女人可以說不

內容概要

如何才能擺脫永遠說“是”的困境，并通過大量的實例和取自心理診所的實用練習，表明成年人的“不”，不是通過培養(yǎng)自信心和絕對叛逆來實現的而是源自內心的自尊立場，個人的尊嚴以及健全的人格。女人應該學會說“不”。

作者簡介

烏爾瑞卡·達姆，生于1954年，家庭和伴侶心理治療師，在慕尼黑開有自己的診所，并且在國內外多次舉辦培訓班。她的主要研究方向包括：自我價值，自愛；界定，親密和距離；有聲對話（尤其是針對“內心批評家”）；家庭架構。主要著作：《做自己的最好朋友》。

書籍目錄

001    只有會說“不”的人，才能真正說“是”   008    “是”和“不”的相對性    022    “是”和“不”的界線何在？   035    說“不”就沒有女人味嗎？   037    什么是“女人味”？   040    女性的7種面孔    053    內在的“父權制”思想阻礙著我們的女性之花開放   065    為什么女性難以說“不”   074    害怕被拒絕    083    害怕承擔責任   089    害怕失敗和孤獨   094    追求和諧   106    責任心·自我價值感   113    無私的角色也有好處   123    無力說“不”的后果   125    被利用   133    疾病和沮喪   141    負面的伴侶模式：犧牲者招引犯   153    “犟丫頭”：“不”的囚犯   161    隱蔽或反常的“不”   163    借口“我不能”來代替“我不想”   168    ?；ㄕ?  173    消極的反抗：無所謂的態(tài)度   177    退卻和逃避   182    陰謀破壞   185    吹毛求疵   189    諷刺挖苦   201    被扼殺的“不”追隨我們入夢   209    提防“是”的陷阱   239    戀愛和婚姻關系中的“不”   249    對自我毀滅的行為方式和習慣說“不”   259    覺醒中的抉擇自由：練習篇   334    結束語   336    參考文獻   338    做個“自由的”女人（譯者后記）

媒體關注與評論

　　序　　本書是專門為那些在“自我界定”方面有困擾的女性度身定做的。這一方面是因為作者本　　人就是一位女性。所以自視有資格描寫女性并且視為女性寫作為己任；另一方面則因為作者舉　　辦的研討班成員以及咨詢的對象也大多是女性?！　∥业难芯恐匦氖顷P于“自愛”。奇怪的是，被這個主題所深深吸引的女性要比男性多得多　　。難道說“自我價值”、“自信”或者“自愛”對于男性就不成問題了嗎？不過，從表面看起　　來，男人們似乎的確對自己以及這個世界相當滿意呢。　　而女性卻完全不同。她們經常會覺得像自己這樣的人是不值得愛的，一丁點的小失誤或是　　弱點都足以令她們對自己全盤否定?！∫虼藢λ齻兌?，要進行自我界定就格外困難。她們“　　忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的事情，而且還抱著這樣的信念：我無權或者無力去進　　行改變?！　∈聦嵣希敖缍ā边@個課題對女性的以為完全不同于男性。女性必須更多地學習“自我界定”，“為自己多考慮一點”，　而男人則大多已對此駕輕就熟了。女性的條件化使得她們就是不愿意說出一個“不”字．而男人的條件化卻要求他們直截了當地說“不”。許多女性都會提出這樣的問題：　?、尬以鯓硬拍芗却_定自己的界限，而又不會被別人排斥?　?、尬以鯓硬拍芗茸駨淖约旱脑竿托枰瑫r又能迎合別人?　?、尬以鯓硬拍芗缺Ａ簟拔摇保植皇ァ澳恪?　?、尬以鯓硬拍芗染哂蟹瞰I精神，　而又不放棄自我?　　我希望能夠借這本書從新的角度來詮釋“自我界定”，并且啟發(fā)人們進行思考。另外還有非常重要的一點需要特別聲明，即：“不”這個字絕對不是非女性的，恰恰相反，正是它在維護我們的“女人味”!　為了避免可能產生的誤解，在此我要特別強調：我無意鼓勵女性同胞們將自己已經適應了的“順從女性”的角色轉換成“叛逆女性”的角色，因為無論說“是”還是說“不”，無論是無私奉獻還是自我界定都同樣重要?！　羞€配有許多實用的練習，您可以親自去參與并借此積累新的經驗。為了使事例典型化，我還有意在一些部分進行了夸張或者概括?！　‘斎?，其中也溶入了我的個人經歷，并且我也很期待您能和我。聯絡，來共同交流彼此的經驗和感情。

編輯推薦

　　女性比男性更難以說“不”和進行自我界定，她們“忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的的事情，因為她們相信自己無權或者無力去進行改變。烏爾瑞卡·達姆向女性指明了如何擺脫這種困境。這本書使您對自己的界限敏感化，并且激起您的勇氣去正確看待這些界限。 		　　

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