健身訓(xùn)練教練員手冊(cè)

內(nèi)容概要

本書主要用于培訓(xùn)希望獲得國(guó)際認(rèn)證的健美教授，目的是要讓所有希望加入或已經(jīng)在健美行業(yè)工作的人們理解進(jìn)行各種鍛煉項(xiàng)目的原理。它是專門為健美教練、教師、保健專業(yè)人士以及其他對(duì)健康和健美感興趣的人士設(shè)計(jì)和編寫的。    本書展示了對(duì)潛在危險(xiǎn)鍛煉的最新研究成果，簡(jiǎn)要介紹了重量訓(xùn)練的編程原理，以淺顯易懂的方式描述了營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)原則，為設(shè)計(jì)安全有效的鍛煉項(xiàng)目提供了科學(xué)的依據(jù)。

書籍目錄

第一章  人體簡(jiǎn)介第二章  人體和訓(xùn)練第三章  制定訓(xùn)練計(jì)劃的原理第四章  有氧調(diào)理訓(xùn)練計(jì)劃第五章  靈活性訓(xùn)練項(xiàng)目的計(jì)劃第六章  力量和阻力訓(xùn)練計(jì)劃第七章  運(yùn)動(dòng)機(jī)理第八章  配樂(lè)鍛煉第九章  水中健美鍛煉第十章  健美測(cè)試第十一章  保健與營(yíng)養(yǎng)第十二章  鍛煉、營(yíng)養(yǎng)及體重控制第十三章  特殊問(wèn)題及運(yùn)動(dòng)指示第十四章  鍛煉與懷孕

圖書封面

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