求醫(yī)不如求己 心理健康篇

內(nèi)容概要

健康的心靈，是一切幸福的源泉。但我們的心靈，經(jīng)常陷入誤區(qū)，有錢、有地位、有事業(yè)、有美滿的家庭，并不意味著完美的人生。林黛玉的扮演者，陳曉旭，十幾年前憑借出色的表演，一舉成名；之后，投身商界，也是位叱咤風(fēng)云的女強(qiáng)人，但是，現(xiàn)在卻情愿與青燈相伴，了卻殘生。生活中的各高校的大學(xué)生，每年都有學(xué)子，因為解不開心結(jié)，而采取跳樓、割腕等各種殘忍的方式結(jié)束自己的生命。    有人說，一本書可以救助并成就人生。這雖然有些夸張，但也不無道理。一個選擇，決定一條道路；一條道路，到達(dá)一方土地；一方土地，開始一種生活；一種生活，形成一種命運。進(jìn)入新經(jīng)濟(jì)時代，本書作為心理健康的一個“暸望臺”，希望那些正在尋找幸福和快樂的青年、中年，能夠和我們一同感受和品味平凡人生的魅力和精彩。

書籍目錄

性情心態(tài)篇  第一章  培養(yǎng)并接納適合自己的性格    第一節(jié)  要正確的評價自我    第二節(jié)  接納自己的不完美    第三節(jié)  懂得征服自己    第四節(jié)  善于作自我反省  第二章  了解自己的“心病”    第一節(jié)  自我感覺要求實    第二節(jié)  依據(jù)科學(xué)辨別“心病”  第三章  不可忽視的跡象    第一節(jié)  這種性格有問題    第二節(jié)  你的脾氣怎么樣    第三節(jié)  你的表現(xiàn)正常嗎  第四章  學(xué)會調(diào)整心態(tài)    第一節(jié)  自尊過強(qiáng)是固執(zhí)    第二節(jié)  別跟自己過不去    第三節(jié)  克服從眾心理  第五章  擁有一個健康的心理    第一節(jié)  克服過度的自卑感    第二節(jié)  避免自我膨脹    第三節(jié)  告別猜疑心態(tài)  第六章  完善自己的個性    第一節(jié)  了解自己的氣質(zhì)類型    第二節(jié)  放棄急躁秉性    第三節(jié)  在挫折中成長壓力危機(jī)篇  第一章  不要難以負(fù)重的壓力    第一節(jié)  什么是壓力    第二節(jié)  辨清壓力的好壞    第三節(jié)  壓力管理的原則  第二章  學(xué)會克制不良行為    第一節(jié)  克服依賴，走向獨立    第二節(jié)  和暴力行為說“不”    第三節(jié)  改變不良傾向塑造完美自我  第三章  坦然地面對生活    第一節(jié)  不要一個人承擔(dān)    第二節(jié)  生活的最佳姿態(tài)  第四章  人到中年必須減壓    第一節(jié)  學(xué)會說“不”    第二節(jié)  對待自己別苛刻    第三節(jié)  忍，不一定是美德  第五章  智對失眠    第一節(jié)  了解自己的睡眠    第二節(jié)  主動解決自己的“眼中釘”    第三節(jié)  讓自己的生活有規(guī)律社交心理篇  第一章  與社交恐懼癥說“不”    第一節(jié)  放開自己走進(jìn)社會    第二節(jié)  學(xué)會與異性相處的技巧    第三節(jié)  用真心換真意  第二章  日常心理調(diào)整    第一節(jié)  面對下崗要積極    第二節(jié)  不做工作的奴隸    第三節(jié)  與上司相處的藝術(shù)  第三章  擺脫心理困擾    第一節(jié)  建立和諧的人際關(guān)系    第二節(jié)  不做焦慮的人    第三節(jié)  讓強(qiáng)迫癥遠(yuǎn)離自己    第四節(jié)  讓自己不再抑郁  第四章  擺脫網(wǎng)癮    第一節(jié)  不再迷失于虛擬世界    第二節(jié)  擺脫網(wǎng)絡(luò)聊天綜合癥    第三節(jié)  打破網(wǎng)絡(luò)游戲的桎梏

章節(jié)摘錄

第一章 培養(yǎng)并接納適合自己的性格第一節(jié)　要正確的評價自我個體心理健康的一個重要指標(biāo)是對自我的接受和認(rèn)可。也就是說對自己應(yīng)有一個正確的評價，不可過高也不可過低，這樣才不會出現(xiàn)自負(fù)和自卑的心理。為自己制定出合理的追求目標(biāo)，以達(dá)到成功的彼岸。一個人不能正確評價自己，就會產(chǎn)生心理障礙，表現(xiàn)出對自我的不滿和排斥，從而出現(xiàn)“現(xiàn)實自我”和“理想自我的差距”。因此，我們應(yīng)學(xué)會了解自我、評價自我?！耙匀藶殓R”，從比較中認(rèn)識自己。就像用分?jǐn)?shù)來比較知識能力一樣，人們可以通過處世方法、感情方式等方面與同伴的比較，找出自己的位置。這種比較雖然常帶有主觀色彩，但卻是認(rèn)識自己的常用方法。不過，在比較時，要尋找環(huán)境和心理條件相近的人比較，這樣才較符合自己的實際水平和自己在群體中的位置。享受“我是個苦行僧，我懼怕享受，我要等到來世……”來世是什么？如果你在現(xiàn)實遇到了你的欲望所達(dá)不到的事情，你可以一閃而過地想一想它，如果你得了絕癥，你可以想一想它，以求得心理上的安慰和解脫。如果你是一個年輕人，整日沉思在來世的苦思冥想中，那么，你將行為退縮，無所事事，猶如得了癌癥。細(xì)想一下，你父母生你容易嗎？你對社會，大家，你的親人，父母作了多少貢獻(xiàn)，你報答了他們的恩情了嗎？空口無憑，物質(zhì)是第一性的，意識是第二性的，哪怕你對他們做一分錢的貢獻(xiàn)也好嘛。切莫不要浪費你的現(xiàn)實幸福生活，吃飯是享受，穿衣是享受，開自家車是享受，學(xué)習(xí)好，克服困難是精神享受，研究一個問題，發(fā)明一個專利，干好本職工作，養(yǎng)家糊口，都是人生自我價值的具體體現(xiàn)，能說它不是一種享受嗎？因此，對于來世這個概念，應(yīng)本著辯證、客觀，健康的觀點和態(tài)度對待它。

編輯推薦

《求醫(yī)不如求已:心理健康篇》中提到為了普及大眾心理健康的有關(guān)知識，使人們能夠正確地分析和處理學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種心理問題。培養(yǎng)人們良好的心理素質(zhì)，提高自信心和承受挫折的能力，學(xué)習(xí)人際交往的技巧，提高對社會的適應(yīng)能力，能夠以良好的心態(tài)去面對人生。我們特組織有關(guān)專家學(xué)者編寫了《求醫(yī)不如求已:心理健康篇》?！肚筢t(yī)不如求已:心理健康篇》從較高的心理科學(xué)理論深度，運用嫻熟的心理咨詢技巧，生動地描述和透析了現(xiàn)代大眾的內(nèi)心世界，并給予廣大社會朋友以幫助、輔導(dǎo)和干預(yù)。

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