家庭保健全身按摩

內容概要

　　隨著生活水平的不斷提高，人們越來越重視身體健康。按摩具有平衡陰陽、調和臟腑、行氣活血、疏通經絡、滑利關節(jié)等作用，可廣泛用于治療內、外、婦、兒等各科常見疾病。因其具有療效肯定、操作簡便、經濟安全、無副作用、不受場地和設備的限制等優(yōu)點。本書詳細介紹家庭保健中的全身按摩理論，專家指導，方便易學，內病外治，手到病除，全書圖文并茂、科學實用，不失為一本好學、易懂、經濟、有效的家庭中醫(yī)養(yǎng)生指導性讀物和按摩醫(yī)師、中醫(yī)技師適用的教學參考書。　　　　本書首先介紹了中醫(yī)穴位按摩的經絡、穴位，養(yǎng)生的功效，基本手法和按摩禁忌等知識，還系統(tǒng)介紹了頭部、四肢、軀干、足底等全身各部位保健按摩的經絡穴位、按摩手法和對癥療法，盡可能地滿足廣大家庭讀者不同的中醫(yī)養(yǎng)生需要。同時需要強調的是，按摩療法不能完全代替其他療法，多種療法配合往往效果更為顯著。

作者簡介

　　李南生，中華中醫(yī)藥學會推拿按摩會員、國家職業(yè)技能鑒定按摩師考評員、國家職業(yè)資格最高級別按摩師、國家運動隊按摩隊醫(yī)、廣州體育學院康復中心主任先生擔任主編、審訂人以及按摩醫(yī)師，廣東省醫(yī)學運動醫(yī)學會常務委員、廣東省康復醫(yī)學會會員、曾任廣州體科會體育保健專業(yè)委員長會副秘書長，多年從事體育保健與康復的教學和實踐工作，曾參與編寫多種教材和科普圖書，主持拍攝按摩教學片一部，參與省部級課題研究兩項。

書籍目錄

第一章　穴位按摩總論第一節(jié)　經絡基本內容第二節(jié)　穴位基本內容第三節(jié)　穴位按摩基本功效第四節(jié)　穴位按摩手法第五節(jié)　穴位按摩禁忌第二章　頭部按摩第一節(jié)　頭部按摩經絡穴位第二節(jié)　頭部保健按摩法第三章　四肢按摩第一節(jié)　四肢按摩經絡穴位第二節(jié)　四肢按摩對癥療法第四章　軀體按摩第一節(jié)　軀體按摩經絡穴位第二節(jié)　軀體按摩對癥療法第五章　足底按摩足底反射區(qū)按摩

章節(jié)摘錄

　　穴位按摩對神經系統(tǒng)的作用　　穴位按摩對神經系統(tǒng)作用顯著。人體在正常情況下，神經興奮與抑制是　　相對平衡的。如果神經系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)興奮與抑制過程的失　　調。穴位按摩可通過各種手法的物理刺激，對神經系統(tǒng)起興奮或抑制作用，　　通過神經反射調節(jié)各器官系統(tǒng)的功能。不同的按摩手法有不同的作用；同一　　按摩手法，由于運用方式不同，作用也不同。一般來說，緩慢而輕且按摩時　　間較長的手法，會使神經抑制；急速而重且按摩時間較短的手法，能使神經　　興奮。如輕推和擦摩可起鎮(zhèn)靜作用，叩打和抖動則有興奮作用?！　⊙ㄎ话茨ρh(huán)系統(tǒng)的作用　　穴位按摩可全面改善循環(huán)系統(tǒng)的功能。穴位按摩可提高局部和全身代謝　　，加速代謝產物的排除，以消除疲勞。穴位按摩后由于外周血管擴張，降低　　了血液大循環(huán)的阻力，減輕心臟負擔，有利于心血管疾病的緩解和康復?！　×硗?，穴位按摩還可使靜脈回流加快，調動淋巴循環(huán)，進而影響血液的　　重新分配，起到疏通經絡、消腫散淤的作用?！　⊙ㄎ话茨粑到y(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能具有良好影響。穴位按摩時直接　　刺激胸壁可使呼吸加深，使氣體交換量增加，新陳代謝能力提高；在穴位按　　摩過程中點按相關穴位，還可使呼吸系統(tǒng)疾病受術者癥狀得以緩解。適當?shù)摹　⊙ㄎ话茨梢约訌娢改c蠕動，增進消化器官分泌活動，使消化系統(tǒng)的功能得　　到良好調整?！　⊙ㄎ话茨罟堑淖饔谩　〈蟛糠株P節(jié)疾病是由于長期活動太少，因而造成關節(jié)周圍的軟組織粘連　　，進而影響關節(jié)的正?；顒佣?，出現(xiàn)活動不便、僵硬等情況。通過穴位按摩　　，將有助于剝離粘連、預防和治療關節(jié)僵硬、恢復正常的關節(jié)活動度?！　∵\動前按摩可引起周圍血管擴張，調整肌肉、關節(jié)、肌腱等運動器官和　　內臟器官的血流量，以適應肌肉緊張工作時的需要運動后按摩可減輕肌肉酸　　痛和消除疲勞，穴位按摩還被廣泛應用于運動損傷后的康復治療?！　⊙ㄎ话茨ζつw的作用　　穴位按摩可改變皮膚的狀況。皮膚內含有大量的血管、淋巴管、神經末　　梢、汗腺和皮脂腺等，是皮膚進行呼吸的調節(jié)器．穴位按摩后可使毛細血管　　擴張，皮膚溫度升高，加速皮膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，調節(jié)皮膚汗腺、皮　　脂腺的分泌，改善皮膚營養(yǎng)狀況，增強皮膚深層細胞活力，從而使皮膚光澤　　而富有彈性?！　×硗?，可使皮膚毛孔敏感，開閉自由，保持通暢，從而增強抗邪入侵的　　能力。實驗證明：進行穴位按摩時，皮下組織中產生組織胺、乙酰膽堿等物　　質，使得血管擴張，血流加快。血流量的增加，使得攜帶氧氣和養(yǎng)料的血紅　　蛋白數(shù)量增加，因而加強了營養(yǎng)的補給。同時，單位時間內白細胞總數(shù)可提　　高10名，白細胞噬菌能力提高20%，從而使機體防衛(wèi)能力增強，全面調整內　　分泌，促進生長發(fā)育，延緩衰老。　　實踐證明，穴位按摩所產生的作用是多方面的，不僅能強身，而且能治　　病。家庭保健穴位按摩的操作手法好學易懂，簡便實用，不需要復雜的設備　　，易于學習掌握，對于日常生活中的自我保健以及家庭成員的保健有著不可　　低估的實用價值。

圖書封面

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