抻筋

出版時間：2012-1 出版社：北京作者：田紀鈞頁數(shù)：181
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內(nèi)容概要

　　抻筋是田紀鈞先生，根據(jù)經(jīng)絡學、解剖學、骨傷學等中西醫(yī)理論，結(jié)合40余年臨床實踐，自創(chuàng)的一套家庭養(yǎng)生保健操。100個抻筋術式，針對人體從頭到腳的各種健康問題，簡單易學、實用有效，適合男女老少。抻筋能夠暢通血脈、強筋健骨，防治疾病。延年益壽。

作者簡介

　　田紀鈞，北京特色東方醫(yī)藥研究院院長，北京東方特色醫(yī)藥培訓學校校長，國際華佗中醫(yī)學院（U.S.A）教授、研究生導師，原北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任，中華刃針學會會長，中國骨傷人才學會、全國高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會副會長。1962年師從中國中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學院）骨傷科專家劉道信先生，成為劉氏正骨傳承人；1968年師從北京中醫(yī)醫(yī)院骨科主任成業(yè)田先生，并多年受教于鹿煥文和陳正光師兄：從醫(yī)45年、從教22年，積累了豐富的診療、教學經(jīng)驗，創(chuàng)立現(xiàn)代手法和刃針微創(chuàng)治療術，方法獨到、療效卓著，深受患者和學生擁戴；出版專著10部、教材10部，發(fā)表論文及科普文章50余篇。近年來，致力研究軟組織損傷與人體“亞健康”狀態(tài)的關系，并一直運用現(xiàn)代手法治療術、刃針微創(chuàng)治療術、“錯骨縫”及“筋出槽”矯正治療術等，綜合治療脊椎和四肢的軟組織疾患，是一位在臨床和學術界都頗有影響和建樹的骨傷科專家。

書籍目錄

第一章　說說抻筋
　第一節(jié)　抻筋
　第二節(jié)　導引
　第三節(jié)　抻筋的作用
　第四節(jié)　抻筋的注意事項
第二章　坐和站位的抻筋
　第一節(jié)　面部的抻筋
　第二節(jié)　頸部的抻筋
　第三節(jié)　背部的抻筋
　第四節(jié)　腰部的抻筋
　第五節(jié)　肩部的抻筋
　第六節(jié)　肘部的抻筋
　第七節(jié)　腕手部的抻筋
　第八節(jié)　髖部的抻筋
　第九節(jié)　膝部的抻筋
　第十節(jié)　踝足部的抻筋
第三章　臥們的抻筋
　第一節(jié)　頸椎的臥位抻筋
　第二節(jié)　胸椎的臥位抻筋
　第三節(jié)　腰椎的臥位抻筋
　第四節(jié)　下肢的臥位抻筋
第四章　連續(xù)動作的抻筋
第五章　針對癥狀的抻筋
　第一節(jié)　按經(jīng)筋不通的癥狀抻筋
　第二節(jié)　按五官與五臟的關系抻筋
　第三節(jié)　按關節(jié)　與五臟的關系抻筋
　第四節(jié)　按肌肉緊縮的狀況抻筋
索引

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計71條)

　抻筋是田紀鈞先生，根據(jù)經(jīng)絡學、解剖學、骨傷學等中西醫(yī)理論，結(jié)合40余年臨床實踐，自創(chuàng)的一套家庭養(yǎng)生保健操。100個抻筋術式，針對人體從頭到腳的各種健康問題，簡單易學、實用有效，適合男女老少。抻筋能夠暢通血脈、強筋健骨，防治疾病。延年益壽。
抻筋（筋長一寸壽長十年），不錯
想健康，去抻筋
日常做做抻筋，建立健康的生活方式。
非常詳細，有圖有真相。只是老公不能堅持每天抻筋
我練瑜伽之后懂得了抻筋的重要性，于是買了這本書，并且和六十多歲的父母一起看，父母也很感興趣
抻筋可以自愈很多的病，很有用的方法。
書很好很滿意抻筋ing
一直認同拉筋法，這本書對伸筋介紹的較為詳細，適合我們閱讀，贊賞
鍛煉身體就得拉筋，這本書不錯，支持！
現(xiàn)在是愛運動的人越來越多，很好，但是運動也是有講究的，如有氧運動、力量運動、塑形運動、柔軟運動等。最好是多種運動都需要，而柛筋是最好的柔軟新運動方式，希望從這本書開始。
朋友推薦，我其實是為了長高買的，里面的理論不錯，也很簡單，照著做就可以了，關鍵是，里面那個模特可以換個可愛點的哇~~~
簡單易學,易推廣.
真的挺好的，適合養(yǎng)生，不錯??！
書都很好，喜歡！以前在電視中看過相關內(nèi)容，終于有了一本，可長翻翻看了
內(nèi)容通俗易學。
簡便易學，讓你得益
圖文并茂，非常清楚易懂，跟著學很快上手
健康是要堅持鍛煉的
為了健康，仔細閱讀此書教你長壽
書拿到手后，我先簡單的看了一下，發(fā)現(xiàn)此書真是一本好書。如果能認真的看下去，就一定能有大的收獲。
內(nèi)容實用性強，好學好練，贊一個。
圖文并茂，適合初學者練習
非常實用，都是彩圖和講解，唯一不足就是沒有多媒體光盤！
很實用推薦買
很實用的書，還在學習中。
抻筋（筋長一寸壽長十年）
印刷好，貨到也快。下次還來。
書收到了，包裝很精美，快遞很快，謝謝
修行在個人
不太復雜的動作，參考了瑜伽的設計理念，不錯。
系統(tǒng)的教會了大家如何活動并有大量的圖片學習
這本書太好了，健身是頭等大事。還會再買好書，收藏好書！
按書中說的去做挺好的
正在研究中，感覺還不錯
這本書是買給爺爺?shù)模瑺敔斠呀?jīng)八十好幾了，因為天氣冷，是我們下去取的書，回來一遞給爺爺，他就像個小孩子一樣愛不釋手的讀起來，讀到說的好的地方還贊不絕口呢。
書很不錯因自己把電話填錯導致快遞師傅送了三次，誠中物流和當當?shù)目头浅：茫罱K幫忙找了包裹在派送，非常感謝。
這本書非常好，對像自己這種不怎么好運動的人來說，感覺幫助很大，每天按著書的講解活動一會兒，全身都運動到了，感覺很舒服，很有幫助。
圖文并茂，講解細致
此書令人受益匪淺，是彩圖的，不錯！
看了，內(nèi)容很詳細，但自己操作起來還需要練習，不好掌握啊
在當當買書真的很方便，非常的喜歡！
自我修理肌肉的最強寶書
較全面的抻筋方法很不錯。
對柛筋有了認識。
這是田紀鈞寫的科普小冊子，很有意思
當健身操做應該行的，居家保健，很不錯，簡單易學
圖文并茂，彩色的，動作易學，很有益處。
田老師的作品是他的實踐經(jīng)驗,很實用.
書不錯,就是要堅持做才有效.
適合辦公室鍛煉，堅持就是勝利。就是書內(nèi)的模特太丑了，呵呵，該花的錢要花啊，要請個好模特。。。
感覺并沒有在網(wǎng)上看介紹說的那么好，不過倒是比較適合在辦公室工余時間做鍛煉。
，大幅度的動作非常少。
應該結(jié)合上視頻才好吧
內(nèi)容還可以，建議定價在優(yōu)惠些
稍微看了一下，好像是教科書一樣，無所謂好壞，就是買來學習一下
方法全面。
不錯，隨手翻翻，拍拍打打祛病健身
圖片很清晰。練習不很難。
初步看來此書，看來這本書還不錯！
學習一點有益健康
別人說這本書不錯,本人就買了兩本,拿到后發(fā)現(xiàn)書質(zhì)量不錯,但內(nèi)容太簡單了.
目標人群不太適合老年人，書中模特不漂亮
還好吧，要慢慢實踐才行
銅版紙印刷，不過么，沒啥用
各種方法都涉獵一下
半價買的，看看還行。
給爸爸買的，質(zhì)量不錯速度快，包裝好，以后還會再來的。
好好學習，鍛煉身體。
《抻筋》
書角是破的，嫌麻煩懶得換了
應該不錯,留著慢慢研究.

抻筋

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