跑出美麗: 擁有自信與風格, 妳就是美跑者

內(nèi)容概要

　　超馬媽媽邱淑容形容本書為「初跑者聖經(jīng)」。? 作者市橋有理為世界錦標賽馬拉松銀牌得主，也是日本美跑者最佳代言人，集美麗與專業(yè)於一身。? 一本全方位的跑步書，從跑步姿勢、跑鞋路跑服的挑選、跑步前後的伸展操、適合跑步的食譜、如何挑選跑步路線等，包含所有美跑者／初跑者所需了解的事，無論是想要跑步、剛開始跑步，或是已經(jīng)跑了一段時間的人，都可以從書中找到適合自己的方法。　　這一兩年，臺灣的跑步人口漸增，不僅各地頻繁舉辦各種跑步活動，參加人數(shù)更是動輒上千人，跑步繼自行車之後，儼然成為一種新全民運動?！　』蛟S你知道跑步有益健康，但總是擔心自己跑不動，或者覺得跑步太辛苦、會曬黑、腿會變粗，因而遲遲未能行動。別再猶豫了，就讓世界錦標賽馬拉松銀牌得主，同時也是日本美跑者最佳代言人告訴你，如何配合自己的生活步調(diào)，打造屬於自己的跑步計畫，讓跑步融入日常生活中，成為一種美麗的生活態(tài)度，不只跑出健康，身心都美麗。

作者簡介

市橋有里 著1977年出生於日本德島縣。國中畢業(yè)後赴東京發(fā)展，隸屬於「東京跑者俱樂部」。1999年參加於西班牙塞維利亞舉辦的世界田徑錦標賽，榮獲馬拉松項目銀牌，成為世界錦標賽馬拉松項目史上最年輕的得獎?wù)撸裟陙K獲選為雪梨奧運代表。2007年第一屆東京馬拉松比賽後引退，目前為跑步顧問，參加日本各地的馬拉松比賽與相關(guān)活動，同時活躍於雜誌、電視等媒體，為美跑者最佳代言人。

書籍目錄

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