高等學(xué)校教材

內(nèi)容概要

　　《高等學(xué)校教材：大學(xué)生心理健康與成才》以自我探索、人格發(fā)展、心理潛能開發(fā)、大學(xué)生成才等為主線，著重講述大學(xué)生在成長過程中常見的心理問題及解決方法；分析大學(xué)生反常行為產(chǎn)生的原因及危害；指出開展大學(xué)生正當(dāng)閑暇活動、指導(dǎo)選擇職業(yè)等問題的重要性。同時還從心理學(xué)角度對當(dāng)前大學(xué)生面臨的全新問題（如何處理性成熟前傾與社會心理成熟滯后的矛盾、如何在網(wǎng)絡(luò)世界不迷失自我等）進(jìn)行了闡述。對大學(xué)生自我調(diào)節(jié)常見的心理問題和遇到比較嚴(yán)重的心理問題時如何求助等均有很好的指導(dǎo)作用?！　　陡叩葘W(xué)校教材：大學(xué)生心理健康與成才》可作為大學(xué)生心理素質(zhì)教育的教材和心理學(xué)專業(yè)人員的參考資料，也可供大學(xué)生、青年工作者、教育行政干部及心理學(xué)愛好者閱讀參考。

作者簡介

寧維衛(wèi)，西南交通大學(xué)心理研究與咨詢中心主任，教授，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人，四川省教學(xué)名師，四川省心理健康教育研究會會長。主要教學(xué)與研究領(lǐng)域包括心理健康教育、青年心理學(xué)、災(zāi)難心理學(xué)等。近年來，根據(jù)社會發(fā)展的要求，積極開拓新的研究方向，涉及交通災(zāi)難應(yīng)急與心理干預(yù)和干部心理教育等方面。主持并完成國家、教育部、四川省的多項(xiàng)研究項(xiàng)目，其中，國家“863計(jì)劃”地震應(yīng)急項(xiàng)目研究成果《災(zāi)難心理學(xué)——災(zāi)區(qū)學(xué)校青少年心理教育與危機(jī)干預(yù)”填補(bǔ)了相關(guān)領(lǐng)域的空白。主持的商家精品課“青年心理學(xué)”，于2009年獲四川省教學(xué)成果一等獎（省政府獎），“大學(xué)生發(fā)展與健康心理學(xué)”于2010年獲四川省第十四次哲學(xué)社會科學(xué)優(yōu)秀成果三等獎（省政府獎）。

書籍目錄

第一篇心理健康基礎(chǔ)知識 第一章做心理健康的大學(xué)生 第一節(jié)心理健康對成才的意義 一、呵護(hù)心靈，走健康成才之路 二、培育積極心態(tài)，應(yīng)對競爭社會 三、培養(yǎng)健全人格，做有魅力的大學(xué)生 第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 一、心理健康是現(xiàn)代健康觀的核心 二、探索自我，做最好的我 三、管理情緒，做樂觀豁達(dá)的我 四、塑造堅(jiān)毅品質(zhì)，做堅(jiān)強(qiáng)的我 五、學(xué)會競爭與合作，做精彩的我 第三節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) 一、自我分裂與統(tǒng)一 二、情緒動蕩起伏 三、交往需要 四、性意識與性困惑 五、高水平思維與社會閱歷缺失 第四節(jié)影響大學(xué)生成才的身體因素 一、健體有益于健心 二、身體形象與陽光自我 三、性沖動與性升華 第五節(jié)影響大學(xué)生成才的社會心理因素 一、培育法律意識，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力 二、遵守道德規(guī)范，培養(yǎng)誠信品質(zhì) 三、勇于創(chuàng)新，激發(fā)心智潛能 思考題 第二章大學(xué)生心理咨詢 第一節(jié)心理咨詢的概念與功能 一、洞悉心理咨詢 二、心理咨詢可以排除心理困惑 三、心理咨詢可以增強(qiáng)心靈的智慧 四、心理咨詢可以豐富人生的體驗(yàn) 第二節(jié)大學(xué)生心理咨詢的特點(diǎn)與程序 一、發(fā)展性心理咨詢可以整合心靈成長的力量 二、尋求心理咨詢幫助的流程 三、朋輩心理咨詢 第三節(jié)大學(xué)生心理咨詢的目標(biāo) 一、短期心理咨詢目標(biāo) 二、長期心理咨詢目標(biāo) 思考題 第三章大學(xué)生心理障礙與危機(jī)應(yīng)對 第一節(jié)心理障礙的概念和識別 一、識別心理障礙 二、克服心理障礙 第二節(jié)大學(xué)生常見心理障礙 一、跨越適應(yīng)障礙 二、突破焦慮障礙，將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?三、戰(zhàn)勝抑郁障礙，尋求生命的價值 四、超越人格障礙，尋求自我完善 第三節(jié)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防 一、心理教育與心理咨詢 二、心理訓(xùn)練與情感體驗(yàn) 三、心理沖突與心理疏導(dǎo) 第四節(jié)大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù) 一、關(guān)注心理危機(jī) 二、識別心理危機(jī) 三、應(yīng)對心理危機(jī)的方法 思考題 第四章生命教育 第一節(jié)生命的真諦 一、心靈對生命全程的允諾 二、做有生命價值感的“全人” 第二節(jié)生命價值的提升 一、愛自己，也是愛他人 二、創(chuàng)造生命價值，活出精彩人生 三、樹立男女平等的性別意識和價值觀 四、提高生存能力，提升生命質(zhì)量 第三節(jié)生命教育活動 一、感恩行為 二、角色體驗(yàn)與溝通理解 三、欣賞生命，贊美生命 思考題 第二篇 自我探索與潛能提升 第五章大學(xué)生自我意識與心理健康 第一節(jié)自我意識概述 一、自我意識是統(tǒng)領(lǐng)人格發(fā)展的“司令部” 二、“三個我”的分裂與統(tǒng)一 第二節(jié)認(rèn)識與評價自我 一、自我認(rèn)知偏差 二、印象整飾 三、尋覓真實(shí)的自我 第三節(jié)完善與發(fā)展自我 一、持續(xù)關(guān)注自我 二、全面認(rèn)識自我 三、完全接納自我 四、積極激勵自我 思考題 第六章學(xué)習(xí)能力與發(fā)展 第一節(jié)大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn) 一、做學(xué)習(xí)的主人 二、“三人行，必有我?guī)煛?三、培育探究的意識 四、在實(shí)踐中獲得真知 第二節(jié)常見的學(xué)習(xí)問題 一、張弛有度，消除學(xué)習(xí)疲勞 二、調(diào)控學(xué)習(xí)焦慮，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效能 三、興趣是集中注意力的關(guān)鍵 第三節(jié)學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)習(xí)效能 一、為自己加油，學(xué)會自我激勵 二、目標(biāo)定向合理，一步一個腳印 三、正確歸因，把握成長的規(guī)律 四、克服困難，增強(qiáng)自我效能感 第四節(jié)認(rèn)知風(fēng)格、情緒、意志與學(xué)習(xí)效能提升 一、了解認(rèn)知風(fēng)格，揚(yáng)長避短 二、積極情緒是學(xué)習(xí)的助力 三、意志堅(jiān)強(qiáng)的人才能到達(dá)彼岸 第五節(jié)記憶與學(xué)習(xí)效能提升 一、有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是把握記憶規(guī)律 二、學(xué)而時習(xí)之 第六節(jié)時間管理與學(xué)習(xí)效能提升 一、時間管理有助于更有效地支配時間 二、做善于分配時間的學(xué)習(xí)者 思考題 第七章創(chuàng)新潛能激發(fā) 第一節(jié)創(chuàng)新的本質(zhì) 一、創(chuàng)新思維是創(chuàng)新能力最活躍的因素 二、開掘創(chuàng)新潛能，創(chuàng)造美好人生 第二節(jié)創(chuàng)新與人格完善 一、創(chuàng)新是成功的必備品質(zhì) 二、人人都具有創(chuàng)新潛能 三、創(chuàng)新者的人格特征 第三節(jié)創(chuàng)新潛能的開發(fā)與激活 一、突破思維定勢的頭腦風(fēng)暴 二、探求多種答案，創(chuàng)造性地解決問題 三、發(fā)散思維與邏輯思維的協(xié)調(diào) 思考題 第八章人格發(fā)展與完善 第一節(jié)人格概述 一、展示獨(dú)特精彩的你 二、探究人格形成的觀點(diǎn) 三、健康人格更有利于成就自己的事業(yè) 第二節(jié)大學(xué)生人格發(fā)展的缺陷 一、自我矛盾與自我缺陷 二、極端化情緒思維 三、自視甚高與閱歷缺失 四、多元價值觀沖擊 五、知易行難與知難行易 第三節(jié)大學(xué)生人格異常及評估 一、人格異常是危及健康的“殺手” 二、人格評估是把握心理健康的關(guān)鍵 第四節(jié)健康人格塑造 一、健康人格的特征與內(nèi)涵 二、塑造人格的方法與途徑 思考題 …… 第三篇心理調(diào)適與社會適應(yīng) 主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （二）心理咨詢的對象 心理咨詢的作用已逐漸被大眾接受，但是對心理咨詢的實(shí)際接納度仍然比較低。在一項(xiàng)針對公眾的調(diào)查中，對“有了心理問題，你會怎么辦”一題的回答，有近八成的人選擇自己調(diào)節(jié)或向他人傾訴，只有兩成左右的人選擇心理輔導(dǎo)。有個很有趣的現(xiàn)象，人們可能會在他人有困擾時建議別人去做心理咨詢，但是如果自己遇到困擾，會覺得沒有必要或沒有到那樣的程度。那么，在什么情況下應(yīng)該進(jìn)行心理咨詢呢？ 通常情況下，心理健康的水平可分為三個等級，一是健康常態(tài)，表現(xiàn)為情緒經(jīng)常處于愉快、善于自我調(diào)節(jié)、社會適應(yīng)良好；二是輕度失調(diào)，表現(xiàn)為生活中遇到煩惱或挫折時，容易產(chǎn)生消極的情緒、自我調(diào)節(jié)能力弱、社會適應(yīng)略有困難；三是嚴(yán)重障礙，表現(xiàn)為嚴(yán)重失調(diào)、社會適應(yīng)困難、難以維持正常的生活和學(xué)習(xí)。在正常和病態(tài)之間有嚴(yán)格的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，可用精神疾病分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)來界定。但是在輕度失調(diào)與健康常態(tài)之間、心理困擾與心理紊亂之間的界限常常是模糊的，僅僅是粗略的程度劃分。 針對這三類心理健康等級，心理咨詢的內(nèi)容也分為三大類。一是發(fā)展性咨詢，主要針對健康常態(tài)人群，咨詢的目標(biāo)是解決現(xiàn)實(shí)問題，更好地認(rèn)識自己，開發(fā)潛能，提高生活質(zhì)量，如人際溝通、時間管理、擇業(yè)、人生規(guī)劃、自我認(rèn)識等方面的咨詢。二是健康性咨詢，主要針對輕度失調(diào)人群，目的是消除心理困擾，減輕壓力，提高自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，如因失戀痛苦難以自拔、考試焦慮、因人際關(guān)系矛盾而苦惱等方面的咨詢。三是障礙咨詢，主要針對有嚴(yán)重的障礙性心理問題的人，目的是緩解癥狀，克服障礙，恢復(fù)社會功能，如對抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、嚴(yán)重情緒危機(jī)等的咨詢。 心理咨詢和心理治療有所差別。心理咨詢主要是為正常人群的煩惱和困擾提供咨詢，心理治療則主要是為存在行為和情緒障礙的病態(tài)人群提供治療。從工作對象上講，它們在輕度失調(diào)的部分有交集。例如，非精神病但是有心理障礙的人，有的會選擇心理咨詢，有的則會選擇心理治療，很難截然分開。但是從工作要求和專業(yè)權(quán)限上講，它們之間有明確的區(qū)別。心理咨詢師主要是運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法解決問題，心理治療師則通常是有醫(yī)學(xué)背景的，如精神科醫(yī)師、臨床心理科醫(yī)師、心身科學(xué)醫(yī)師、神經(jīng)科學(xué)醫(yī)師等，必須通過執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，他們具有精神疾病診斷權(quán)和藥品處方權(quán)，多采用臨床診斷的思維模式，重視癥狀的識別，常使用藥物輔助治療。

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