過(guò)日子，你應(yīng)知道的健康門道

前言

　　十年，從呱呱墜地，蹣跚學(xué)步，到箭步如飛；十年，從名不見(jiàn)經(jīng)傳，“十強(qiáng)行業(yè)”，到“中國(guó)十大周報(bào)品牌”；十年，從坊間百姓生活到兩會(huì)高官?zèng)Q策，從陸地到航空，由國(guó)內(nèi)到海外……十年，健康時(shí)報(bào)從星星之火到燎原之勢(shì)，迎來(lái)了一個(gè)屬于自己的金秋?！　』趯?duì)快速增長(zhǎng)的大眾健康需求敏銳的認(rèn)識(shí)和把握，十年前，由人民日?qǐng)?bào)社主辦的健康時(shí)報(bào)引領(lǐng)潮流，應(yīng)運(yùn)而生。創(chuàng)刊之始，她即主動(dòng)肩負(fù)起大眾健康教育的神圣職責(zé)，以“做中國(guó)人的健康顧問(wèn)”為己任，以“健康生活”為核心內(nèi)容，面向百姓，服務(wù)群眾，突出主流聲音，傳播健康的知識(shí)和理念，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，滿足廣大讀者對(duì)醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求。十年走過(guò)，健康時(shí)報(bào)碩果累累，不僅刊發(fā)、積淀了大量防病、治病、指導(dǎo)健康生活的文章，更因此而擁有了大批忠實(shí)的讀者。許多讀者長(zhǎng)年訂報(bào)，集報(bào)剪報(bào)，十分感人?！　∽x者對(duì)健康知識(shí)如饑似渴的需求，我們每每看在眼里、記在心上。我們深知，這些熱心讀者所反映出的僅僅是冰山一角，對(duì)健康知識(shí)的渴望是廣大讀者普遍的需求。然而，十年文章浩如煙海，大量?jī)?yōu)秀的作品湮滅于時(shí)間的長(zhǎng)河，十分可惜?！　≡诮】禃r(shí)報(bào)迎來(lái)十年社慶之際，為了回報(bào)讀者長(zhǎng)年對(duì)報(bào)紙的關(guān)愛(ài)和支持，我們對(duì)十年間刊發(fā)的文章進(jìn)行大回顧、大梳理，對(duì)其中指導(dǎo)性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)的各類文章精挑細(xì)選，又分門別類，推出這套叢書?！　⌒枰f(shuō)明的是，叢書所選文章集中體現(xiàn)了健康時(shí)報(bào)服務(wù)性、實(shí)用性的內(nèi)容定位，是健康時(shí)報(bào)指導(dǎo)公眾健康生活這一職能的延續(xù)和深化，而新聞性較強(qiáng)、具有時(shí)效性的文章則不在本叢書所選范圍之內(nèi)。　　叢書能順利出版，我們首先感謝十年來(lái)熱心健康事業(yè)、傾注心血為讀者撰寫科普文章的廣大作者，感謝他們對(duì)健康時(shí)報(bào)工作給予的大力支持，感謝他們?cè)诖蟊娊】到逃I(lǐng)域做出的卓越貢獻(xiàn)！十年的稿件，精彩紛呈，但由于受字?jǐn)?shù)限制，選稿工作對(duì)每一位叢書主編來(lái)說(shuō)都是一次痛苦的經(jīng)歷，取舍之間實(shí)在難分伯仲，不得不忍痛割愛(ài)。對(duì)于文章未能入選叢書的作者，我們?cè)诖艘采畋砭匆?！　　由于時(shí)間久遠(yuǎn)，許多作者已聯(lián)系困難，選用其文章，我們無(wú)法做到一一致函通知征詢。為此，我們采取了在健康時(shí)報(bào)刊發(fā)《稿件使用通知函》、在健康時(shí)報(bào)網(wǎng)站集中公示作者及作品名錄的辦法（見(jiàn)書后的“特別說(shuō)明”）。此項(xiàng)工作肯定有諸多不到之處，對(duì)于給作者帶來(lái)的不便，我們?cè)诖松畋砬敢?！　　叢書的順利編輯和出版，幾位編委自然不敢貪此天功。她是凝聚了十年?lái)健康時(shí)報(bào)所有領(lǐng)導(dǎo)和采編人員的心血之作，他們其中的一些人已離開健康時(shí)報(bào)。因而，對(duì)所有為健康時(shí)報(bào)的發(fā)展付出心血的前輩和同仁，我們?cè)诖艘仓?jǐn)表敬意，并深致謝意！　　叢書的出版僅僅是一個(gè)開端，以后我們將根據(jù)讀者的需求，對(duì)健康時(shí)報(bào)十年來(lái)的優(yōu)秀稿件，以及未來(lái)報(bào)紙所有優(yōu)秀的稿件，繼續(xù)進(jìn)行系統(tǒng)深入的開發(fā)和編輯，力爭(zhēng)為讀者獻(xiàn)上更多、更好的指導(dǎo)健康生活的精神食糧，把“中國(guó)人的健康顧問(wèn)”做到家！

內(nèi)容概要

本書是健康時(shí)報(bào)創(chuàng)刊十周年精彩記錄系列叢書之一，主要內(nèi)容為生活提示。本書是10年來(lái)健康時(shí)報(bào)所刊登的有關(guān)生活提示方面文章的精選，所選文章與生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題息息相關(guān)，充分體現(xiàn)了健康時(shí)報(bào)知識(shí)性、服務(wù)性、實(shí)用性的主體內(nèi)容定位。本書的內(nèi)容包括8個(gè)部分：家居健康、眼睛的養(yǎng)護(hù)、口腔保健、睡的學(xué)問(wèn)、出行健康、辦公一族、四季養(yǎng)生和生活一點(diǎn)通。

書籍目錄

鐘南山院士序前言（孟憲勵(lì)）第一部分　誰(shuí)污染了我的房問(wèn)  路由器輻射沒(méi)傷害  黃花梨家具堪比凈化器  空調(diào)也能導(dǎo)致干眼癥  空調(diào)26℃最合適  空調(diào)至少兩周洗一次  燃?xì)鉄崴髯疃嘤?年  水龍頭過(guò)濾器需每月?lián)Q一次  冬暖房間傷害呼吸道  用加濕器不如床邊放盆水  輕松遠(yuǎn)離電腦病  家中有5大“暗器”  紅木家具怎么用  空調(diào)最臟的不是過(guò)濾網(wǎng)  時(shí)尚矮家具最傷腰椎  打掃別忘清洗床頭  馬桶按鈕、門把手應(yīng)每天消毒  手?jǐn)Q拖把導(dǎo)致“主婦手”  新枕巾務(wù)必“過(guò)過(guò)水”  廚房抹布學(xué)問(wèn)大  馬桶配件不能“馬虎”  擺芳香劑要挑“背景”  清掃不當(dāng)造成室內(nèi)污染  家庭垃圾要“日產(chǎn)日銷”  你家的窗簾有毒嗎  別讓魚缸污染了家  家電防潮：每天開一次  室內(nèi)裝修污染怎么治  用小盒自測(cè)甲醛含量第二部分別累壞了你的眼睛  7招緩解“眼睛過(guò)勞”    眼睛干澀用“藥茶”熏  飲食防治黑眼圈  紙張?zhí)卓芍鹿δ苄越? 戴隱形眼鏡，超過(guò)5年查角膜  查近視別拒絕散瞳  護(hù)理液能當(dāng)眼藥水用嗎  使用人工淚液一天別超過(guò)6次  初次配鏡要上醫(yī)院  8成戴隱形眼鏡者不會(huì)選護(hù)理液  近視手術(shù)會(huì)影響擇業(yè)  預(yù)防干眼癥有3個(gè)關(guān)鍵期  眼保健操一0歲做都不晚  戴隱形眼鏡者慎選感冒藥  中小學(xué)生不宜戴隱形眼鏡  眼睛“定型”是誤解，  “高含水”的未必保濕  用護(hù)眼燈，屋里再開一盞燈  35歲后主動(dòng)測(cè)眼壓  保護(hù)眼睛的“黃金期”  割了雙眼皮，細(xì)節(jié)要注意  30多歲眼花不新鮮第三部分牙好，胃口才好　種植牙提前4周戒煙　別把牙過(guò)敏當(dāng)牙癌　別讓牙痛成“導(dǎo)火索”　牙齒美容：繁榮背后的“返工熱”　也讓口腔做做操　洗牙：半年來(lái)一次　舌苔不要輕易刮　沖牙器代替不了牙刷　牙膏越普通越好　別讓舌刷刷傷舌頭　40歲也能做牙齒矯正　除口臭藥治標(biāo)不治本　口鼻干喝杯槐花茶　感冒后換把牙刷　要洗牙先體檢　牙齒保健做做口腔保健操　防口腔潰瘍有招數(shù)　口若懸河易得口臭　牙膏也要各用各的　除口腔異味嚼點(diǎn)橘子皮　磕掉的牙不能用水洗　美國(guó)人3歲開始洗牙　美牙產(chǎn)品到底怎么“美”　牙結(jié)石“搗亂”可致口臭　小心刷牙刷出“溝”來(lái)　牙齒保健別太指望牙膏　清潔牙縫還是用牙線第四部分　一夜安眠幾多難第五部分　出遠(yuǎn)門咱不受罪第六部分　做個(gè)會(huì)保養(yǎng)的白領(lǐng)第七部分　四季養(yǎng)生各不同第八部分　來(lái)點(diǎn)生活小竅門

章節(jié)摘錄

　　燃?xì)鉄崴髯疃嘤?年　　上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，上海本應(yīng)判廢卻仍在“服役”的熱水器總量在70萬(wàn)～100萬(wàn)臺(tái)。　　國(guó)家給燃?xì)鉄崴鞫ǖ膲勖鋵?shí)很短。《家用燃?xì)鉄崴骶甙踩芾硪?guī)定》明確指出，燃具從售出當(dāng)日起，人工煤氣熱水器的判廢年限為6年，液化石油氣和天然氣熱水器的判廢年限為8年?！　∫簿褪钦f(shuō)，熱水器用到8年，是必須更換的，不然很有可能引發(fā)事故。很多老百姓買熱水器就希望用得越久越好，但專家們指出，這一管理規(guī)定是經(jīng)過(guò)反復(fù)論證研討而制定出的權(quán)威指導(dǎo)。　　盡管一些廠家會(huì)精工細(xì)作，想辦法延長(zhǎng)熱水器的使用壽命；盡管很多人家的熱水器用了10多年表面上看也沒(méi)什么毛病，上海不就有100萬(wàn)臺(tái)這樣“皮實(shí)”的燃?xì)鉄崴鲉?？但是研究發(fā)現(xiàn)，到了8年的年限，燃?xì)鉄崴鞑豢杀苊鈺?huì)出現(xiàn)很多部件老化的情況，造成回火、熄火、安全裝置失效等，如果燃?xì)庵苯有孤?，極有可能導(dǎo)致事故發(fā)生?！　∫话銇?lái)說(shuō)，新熱水器使用2～3年以后就應(yīng)該每年進(jìn)行一次年檢，檢查項(xiàng)目主要有打火、供氣等。燃?xì)鉄崴鞯墓苈繁容^容易老化，尤其是一些使用塑料軟管的地方容易松動(dòng)，造成漏氣。目前還沒(méi)有關(guān)于年檢的強(qiáng)制性規(guī)定，但是一些熱水器廠家本身提供年檢服務(wù)，服務(wù)價(jià)格在30～80元不等。

編輯推薦

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山教授作序　　十大知名院士聯(lián)袂推薦　　“中國(guó)十大周報(bào)品牌”“中國(guó)十強(qiáng)行業(yè)媒體”健康時(shí)報(bào)真誠(chéng)奉獻(xiàn)　　權(quán)威、實(shí)用的健康保健叢書

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