體育與健康

內(nèi)容概要

　　本書結(jié)合高等院校普遍開設(shè)各種類型體育課及體育選修課的現(xiàn)狀，針對讀者的體育興趣、運(yùn)動基礎(chǔ)、健康狀況，按照健身運(yùn)動規(guī)律，從生物運(yùn)動科學(xué)、健身教育、運(yùn)動技能、競賽指導(dǎo)等方面做了較詳細(xì)的講述。本書理論部分闡述全新的體育健康觀，介紹體育保健方面的知識，技術(shù)實(shí)踐部分主要介紹各項(xiàng)體育項(xiàng)目的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)以及相關(guān)的裁判法則，其中還對民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目做了相關(guān)的介紹。
《體育與健康》面向廣大高校學(xué)生，通俗易懂。對于體育愛好者也具有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義。

書籍目錄

第一篇  體育與健康
  第一章  大學(xué)體育
    第一節(jié)  體育概述
      一、體育的起源和發(fā)展
      二、體育的基本概念
      三、體育的功能
    第二節(jié)  大學(xué)體育
      一、大學(xué)體育的地位
      二、大學(xué)體育的作用
      三、大學(xué)體育的目標(biāo)
      四、課余體育競賽
  第二章  健康
    第一節(jié)  健康的含義
      一、WHO健康概念
      二、健康內(nèi)涵
      三、健康標(biāo)準(zhǔn)
      四、健康教育
      五、健康促進(jìn)
      六、健康觀的發(fā)展趨勢
      七、終生體育
    第二節(jié)  體育與健康的關(guān)系
      一、體能與健康
      二、健康教育與健康
      三、正確認(rèn)識體育與健康的關(guān)系
  第三章  體育鍛煉的原則與方法
    第一節(jié)  體育鍛煉對健康的作用
      一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
      二、體育鍛煉可促進(jìn)入的心理健康發(fā)展
      三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力
    第二節(jié)  體育鍛煉的原則
      一、自覺積極性原則、
      二、循序漸進(jìn)原則
      三、持之以恒原則
      四、全面鍛煉原則
    第三節(jié)  體育鍛煉的方法
      一、體育鍛煉的一般方法
      二、發(fā)展身體素質(zhì)的方法
    第四節(jié)  體育鍛煉效果評價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)
      一、遵守體育鍛煉的原則，進(jìn)行體育鍛煉效果的評價(jià)
      二、體育鍛煉效果的評價(jià)方法
    第五節(jié)  如何制定體育鍛煉計(jì)劃
      一、制定計(jì)劃的依據(jù)
      二、計(jì)劃的內(nèi)容
  第四章  體育保健
    第一節(jié)  安全鍛煉與自我監(jiān)督
      一、身體適應(yīng)性診斷與處置
      二、身體應(yīng)急性診斷與處置
    第二節(jié)  運(yùn)動損傷的預(yù)防與處置
      一、運(yùn)動損傷的原因
      二、運(yùn)動損傷的預(yù)防
      三、常見的運(yùn)動損傷與處置
      四、運(yùn)動損傷的急救方法
第二篇  體育與文化
  第五章  運(yùn)動競賽的組織與競賽欣賞
    第一節(jié)  運(yùn)動競賽的種類與組織
      一、常用運(yùn)動競賽的種類
      二、運(yùn)動競賽的組織與規(guī)程
    第二節(jié)  運(yùn)動競賽的方法
    第三節(jié)  體育競賽的欣賞
      一、體育欣賞的文化內(nèi)涵
      二、體育欣賞的意義
      三、體育競賽的欣賞
      四、提高欣賞水平
  第六章  奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會
    第一節(jié)  奧林匹克運(yùn)動會
      一、奧林匹克運(yùn)動的起源和發(fā)展
      二、奧林匹克運(yùn)動的組織體系
      三、奧林匹克運(yùn)動的思想體系
      四、奧林匹克活動體系
      五、奧林匹克運(yùn)動常識
      六、奧林匹克運(yùn)動與社會
    第二節(jié)  亞洲運(yùn)動會(簡稱亞運(yùn)會)
      一、亞洲運(yùn)動會的起源和發(fā)展
      二、亞洲運(yùn)動會的常識
      三、中國和亞洲運(yùn)動會
      四、亞洲冬季運(yùn)動會
    第三節(jié)  全國運(yùn)動會
      一、全國運(yùn)動會的起源和發(fā)展
      二、全國冬季運(yùn)動會
      三、全國殘疾人運(yùn)動會
      四、全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會
      五、全國農(nóng)民運(yùn)動會
      六、全國城市運(yùn)動會
      七、全國水上運(yùn)動會
第三篇  體育與技能
  第七章  田徑
    第一節(jié)  田徑運(yùn)動概述
    第二節(jié)  短跑
      一、短跑技術(shù)
      二、短跑練習(xí)
      三、跑的專門練習(xí)
    第三節(jié)  中長跑
      一、起跑
      二、途中跑
      三、終點(diǎn)沖刺跑
      四、中長跑的呼吸要求
      五、中長跑的練習(xí)
      六、中長跑戰(zhàn)術(shù)
    第四節(jié)  接力跑
      一、起跑技術(shù)
      二、傳接棒
      三、傳接棒的練習(xí)
    第五節(jié)  跳遠(yuǎn)和跳高
      一、跳遠(yuǎn)
      二、跳高
    第六節(jié)  鉛球
  第八章  球類運(yùn)動
    第一節(jié)  籃球運(yùn)動
      一、籃球運(yùn)動簡介
      二、籃球運(yùn)動的基本技術(shù)
      三、籃球競賽基本規(guī)則
      四、裁判方法簡介
    第二節(jié)  排球運(yùn)動
      一、排球運(yùn)動簡介
      二、排球運(yùn)動的基本技術(shù)
      三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
      四、排球運(yùn)動競賽與裁判規(guī)則
    第三節(jié)  足球運(yùn)動
      一、足球運(yùn)動簡介
      二、基本技術(shù)
      三、基本戰(zhàn)術(shù)
      四、足球競賽部分規(guī)則
    第四節(jié)  乒乓球運(yùn)動
      一、乒乓球運(yùn)動簡介
      二、常用術(shù)語
      三、基本技術(shù)
      四、初級練習(xí)
      五、提高練習(xí)
    第五節(jié)  羽毛球運(yùn)動
      一、羽毛球運(yùn)動簡介
      二、基本技術(shù)
      三、初級練習(xí)
      四、提高(選修課)練習(xí)
      五、幾種常見違例現(xiàn)象及罰則
    第六節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動
      一、網(wǎng)球運(yùn)動簡介
      二、基本技術(shù)
      三、初級練習(xí)
      四、提高(選修課)練習(xí)
  第九章  健美操
    第一節(jié)  健美操概述
      一、健美操概念
      二、健美操運(yùn)動的特點(diǎn)
      三、健美操的鍛煉價(jià)值
    第二節(jié)  健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練
      一、手型
      二、身體各部位的基本動作
    第三節(jié)  大學(xué)生健身健美操
      一、第一節(jié)熱身運(yùn)動
      二、第二節(jié)頭部運(yùn)動
      三、第三節(jié)肩部運(yùn)動
      四、第四節(jié)胸部運(yùn)動
      五、第五節(jié)踢腿運(yùn)動
      六、第六節(jié)體側(cè)運(yùn)動
      七、第七節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動
      八、第八節(jié)腹背運(yùn)動
      九、第九節(jié)髖部運(yùn)動
      十、第十節(jié)全身運(yùn)動
      十一、第十一節(jié)跳躍運(yùn)動
      十二、第十二節(jié)整理運(yùn)動
  第十章  武術(shù)運(yùn)動
    第一節(jié)  武術(shù)運(yùn)動概述
      一、武術(shù)概念
      二、武術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展
      三、武術(shù)的形式、內(nèi)容和分類
      四、武術(shù)的特點(diǎn)和作用
    第二節(jié)  武術(shù)的基本功及動作組合
    第三節(jié)  二十四式簡化太極拳
  第十一章  拓展項(xiàng)目
    第一節(jié)  游泳運(yùn)動
      一、游泳運(yùn)動簡介
      二、游泳運(yùn)動的分類和比賽項(xiàng)目
      三、游泳的安全和衛(wèi)生常識
      四、熟悉水性
      五、競技游泳的基本技術(shù)和練習(xí)方法
    第二節(jié)  定向越野運(yùn)動
      一、定向運(yùn)動概述
      二、基本知識
      三、比賽等級分類
      四、注意事項(xiàng)
    第三節(jié)  保齡球
      一、保齡球概述
      二、器材與設(shè)備
      三、基本技術(shù)
      四、規(guī)則簡要和觀賞
    第四節(jié)  體育舞蹈
      一、體育舞蹈簡介
      二、分類
      三、基本舞步
      四、基本姿勢
      五、基本舞步組合
      六、提高練習(xí)
    第五節(jié)  瑜伽
      一、瑜伽呼吸法
      二、瑜伽姿勢
      三、瑜伽冥想
      四、瑜伽的練習(xí)方法
      五、瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)
    第六節(jié)  中國象棋
      一、文化內(nèi)涵
      二、象棋盤與棋子
      三、棋子的走法
      四、競賽規(guī)則
    第七節(jié)  圍棋
      一、文化內(nèi)涵
      二、對弈及術(shù)語
      三、段位
      四、圍棋競賽規(guī)則
    第八節(jié)  國際象棋
      一、文化內(nèi)涵
      二、國際象棋常規(guī)知識
      三、行棋規(guī)則
附錄  大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試
主要參考文獻(xiàn)

編輯推薦

根據(jù)《綱要》精神和目前高等院校的教學(xué)狀況，《體育與健康》由邱金昌、劉海濱主編，強(qiáng)調(diào)體育對人的身心與行為健康的影響，突出學(xué)生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)，以及身體素質(zhì)的發(fā)展。重點(diǎn)使學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識，了解體育鍛煉的知識，掌握適合自身特點(diǎn)的體育鍛煉方法和手段，并理解其中的文化內(nèi)涵，落實(shí)《綱要》中提出的學(xué)生應(yīng)具有三個自主，即自主選擇課程內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時(shí)間的自由度，為營造學(xué)生活潑、主動的學(xué)習(xí)氛圍創(chuàng)造有利條件。

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