抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療

內(nèi)容概要

黃天寶等編著的《抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療(第4版)》簡介：認(rèn)知行為治療(CBT)是圖旺私立醫(yī)院設(shè)立的一系列特殊治療中的一種。團(tuán)體認(rèn)知行為治療(GCBT)的目標(biāo)是幫助患者關(guān)注自己的心理、情緒問題或認(rèn)知、行為上的偏差，治療人員對其付諸適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。此項治療方法的目的是讓患者通過學(xué)習(xí)掌握新的認(rèn)知行為技巧來增強(qiáng)自我癥狀的控制能力和情緒穩(wěn)定性。在整個治療過程中，患者應(yīng)堅持積極參與和自助傾向的原則。CBT主要用來降低復(fù)發(fā)率，幫助患者提高生活質(zhì)量。

作者簡介

本書原著黃天寶(Tian Po
0ei)博士，昆士蘭大學(xué)臨床心理學(xué)名譽(yù)教授，是最早研究團(tuán)體和個體認(rèn)知行為治療(G—I
cBT)的研究者之一，其著作在國內(nèi)國際上的刊物、書籍中引用出版多達(dá)350篇，在臨床心理學(xué)的診斷、理論和實踐領(lǐng)域中都做出了很大的貢獻(xiàn)。黃天寶教授是澳大利亞心理學(xué)會理事，圖旺私立醫(yī)院cBT中心的主任。同時，他還擔(dān)任部分國際和亞洲刊物(如《Journal
of Anxiety Disorde》、《Inter-national Journal ofGambling Studies and
MAKARA—SSHS》的編委。黃天寶教授將工作熱情積極投入教學(xué)和督導(dǎo)，贏得了國家杰出carrick教學(xué)獎和昆士蘭大學(xué)的高級督導(dǎo)獎。他曾在多個國家特別是在亞洲開設(shè)CBT工作坊，也曾被邀請至馬來西亞、印尼、新加坡、中國、巴基斯坦等亞洲國家和地區(qū)參加工作坊。黃天寶教授還在亞洲創(chuàng)辦了一系列cBT會議，第一次CBT會議在香港大學(xué)召開，一2001g年在曼谷的朱拉隆功大學(xué)召開了第二次會議，第三次會議于2011年在韓國首爾召開。

書籍目錄

引言
團(tuán)體規(guī)則
抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療
期望的結(jié)果
第一次會談
介紹和團(tuán)體規(guī)則
治療理念
春季大掃除
抑郁：類型和分型
情緒三要素
抑郁癥的循證治療
認(rèn)知行為治療(cBT)
認(rèn)知／行為
行為
藥物治療
改變的順序
第一次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第一次會談
第二次會談
行為成分：行為活動
安排活動
愉快事件列表
每天活動安排
任務(wù)分級
運動——開始做吧
問題判別
問題解決
第二次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第二次會談
第三次會談
認(rèn)知
自動思維(AT)
練習(xí)——識別自己的自動思維
認(rèn)知歪曲
圖式
認(rèn)知三角和圖式
對抗負(fù)性自動思維
過去、現(xiàn)在和未來
認(rèn)知重構(gòu)記錄
第三次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第三次會談
每周想法記錄
第四次會談
認(rèn)知重構(gòu)
對抗思維
座右銘
挑戰(zhàn)令人痛苦的自動思維
情感反應(yīng)等級
行為實驗
第四次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第四次會談
第五次會談
改變思維方式
自動思維——以冰山做比喻
發(fā)現(xiàn)你的核心信念
垂直箭頭技術(shù)
垂直箭頭技術(shù)的特征
一些很常見卻無益處的核心信念
圖式是如何存留下來的
應(yīng)對不可控事件
正念
第五次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第五次會談
第六次會談
危險的心靈游戲：雙虧游戲
新的心靈游戲：雙贏游戲
改變不合理信念
改變的策略
寫圖式日記
邏輯分析
第六次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第六次會談
第七次會談
平衡你的生活
改變的過程：是的，我可以
建立支持系統(tǒng)
關(guān)系：認(rèn)知的相互作用
探索困難情緒
愧疚
愧疚管理
權(quán)衡個人責(zé)任
改變我們對不愉快事件的記憶
記憶與心境
第七次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第七次會談
第八次會談
維持
設(shè)定目標(biāo)
預(yù)防病情復(fù)發(fā)
預(yù)防癥狀反復(fù)轉(zhuǎn)變?yōu)椴∏閺?fù)發(fā)
心理健康的維持
緩解抑郁的自助策略
第八次會談——小結(jié)和建議
家庭作業(yè)——第八次會談
附錄
早期的不適應(yīng)圖式
憤怒
閱讀書目
參考文獻(xiàn)
作者出版書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   3.愉快的活動的本質(zhì)就是讓人愉快（例如，放聲大笑；放松；吃得好；吃健康飲食；做一些你愛做的事或者近來已經(jīng)放棄的一些事；暢想一下美好的未來；欣賞美麗的風(fēng)景；享受祥和和寧靜；晚上睡個香香甜甜的覺）。伴隨這些活動的情緒通常和抑郁是不相容的。例如，你很難在感到抑郁的同時開懷大笑。 “餅干罐子”活動 ※“餅干罐子”活動非常簡單，你可以把每天的各種活動匯集為一個“驚喜”。 ※安排“驚喜”的活動是非常有用的。 例如，計劃表中的周三下午的2點（見45頁）可能顯示“去餅干罐子找活動做”（例如，去花園靜坐10分鐘） ※這些是沒有“成本”的活動，比如拍拍你的貓。你可能想偶爾地安排一次更昂貴或特殊的活動。 ※如果你在做決定時遇到麻煩，餅干罐子活動會特別有用一這種方法罐子將會作出決定，你的任務(wù)就是要做這件事。 ※你的大腦里可能有一個規(guī)則，就是“如果你百分之百地不想做這件事，它就是不值得做的”。也有你想做但你并不是百分之百愿意做的事。期待你自己很容易做一個艱難的行為是不現(xiàn)實的。這就是所謂的非黑即白思維，你將在此項活動中學(xué)著減少這種思維。 ※當(dāng)你已經(jīng)嘗試了一種B活動，反思一下。 —在活動過程中或活動后，你有沒有感覺到任何的不同？ —你認(rèn)為自己以后可能嘗試一個餅干罐子里的驚喜活動了嗎？ 你正在做的是一個重新訓(xùn)練你去再喜歡一些事情的過程。這可能會花一些時間，但去嘗試一些即使可能讓你感覺不舒服的活動也會比待在屋子里什么都不做要好得多。

編輯推薦

《抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療(第4版)》是由人民衛(wèi)生出版社出版的。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    抑郁的團(tuán)體認(rèn)知行為治療 PDF格式下載

---