焦慮簡(jiǎn)史

內(nèi)容概要

焦慮是一種古老的情緒，人類自有意識(shí)起，焦慮便與之相隨，而且它已演化為現(xiàn)代人的流行病。那么人為什么會(huì)焦慮？如何才能克服焦慮情緒令壓抑的心靈獲得釋放？加拿大著名女作家帕特里夏?皮爾遜歷時(shí)多年探索焦慮癥及其心理根源，她以通俗幽默的文字和饒有趣味的故事，與我們分享消除焦慮，解脫心靈的方法，解碼現(xiàn)代人最迫切需要解決的心理問(wèn)題。
　　
　　解讀焦慮背后的心理根源，重拾生命的勇氣與信念
　　每個(gè)人的內(nèi)心都潛藏著一股難言的焦慮，可有誰(shuí)真正審視過(guò)呢？在這本令人拍案叫絕的心理百科讀物中，作者帕特里夏?皮爾遜將引人入勝的報(bào)告文學(xué)手法和辛酸的個(gè)人回憶融為一體，從心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、歷史學(xué)及地理學(xué)等多重角度與文化界面剖析人類產(chǎn)生焦慮情緒的緣由，并伴以深刻獨(dú)特的視角解讀焦慮這一最古老的人類情感，娓娓細(xì)述負(fù)面情緒的心理根源。澄清現(xiàn)代人的種種困惑，讓人突圍出精神如霧的叢林，重新勇敢地面對(duì)生命。

作者簡(jiǎn)介

焦慮是一種古老的情緒，人類自有意識(shí)起，焦慮便與之相隨，而且它已演化為現(xiàn)代人的流行病。那么人為什么會(huì)焦慮？如何才能克服焦慮情緒令壓抑的心靈獲得釋放？加拿大著名女作家帕特里夏?皮爾遜歷時(shí)多年探索焦慮癥及其心理根源，她以通俗幽默的文字和饒有趣味的故事，與我

書(shū)籍目錄

第一章 讓我們開(kāi)始吧
第二章 兒童的信任與恐懼
第三章 神經(jīng)崩潰的課堂評(píng)語(yǔ)
第四章 犯罪生活史
第五章 恐懼的地理學(xué)
第六章 恐懼癥的肇因
第七章 職場(chǎng)的焦慮
第八章 藥物的天路歷程
第九章 做自己的醫(yī)生
鳴 謝

章節(jié)摘錄

焦慮是我們這個(gè)時(shí)代的特征生活在這個(gè)焦慮時(shí)代的少數(shù)幸事之一，就是我們不得不去認(rèn)識(shí)自己。所幸，你我仍未失去用去。無(wú)論泛泛之交還是多年舊識(shí)，無(wú)論是孩子還是戀人，都會(huì)被焦慮癥患者的偽裝所愚弄。你知道嗎？達(dá)爾文在晚年一直試圖壓抑著無(wú)法自拔的驚恐感；誰(shuí)能洞悉丁尼生或葉芝所感知到的恐懼？艾瑞莎?佛蘭克林在舞臺(tái)中間歌唱、貝克漢姆在球場(chǎng)上大秀技藝，這兩個(gè)人在任何時(shí)候都有泰然自若的鎮(zhèn)定表現(xiàn)。在他們喜悅和優(yōu)雅的外表底下，難道真的沒(méi)有隱藏著一絲絲恐懼嗎？我認(rèn)識(shí)一位CEO，他不論何時(shí)進(jìn)入地下通道都會(huì)全身僵硬。就在他和生意伙伴共同乘坐大轎車、從東河下方的拉瓜迪亞隧道前往曼哈頓時(shí)，我想他們也注意到了他的異樣。另一個(gè)例子是我的一位朋友，她將業(yè)余時(shí)間都用來(lái)制訂應(yīng)變颶風(fēng)的計(jì)劃，因?yàn)樗_信颶風(fēng)會(huì)將她在蒙特利爾的房子夷為平地。我還有位好友是很可愛(ài)的人，她男朋友在芝加哥的事業(yè)蒸蒸日上，可我這位朋友整天擔(dān)驚受怕，原因竟是害怕有什么東西會(huì)弄斷男友的腳趾。你無(wú)法從一英里以外辨認(rèn)出一個(gè)人是否正在焦慮不堪。這種人的表現(xiàn)往往并不明顯，焦慮的人甚至無(wú)法辨認(rèn)出另一位同病相憐者?？謶志拖耠娏鞒錆M我們的身體，只有在無(wú)人注意時(shí)才會(huì)放電。2006年3月，紐西蘭政府啟動(dòng)了全國(guó)住戶郵件系統(tǒng)，要求人們重視一觸即發(fā)的死亡和瘟疫。在別人看來(lái)，這是國(guó)家財(cái)政的益民作為，我卻從中嗅到了危險(xiǎn)的氣味。我是Flu Wiki網(wǎng)站（一個(gè)由危機(jī)處理專家建立的百科網(wǎng)站）的?？?，每天都會(huì)登錄瀏覽。這家網(wǎng)站好像是專為神經(jīng)質(zhì)匿名者準(zhǔn)備的，這是個(gè)非正式、無(wú)需寒暄的討論空間。你可以在這里發(fā)現(xiàn)來(lái)自世界各地言辭犀利以及行為怪誕的人。交談的范圍無(wú)所不及，從病毒變異的科學(xué)對(duì)話到傳染病的歷史沿革，討論著“我們?cè)撛趺磳?duì)待自己的身體”“怎樣儲(chǔ)備家庭燃料”這樣的話題——所有一切都基于這樣的推測(cè)：自我隔離是預(yù)防病毒感染唯一有效的方式?！斑@星期我洗手很勤，都洗出血了。”一位來(lái)自德州的母親說(shuō)，光是一個(gè)晚上她就在Flu Wiki網(wǎng)站發(fā)表了七篇文章。她是個(gè)獨(dú)立自主的婦女，已經(jīng)提前準(zhǔn)備好孩子們的生日禮物和圣誕禮盒，這樣一來(lái)，孩子們即使是在檢疫時(shí)需要被隔離也能夠愉快度過(guò)節(jié)日 。她考慮問(wèn)題總是相當(dāng)周全。不過(guò)，這正是問(wèn)題所在。焦慮癥患者通常會(huì)陷入無(wú)休止的假設(shè)中，繼而為很多不必要的事情杞人憂天。而引起焦慮的根源問(wèn)題在于，他們難以接受不可預(yù)期的事情，偏執(zhí)于不確定性而無(wú)法釋然。正如心理學(xué)家瑪麗亞?米塞利所說(shuō)，這必然會(huì)造成一種要對(duì)未來(lái)?yè)碛薪^對(duì)支配能力的心理。上述這位德克薩斯州母親是該網(wǎng)站的?？?，她似乎也總是為他人承擔(dān)起母親角色的職責(zé)，然而，她也坦言這已令她精疲力竭。我推斷，她可能患有有輕度的強(qiáng)迫性精神失調(diào)癥  ，并不只是因她不停洗手的行為，還有常會(huì)發(fā)送暗示社區(qū)混亂的帖子。這類帖子時(shí)而就會(huì)出現(xiàn)，并瞬間引起一片熱烈討論。我也曾興致勃勃地讀著《只用罐頭食品燒飯》一文，從中產(chǎn)生了一種時(shí)對(duì)拓荒時(shí)代的緬懷之情——就像讀《大草原上的小屋》時(shí)一樣。后者描繪了真切而清晰的恐懼，讓我邊讀邊為之慶幸：還好爸爸擁有一支獵槍。關(guān)于“世界末日”的預(yù)言在網(wǎng)上被炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。參與討論的人們往往投射出這樣的假設(shè)：沒(méi)有為傳染病流行做好準(zhǔn)備的人會(huì)陷入絕望，不顧一切四處尋找食物。這種聳人聽(tīng)聞的話題引發(fā)了「如何避免家庭遭到侵襲」之類的熱烈獻(xiàn)策，甚至提出了“262項(xiàng)建議”，仿佛瑪莎?斯圖爾特在雜志專欄里傳授家政技巧和紙杯蛋糕的制作方法那樣。不過(guò)我對(duì)此并不十分熱衷。為了不使瀏覽過(guò)Flu Wiki網(wǎng)站的人指責(zé)我們“威脅給予選擇性的關(guān)注”我有必要說(shuō)明一下。正如研究者所指出的，我們這些人都是在焦慮的驅(qū)使下這么做的，人們也總能從禽流感專家那兒得到支持的引證。按照明尼蘇達(dá)大學(xué)感染病研究中心主任、流行病學(xué)家邁克爾?奧斯特霍姆的觀點(diǎn)，如果在冬季爆發(fā)大范圍的流行病，“了說(shuō)說(shuō)以外，我不曉得我們還能做什么……我們根本束手無(wú)策?！笨墒?，怎么能夠坐以待斃呢？2007年，就在我寫(xiě)作本書(shū)之際，倫敦的科學(xué)家剛剛將“末日時(shí)鐘”調(diào)快了一分鐘，象征文明末日的臨近。對(duì)這種富有戲劇性的儀式，我不確定他們期望人們作何反應(yīng)，總不會(huì)是希望看到人們長(zhǎng)嘆后躺倒在地上，把自己埋在秋天的枯葉里面吧！在十一月陰冷徹骨的早晨，我就在后院里親眼目睹一只受傷的松鼠，它就是用這種方法處理的。如果是大規(guī)模的流行病或?yàn)?zāi)難，我起碼還能為做點(diǎn)準(zhǔn)備：儲(chǔ)存足夠的食品，設(shè)法搬離市中心。但我能為“文明的末日”做些什么？那些操弄“末日時(shí)鐘”的科學(xué)家反復(fù)演練著一套自我毀滅的假說(shuō)，實(shí)際上引發(fā)的是壓抑，而不是焦慮。焦慮與壓抑的不同之處在于：盡管信心十分微薄，但它總偏執(zhí)地帶著“能夠幸免于難”的希望。舉個(gè)例子，公事包掉落在地了，壓抑的表現(xiàn)會(huì)是嘟囔著咒罵“真是見(jiàn)鬼了”；而處在焦慮之中的人則將公文包撿起來(lái)，之后則避免其再次發(fā)生。對(duì)付恐懼的方法有很多，但我專門研究了心理學(xué)家瑪利亞?米塞利提出的“假設(shè)分析方案”——晚上躺在床上，盡可能想象自己期望出現(xiàn)的情況，然后從各種不同的角度去敘述它：使用法語(yǔ)，或者假想自己是只貓?！耙粋€(gè)人對(duì)事件的掌控能力與他的預(yù)見(jiàn)能力息息相關(guān)，”米塞利指出，“如果無(wú)法預(yù)知，我就什么都做不了。”因此，為了采取有效的預(yù)防措施，我不得不肩負(fù)艱巨的任務(wù)，去構(gòu)想突發(fā)事件的可能走向。但事態(tài)的發(fā)展也存在很大的不確定性，因而這種構(gòu)想非但沒(méi)有減輕我的焦慮，反而像唱片的紋路一樣益發(fā)深刻：要是我不能勝任怎么辦？坐上我的馬自達(dá)汽車？連同狗和孩子？我們就待在這兒？在地下室里？如果狗狗要去外面遛達(dá)，回來(lái)時(shí)腳上怎樣才能不沾上病毒？它可能會(huì)踩到鳥(niǎo)糞。我是不是應(yīng)該給狗狗買一副足套呢？這段日子，我們談了很多與恐懼有關(guān)的事：恐懼政治學(xué)、恐懼的文化、恐懼“天賦”，對(duì)恐懼感的恐懼等等。然而，焦慮與恐懼是兩種大相徑庭的體驗(yàn)，而焦慮是我們這個(gè)時(shí)代的特征?？謶謥?lái)自于直接的威脅，并會(huì)激起本能的反應(yīng)。一頭熊追你，你只有狂奔；一輛失控的汽車橫沖直撞，你肯定要縱身逃到路外。恐怖分子劫持了你所搭乘的班機(jī)，目標(biāo)直指華盛頓，你只能說(shuō)“聽(tīng)天由命吧”。德國(guó)心理醫(yī)生寇特戈德斯坦指出，“恐懼能令感覺(jué)更加敏銳，焦慮則使人癱瘓?！边@兩種反應(yīng)看起來(lái)似乎只有行為上的差別，但其實(shí)它們是不同的困境。焦慮的人并非麻木不仁或缺乏勇氣。恰恰相反，最近核磁共振成像方面的研究已表明，當(dāng)?shù)玫轿ｋU(xiǎn)的訊號(hào)時(shí)，遭受焦慮失調(diào)折磨的人會(huì)做出完全正常的反應(yīng)——這部分大腦，也就是我們所熟知的杏仁體①。換句話說(shuō)，在其他人對(duì)迫在眉睫的威脅做出敏捷而勇敢的反應(yīng)時(shí)，焦慮癥患者也能快速啟動(dòng)  。焦慮最令人惱火的特征是它的漫無(wú)目標(biāo)。它就像無(wú)形的波浪席卷你的全身，將你往下拖，壓得人透不過(guò)氣來(lái)的窒息，變成了令人驚恐的龐然大物：好似我正在深淵里。我就快要淹死了。正如精神分析學(xué)家卡倫?霍妮所強(qiáng)調(diào)的，“充滿了混亂和不確定，那是對(duì)威脅無(wú)能為力的體驗(yàn)?！?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
皮爾遜充滿傳奇色彩的回憶錄與四千萬(wàn)備受焦慮折磨的美國(guó)人產(chǎn)生了共鳴。——《出版人周刊》Publishers Weekly《焦慮簡(jiǎn)史》是相當(dāng)有趣的作品……皮爾遜透過(guò)這部作品探討現(xiàn)代文明、揭示社會(huì)的潛藏問(wèn)題，并反思造成心靈痛苦的根源，觀點(diǎn)縝密精辟，盡顯智慧與天賦。——《紐約時(shí)報(bào)》New York Times皮爾遜宛若紙張上的鬼馬精靈，跌宕有致的文筆、巧妙的心理剖析，使讀者從她充滿慧黠的作品得到放松和愉悅，作為一名調(diào)查記者寫(xiě)出如此靈巧的作品，令讀者不禁為之驚喜?！缎侣勅?qǐng)?bào)》Newsday深入探索了人類最本源、最難以捉摸的心理狀態(tài)……作品結(jié)構(gòu)完美、文字生動(dòng)活潑。皮爾遜把自己的個(gè)人經(jīng)歷與深厚的歷史文化背景完美融合于此書(shū)，讀起來(lái)令人暢酣淋漓。這部作品不但兼?zhèn)渥髡咴溨C又充滿詩(shī)意的筆調(diào)，引起共鳴的文字、數(shù)之不盡的引人入勝的歷史例證，涉獵了古代哲學(xué)、醫(yī)學(xué)和宗教等多個(gè)領(lǐng)域?？胺Q一部完美融合了個(gè)人傳記、人文史學(xué)與社會(huì)調(diào)查報(bào)告的精彩之作。                                 ——《柯克斯評(píng)論》Kirkus Reviews這是一部精雕細(xì)琢，令人興奮的作品。在本書(shū)中，皮爾遜提出了耐人尋味而又有理有據(jù)的觀點(diǎn)。如果你時(shí)常感到焦慮，并為此憂心忡忡的話，本書(shū)有如為你排憂解難的放松益友。——知名網(wǎng)絡(luò)雜志《Slate》


編輯推薦
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