嚼出好臉型！口香糖小臉書

前言

只要嚼口香糖就可以瘦臉？還可以順便減肥？真的有這么好的事，嚼口香糖就能小臉還能減肥？或許你會(huì)懷疑，但這是真的！一片薄薄的口香糖，怎能起到如此神奇的效果呢？那是因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人吃什么東西都懶得嚼。漢堡包、蛋炒飯、點(diǎn)心、蛋糕……你是不是老吃這類口感柔軟、可口美味的食物，卻從不細(xì)細(xì)品嘗呢？充滿嚼勁的牛蒡、清脆的蓮藕、干爽不黏牙的涼拌蔬菜、必須好好嚼的魚干、越嚼越過癮的魷魚干……這些需要一嚼再嚼的食物，你是不是很久都沒有碰了呢……如果你的答案是肯定的，這就是專為你設(shè)計(jì)的——口香糖小臉術(shù)?！俺詵|西不怎么嚼，又沒什么關(guān)系?！薄捌匠Ｒ膊粫?huì)因?yàn)檫@樣而煩惱啊?！薄胺凑?dāng)嘴巴有異味時(shí)，拿口香糖出來嚼兩下就行了?！庇羞@種想法的人，搞不好很多呢。 事實(shí)是幾年后當(dāng)你站在鏡子前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件事—— 好好地咀嚼和完全不咀嚼有很大的差別。 “咦，我的臉頰怎么肉肉的？”“我的眼角怎么好像有點(diǎn)下垂？”“左右兩邊的臉部線條怎么不對(duì)稱了呢？”你若是在自己臉上看到了這幾點(diǎn)的話，這就是在警告你—再不好好咀嚼的話，你就完蛋了！為了緊實(shí)光滑的小臉也好，為了減肥瘦身也罷，又或是單純出于健康的考慮，“咀嚼”都是我們不容忽視的頭等大事。一直過著“不咀嚼”生活的你，別再浪費(fèi)時(shí)間了，趕快加入“咀嚼運(yùn)動(dòng)&減肥計(jì)劃”吧，簡(jiǎn)單又不花錢，瘦臉又減肥，你只需要準(zhǔn)備一樣?xùn)|西，就是口香糖。口香糖小臉術(shù)，眾多當(dāng)紅時(shí)尚雜志模特也都躍躍欲試哦。女生們都不愿意錯(cuò)過的瘦臉新秘技，你，要不要馬上試試呢？

內(nèi)容概要

　　每天都在嚼口香糖的你，你嚼對(duì)了嗎？正確地咀嚼和完全不咀嚼有很大的差異！不正確的咀嚼會(huì)讓你一不小心就吃得過多變成胖嘟嘟，而且臉部肌肉會(huì)松弛變成大餅?zāi)槪踔習(xí)斐煽诔?，影響形象。正確地嚼口香糖不但能保持口氣清新，幫助唾液分泌，放松心情活絡(luò)大腦，還能緊實(shí)表情肌，輕松瘦臉，重塑臉型，在瘦臉的同時(shí)還能順便減肥。
　　縮小、鼓大臉頰運(yùn)動(dòng)，舌頭上下左右運(yùn)動(dòng)，拋媚眼運(yùn)動(dòng)，空氣咕嚕咕嚕運(yùn)動(dòng)，嘴角揚(yáng)起運(yùn)動(dòng)……學(xué)會(huì)了這7大嚼口香糖運(yùn)動(dòng)，不用特意鍛煉，不用挨餓節(jié)食，你就能表情肌緊實(shí)，臉頰肌肉不下垂，嘴角上揚(yáng)，下巴線條尖，左右輪廓對(duì)稱，沒有雙下巴！最常用的口香糖，最簡(jiǎn)單的方法，最短的時(shí)間，原本只有模特、明星們才有的巴掌臉你也可以擁有！
　　《嚼出好臉型！口香糖小臉書》中，超詳細(xì)7大嚼口香糖步驟，提拉皮膚，重塑臉型，嚼出名模小臉！
　　《嚼出好臉型！口香糖小臉書》由咀嚼健康委員會(huì)編著。

作者簡(jiǎn)介

作者:(日本)咀嚼健康委員會(huì) 譯者:王璐斯為了多角度傳達(dá)健康、美容對(duì)現(xiàn)代人的重要性，齊聚健康、飲食、瘦身、營養(yǎng)、編輯、撰稿、設(shè)計(jì)等各行業(yè)的精英，聯(lián)手組成，以及鶴見大學(xué)的齊藤一郎醫(yī)師、表情肌教練內(nèi)田佳代老師。齊藤一郎，鶴見大學(xué)牙科學(xué)院教授、日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)理事。在日美的牙科學(xué)院、醫(yī)學(xué)學(xué)院、研究所專門研究呈現(xiàn)出口干癥狀的肖格倫氏綜合癥。除了主持“口干癥研究會(huì)”之外，還積極從事其診斷、治療方法的普及工作。曾多次參與相關(guān)電視錄制，著有《不老從口腔開始》（光文社）、《口干癥——你的口腔干燥嗎？》（日本評(píng)論社）、《實(shí)踐從口腔開始，抗衰老醫(yī)學(xué)》（醫(yī)牙藥出版）、《“現(xiàn)代病”口干癥的醫(yī)治》（講談社）等多部著作。內(nèi)田佳代，自由牙科保健員、表情肌教練師、抗衰老醫(yī)學(xué)指導(dǎo)員。畢業(yè)于東京醫(yī)科大學(xué)齒學(xué)院附屬齒科衛(wèi)生學(xué)校（現(xiàn)齒學(xué)院口腔保健科）。接受牙周病專門醫(yī)學(xué)研修課程后，從事普通牙科?美容牙科工作。除自由牙科保健員外，現(xiàn)以預(yù)防、美容牙科為工作重點(diǎn)，在都內(nèi)多家診所任職。

書籍目錄

口香糖真的好厲害
只要嚼口香糖就可以瘦臉？還可以順便減肥？
小臉究竟是怎樣煉成的？
我們理想中的小臉是
本書人物介紹
漫畫專欄 口香糖妹和木糖醇妹的小臉之道
Chapter 1 口香糖和咀嚼密不可分
　如果不細(xì)細(xì)咀嚼的話會(huì)怎樣
　　如果不細(xì)嚼慢咽的話會(huì)怎樣呢
　　一天咀嚼不到30分鐘
　　從廣告中也可窺探“不咀嚼時(shí)代”
　　不好好咀嚼的話 其1 會(huì)不小心吃得過多
　　不好好咀嚼的話 其2 臉部肌肉會(huì)松弛
　　不好好咀嚼的話 其3 會(huì)口臭
　唾液竟然這么厲害
　　專欄1 你都大約咀嚼幾下呢？
　　1天竟然分泌1.5L
　　只要一緊張，就會(huì)變得口干舌燥
　　唾液的功效 其1 預(yù)防口臭
　　唾液的功效 其2 治愈傷口
　　唾液的功效 其3 助消化
　　唾液的功效 其4 抗衰老
　　Break Time因唾液而得到的諾貝爾獎(jiǎng)
　　專欄2 得口干癥的人越來越多了
　咀嚼生活，從口香糖開始
　　咀嚼生活就從口香糖開始吧
　　稍微復(fù)習(xí)一下！要是不好好咀嚼的話……
　因唾液而得到的諾貝爾獎(jiǎng)
　　專欄1 你都大約咀嚼幾下呢
　　專欄2 得口干癥的人越來越多了
　　1片口香糖竟然可以嚼到550次
　　專欄3 在所有食品中，口香糖的咀嚼率為NO.1
　　極為重要的事—促進(jìn)唾液的分泌
　　咀嚼口香糖還能減壓
　　口香糖與大腦的關(guān)系
　　Break Time越嚼越聰明的小白鼠
　　專欄4 口香糖的小小歷史
　利用口香糖打造可愛小臉
　　口香糖打造可愛小臉
　　模特小臉修煉術(shù)
　　80%的表情肌集中在嘴巴周圍
　　只要嚼口香糖就可以好好鍛煉的表情肌
　　扔掉咀嚼壞習(xí)慣，首選口香糖
　　減肥與口香糖的完美結(jié)合
　　美麗的表情從咀嚼開始—專訪鶴見大學(xué)牙科學(xué)院教授齊藤一郎醫(yī)師
　　Break Time臉看起來比較大的原因
　　現(xiàn)代人的困擾
　　不咀嚼時(shí)代的口干癥
　　口香糖是用來咀嚼的工具
　　咀嚼與小臉的關(guān)系
Chapter　2 口香糖咀嚼訓(xùn)練
　口香糖打造可愛小臉
　我要瘦臉
　什么是模特的完美笑容
　表情肌要如何鍛煉
　讓臉的左右兩邊更勻稱吧
　口香糖咀嚼訓(xùn)練正式開始
　1 縮小、鼓大臉頰運(yùn)動(dòng)
　2 舌頭上下左右360度轉(zhuǎn)動(dòng)
　3 咀嚼運(yùn)動(dòng)
　4 嘴角揚(yáng)起運(yùn)動(dòng)
　5 拋媚眼運(yùn)動(dòng)
　6 咿字微笑運(yùn)動(dòng)
　7 含著空氣咕嚕咕嚕運(yùn)動(dòng)
Chapter 3 頂級(jí)模特的快樂小臉作戰(zhàn)法
　我們的瘦臉親身經(jīng)驗(yàn)，秘密心得首次大公開
　專欄5 不能說的秘密！拍出小臉的超贊秘技
　你不知道的“口香糖小臉術(shù)”練習(xí)盲區(qū)
　有了口香糖，臉部運(yùn)動(dòng)也會(huì)越做越順利
　拍攝間隙也少不了口香糖
　臉部線條比化妝還重要
　“小臉”可不是單純地“把臉變小”哦
　體重增加，反倒被誤認(rèn)為是減肥成功
　專欄6 10年后的你會(huì)是怎樣
　專欄7 口香糖與禮節(jié)
　專欄8 萬一被口香糖粘上了怎么辦
　專欄9 跟我做口香糖小臉操

章節(jié)摘錄

插圖：要是不好好咀嚼的話……我們前面已經(jīng)提到，現(xiàn)在越來越少的人細(xì)嚼慢咽，因而衍生了各式各樣的問題。在這里我們?cè)偕晕?fù)習(xí)一下，如果我們繼續(xù)這種懶惰的生活方式，就會(huì)出現(xiàn)下面這些問題：√ 表情肌缺乏鍛煉，臉頰和下巴下垂，“老臉相”提前到來√ “食速”加快，導(dǎo)致食量超標(biāo)√ 唾液量不足，降低口腔清潔度，口臭更為嚴(yán)重√ 容易蛀牙顯然，充分咀嚼不僅利于身體的健康，在美容上也有著不容小覷的功效。別看干果、點(diǎn)心和口香糖體積小、分量輕，它們都是專為咀嚼而生的。而口香糖價(jià)格低廉、唾手可得，還猶豫什么呢，立即開始咀嚼生活吧！1片口香糖竟然可以嚼到550次我們吃一頓飯的咀嚼次數(shù)平均為600次，這個(gè)數(shù)字還不到前人的一半。然而，在被眾多松軟美味食物層層包圍的現(xiàn)在，要回到過去的飲食生活也是不可能的。而這本書之所以備受矚目，就是因?yàn)榭谙闾堑木薮蠊π??？谙闾潜緛砭褪菫榱司捉蓝Q生的零食。1 薄片口香糖只要嚼上10 分鐘，咀嚼次數(shù)就可以達(dá)到550 次。這10 分鐘只要好好地嚼，就相當(dāng)于吃了一頓飯哦?！卷敿?jí)模特口香糖瘦臉經(jīng)驗(yàn)心得大公開】在日本萬眾矚目、銷售量激增的人氣時(shí)尚雜志《JELLY》中的兩位頂級(jí)模特—山本優(yōu)希小姐和宮城舞小姐，也正在實(shí)施“口香糖小臉術(shù)”。兩人從事模特行業(yè)多年，為保衛(wèi)各自的美麗可謂不遺余力。有幸邀請(qǐng)到兩位，請(qǐng)她們跟大家分享她們的口香糖小臉經(jīng)驗(yàn)、心得！小舞：我現(xiàn)在每天都嚼口香糖。但是仔細(xì)想想，好像之前之所以嚼口香糖，幾乎都是出于禮節(jié)禮貌的考慮，像是在飯后沒來得及刷牙，或者覺得嘴里有異味時(shí)才拿出來嚼一嚼。優(yōu)希：是啊，以前在嚼口香糖的時(shí)候，根本沒有想那么多呢，現(xiàn)在嚼口香糖，漸漸意識(shí)到它的用處，在拍攝間隙或有空時(shí)我都喜歡拿顆口香糖來嚼一嚼。嚼上兩粒，好鍛煉一下臉部肌肉。小舞：“ 口香糖小臉術(shù)” 這個(gè)概念一提出來，確實(shí)讓人眼前一亮耶！嚼口香糖減肥、瘦臉優(yōu)希：《JELLY》的模特們最近都紛紛迷上口香糖了呢！告訴你們哦，“口香糖小臉術(shù)”已在我們這個(gè)圈子里悄悄流行起來了。真的很新鮮有趣呢。小舞：最近甜食吃得比較多，明明還重了1kg，大家卻跑來問我是不是瘦了！明明沒刻意減肥，體重卻減輕了！優(yōu)希：??！我也是呢！我沒減肥，卻被攝影師問“是不是瘦了”！我還在想是不是衣服的關(guān)系呢，原來小舞也一樣？！小舞一定是臉蛋收緊了幾毫米！臉的變化果然明顯，一眼就能看出來！口香糖不費(fèi)精力，到哪里都可以嚼。所以每天都要堅(jiān)持鍛煉，一定不能偷懶哦！小舞：由于吃甜食多出的1kg 肉也是沒多久就減回去了。要是以前的話，哪怕只是胖了0.5kg，也很難減回去……現(xiàn)在口香糖就可以了，真是太興奮了?！?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
以前在嚼口香糖的時(shí)候，根本沒有想那么多，現(xiàn)在知道原來嚼口香糖還可以瘦臉，真是太好了，我現(xiàn)在無聊的時(shí)候，發(fā)呆的時(shí)候，拍戲的時(shí)候，拍戲的空擋都會(huì)嚼口香糖。有時(shí)候明明體重上升了，攝影師卻會(huì)問我是不是在減肥，這就是口香糖瘦臉的神奇功效。——日本暢銷雜志《JELLY》專屬模特  宮城舞口香糖小臉術(shù)真是讓你眼前一亮！作為模特，為了上鏡好看，各種各樣的瘦臉產(chǎn)品用了不少，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)還不如嚼口香糖效果明顯呢！——日本最HOT雜志模特  山本優(yōu)希輕松，非常充實(shí)，每天都在嚼口香糖，原來都是在亂嚼，終于知道正確的嚼法了，期待我也變成巴掌小臉的那一天。 ——熱心讀者 joyce實(shí)驗(yàn)嚼口香糖的7大步驟半個(gè)月了，有目的性、正確地嚼，效果真是很神奇，臉真的小了，太高興了。——熱心讀者 lucy


編輯推薦
《嚼出好臉型!口香糖小臉書》具有以下賣點(diǎn)：★每天都在嚼口香糖，你嚼對(duì)了嗎？★正確咀嚼口香糖，美容、瘦臉又減肥！★超詳細(xì)7大嚼口香糖步驟，提拉皮膚，重塑臉型，嚼出名模小臉！★簡(jiǎn)單、不花錢，彈指間終結(jié)大餅?zāi)槪　锶毡局s志專屬名模爭(zhēng)相推薦！不用節(jié)食照樣瘦臉并減肥！





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