不可不知的S曲線雕塑法

前言

著名影星索菲亞-羅蘭曾經(jīng)說過：“美麗的容顏只能伴隨我們幾十年，而窈窕的身材卻可以伴隨我們一生一世?！庇纱丝梢?，比起容顏，女性的身材才是可以永葆青春的。但是，現(xiàn)實和理想總是存在著一定的差距，愛美的女子們要么臉上仍不減“嬰兒肥”，要么胸前一馬平川，要么腰粗如水桶，要么就有一個松垮肉多的肥臀……據(jù)一項調查數(shù)據(jù)顯示，有87％的女人討厭自己“短粗的大腿”，79％的女人對自己的腰圍很不滿，65％的女人對自己的胸部尺寸和形狀感到失望……人們常說“知足常樂”，但是，女人對美麗的追求一定不能“知足”。減肥和愛情是女人的亙古追求，愛情難得，而減肥易求。尤其在“減肥”大行其道的今天，單純的減重并不是一件特別困難的事。但是，在減重的同時達到“塑身”的目標，才是雕琢美麗的關鍵，才能給你的美麗打滿分。面對鏡子，標出肩、腰、臀最寬點，連接這些點，你會看見自己體型的真實面目。毋庸置疑，無論是豐腴還是苗條，凹凸有致的玲瓏曲線都是美麗的重要標準。窈窕的“S曲線”能為女人的美麗加分，反之，則會使女人的魅力風情大打折扣。總之。若想擁有迷人的S曲線。那么就必須施行自己的美體、塑身計劃。畢竟，你的身材或多或少都會有不完美之處，除了傳統(tǒng)意義上我們認為的平胸、肥臀可對“S曲線”造成致命的殺傷力之外，臉部、背部、手臂等細節(jié)之處也會影響“S曲線”的完美?！笆莸粼撌莸牟课弧辈攀钱攧罩?，但是，我們一定要運用科學而合理的方法，如運動、按摩、飲食、護理等。

內容概要

　　局部塑形，環(huán)環(huán)相扣，成就你的“S曲線”夢想。25個小妙招，讓你從此“挺”胸做人，18個小方法，助你輕松擁有性感翹臀，25個小竅門，使楊柳“小蠻腰”不再是夢想，23個小絕招，幫你消滅腹部脂肪，25個小招數(shù)，助你擁有明星般的纖細美腿。

作者簡介

季慧，女，29歲，熱愛拉丁舞、舍賓、瑜伽和營養(yǎng)美食的留美海歸，資深美體塑形教練，國內某知名時尚健康雜志美體專欄撰稿人，健身中心美體顧問，曾為眾多苦惱于身材臃腫的女性提供了行之有效的塑身方案。

書籍目錄

第一章 概述：練就S型“魔鬼”身材，舉手投足皆風情S身形，風情無限練 就S型迷人身材，從健康減肥做起特別提醒：“地獄式”節(jié)食減肥最傷身穿對內衣，雕塑好身體注重服飾對玲瓏曲線的修飾效果健身房中的美麗S女人第二章 瘦臉：雕塑S曲線，“面子”為上小臉美人的全方位攻略逐一擊潰3種“胖胖臉”鍛煉表情肌，還你清秀面孔告別“大餅臉”，美麗女人的秘密瘦臉操 神奇的穴位按摩法，消除臉部贅肉別讓下巴出賣了你的年齡尋回修長，細嫩的玉頸第三章 豐胸：從此不再是“太平公主”好習慣，讓你的乳房更加健康和豐滿5個壞習慣讓胸部越來越小瘦身巧運動，減肥不減胸按摩，讓你做盈乳美人芳香精油，來自大自然的豐胸之道睡前豐胸小舉措“熟女”必學的豐胸小體操豐胸成功的基礎條件：補充四大營養(yǎng)素豐胸食譜讓女人“挺”胸做人當心陷入豐胸“陷阱”第四章 瘦背：留給別人一個意蘊深長的背影鍛煉背部肌肉，塑造完美曲線簡易小動作，瘦背有奇效一分鐘瘦背操，還你美麗和自信瑜伽提斯的美背攻略5個小動作，幫疲憊的OL美背第五章 瘦臂：最是迷人美人肩臂女人，需認真雕塑自己的肩部線條有效去除腋下贅肉的方法小體操，塑造優(yōu)雅美臂繽紛夏季的瘦手臂運動居家瑜伽瘦手臂打造玉臂美人的按摩方法纖纖美臂吃出來不可錯過的手部健美操第六章 瘦腰：楊柳小蠻腰，秀出搖曳的美麗纖腰定律：保持良好的生活習慣“走路”纖腰法簡單易行的生活瘦腰操周末2日纖腰瘦身運動呼啦圈瘦腰需注意永葆小蠻腰最佳食物和美味食譜第七章 瘦腹：堅決不做小“腹”婆瘦腹，先消除便秘造就平坦小腹，日常生活需注意最有效的幾種瘦腹妙招6個小動作．幫你消滅腹部脂肪辦公室減腹運動輕松做睡前體操．輕松消除大肚腩食物，幫你趕走小肚腩第八章 提臀：打造“水蜜”小翅臀，讓曲線更加迷人美臀小細節(jié)，就在生活中臀形不同，拯救方案也不同坐地翹臀運動，給你驚喜四招小運動“炫”出你的臀部曲線小巧而高效的提臀動作美體瑜伽，打造理想臀型這樣吃，最有益于擁有美臀第九章 瘦腿：纖纖美腿，我形我塑改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣，擁有修長雙腿瘦腿，改善下肢浮腫很重要作別蘿卜腿、O形腿、X形腿簡單小體操，成就雙腿的美麗芭蕾動作，完美你的雙腿六式瘦腿瑜伽，消除粗壯大腿拉肌運動，團結小腿的松散贅肉7步按摩法，有效消除腿部贅肉辦公一族的瘦腿秘籍揭秘懶人瘦腿法纖纖美腿吃出來附：女子健美形體標準尺度參考表

章節(jié)摘錄

插圖：豐胸、美臀如果有人問，“女人身上最吸引人的部分是什么？”也許會得到千種萬種的答案。但是，半數(shù)以上的人首先想到的是都是“波濤洶涌”的乳房和渾圓凸起的臀部。這也無可厚非，因為s曲線本來就是女人最傲人的資本，而這其中，胸部和臀部構成了曲線的兩大支點，想不重視也難！怪不得很多女人都說：“男人的愛好從來都沒有改變過，永遠是胸部和臀部豐滿的女人?！碑斎涣耍绻皇且晃蹲非蟆按蟆?，也會導致美感的缺乏！瘦背背部線條的優(yōu)美度，可以直接影響女人的性感分數(shù)。背部是個易囤積脂肪的地方，如果你發(fā)現(xiàn)自己的背部脂肪厚到一定程度了，那么就趕快行動起來吧！緊實且具有曲線的背部，才是健康、性感的標志?，F(xiàn)如今，許多人常常有低頭、含胸、前傾的不良姿態(tài)，即駝背現(xiàn)象。這種姿態(tài)不僅不美，而且還會引起腰背疼痛。這是因為背部肌肉缺乏鍛煉，使背肌萎縮變弱，不能充分支持脊柱造成的。所以，追求美麗的人們應重視并加強背部鍛煉，它不僅可以減緩、消除病痛，還可以減少背部多余的脂肪，使背部線條流暢、美麗起來。瘦臂手臂也是一個可以體現(xiàn)性感的部位，我們也應該重視手臂的優(yōu)雅。優(yōu)雅美臂的標準應該是：圓潤、修長、無贅肉、光潔、緊致。

媒體關注與評論

美麗的容顏只能伴隨我們幾十年，而窈窕的身材卻可以伴隨我們一生一世?！　　鞣苼啞ち_蘭著名影星這個世間，擁有傾國傾城般容貌的女子畢竟少之又少，我們未必屬于其中的一員。但是，我們卻可以通過種種安全、自然的方法雕塑自己的S曲線，使自己風情無限?！　　鸹哿?/pre>


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