美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查

內容概要

　　本書從美容養(yǎng)顏營養(yǎng)素、常見美容養(yǎng)顏食材、日常保養(yǎng)等幾個方面分別講解女人如何吃出美麗和健康，為女性讀者提供美白、補血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發(fā)和抗衰老的飲食調理方法，并且給出了實用的食譜、食材搭配和日常保養(yǎng)建議。全書內容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導女性自助美容養(yǎng)顏的良書。

作者簡介

張曄，解放軍309醫(yī)院前營養(yǎng)科主任，中國營養(yǎng)學會會員。從事營養(yǎng)工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗，多次參加國際、國內營養(yǎng)學專業(yè)學術會議，并進行大會交流、做專題發(fā)言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經(jīng)驗貢獻人民。在報紙、雜志上發(fā)表文章100余篇，編著《養(yǎng)生豆?jié){大全》、《養(yǎng)生豆?jié){米糊果蔬汁大全》、《養(yǎng)生堂滋補湯粥》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療轉向營養(yǎng)教學和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高。編著的《養(yǎng)生豆?jié){大全》成為中國圖書商報舉行的“閱讀城市?城市閱讀”大型推廣活動中的首批推薦書目。在中央電視臺《健康之路》，北京電視臺《食全食美》、《生活大調查》、《養(yǎng)生堂》、《科學實驗室》，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》，湖南衛(wèi)視《百科全說》等媒體做過多次專題節(jié)目。

書籍目錄

美麗必修課
　駐容養(yǎng)顏新觀念
護膚秘籍大揭秘
　不同年齡段護膚原則
　一年四季護膚原則
　一日早中晚護膚注意事項
　美容護膚的誤區(qū)
第一章　美容養(yǎng)顏關鍵營養(yǎng)素
　膳食纖維
　維生素A
　維生素B2
　維生素B12
　維生素C
　維生素E
　鈣
　鐵
　鋅
第二章　細數(shù)特效美容養(yǎng)顏食材
　蔬菜及菌菇類
　芹菜 可以美白肌膚、淡化色斑
　花生仁拌芹菜 ／ 蝦仁炒芹菜
　油菜 使皮膚亮潔、延緩衰老
　蝦米拌油菜 ／ 油菜金針菇
　生菜 可以滋潤肌膚、減少皺紋
　……
第三章　美容纖體從健康飲食開始
第四章　防病祛病恢復美麗容顏

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：  

編輯推薦

《吃出健康食物速查系列:美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查》系吃出健康食物速查系列，是由張曄主編，電子工業(yè)出版社出版的。全書內容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導女性自助美容養(yǎng)顏的良書。

圖書封面

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