Dr. Joyce纖體枕全效美型瘦身法

內(nèi)容概要

　　局部一定瘦！席捲日本最強效瘦身小物，躺著就能輕鬆瘦！美國、加拿大脊骨神經(jīng)醫(yī)師Dr. Joyce黃如玉 全新設(shè)計、示範改變體態(tài)就會瘦！你的瘦身敵人不是體重和脂肪，而是緊繃的肌肉與錯誤的體態(tài)！【脊骨醫(yī)學保健觀＋纖體枕全效瘦身操＋清爽美人生活術(shù)】本書讓你達成【體況健康、體態(tài)勻稱、體重合宜】新瘦身目標減肥不需要花招話術(shù)，只需要了解你的身體一本完全改造你減肥觀念的醫(yī)美級瘦身書！拚命做仰臥起坐，小腹還是圓滾滾，問題不在脂肪而是骨盆？脖子好像變短變胖了，臉也變大了，竟然是因為肩胛骨外翻？大大的美包背起來很時尚，但也會讓上半身越來越肥厚？責任感過重、自信心不夠、緊張焦慮……太操煩也會越來越胖？關(guān)於瘦身，你做對了嗎？胖從哪裡來，你真的知道嗎？肥胖，其實就是一種失衡的現(xiàn)象：◎　能量的失衡：肌肉和脂肪分布比例錯誤，過多能量儲存在身體認為需要保護或供給的部位。◎　體態(tài)的失衡：導致特定部位的肌肉過度使用而特別肥厚，即使體重減輕也瘦不下來?！颉∏榫w、作息等生活的失衡：造成身體在能量或體態(tài)上的改變，而呈現(xiàn)局部肥胖現(xiàn)象。緊繃的肌肉、歪斜的脊椎和錯誤的體態(tài)，都可能導致肌肉和脂肪的分布移位或改變比例，使我們最在意的脖子、手臂、腰臀、小腹或大腿顯得肥厚，而造成這些不良生理現(xiàn)象的成因，又常與失衡的飲食作息、姿勢習慣與情緒狀態(tài)息息相關(guān)。在本書中，Dr. Joyce黃如玉將從脊骨神經(jīng)醫(yī)學的「健康平衡理論」出發(fā)，教你認識自己的體況與體態(tài)，並引介強效瘦身工具――纖體枕，設(shè)計系統(tǒng)化的全效美型瘦身操，從【觀念重建】、【運動緊實】到【生活調(diào)適】，為你打造三階段的【纖體枕全效美型瘦身法】。只要一個纖體枕，每天半小時，放鬆、伸展緊繃的身體，你就能矯正體態(tài)、雕塑曲線、緊實肌肉、促進代謝，不必動刀也能為身材微整型，瘦出健康、美型好曲線！【纖體枕全效美型瘦身法精華重點】◎　40式纖體枕美型瘦身操，全效擊退6種局部肥胖！◎　1週間量「身」訂做纖體課程表，照表操課瘦得更快！◎　10種快速體態(tài)檢測法，找出肥胖敵人躲在哪裡！◎　7大不良體態(tài)?5大危險族群?5大情緒壓力完全解析，讓生活遠離肥胖威脅！【什麼是纖體枕全效瘦身操？】「纖體枕」是一種國外盛行已久，用來幫助運動員、健身教練和物理治療師減緩肌肉痠痛的工具，效果十分顯著，還可藉由滾筒形狀有彈性的材質(zhì)，來伸展、強化和平衡肌肉。後來為了便於攜帶和收納，又衍生出充氣型款式，在日本稱為「骨盤枕」，作為強化骨盆健康的輔具。在本書中，我們稱它為「纖體枕」，因為使用這樣的鍛鍊方法，將可以有效、容易地緊實你的手臂、腰部、臀部和腿部，徹底改善體態(tài)的問題，達成纖體效果――◆　簡單方便，可以持續(xù)進行纖體枕的動作是以放鬆和伸展為主，簡單舒緩，很適合沒有運動習慣或剛開始瘦身的人持續(xù)練習。充氣式材質(zhì)便於隨身攜帶，平?？勺鳛榭繅|，一有需要或空閒就可以拿來做運動?！簟娀植?，提升瘦身效率將纖體枕擺放在特定部位，運動時所使用到的肌肉群就會跟著改變，讓局部肌肉獲得更深層的鍛鍊，加強緊實、雕塑。同樣的動作加入纖體枕之後，也會加強平衡或完成的難度，而使鍛鍊效果加乘?！簟≌{(diào)整體態(tài)，兼具保健功效藉由纖體枕的輔助，能把歪斜的骨骼調(diào)為正確弧度，讓拉緊的肌肉回復(fù)正常伸展，接著再練習各種運動，不僅事半功倍，也能矯正體態(tài)，讓骨骼、肌肉和脂肪各自歸位，使身體循環(huán)代謝正常運作，有助健康。

作者簡介

Dr. Joyce黃如玉美國、加拿大脊骨神經(jīng)科專業(yè)醫(yī)師。O型天秤座，曾旅居加拿大多倫多十多年，目前在臺灣推廣脊骨神經(jīng)醫(yī)學觀念，專注於體態(tài)調(diào)整指導、步態(tài)平衡評估、足部工學和居家運動推廣，期望協(xié)助人人達成預(yù)防保健、瘦身減重、儀態(tài)矯正等身體調(diào)校目標，享受身心靈平衡的美好生活。學歷臺灣大學醫(yī)療機構(gòu)管理研究所碩士加拿大紀念脊骨神經(jīng)醫(yī)學院畢業(yè)多倫多大學數(shù)學系學士 證照加拿大安大略省脊骨神經(jīng)醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格 美國國家脊骨神經(jīng)醫(yī)師檢定合格 美國運動協(xié)會（American Council on Exercise）合格檢定健身教練美國運動協(xié)會（American Council on Exercise）檢定合格體重管理顧問香港執(zhí)業(yè)脊醫(yī)協(xié)會海外會員 經(jīng)歷加拿大多倫多Finch脊骨神經(jīng)中心主治醫(yī)師 加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經(jīng)醫(yī)師 加拿大脊骨神經(jīng)復(fù)健診所主治醫(yī)師 現(xiàn)職躍翰健康學苑總監(jiān)www.ao-han.comCurves女性專用30分鐘健身中心內(nèi)湖成功店經(jīng)理www.curves.com.tw著作《體態(tài)，決定你的健康》《孩子的脊骨健康密碼》《骨盆：美麗與健康的關(guān)鍵密碼》（新自然主義）《終結(jié)慢性疼痛》（商周出版）部落格Dr. Joyce黃如玉脊骨神經(jīng)元氣加油站http://tw.myblog.yahoo.com/dr-joycehuang/FacebookDr. Joyce黃如玉的悄悄話 http://www.facebook.com/drjoycehuang

編輯推薦

（按姓名筆劃順序）甘思元 國家運動選手御用健護教練呂紹達 暢銷醫(yī)師作家邱正宏 華人減肥權(quán)威醫(yī)師洪素卿 資深醫(yī)藥記者簡文仁 媒體詢問度最高健康達人蕭敦仁 減肥權(quán)威、醫(yī)學博士

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    Dr. Joyce纖體枕全效美型瘦身法 PDF格式下載

---