家庭保健全身按摩

內(nèi)容概要

　　隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越重視身體健康。按摩具有平衡陰陽(yáng)、調(diào)和臟腑、行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)等作用，可廣泛用于治療內(nèi)、外、婦、兒等各科常見(jiàn)疾病。因其具有療效肯定、操作簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)安全、無(wú)副作用、不受場(chǎng)地和設(shè)備的限制等優(yōu)點(diǎn)。本書(shū)詳細(xì)介紹家庭保健中的全身按摩理論，專家指導(dǎo)，方便易學(xué)，內(nèi)病外治，手到病除，全書(shū)圖文并茂、科學(xué)實(shí)用，不失為一本好學(xué)、易懂、經(jīng)濟(jì)、有效的家庭中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)性讀物和按摩醫(yī)師、中醫(yī)技師適用的教學(xué)參考書(shū)?！　　　”緯?shū)首先介紹了中醫(yī)穴位按摩的經(jīng)絡(luò)、穴位，養(yǎng)生的功效，基本手法和按摩禁忌等知識(shí)，還系統(tǒng)介紹了頭部、四肢、軀干、足底等全身各部位保健按摩的經(jīng)絡(luò)穴位、按摩手法和對(duì)癥療法，盡可能地滿足廣大家庭讀者不同的中醫(yī)養(yǎng)生需要。同時(shí)需要強(qiáng)調(diào)的是，按摩療法不能完全代替其他療法，多種療法配合往往效果更為顯著。

作者簡(jiǎn)介

　　李南生，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿按摩會(huì)員、國(guó)家職業(yè)技能鑒定按摩師考評(píng)員、國(guó)家職業(yè)資格最高級(jí)別按摩師、國(guó)家運(yùn)動(dòng)隊(duì)按摩隊(duì)醫(yī)、廣州體育學(xué)院康復(fù)中心主任先生擔(dān)任主編、審訂人以及按摩醫(yī)師，廣東省醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員、廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、曾任廣州體科會(huì)體育保健專業(yè)委員長(zhǎng)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，多年從事體育保健與康復(fù)的教學(xué)和實(shí)踐工作，曾參與編寫(xiě)多種教材和科普?qǐng)D書(shū)，主持拍攝按摩教學(xué)片一部，參與省部級(jí)課題研究?jī)身?xiàng)。

書(shū)籍目錄

第一章　穴位按摩總論第一節(jié)　經(jīng)絡(luò)基本內(nèi)容第二節(jié)　穴位基本內(nèi)容第三節(jié)　穴位按摩基本功效第四節(jié)　穴位按摩手法第五節(jié)　穴位按摩禁忌第二章　頭部按摩第一節(jié)　頭部按摩經(jīng)絡(luò)穴位第二節(jié)　頭部保健按摩法第三章　四肢按摩第一節(jié)　四肢按摩經(jīng)絡(luò)穴位第二節(jié)　四肢按摩對(duì)癥療法第四章　軀體按摩第一節(jié)　軀體按摩經(jīng)絡(luò)穴位第二節(jié)　軀體按摩對(duì)癥療法第五章　足底按摩足底反射區(qū)按摩

章節(jié)摘錄

　　穴位按摩對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用　　穴位按摩對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用顯著。人體在正常情況下，神經(jīng)興奮與抑制是　　相對(duì)平衡的。如果神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)興奮與抑制過(guò)程的失　　調(diào)。穴位按摩可通過(guò)各種手法的物理刺激，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起興奮或抑制作用，　　通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)的功能。不同的按摩手法有不同的作用；同一　　按摩手法，由于運(yùn)用方式不同，作用也不同。一般來(lái)說(shuō)，緩慢而輕且按摩時(shí)　　間較長(zhǎng)的手法，會(huì)使神經(jīng)抑制；急速而重且按摩時(shí)間較短的手法，能使神經(jīng)　　興奮。如輕推和擦摩可起鎮(zhèn)靜作用，叩打和抖動(dòng)則有興奮作用?！　⊙ㄎ话茨?duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用　　穴位按摩可全面改善循環(huán)系統(tǒng)的功能。穴位按摩可提高局部和全身代謝　　，加速代謝產(chǎn)物的排除，以消除疲勞。穴位按摩后由于外周血管擴(kuò)張，降低　　了血液大循環(huán)的阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于心血管疾病的緩解和康復(fù)?！　×硗?，穴位按摩還可使靜脈回流加快，調(diào)動(dòng)淋巴循環(huán)，進(jìn)而影響血液的　　重新分配，起到疏通經(jīng)絡(luò)、消腫散淤的作用?！　⊙ㄎ话茨?duì)呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能具有良好影響。穴位按摩時(shí)直接　　刺激胸壁可使呼吸加深，使氣體交換量增加，新陳代謝能力提高；在穴位按　　摩過(guò)程中點(diǎn)按相關(guān)穴位，還可使呼吸系統(tǒng)疾病受術(shù)者癥狀得以緩解。適當(dāng)?shù)摹　⊙ㄎ话茨梢约訌?qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)消化器官分泌活動(dòng)，使消化系統(tǒng)的功能得　　到良好調(diào)整?！　⊙ㄎ话茨?duì)筋骨的作用　　大部分關(guān)節(jié)疾病是由于長(zhǎng)期活動(dòng)太少，因而造成關(guān)節(jié)周圍的軟組織粘連　　，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)度，出現(xiàn)活動(dòng)不便、僵硬等情況。通過(guò)穴位按摩　　，將有助于剝離粘連、預(yù)防和治療關(guān)節(jié)僵硬、恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)度?！　∵\(yùn)動(dòng)前按摩可引起周圍血管擴(kuò)張，調(diào)整肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱等運(yùn)動(dòng)器官和　　內(nèi)臟器官的血流量，以適應(yīng)肌肉緊張工作時(shí)的需要運(yùn)動(dòng)后按摩可減輕肌肉酸　　痛和消除疲勞，穴位按摩還被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)治療?！　⊙ㄎ话茨?duì)皮膚的作用　　穴位按摩可改變皮膚的狀況。皮膚內(nèi)含有大量的血管、淋巴管、神經(jīng)末　　梢、汗腺和皮脂腺等，是皮膚進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)器．穴位按摩后可使毛細(xì)血管　　擴(kuò)張，皮膚溫度升高，加速皮膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，調(diào)節(jié)皮膚汗腺、皮　　脂腺的分泌，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)皮膚深層細(xì)胞活力，從而使皮膚光澤　　而富有彈性?！　×硗?，可使皮膚毛孔敏感，開(kāi)閉自由，保持通暢，從而增強(qiáng)抗邪入侵的　　能力。實(shí)驗(yàn)證明：進(jìn)行穴位按摩時(shí)，皮下組織中產(chǎn)生組織胺、乙酰膽堿等物　　質(zhì)，使得血管擴(kuò)張，血流加快。血流量的增加，使得攜帶氧氣和養(yǎng)料的血紅　　蛋白數(shù)量增加，因而加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。同時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)白細(xì)胞總數(shù)可提　　高10名，白細(xì)胞噬菌能力提高20%，從而使機(jī)體防衛(wèi)能力增強(qiáng)，全面調(diào)整內(nèi)　　分泌，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老。　　實(shí)踐證明，穴位按摩所產(chǎn)生的作用是多方面的，不僅能強(qiáng)身，而且能治　　病。家庭保健穴位按摩的操作手法好學(xué)易懂，簡(jiǎn)便實(shí)用，不需要復(fù)雜的設(shè)備　　，易于學(xué)習(xí)掌握，對(duì)于日常生活中的自我保健以及家庭成員的保健有著不可　　低估的實(shí)用價(jià)值。

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