循序漸進(jìn)繼發(fā)性高血壓宜先治好原發(fā)病降壓藥的合理使用原則宜知降壓藥選擇宜知貧血和高血壓的關(guān)系宜知宜重視收縮壓及脈壓的控制宜了解一些會(huì)引起血壓升高的藥物宜注意預(yù)防腦血管疾病高血壓患者宜采用階梯療法宜知需住院治療的情況忌盲目認(rèn)為高血壓病能徹底治愈忌長(zhǎng)期服用阿司匹林忌只用針灸而不服降壓藥忌降壓過(guò)低過(guò)快忌睡前服藥忌濫用降壓藥物血壓升高時(shí)忌拔牙忌迷信進(jìn)口藥、新藥、高價(jià)藥忌不測(cè)血壓就用藥忌憑說(shuō)明書(shū)來(lái)服藥忌用“降壓儀器”代替降壓藥物忌僅憑一次檢查來(lái)確定病情忌大量服用西洋參患有潰瘍的高血壓患者忌服利血平忌服速效傷風(fēng)膠囊忌服避孕藥忌盲目使用維生素E忌忽視中風(fēng)前兆忌忽視尿毒癥忌濫用滴鼻劑忌盲目聯(lián)合用藥伴有某些疾病時(shí)慎服降壓藥高血壓女性慎服阿司匹林體檢前忌停藥單純收縮期高血壓忌掉以輕心高血壓病人的飲食調(diào)養(yǎng)飲食調(diào)養(yǎng)宜忌宜合理安排一日三餐宜多飲硬水宜多喝橙汁宜注意調(diào)節(jié)膳食中的鉀／鈉比值宜補(bǔ)鈣宜食用適量植物油宜適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)午后宜食用杏仁或芋頭制作的點(diǎn)心宜常吃富含纖維素的食物宜多吃蔬菜宜多吃清蒸魚(yú)宜適量吃雞蛋高血壓患者宜吃的食物忌長(zhǎng)期食用高鹽食物忌喝含咖啡因的飲料忌過(guò)多食用味精忌多食“三高”食物忌長(zhǎng)期大量飲酒忌飲食中缺少鉀忌大量飲用濃茶忌食蛋黃忌食菠蘿忌將面包作為晚餐主食忌多欽葡萄柚汁忌吃冷飲食品忌到處赴宴忌隨意用人參滋補(bǔ)忌晚餐過(guò)晚忌忽視熱量控制忌盲目節(jié)食減肥忌大量食用高嘌呤食物中老年高血壓患者不宜常吃菜籽兒油飲食調(diào)養(yǎng)方案主食類(lèi)菜肴類(lèi)湯類(lèi)藥膳類(lèi)茶酒飲品類(lèi)

章節(jié)摘錄

　　高血壓的分級(jí)　?、佥p度高血壓：收縮壓140～159mmHg，舒張壓90～99mmHg。　?、谥卸雀哐獕海菏湛s壓160～179mmHg，舒張壓100～109mmHg?！　、壑囟雀哐獕海菏湛s壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg?！　「哐獕旱呐R床癥狀　?、兕^暈：頭暈為高血壓最常見(jiàn)的癥狀，有些是短期性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)；有些是持續(xù)性的。患者常常因頭暈而感到痛苦，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)妨礙思考、影響工作?！　、陬^痛：也是高血壓常見(jiàn)的癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有時(shí)劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)或飯后逐漸減輕。疼痛部位多在后腦勺和額部?jī)膳缘奶?yáng)穴。　?、酂┰?、心悸、失眠：高血壓患者性情多較急躁、遇事敏感、易激動(dòng)。心悸、失眠等癥狀比較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、多噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)?！　、茏⒁饬Σ患?，記憶力減退：早期多不明顯，但隨著病情的發(fā)展而逐漸加重，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，經(jīng)常忘記近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事卻記得很清楚?！　、葜w麻木：常見(jiàn)現(xiàn)象為手指、腳趾麻木或皮膚有蚊行感或頸背肌肉緊張酸痛。一般經(jīng)過(guò)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診?！　、蕹鲅河捎诟哐獕嚎蓪?dǎo)致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血為多見(jiàn)，其次是結(jié)膜出血、眼底出血等?！　「哐獕河心男┎l(fā)癥在中國(guó)，高血壓病最常見(jiàn)的并發(fā)癥是腦血管意外，其次是高血壓性心臟病、心力衰竭，再次是腎功能衰竭，較少見(jiàn)但嚴(yán)重的并發(fā)癥為主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤。其起病通常比較突然，而且迅速發(fā)生劇烈胸痛，向背部或腹部放射，并伴有主動(dòng)脈分支堵塞的現(xiàn)象，使兩上肢血壓及脈搏有明顯差別，一測(cè)從頸動(dòng)脈到股動(dòng)脈的脈搏均消失或下肢暫時(shí)性癱瘓或偏癱。少數(shù)發(fā)生主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全，未受堵塞的動(dòng)脈血壓升高，動(dòng)脈瘤可破裂入心包或胸膜腔而導(dǎo)致迅速死亡。胸部x線(xiàn)檢查可見(jiàn)主動(dòng)脈明顯增寬；超聲心動(dòng)圖計(jì)算機(jī)化x線(xiàn)或磁共振斷層顯像檢查可直接顯示主動(dòng)脈的夾層或范圍，甚至可發(fā)現(xiàn)破口。高血壓合并下肢動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，可造成下肢疼痛、跛行等現(xiàn)象。

編輯推薦

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別推薦科學(xué)調(diào)治方案，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：疾病要“三分治，七分養(yǎng)”?！　≌J(rèn)識(shí)高血壓?。簭牟±砘A(chǔ)知識(shí)講起，詳細(xì)闡釋了高血壓的相關(guān)知識(shí)以及疑難問(wèn)題，以期患者對(duì)高血壓有一個(gè)科學(xué)而全面的認(rèn)識(shí)?！　「哐獕翰∪说纳钜思桑阂砸思傻姆绞?，針對(duì)日常生活中對(duì)高血壓防治的相關(guān)知識(shí)及護(hù)理的具體措施給予了相應(yīng)的解答，內(nèi)容廣泛，針對(duì)性強(qiáng)，涉及患者所需要了解的方方面面，包括起居細(xì)節(jié)、娛樂(lè)保健、運(yùn)動(dòng)健身、求醫(yī)用藥等等。　　高血壓病人的飲食調(diào)養(yǎng)：從飲食原則、飲食習(xí)慣，以及食物的營(yíng)養(yǎng)和禁忌等方面進(jìn)行了科學(xué)的闡釋?zhuān)⒏鶕?jù)不同疾病的病理特征，以及致病因素對(duì)人體的影響，設(shè)計(jì)了不同的調(diào)護(hù)方案和調(diào)養(yǎng)食譜，具有切實(shí)可行的參照性。

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