疼孩子，今天開始學(xué)保健

前言

　　十年，健康時報已由一個稚嫩的嬰兒成長為一個青春勃發(fā)的少年，在大眾健康教育領(lǐng)域已形成一定的影響力?！　≌J(rèn)識和了解健康時報，源于前幾年全國兩會期間接受該報記者的采訪，當(dāng)時記者給我送了報紙。如今在我的辦公室里，每周都能看到健康時報，時間充裕的時候就會翻一翻。這份報紙辦得不錯，內(nèi)容很豐富、很實(shí)用，在指導(dǎo)百姓防病治病和健康生活方面，起到了積極的推動作用?！　〗?0年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活的改善，我國居民特別是城市居民疾病譜發(fā)生了很大的變化，影響大眾健康的疾病，已由過去以急性傳染性疾病、感染性疾病為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐月苑莻魅拘约膊橹?，如糖尿病、心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等，而肥胖、三高以及由此引發(fā)的代謝綜合征越來越嚴(yán)重，居民亞健康問題越來越突出。2004年衛(wèi)生部發(fā)表的《2002年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀報告》公布的一系列數(shù)字，給了我們一個很嚴(yán)重的警示。　　疾病譜的改變帶來的是醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變。衛(wèi)生部部長陳竺曾一再重申，對一個13億人口的大國而言，群眾的健康問題不能光靠打針吃藥來解決，必須強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主。我國的衛(wèi)生事業(yè)模式要轉(zhuǎn)換，要從大病晚期治療為主向預(yù)防為主轉(zhuǎn)變，關(guān)口前移、重心下沉。　　醫(yī)學(xué)模式從以治療為主轉(zhuǎn)向以預(yù)防為主，使健康教育變得格外重要。向大眾傳播健康的知識和理念，有助于百姓樹立健康的意識、掌握防病治病的方法和健康的生活方式，從而遠(yuǎn)離疾病、強(qiáng)身健體，提高生活品質(zhì)和生命質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織的研究表明，人體健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于人們?nèi)粘５纳罘绞?。科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以預(yù)防的。正是在這種情況下，中華醫(yī)學(xué)會及時組建了科普分會，并適時地推出了健康大講堂?！　∨c此同時，生活水平的提高，使人們對生活質(zhì)量的要求也不斷提高，對健康知識的需求日益增強(qiáng)。因而，近年來涌現(xiàn)出了一大批健康教育專家，健康講座風(fēng)起云涌、健康圖書持續(xù)升溫，健康教育日益成為大眾生活重要的組成部分?！　⌒l(wèi)生部前副部長王隴德教授曾指出，每在健康教育方面投入1元錢，就可以在防治疾病上收到6～10倍甚至更大的效益。近年來，慢性非傳染性疾病逐漸取代急性傳染病，已成為導(dǎo)致中國人死亡的主要原因，中國人的健康狀況也跟經(jīng)濟(jì)問題越來越緊密地掛起了鉤。統(tǒng)計顯示，我們每年因疾病導(dǎo)致的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)14 000多億元，因此有人發(fā)出這樣的呼聲："健康就是最大的節(jié)約。"面對這樣的現(xiàn)實(shí)，王隴德教授曾在一次學(xué)術(shù)會議上談到，在當(dāng)前的情況下，發(fā)展健康教育，促進(jìn)國民健康，成了解決當(dāng)今社會主要公共衛(wèi)生問題的首選對策，具有全局性和戰(zhàn)略性的意義?！　?chuàng)刊于2000年的健康時報，貼近生活，面向百姓，以健康教育為己任，經(jīng)過十年的努力，在公眾中樹立起了良好的品牌形象。十年間，健康時報刊發(fā)了大量優(yōu)秀的科普文章，這些科普文章在突出服務(wù)性和實(shí)用性的同時，又盡可能做到嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)，非常注重文章的權(quán)威性和公信力，表現(xiàn)了該報做健康教育的科學(xué)態(tài)度和對大眾的責(zé)任心?！　〗】禃r報在創(chuàng)刊十周年之際，將十年間刊發(fā)的文章精選并結(jié)集成書，推出這套叢書，不僅是對報紙的一次階段性總結(jié)，具有里程碑意義，更是對讀者的一次熱情回饋。相信這套叢書對指導(dǎo)大眾健康生活會產(chǎn)生積極的意義，并收到良好的效果。

內(nèi)容概要

本書是健康時報在創(chuàng)刊十周年之際，將十年間所刊登的內(nèi)容精選呈現(xiàn)，是對兒童健康的傾情奉獻(xiàn)。本書不僅能為您釋疑解惑，更能讓您的寶貝健康成長，并對他們的兒童期進(jìn)行雙倍呵護(hù)。具體內(nèi)容包括保健、營養(yǎng)、運(yùn)動、疾病、中醫(yī)、早教等各個方面，給孩子一個幸福的童年將從您看到這本書開始。

書籍目錄

鐘南山院士序前言（孟憲勵）第一部分　點(diǎn)滴呵護(hù)寶寶成長  孩子起床太早害處多  教寶寶怎樣刷牙  如何帶寶寶乘飛機(jī)  讀懂寶寶的體態(tài)語言  別讓學(xué)步車耽誤了寶寶爬  兒童房顏色最好三四種  孩子5月長得快嗎  3大養(yǎng)育誤區(qū)引發(fā)兒童近視  夏天寶寶的襪子不能脫  小兒便干別“等等看”  小兒穿衣：把住涼熱不簡單  要得小兒安，需得三分饑和寒  3歲前的寶寶該玩什么_  給孩子的書包選個“寬帶”  三四歲，學(xué)用筷子正當(dāng)時  蕎麥殼枕頭讓孩子睡得香  晚10點(diǎn)前睡覺有助孩子長個兒  鋪地板要“照顧”寶寶  5歲以下兒童不宜學(xué)鋼琴  兩招防寶寶“疰夏”  夏天包好寶寶的小屁屁  健康度夏用好加減法  碰了頭，盯緊48小時  孩子學(xué)走路要穿軟底鞋  “小孩無6月”　1歲以內(nèi)談不上“減肥”  　寶寶耐寒鍛煉要保護(hù)頭　擦臉操提高孩子免疫力　長牙后，半夜別喝奶　給孩子勤洗“小雞雞”　少帶兒童進(jìn)車庫　家長別給寶寶吹涼食物．　保護(hù)好男孩的“小雞雞”　日本孩子從小喝“棒茶”　食療偏方保兒安　天暖帶寶寶“戶外睡眠”　天熱別給孩子剃光頭　頻繁換臺重傷孩子視力　6歲前刷牙別用含氟牙膏　寶寶吃手，4歲看醫(yī)生　給寶寶選個放心餐具第二部分　吃得好才能長得壯　油膩甜食導(dǎo)致孩子體質(zhì)弱　別讓“半勺”害了孩子　讓孩子多啃點(diǎn)老玉米　寶寶發(fā)育別爭“冠軍”　兒童補(bǔ)鈣、鋅要分開吃　多給寶寶吃點(diǎn)肉　每天至少吃10種食物　家長別過分限制孩子吃糖　天熱讓孩子少吃點(diǎn)兒　小兒秋瀉試試粥療法　專家不推薦蛋黃當(dāng)輔食首選　1歲后跟著大人吃正餐　3～6歲每周吃次海鮮　3歲后，適當(dāng)吃些堅(jiān)果　3歲后再讓孩子吃冷飲　寶寶長“倒刺”要多吃水果　寶寶咳嗽吃四種水果　帶孩子外出別吃涼拌菜　兒童喝果蔬汁要適量　兒童夏天慎吃3種豆　兒童要少吃冬筍　給寶寶暖胃吃點(diǎn)“甜食”　給兒子做做“營養(yǎng)評價”　孩子補(bǔ)鐵劑選在兩餐間　夏天寶寶多吃含鉀食物　小寶寶普遍維生素D不足　小兒食積喝谷芽麥芽水　自制香蕉奶昔緩解便秘　自制“木糖醇奶粉”　孩子早餐來個香蕉面包　孩子吃飯時少喝湯　多喝番茄汁助發(fā)育　1歲半前易對柑橘過敏　寶寶護(hù)牙多吃洋蔥、香菇第三部分　蹦蹦跳跳快長大第四部分　讓孩子遠(yuǎn)離疾病　第五部分　中醫(yī)中藥來幫忙　第六部分　養(yǎng)育一個快樂寶寶

章節(jié)摘錄

　　鮑秀蘭指出，人際交往能力的訓(xùn)練，應(yīng)從嬰幼兒的體態(tài)語言開始，人際交往的第一步是嬰幼兒與母親的交往，交往使用最早的語言就是體態(tài)語言?！　□U秀蘭說過去認(rèn)為嬰幼兒是無能的，什么也不懂，其實(shí)嬰幼兒也是有“思想”的，比如牽嘴而笑是興奮愉快，吃了苦的就咧嘴，吃了酸的就皺眉，不舒服了就渾身亂動，餓了就會像小鳥一樣張開口把頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去找奶吃，紅臉橫眉是要大便，癟嘴是要吃奶或要媽媽陪他玩，等等?！　□U秀蘭說，父母要做一個敏感的父母，對孩子的體態(tài)語言要認(rèn)真閱讀、及時回饋。如果孩子得不到反饋，時間一久，孩子就不“說”了，不哭也不鬧，木雞似的，這很不利于孩子健康性格的形成，會埋下孤僻、內(nèi)向等性格缺陷的“根”?！　∮幸患矣變簣@，學(xué)的是國外的做法，用的是沙灘浴、陽光浴、營養(yǎng)餐，孩子們的身體倒是很健康，可就是一個個都沒什么表情，木呆呆的。一位學(xué)心理的大夫看到這種情況，他說這可不行，不論做什么，都要一邊做，一邊與孩子說話。兩個月后，孩子們都像換了個人似的，全“活”了。北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所博士陶沙說，孩子的體態(tài)語有了回音，他會感到這個環(huán)境是有應(yīng)答的，是安全可信賴的。陶沙同時指出，對孩子體態(tài)語言理解得太好了也不是好事，在孩子語言形成的關(guān)鍵期，特別善解人意的媽媽如果還是以體態(tài)語言為主與孩子交流，就可能會影響孩子語言能力的發(fā)展?！　□U秀蘭指出，孩子一般6個月大時認(rèn)識詞與物的關(guān)系。你說歡迎他會拍手，你說再見他會搖手。這時候，就不能用體態(tài)語包辦代替太多了，要“逼”孩子說話。他要吃奶，你就反復(fù)給他說“奶”，直到孩子情急之下說出“奶”字。　　……

編輯推薦

　　中華醫(yī)學(xué)會會長、中國工程院院士鐘南山教授作序十大知名院士聯(lián)袂推薦“中國十大周報品牌”“中國十強(qiáng)行業(yè)媒體”健康時報真誠奉獻(xiàn)權(quán)威、實(shí)用的健康保健叢書中國工程院　巴德年院士中國工程院　陳君石院士中國科學(xué)院　陳可冀院士中國工程院　程書鈞院士中國工程院　高潤霖院士中國工程院　胡亞美院士中國科學(xué)院　吳孟超院士中國科學(xué)院　曾毅院士中國工程院　張金哲院士中國工程院　趙鎧院士

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