熱力燃脂啞鈴操

前言

跳啞鈴操，做健康快樂的氧氣美女70年代，奧斯卡影后簡·方達Jane Fonda讓全世界認識了健美操Aerobics80年代，超級名模辛迪·克勞馥cindy crawford用小啞鈴+健美操的方式成為“全世界體型最美的女人”，啞鈴操成為全球女性首選健身運動！21世紀，好萊塢又掀起了啞鈴運動新風潮——奧斯卡影后哈莉·貝瑞Halle M撕a Berry、最新007女郎伊娃·格林Eva Green、美國新生代玉女米莎·巴頓Mischa Banon．好萊塢俏佳人斯矗麗·約翰遜scarlett Johansson這些好萊塢女郎，無一例外都有著曲線玲瓏、前凸后翹的身材，她們的修身秘訣，就是這套國際最新標準有氧啞鈴健美操套路！本套路由國際頂級的健身教練、專業(yè)健美操運動員、運動生理學專家共同研發(fā)，經(jīng)國際有氧運動與體適能聯(lián)合會（FIsAF）認證并強力推薦。

內(nèi)容概要

立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作，激發(fā)體內(nèi)的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的完美身型。中高強度的運動量，提高脂肪的燃燒率，緊致松弛的肌膚，改善心肺功能，提升耐力和抗疲勞度，讓你時刻精力充沛！本書通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操，活化關節(jié)、預熱肌肉，提高身體的靈活度，有效預防運動傷害，充分調(diào)動身體里的活力因子?。?/pre>


作者簡介
朱霓：第2屆全國健美操錦標賽冠軍 第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍 全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍，健美操一級運動員，全國健美操錦標賽一級裁判。


書籍目錄
Chapter1  有氧啞鈴操，運動也可以很Easy  1.歷久彌新，最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操  2.啞鈴新風尚，國際最新有氧啞鈴健美操標準套路  3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢  4.啞鈴女王安全攻略Chapter2  啞鈴美人專屬活力熱身操Chapter3  纖臂美腿新勢力——有氧燃脂套路　Section One   Section Two   Section Three  Section Four  Section Five  Section Six  Section Seven  Section Eight  Section NineChapter4  完美身形終極體驗——立體塑型套路　Section One   Section Two   Section Three  Section Four  Section Five  Section SixChapter5  優(yōu)雅氣質(zhì)柔姿放松操  警惕健身八大誤區(qū)  健康CEO發(fā)展計劃書  你是幾級健康教主？  營養(yǎng)瘦身秘籍


章節(jié)摘錄
插圖：




編輯推薦
《熱力燃脂啞鈴操》由成都時代出版社出版。70年代，奧斯卡影后簡·方達JaneFonda讓全世界認識了健美操Aerobics；80年代，超級名模辛迪·克勞馥CindyCrawford用小啞鈴+健美操的方式成為“全世界體形最美的女人”，啞鈴操成為全球女性首選健身運動！21世紀，好萊塢又掀起了啞鈴運動新風潮——國際最新有氧啞鈴健美標準套路，燃脂美體7大新突破：權威：國際頂級健身教練、專業(yè)健美操運動員、運動生理學專家共同研發(fā)，國際有氧運動與體適能聯(lián)合會認證并強力推薦！強效：最典型的抗阻力運動，具有無與倫比的燃脂效果：控制胰島素過度分泌，徹底改變易胖體質(zhì)！有氧：有氧運動能促進糖元完全分解，釋放大量能量，使多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉！流暢：節(jié)奏、音律、活力、動感，體驗健美明星般的流暢與優(yōu)美動作！音樂：打破枯燥與單調(diào)，在自己最喜歡的潮流音樂中快樂享“瘦”！健康：提高心肺功能，促進血液循環(huán)，強化身體內(nèi)部機能，強健骨骼，伸展脊椎，預防文明?。】鞓罚菏婢徤裣到y(tǒng)，緩解疲勞，釋放壓力，讓你時刻心情愉悅、精力充沛！BOOK+DVD同步奉獻，完美身形終極體驗





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



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